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专注养生健美孙瑞芬
1周前
如何锻炼 #运动#锻炼#减肥
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济南中考体育~崔老师
1月前
仰卧起坐还不知道咋练的速速来学#教练 #原创视频 #专项训练 #济南 #中考体育 @济南中考体育-杨教练
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星动中考体能
7月前
仰卧起坐起不来,金歌教练教你几招,轻松拿下#体育中考 #强烈推荐 #临沂中考体育 #星动中考体能
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国际冠军健身养生孙教练
1周前
蹲下之后很难起来这条视频可要看看#健康科普#居家锻炼 #中老年
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济南城东驾考中心考场模拟陪练
11月前
坡起不熄火的方法#关注教练学车不迷路 #坡道起步 #科二
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专注养生健美孙瑞芬
1月前
蹲下起身困难如何锻炼#锻炼#运动#居家
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IsenLau刘婷婷瑜伽培训
1年前
没有没有没有起不来的倒立#瑜伽教练培训#瑜伽入门
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科目三刘教练
11月前
起步总是熄火怎么办 #起步 #考驾照 #科目三 #手把手教学
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罗攀讲中老年健身
1周前
蹲下去起不来怎么练?4个动作教会你#健康养生 #中老年锻炼 #防摔 #健康中国 #罗攀的中老年训练课
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专注养生健美孙瑞芬
3周前
如何锻炼#锻炼#运动#中老年
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徒手老孟
3月前
俯卧撑没做几个就起不来了?那快来做这三个辅助练习吧!#俯卧撑 #健身干货 #我的电子健身教练
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全力滑板
10月前
当你觉得自己Ollie很僵硬,跳不起来? #滑板#滑板新手#滑板教学
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潘敬辉_专注中老年人运动养生
8月前
中老年人蹲下起不来练练这三个动作 #下肢训练 #运动 #健身 #锻炼
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老黄准时健身
1年前
仰卧起坐一个都起不来,或者卷腹时会很抖,赶紧试试这两个动作,做完就会有改善!#运动康复 #健身 #健身小白必看经验 #居家锻炼
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林教练家庭健身
2月前
蹲下起不来,上下楼梯困难,分享给大家三个动作#中老年锻炼#居家锻炼 #防摔 #生活小妙招
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阳教练助力中老年
3月前
蹲下去起不来?你就练这三个动作!#居家锻炼#拉伸#中老年锻炼
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大猛哥健身(雀跃传媒)
11月前
上臀起不来🍑你da我仨#美臀 #体态纠正 #教练的日常 #好身材练起来 #私教
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拒绝掰腿的杨笑笑
8月前
第十三集资深教练 直抬腿抬不起是身体不让而不是不会#前叉 #髌骨 #一人分饰多角 #万万没想到
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国家队孙教练
3周前
蹲下起不来,可不是腿的问题#锻炼 #腿部锻炼 #运动 #健身
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陈教练教锻炼
1周前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腿部锻炼#腰臀腿锻炼#中老年
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费教练健身教学
9月前
4步解锁俯卧撑! 今天背部核心训练#居家锻炼 #俯卧撑 #费教练健身 #好身材练起来 #健身
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游泳阿白JY
1年前
波蛙起不来怎么办#游泳技巧 #蛙泳 #游泳教练 #波蛙 #蛙泳教学
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新一健身官方号
1年前
风华正茂的年纪~这不行那不行的~ #曹氏卧推 #精神氮泵 #起不来就死 #超燃 #搞笑
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鲸睿健身官方号
1年前
#减肥 训练营日常叫学员起床 起不来没关系 教练“请”您起床#减肥营日常 #减肥训练营 #暴汗燃脂瘦全身
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专注养生健美孙瑞芬
1周前
如何锻炼 #锻炼#运动#减肥
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IsenLau刘婷婷瑜伽培训
5天前
鹤禅式最轻盈的起法#瑜伽教练培训
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国际健身孙瑞芬
3周前
蹲下起身困难孙老师教你一招 #骨骼肌肉 #腿没劲 #抗阻力 #居家锻炼
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健美健身孙瑞芬教练本人
3周前
蹲下之后很难起来这条视频不要错过 #居家锻炼#居家运动#居家训练#腿部运动#腿部训练
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专注养生健美孙瑞芬
1月前
蹲下起不来如何锻炼#锻炼#运动#居家锻炼
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慧教练专注中老年运动
11月前
中老年人蹲下去起不来怎么办? 一包纸巾解决这个问题。如果对你有帮助,记得点赞转发哟。#老人膝盖不好的锻炼方法 #中老年人 #术后恢复 #蹲下起不来 #不伤膝关节的运动
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RR.阿武快跑(将军山约课)
1月前
后刃起不来怎么办? ———————————— 这期内容比较进阶,讲的非常细 适合收藏起来细嚼慢咽,反复观看 其实做这一系列内容之前非常担心, 也很多人劝我 说太过技术流和细节的内容没人愿意看, 但我仍然希望保持做内容的初心 而不是纯流量导向 还是坚持出了这期内容, 希望能帮到那些在瓶颈期的雪友们。 #金牌滑雪教练 #滑雪教学 #单板滑雪 #单板进阶教学 #一顺刻滑
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江西旅游广播
2年前
女子早上起不来,教练天天催学员练车十分发愁,“再不去练车感觉教练给你撒孜然了” 视频来源:@7
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大辽马业骑马营
4天前
在教学过程中发现,很多零基础学员打浪时站不起来,第一反应都是“腿没力气”。但仔细观察动作就会发现,问题往往出在脚的位置上。 问题原因: 当脚向前滑、偏离身体重心垂线时,会出现一系列连锁反应 1️⃣膝盖不自觉地卡进鞍包,大腿贴不住马背 2️⃣身体重心往后倒,起立时需要额外发力去“够”起来 3️⃣越使劲越起不来,最后干脆放弃 这是因为脚位前移破坏了起立动作所需的支撑结构 ✅正确位置 脚应该在髋关节正下方。 可以想象一条垂线:肩膀—髋—脚踝,三点在一条线上。 这种位置下才能保持正确骑姿👉 ✅ 大腿能自然贴住鞍面,接触面足够 ✅ 重心垂直分布在坐骨和双脚之间 ✅ 起立时只需轻微伸展下肢,不需要额外发力 🐎上马前可以先在地上找感觉 1️⃣ 双脚与髋同宽站立 2️⃣ 微屈膝,就像准备坐下 3️⃣ 保持躯干直立,感受重心均匀分布在双脚 4️⃣ 记住这个姿态,上马后保持同样的关节角度 简单说就是,脚收回来,人才能站得起来。 #骑马#大辽马业骑马营#大辽马业#学骑马#马术教学
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大额头小严
1月前
解锁引体向上思路#引体向上 #健身小白必看经验 #青年创作者成长计划
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健身健美孙教练
3月前
蹲下起身困难的,跟着孙老师一起来锻炼这个动作 #下蹲 #膝盖 #保护膝盖 #膝盖的锻炼方法 #居家锻炼
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济南中考(上门)体育
1年前
中考体育女生仰卧起坐基础训练方法,空余时间快训练起来吧!#中考体育 #济南上门体育 #初三体育中考
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南宁潮跃游泳俱乐部
2年前
蛙泳低头憋气起不来是为什么?#潮跃体育 #教你学游泳 #内容过于真实 #记录真实生活 #游泳踩水
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格易美健身汇(锦江都城店)
10月前
有劲是真使啊🤬一点不带留情的#健身房 #健身人 #你不知道的健身房招式 #迷惑行为大赏 #一顿操作猛如虎
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董小超(崇礼滑雪教练)
2月前
单板滑雪站起教学 #滑雪#单板滑雪教学
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孙瑞芬-健身健美教练
2周前
蹲下起不来可不是腿的问题 #腿部锻炼 #居家运动 #沙袋 #锻炼身体 #养生
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無名力量陈教瘦
2周前
卧推起不来的时候怎么办?常见的错误与正确的做法!成都温江想找诚信靠谱给结果的教练,欢迎咨询。#温江健身#卧推
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深圳鹏城驾校
5月前
教练,我早上起不来啊 #鹏城驾校 #学车考驾照 #深圳学车 #驾校推荐 #报名学车
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黑哲明道陈一艺(KPHXCLART)
1月前
天生神力单板为何站不起来#单板教学 #单板入门 #长春莲花山官方滑雪教练陈磊 #黑哲明道陈一艺 #单板滑雪
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国际健美教练-孙瑞芬
1月前
蹲下起不来 这个视频要看完 蹲下起不来 这个视频要看完#运动 #蹲下起不来 #老人 #腿脚
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大歪
6月前
职业训练强度太难了#江东三姐妹
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孙瑞芬-健身健美教练
3周前
蹲下站起来困难练这三个动作 #腿部锻炼 #养生 #沙袋 #养生运动 #锻炼身体
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无名✨教练
2天前
「前三千粉,免费咨询,永久有效」拿捏🤏🏻#体育生 #体育 #中长跑 #跑步#体育精神
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专注健美养生一孙教练
3周前
蹲下起身困难,来和我做这组运动 #居家锻炼#中老年#腿部锻炼
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淮海驾校专用号
7月前
#驾校学车 #学车 #
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咸鱼教健身(教学版)
2月前
三角肌中后束起不来?肩膀不够饱满?试试邪修的方法,快速见效#三角肌 #三角肌中后束 #健身邪修 #健身干货 #我的电子健身教练
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RR.阿武快跑(将军山约课)
1月前
后刃下的去起不来怎么办? ———————————— 这期我们来分析一下后刃起不来的原因, 再来了解几种简单的减压方式。 PS:本期视频(又)怒丢一只小熊,有朋友捡到可以联系我呜呜呜 #金牌滑雪教练 #滑雪教学 #单板滑雪 #单板入门 #单板进阶教学
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武汉顺晨驾校
2月前
学员练车起不来怎么办🤔🤔#上热搜 #驾校学员 #逼疯教练
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进击的孙毅👊🏻(备赛中)
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为什么要找健身教练?最后一个起不来千万别勉强自己!#翻车现场 #卧推 #尴尬 @DOU+小助手 @练不大的健体迅
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健身教练洋哥
3月前
卷腹起不来,你就练这个动作!#健身 #卷腹#腹部训练 #马甲线#腹肌
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武穴健身纪教头
4月前
小腿伸直无力,跑步脚重,抬不起来,蹲下去起不来,看看这个动作 加强大腿前侧力量,坐蹲起动作更轻松#武穴 #健身房 #私教一对一 #包月私教 #武穴健身教练
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健美健身孙瑞芬教练本人
1周前
蹲起上楼困难别乱去补钙#居家训练#居家运动#居家锻炼#蹲起困难#腿脚不便
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小梁教练
3月前
破路起步怎样不熄火不溜车 科目二坡路起步定点、领线、起步详细教学#科目二 #学车 #驾考一把过 #逢考必过
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小伟教滑雪(崇礼约课)
1月前
本期内容给大家讲解一下,滑双板摔倒了该如何正确安全的站起来,大家可以在初级道练习,创作不易,觉得内容对您有帮助点赞加关注,感谢🙏🏻#滑雪教学 #双板滑雪 #滑雪教练 #双板教学 #双板新手
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国际冠军健身养生孙教练
2周前
如何锻炼腿部#腿部锻炼#运动#锻炼
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小张教练带你来锻炼
1月前
蹲下去起不来,腿打软,您是否还在这样锻炼?有效锻炼可以让您少走几年的弯路,快来跟我一起来锻炼吧!#中老年锻炼 #锻炼 #一起来锻炼 #中老年居家锻炼
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驰宇驾校训练场(丰益街总校)宠粉号
8月前
起不来还有理了,起不来想办法 #逼疯教练 #练车的日常 #驾校搞笑 #驾考那些事 #保定驰宇驾校
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动与康养护站
3天前
走路无力,蹲起困难,一定要学会这个动作#腿部锻炼 #居家锻炼
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钞票很多张
3周前
当我企图拿捏教练… 我:起不来了!!!! 教练:来!看镜头…(OS:有我搞不定的会员?????) #撸铁女孩 #运动女孩 #臀腿 #健身日常 #健身搞笑
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新清北驾校纪校长
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#学车的那些事 #教练 #考驾照 @抖音广告助手 @抖音小助手
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教练我起不来怎么办
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最新发布时间:2026-03-01 05:50
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