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专注养生健美孙瑞芬1周前
如何锻炼 #运动#锻炼#减肥
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济南中考体育～崔老师1月前
仰卧起坐还不知道咋练的速速来学#教练 #原创视频 #专项训练 #济南 #中考体育 @济南中考体育-杨教练
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星动中考体能7月前
仰卧起坐起不来，金歌教练教你几招，轻松拿下#体育中考 #强烈推荐 #临沂中考体育 #星动中考体能
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国际冠军健身养生孙教练1周前
蹲下之后很难起来这条视频可要看看#健康科普#居家锻炼 #中老年
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济南城东驾考中心考场模拟陪练11月前
坡起不熄火的方法#关注教练学车不迷路 #坡道起步 #科二
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专注养生健美孙瑞芬1月前
蹲下起身困难如何锻炼#锻炼#运动#居家
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IsenLau刘婷婷瑜伽培训1年前
没有没有没有起不来的倒立#瑜伽教练培训#瑜伽入门
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科目三刘教练11月前
起步总是熄火怎么办 #起步 #考驾照 #科目三 #手把手教学
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罗攀讲中老年健身1周前
蹲下去起不来怎么练？4个动作教会你#健康养生 #中老年锻炼 #防摔 #健康中国 #罗攀的中老年训练课
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专注养生健美孙瑞芬3周前
如何锻炼#锻炼#运动#中老年
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徒手老孟3月前
俯卧撑没做几个就起不来了？那快来做这三个辅助练习吧！#俯卧撑 #健身干货 #我的电子健身教练
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全力滑板10月前
当你觉得自己Ollie很僵硬，跳不起来？ #滑板#滑板新手#滑板教学
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潘敬辉_专注中老年人运动养生8月前
中老年人蹲下起不来练练这三个动作 #下肢训练 #运动 #健身 #锻炼
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老黄准时健身1年前
仰卧起坐一个都起不来，或者卷腹时会很抖，赶紧试试这两个动作，做完就会有改善！#运动康复 #健身 #健身小白必看经验 #居家锻炼
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林教练家庭健身2月前
蹲下起不来，上下楼梯困难，分享给大家三个动作#中老年锻炼#居家锻炼 #防摔 #生活小妙招
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阳教练助力中老年3月前
蹲下去起不来？你就练这三个动作！#居家锻炼#拉伸#中老年锻炼
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大猛哥健身(雀跃传媒)11月前
上臀起不来🍑你da我仨#美臀 #体态纠正 #教练的日常 #好身材练起来 #私教
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拒绝掰腿的杨笑笑8月前
第十三集资深教练 直抬腿抬不起是身体不让而不是不会#前叉 #髌骨 #一人分饰多角 #万万没想到
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国家队孙教练3周前
蹲下起不来，可不是腿的问题#锻炼 #腿部锻炼 #运动 #健身
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陈教练教锻炼1周前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腿部锻炼#腰臀腿锻炼#中老年
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费教练健身教学9月前
4步解锁俯卧撑！ 今天背部核心训练#居家锻炼 #俯卧撑 #费教练健身 #好身材练起来 #健身
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游泳阿白JY1年前
波蛙起不来怎么办#游泳技巧 #蛙泳 #游泳教练 #波蛙 #蛙泳教学
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新一健身官方号1年前
风华正茂的年纪~这不行那不行的~ #曹氏卧推 #精神氮泵 #起不来就死 #超燃 #搞笑
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鲸睿健身官方号1年前
#减肥 训练营日常叫学员起床 起不来没关系 教练“请”您起床#减肥营日常 #减肥训练营 #暴汗燃脂瘦全身
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专注养生健美孙瑞芬1周前
如何锻炼 #锻炼#运动#减肥
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IsenLau刘婷婷瑜伽培训5天前
鹤禅式最轻盈的起法#瑜伽教练培训
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国际健身孙瑞芬3周前
蹲下起身困难孙老师教你一招 #骨骼肌肉 #腿没劲 #抗阻力 #居家锻炼
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健美健身孙瑞芬教练本人3周前
蹲下之后很难起来这条视频不要错过 #居家锻炼#居家运动#居家训练#腿部运动#腿部训练
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专注养生健美孙瑞芬1月前
蹲下起不来如何锻炼#锻炼#运动#居家锻炼
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慧教练专注中老年运动11月前
中老年人蹲下去起不来怎么办？ 一包纸巾解决这个问题。如果对你有帮助，记得点赞转发哟。#老人膝盖不好的锻炼方法 #中老年人 #术后恢复 #蹲下起不来 #不伤膝关节的运动
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RR.阿武快跑（将军山约课）1月前
后刃起不来怎么办？ ———————————— 这期内容比较进阶，讲的非常细 适合收藏起来细嚼慢咽，反复观看 其实做这一系列内容之前非常担心， 也很多人劝我 说太过技术流和细节的内容没人愿意看， 但我仍然希望保持做内容的初心 而不是纯流量导向 还是坚持出了这期内容， 希望能帮到那些在瓶颈期的雪友们。 #金牌滑雪教练 #滑雪教学 #单板滑雪 #单板进阶教学 #一顺刻滑
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江西旅游广播2年前
女子早上起不来，教练天天催学员练车十分发愁，“再不去练车感觉教练给你撒孜然了” 视频来源：@7
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大辽马业骑马营4天前
在教学过程中发现，很多零基础学员打浪时站不起来，第一反应都是“腿没力气”。但仔细观察动作就会发现，问题往往出在脚的位置上。 问题原因： 当脚向前滑、偏离身体重心垂线时，会出现一系列连锁反应 1️⃣膝盖不自觉地卡进鞍包，大腿贴不住马背 2️⃣身体重心往后倒，起立时需要额外发力去“够”起来 3️⃣越使劲越起不来，最后干脆放弃 这是因为脚位前移破坏了起立动作所需的支撑结构 ✅正确位置 脚应该在髋关节正下方。 可以想象一条垂线：肩膀—髋—脚踝，三点在一条线上。 这种位置下才能保持正确骑姿👉 ✅ 大腿能自然贴住鞍面，接触面足够 ✅ 重心垂直分布在坐骨和双脚之间 ✅ 起立时只需轻微伸展下肢，不需要额外发力 🐎上马前可以先在地上找感觉 1️⃣ 双脚与髋同宽站立 2️⃣ 微屈膝，就像准备坐下 3️⃣ 保持躯干直立，感受重心均匀分布在双脚 4️⃣ 记住这个姿态，上马后保持同样的关节角度 简单说就是，脚收回来，人才能站得起来。 #骑马#大辽马业骑马营#大辽马业#学骑马#马术教学
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大额头小严1月前
解锁引体向上思路#引体向上 #健身小白必看经验 #青年创作者成长计划
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健身健美孙教练3月前
蹲下起身困难的，跟着孙老师一起来锻炼这个动作 #下蹲 #膝盖 #保护膝盖 #膝盖的锻炼方法 #居家锻炼
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济南中考（上门）体育1年前
中考体育女生仰卧起坐基础训练方法，空余时间快训练起来吧！#中考体育 #济南上门体育 #初三体育中考
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南宁潮跃游泳俱乐部2年前
蛙泳低头憋气起不来是为什么？#潮跃体育 #教你学游泳 #内容过于真实 #记录真实生活 #游泳踩水
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格易美健身汇(锦江都城店)10月前
有劲是真使啊🤬一点不带留情的#健身房 #健身人 #你不知道的健身房招式 #迷惑行为大赏 #一顿操作猛如虎
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董小超（崇礼滑雪教练）2月前
单板滑雪站起教学 #滑雪#单板滑雪教学
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孙瑞芬-健身健美教练2周前
蹲下起不来可不是腿的问题 #腿部锻炼 #居家运动 #沙袋 #锻炼身体 #养生
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無名力量陈教瘦2周前
卧推起不来的时候怎么办？常见的错误与正确的做法！成都温江想找诚信靠谱给结果的教练，欢迎咨询。#温江健身#卧推
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深圳鹏城驾校5月前
教练，我早上起不来啊 #鹏城驾校 #学车考驾照 #深圳学车 #驾校推荐 #报名学车
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黑哲明道陈一艺（KPHXCLART)1月前
天生神力单板为何站不起来#单板教学 #单板入门 #长春莲花山官方滑雪教练陈磊 #黑哲明道陈一艺 #单板滑雪
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国际健美教练-孙瑞芬1月前
蹲下起不来 这个视频要看完 蹲下起不来 这个视频要看完#运动 #蹲下起不来 #老人 #腿脚
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大歪6月前
职业训练强度太难了#江东三姐妹
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孙瑞芬-健身健美教练3周前
蹲下站起来困难练这三个动作 #腿部锻炼 #养生 #沙袋 #养生运动 #锻炼身体
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无名✨教练2天前
「前三千粉，免费咨询，永久有效」拿捏🤏🏻#体育生 #体育 #中长跑 #跑步#体育精神
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专注健美养生一孙教练3周前
蹲下起身困难，来和我做这组运动 #居家锻炼#中老年#腿部锻炼
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淮海驾校专用号7月前
#驾校学车 #学车 #
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咸鱼教健身(教学版)2月前
三角肌中后束起不来？肩膀不够饱满？试试邪修的方法，快速见效#三角肌 #三角肌中后束 #健身邪修 #健身干货 #我的电子健身教练
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RR.阿武快跑（将军山约课）1月前
后刃下的去起不来怎么办？ ———————————— 这期我们来分析一下后刃起不来的原因， 再来了解几种简单的减压方式。 PS：本期视频（又）怒丢一只小熊，有朋友捡到可以联系我呜呜呜 #金牌滑雪教练 #滑雪教学 #单板滑雪 #单板入门 #单板进阶教学
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武汉顺晨驾校2月前
学员练车起不来怎么办🤔🤔#上热搜 #驾校学员 #逼疯教练
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进击的孙毅👊🏻（备赛中）3年前
为什么要找健身教练？最后一个起不来千万别勉强自己！#翻车现场 #卧推 #尴尬 @DOU+小助手 @练不大的健体迅
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健身教练洋哥3月前
卷腹起不来，你就练这个动作！#健身 #卷腹#腹部训练 #马甲线#腹肌
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武穴健身纪教头4月前
小腿伸直无力，跑步脚重，抬不起来，蹲下去起不来，看看这个动作 加强大腿前侧力量，坐蹲起动作更轻松#武穴 #健身房 #私教一对一 #包月私教 #武穴健身教练
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健美健身孙瑞芬教练本人1周前
蹲起上楼困难别乱去补钙#居家训练#居家运动#居家锻炼#蹲起困难#腿脚不便
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小梁教练3月前
破路起步怎样不熄火不溜车 科目二坡路起步定点、领线、起步详细教学#科目二 #学车 #驾考一把过 #逢考必过
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小伟教滑雪（崇礼约课）1月前
本期内容给大家讲解一下，滑双板摔倒了该如何正确安全的站起来，大家可以在初级道练习，创作不易，觉得内容对您有帮助点赞加关注，感谢🙏🏻#滑雪教学 #双板滑雪 #滑雪教练 #双板教学 #双板新手
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国际冠军健身养生孙教练2周前
如何锻炼腿部#腿部锻炼#运动#锻炼
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小张教练带你来锻炼1月前
蹲下去起不来，腿打软，您是否还在这样锻炼？有效锻炼可以让您少走几年的弯路，快来跟我一起来锻炼吧！#中老年锻炼 #锻炼 #一起来锻炼 #中老年居家锻炼
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驰宇驾校训练场(丰益街总校)宠粉号8月前
起不来还有理了，起不来想办法 #逼疯教练 #练车的日常 #驾校搞笑 #驾考那些事 #保定驰宇驾校
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动与康养护站3天前
走路无力，蹲起困难，一定要学会这个动作#腿部锻炼 #居家锻炼
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钞票很多张3周前
当我企图拿捏教练… 我：起不来了！！！！ 教练：来！看镜头…（OS：有我搞不定的会员？？？？？） #撸铁女孩 #运动女孩 #臀腿 #健身日常 #健身搞笑
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新清北驾校纪校长4年前
#学车的那些事 #教练 #考驾照 @抖音广告助手 @抖音小助手
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