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致远体育-跳高9月前
背越式跳高关键要点来咯～@贵州致远体育 #跳高 #体育 #日常训练 #坚持 #体育生
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Lyrical9月前
背越式跳高 动作解析 #背越式跳高 #跳高
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中哥爱学习8月前
背越式跳高的诞生：弧线助跑的艺术#百科全书 #竞技体育
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益学中考体育夏老师3月前
还不会背越式跳高的看过来！ 赛前练好动作，你就能成为那个耀眼的星 #南宁 #南宁中考体育 #校运会 #背越式跳高 #技巧分享
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娃逗哥哥8月前
｜ 背越式跳高《背弓》训练方法#跳高
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娃逗哥哥3年前
背越式跳高的技巧 　2、跨越式跳高要注意起跳点 　　跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。助跑采用侧面直线助跑,左侧助跑者右腿为起跳腿,左腿为摆动腿,右侧助跑则相反。助跑应逐渐加速,起跳时用起跳脚全脚掌着地,摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起,当摆过横杆后,向杆下内转下压,两臂下垂。过杆时,躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转,两臂上举,同时起跳腿迅速向上高抬,完成跨越动作。过杆后,身体侧对横杆,用摆动腿先落地,接着起跳腿落地,稍有缓冲。#跳高 #体育生 #背越式跳高 #寒假训练营 #185大帅哥
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娃逗哥哥5月前
记得点赞收藏，方便下次观看（持续更新中 ） 运动会快到了，希望也对你们有所帮助✍️ #跳高 #背越式跳高教学 #训练日常
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体育教师面试-彭老师（专注面试）10月前
田径—背越式跳高 #跨越式跳高 #体育教资面试 #跨越式跳高试讲 #体育面试 #体育面试试讲
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娃逗哥哥11月前
|背越式跳高的练习方法 #跳高 #娃逗哥哥
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康比特账号2周前
背越式跳高如何突破？你必须要知道这几点！"跳高 "背越式跳高 "田径
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南宁益学体育(总校区)宠粉号3月前
想要练习跳高，在运动会大展身手？ 来学习这个背越式！#跳高 #运动会 #背越式跳高 #南宁 #益学中考体育
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娃逗哥哥5月前
来自福建的高中女孩，动作先打基础，慢慢巩固 回去要加强一下身体素质训练了，加油加油！ #跳高#背越式跳高 #娃逗哥哥
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公安体测（省运双冠）王教练11月前
跳高蹬摆动作，很重要！#跳高 #田径 #体育训练 #背越式跳高 #技术动作分析
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Lyrical6天前
十岁小孩哥在家训练日常 #跳高 #背越式跳高
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黄宝新（青少年跳高）11月前
#背越式跳高 #西安青少年训练 标题用了起跳“蹬-摆”是不太准确的，应该说成是倒二步摆动腿的“蹬-摆”才对。大家都非常认可倒二步“蹬-摆”在水平速度向垂直速度转化过程中的关键性作用，在此不做赘述，我想表达的观点是我们必须认识到“蹬-摆”不是产生垂直速度的直接原因，它需要起跳支撑作为载体。好比洪流依托河道才能奔腾，即便如此，河道不够宽不够顺，洪流就有可能外溢或撞击河道，奔腾受限！我们在训练中强调加强“蹬-摆”也许能够取得不错的效果，也许适得其反。探讨摆动腿的“蹬-摆”效率，需要回归到起跳垂直速度产生的根本原因上来，我们都清楚起跳才能让人跳起来，摆动腿的“蹬-摆”只是作用于起跳腿，通过起跳支撑获得地面反作用力，才能实现“蹬-摆”力向垂直速度的转化。接下来需要考虑的是起跳支撑轴怎么转动才能成功过杆的问题，合理的转动是高效过杆的关键因素，如何获得转动角动量？首先是支撑稳定，视频里霍尔姆起跳时身体如木棒般绷直，尽可能减小能量损失，增大转动半径；其次是转动的能量来源，有助跑水平速度、弧线向心力、摆动腿的“蹬-摆力”和起跳腿蹬伸力四个因素。其中摆动腿“蹬-摆”起到承上启下的枢纽作用，所以“蹬-摆”的时机和方向会决定起跳效果产生决定性的影响，时机不对，起跳反作用力整合不到一块去；方向不对，影响支撑轴的产力效果和转动趋势等。再往前追溯，弧线轨迹不合理，倒二步的位置不佳（重心方向与横杆切角度、脚尖方向等）等因素都会影响倒二步的“蹬-摆”效果，进而影响起跳表现。综上瞎胡扯，需要系统看待摆动腿的“蹬-摆”问题，前因后果都要考虑，当然各个技术环节都有一定的容错率，并非难如登天！
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Lyrical9月前
背越式跳高速成 步点篇 #背越式跳高 #跳高
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Basket4月前
背越式跳高训练指导 你是否在跳高上找不到正确训练方法？我自学背越式跳高进入校队，积累了不少针对性练习方法，能帮你少走弯路。 初三校运会，是我和跳高的初次相遇。当时我匆忙看视频模仿动作就上场，成了初学者错误动作的“集合体”：坐着过杆，斜着过杆，过杆时没充分挺髋，动作僵硬；助跑没节奏，起跳点也把握不准，每一步都慌乱。 不过，这次校运会上，我打破了上一次亲眼目睹学长以 1610的高度打破校运会跳高纪录。那一刻，我深受震撼，对跳高的热爱迅速滋生，从此踏上自学背越式跳高的路。 初三在忙碌学习和对跳高的痴迷中过去，因中考我暂时搁置训练。高一，我才重新有机会接触跳高，可场地和器材受限，只有校运会前一个月能尽情练习。 这一个月，我不断摸索改进。坐着跑的错误动作慢慢纠正，起跳点也逐渐找准。或许是长身体提升了肌肉力量，一次练习中，我以不成形的背越式跃过 171 的高度，信心大增，更坚定了在跳高路上走下去的决心。 高二校运会，学校早早开放跳高场地和器材，我有了更多练习机会。凭借高一的基础，一次练习中我突然找到感觉，做出漂亮的背越式流畅过杆动作，仿佛打通了任通二脉，领悟了精髓。一次练习中，我跳到了和身高一样的高度，突破自我的喜悦让我难忘。 带着这份激动，我走上校运会赛场，成功越过 182 的高度。全场掌声欢呼声响起，这个成绩是我之前不敢想的，它是我跳高生涯的里程碑，也是我人生的转折点。 因这次出色表现，体育老师推荐我成为体育特长生，我正式开启体育生涯。但现实有挑战，因教练资源、场地器材等问题，我的跳高训练遇瓶颈，成绩停滞。无奈之下，跳高专项改成竞赛 200 米，我和跳高短暂失缘。 大二院运会，我竟在不经意间做出标准背越式动作（其实是技术动作形成的最后阶段，自动化阶段），成功跳过 194 的高度。那根比我高半个头的杆子，自己也有些意外。 也正是这一跳，让我进入师大大跳高校队，接受更专业训练，系统学习背越式跳高知识，对这项运动有了更深刻见解。 回顾这段学习历程，我积累了不少经验。针对初学者斜着过杆、坐着过杆、跳高脖子疼等问题，我总结出有效解决办法。 我带过一个学生，刚开始练习背越式跳高时，动作不规范，斜着、坐着过杆。我只用两节课，就帮他纠正错误，让他能流畅做出完整背越式。虽因学生隐私没放视频，但我想说，我的经验能让初学者少走弯路，快速掌握技巧。 感谢观看！欢迎来聊！#跳高
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乔浩楠的田径日记4月前
#跳高 #危险动作请勿模仿 #田径训练 原地背越式跳高动作解析。
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娃逗哥哥5月前
背越式慢动作解析#娃逗哥哥 #体育 #跳高
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娃逗哥哥3天前
#跳高 4年级女孩子能做出来这个动作已经很满意了，继续加强
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石家庄新势力中考体育3周前
#背越式跳高 #跳高
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穿3号的luo3月前
冬季校运会想不想有背越式跳高帅爆全场，有想法过来益学体育我来教你轻松学会背越式跳高
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小跳羊🐑4月前
分享一下训练动作，快和我一起打卡#准者针织长裤 #跳高 #背越式跳高 #日常训练 @准者体育林晨耀 @准者官方旗舰店
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番茄不加蛋3周前
欢迎来到跳高领域 #跳高 #背越式跳高 #国家一级运动员 #田径 #体育生
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奇迹中高考体育（招生中………）5月前
齐教练讲解背越式跳高
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广东鸣赫体育2月前
#跳高#背越式
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娃逗哥哥8月前
背越式跳高《步点测量》方法#跳高
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Foolllcc4月前
为了参加区运会，涛涛妈妈找到我，想学习背越式，仅用三节课，涛涛成功从139cm提高到了160cm。希望下周区运会涛涛可以创造更好的成绩👏👏#跳高 #私教一对一 #青少年
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Just White5月前
背越式跳高基本技术和顺序搭建，大量的模仿练习，打好基础才能飞越#背越式跳高#跳高 #云南跳高 #日常训练
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小跳羊🐑3天前
最近看到的一句话，大胆去做成功了我就庆祝，失败了我就庆幸#跳高 #背越式跳高 #日常训练 #准者射线卫裤 #准者休闲卫裤 @准者体育林晨耀 @准者官方旗舰店
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满分体育关老师2月前
#背越式跳高教学
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广东鸣赫体育3月前
#跳高#背越式跳高
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爱吃麻辣兔头酱3月前
教资高频考点背越式跳高 动作要点和练习方法 学一万遍不如自己练一遍 感谢各位老师的批评指正#教资面试#教资面试试讲#体育教资面试#体育教资面试试讲#高中体育教资面试
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阿兔体育指南10月前
25上体育教资面试-田径项目(下)田赛常考内容！！！ 其实只要试讲中知道这个技术动作如何来做，大脑有一定印象，只要中规中矩的讲下来，通过也不会太难，最关键的是如何去控场。田径下期已经更新完毕，供各位报考教资面试的朋友们参考。
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凯岚11月前
跳高课选泽单臂摆的可以看过来
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East8月前
#跳高 #背越式跳高 #教学 矮个子一样可以练跳高
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方庆锋2月前
#田径训练 #跳高
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半城烟火半成仙2月前
小学生田径训练教学与信息技术深度融合应用研究—田径教学跳高
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世豪老师💯7月前
上岸分83.5 体育上岸学员试讲作业分享 背越式跳高#体育试讲
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番茄不加蛋1天前
过年没有更新 过年后看个够#高难度动作 #高难度动作 #背越式跳高 #国家一级运动员 #番茄不加蛋🇨🇳
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宁波遇健体育3天前
马上学会背越式！#跳高
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小跳羊🐑3天前
小猫在午睡，地球在转圈。猫不提供服务，它只提供它本身。#跳高 #背越式跳高 #日常训练
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不会弹射起步3周前
如何解释原地垂直弹跳60cm，背越式跳高2.4m？#田径 #弹跳 #运动表现 #体育生 #跳高
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娃逗哥哥11月前
挺髋训练，最好能让腰腹感到拉伸，这样才起到锻炼作用 #背越式跳高 #娃逗哥哥
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广东鸣赫体育3月前
#跳高#背越式跳高
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小跳羊🐑5天前
训练好物分享！#有志者UZIS节拍九分裤 @有志者UZIS官方旗舰店 @逃學威龍🇻 @逃學威龍🈴 #跳高 #背越式跳高 #日常训练
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广东鸣赫体育2月前
你学会了吗#跳高#背越式跳高
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机体潜能1年前
如果你正准备篮球高考单招考试，如果你也是单脚起跳。 这个视频你一定不能错过！一分钟告诉你单脚起跳细节，怎么摸的更高！ #篮球 #摸高跳 #单脚起跳 #机体潜能
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广东鸣赫体育3月前
#跳高#背越式跳高
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广东鸣赫体育1月前
背越式跳高选材
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小跳羊🐑2天前
好的运动表现要配好装备#有志者UZIS破茧成蝶 @有志者UZIS官方旗舰店 @逃學威龍🈴 @逃學威龍🇻 #跳高 #背越式跳高 #日常训练
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娜9月前
这剪辑真难…#技巧
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越动体育–线上弹跳训练3周前
如果你还没练过这块肌肉，至少还可以提升10厘米弹跳 #弹跳训练#扣篮
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粤师体育9月前
背越式跳高 示范讲解 #体育考编 #体育教师 #体育试讲 #背越式跳高
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小跳羊🐑10月前
赛前动一动顺便实战一下黑泥鳅，轻松拿捏9.5#弹射者 #弹射者追风 #日常训练 #跳高 #背越式跳高
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小刘老师体育面试分享🏅5月前
体育考编面试 背越式跳高试讲，准备不充分，欢迎大家指导点评，积极学习#体育考编面试 #背越式跳高 #背越式跳高试讲
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国家级运动健将|阎老师2年前
#体能训练 #运动表现 #田径 #体育生 #竞技体育
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爱吃麻辣兔头酱2月前
体育教资面试真题 复习背越式跳高 新授足球脚背外侧踢球 展示v字拉球 过杆 射门#教资面试#高中体育教资面试#体育教资面试#教资面试试讲#足球
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粤师体育9月前
背越式跳高 步点练习 #体育老师 #体育考编 #体育试讲 #背越式跳高
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田国福7月前
#背越式跳高试讲 #特岗
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于导🎥田径日记4天前
 横杆在前，少年无畏。 第一次接触背越式跳高，动作虽显青涩，眼神却满是坚定。少年不惧挑战，每一次起跳都是成长，每一次过杆都是突破。愿你们保持热爱，不断向上，跳出属于自己的新高度！#田径训练 #背越式跳高教学
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小跳羊🐑4天前
生活不是为了赶路，而是为了感受路。享受快乐时光的一些证据。#有志者UZIS斗牛篮球袜 @有志者UZIS官方旗舰店 @逃學威龍🇻 @逃學威龍🈴 #跳高 #背越式跳高 #日常训练
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小跳羊🐑4天前
别让今天的懒，成为明天的难#跳高 #背越式跳高 #日常训练
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鹏展翅，升万里！9月前
背越式跳高放脚起跳技术分析！
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