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一心陪你成长2月前
两分钟学会观察你的念头#自我觉察#觉察#情绪#个人成长#自我成长
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大息兄1年前
正念入睡【12分钟纯享版】 睡前引导，听完直接睡。过程中跟随音频的导引，尽量不要睡着，保持觉察，目的是让念头清净下来。 另，不要过于依赖此类音频引导，最好还是要学会自我引导，激活自我调节的能力。#失眠 #正念 #冥想 #大息兄
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吉星4月前
#创作者中心 #创作灵感#自我提升 #悟道 #觉醒 大脑也需要一位监督者，破除杂念，体会心流
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文喜静坐6月前
平时总是很难专注做一件事，试试这个方法，您会有新的收获 #静心养性 #专注力培养 #觉察力训练
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不施8月前
实修篇:要做念头的观察者，而非入局者！#觉察情绪 #开悟觉醒 #修行 #实修 #国学智慧
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焱森森淼（道德经国学）5月前
觉察杂念的方法 #修行 #修行修心 #觉醒 #日常唠嗑 #记录生活
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妙灵儿频道6月前
上天有好生之德，保持觉知，觉察每时每刻在想、说、做什么。#日常分享
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云乡子7月前
离身而外，别无所有！ #正念#觉知
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@吉吉星1周前
一招学会：做自己的观察者，念头瞬间安静 #觉醒开悟 #修行 #吉星 #国学文化 #自我成长
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吉星康财🔥训练营4月前
精气神，普通人怎么让自己的杂念停下来。 #觉醒开悟 #国学智慧 #心灵净化 #自我成长 #吉星
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周周有福气1月前
#午间轻松一刻 #静坐冥想 #午休 觉察自己念头的关键 就在于「清静」二字 唯有心静 念头才会慢慢浮现出来 心越静 看的就越清楚
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慧炎智慧3周前
念头如何产生？念头的本质是什么？念头如何操控我们的人生？观念头 觉察念头，回归本自清净的自我。
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Burlen2月前
#当下的力量 觉察自己念头的几种方式 #创作人计划
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鱼一二7月前
坏念头？“觉察” 就够了 总被反复冒出来的坏想法折磨？越压制越累？其实不用硬扛，试试 “觉察” 这招 —— 像旁观者一样看着念头来来回回，不对抗不纠缠，反而能省下大把心力。#觉察 #冥想 #念头
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文喜静坐7月前
应对念头的方法，经验分享 #静心 #放松 #修心修行
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张小小很大7月前
觉察练习 内观其心，心无其心 #觉察 #灵性 #觉醒开悟
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归舟内在觉醒7月前
不要回应大脑中的“负面念头” 『觉醒路径-从根源自愈』 希望会帮到你，可以找我或粉丝群。 #自我成长 #念头 #觉察 #内在觉醒 #更好的自己
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觉者-凡人自渡1年前
究竟什么才是觉察？如何在日常中保持觉察状态，提升智慧！ #觉 #觉知 #觉察 #修心修行 #开悟人生
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树子瑜伽6月前
12min轻松式观察冥想｜告别“被念头绑架”的内耗 不用做任何“处理”，只是当一个“观众”，看着脑海里的“电影”播放。 哪怕只有1分钟能保持这份“知道”，也是在慢慢找回对情绪、念头的掌控感～ 适合睡前、午休，或任何觉得“被内耗牵着走”的时刻，跟着练，给心松松绑吧～ #瑜伽#冥想#放松#养生
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一念觉见9月前
觉察自己 如何更好的觉察自己，什么是觉察，更好的觉察自己#觉醒 #正能量 #正见#灵性
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闲人老行3周前
念头不是你的，不用和它对抗！ 打发时间，聊聊念头。不是刻意训练观念头，而是在生活中觉察念头情绪，慢慢的它就不那么容易左右我们了。#修心#念头 #焦虑情绪 #道
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微观心金掌门3月前
有觉察力，不跟着念头走#修行#觉醒#女性智慧
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悟佛语4月前
在每个念头升起的当下，用觉察去观照它。#佛学智慧 #修行
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初心·觉醒智慧2年前
觉察脑中的念头 #传统文化 #国学智慧 #修心修行 #正能量
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静姐内在成长1月前
转念不是立马就能做到的，需要一次次练习#善念善言善行 #创作者中心 #创作灵感 #传递爱心传递温暖传递能量 #女性智慧
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Niki和毛毛4月前
《冥想实修》第五期：如何呼出念头？ 念头不断？恭喜你，这说明你觉察力变强了！ #冥想#念头#向内觉察#自我提升#内耗
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凡人自渡1年前
究竟什么才是觉察？如何在日常中保持觉察，提升内在智慧？ #修行 #灵性觉醒 #高维智慧 #修心 #觉
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归舟内在觉醒8月前
如何通过简单行动控制你的情绪 如果你经常烦躁，负面情绪反反复复，总是失控。 建议你看一下这个视频。 #情绪失控 #烦躁 #个人成长 #内在觉醒 #努力成为更好的自己
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子心觉醒之旅6天前
你每转一个念头，可能会改变你本来的M运。。5分钟转念觉察法，在你情绪失控、妄念多的时候 都可以用到👇👇#冥想 #催眠疗愈师 #催眠疗愈 #上海催眠 #修行
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汉堡4月前
#知识分享 #健康 #正能量 #干货 #正念 “觉察起心动念”太抽象？先从“后知后觉”练起
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Now冥想APP10月前
人的大脑每天产生的念头都是自动冒出来的 不是你想出来的 练习自己具有观察念头的能力 便不会被念头牵着走 #觉察情绪 #觉知 #正念练习 #冥想 #修行
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景祺Akey7月前
如何保持觉察？#修行 #修心修行 #人生感悟 #人生智慧
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缘觉渡7月前
为何你的觉察总是不能让自己快速归于平静？千万不要再这样去觉察 为何你的觉察总是不能让自己快速归于平静？千万不要再这样去觉察了！在日常的生活中练习觉察的三个要领！
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此刻，阳光普照1年前
冥想入门第2讲（共5讲）- 如何观察念头 很多练习冥想的朋友会觉得，观察念头还不简单？如果你从来没有观察念头的经历，你现在就可以感受一次，看看如何。 你会发现很多时候，念头已经将你裹挟其中，等你觉察时，你已经被念头拖着走了好远。 知道你每天会产生多少念头？ 为什么念头会源源不断地产生？ 观察念头真的有这么神奇吗？ 如何有效地观察念头？ 最后给你几个观察念头的技巧，让你更容易练习学习冥想。我主页有更多冥想知识，希望能帮到你。 #正念 #冥想 #正念冥想 #冥想入门 #观察念头
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孤独实习生10月前
保持觉察，保持觉知。#dou上热门 #日常唠嗑 #深夜碎碎念 #正能量 #情绪
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生一丶3周前
2、意-觉察想法的正念静心 《正念静心冥想》
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小马要加油3月前
Day38，建立觉察意识，去除私欲#六年之约 #觉察 #个人成长 #私欲
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第三吉2月前
一个让大脑自动停下来的方法 #观念头 #觉察 #内观 #观呼吸 #观察
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冥想石1周前
每日冥想：因果觉察#冥想
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悦心冥想-助眠解焦虑4天前
觉察念头冥想 #正念冥想 #觉察 #专注力 #静心 #减压放松 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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空觉先生3周前
觉察念头远离焦虑 ##心灵成长 ##情绪管理 ##认知觉醒 ##自我觉察 ##内在自由
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吉星·涵清6天前
你是否总被杂念牵着走？ 学会觉察，做自己的主人#觉醒开悟 #自我成长 #国学智慧 #心灵净化 #吉星
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花菜呓语3月前
放下感受的两个重点：觉察和打开心 #修行 #情绪 #放下 #释放 #个人成长
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云天强迫症家园7月前
学会三步操作，轻松做到不管念头 #强迫症 #强迫思维 #正念 #森田疗法 #念头
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格格5月前
如何在生活中提起觉知，用我们的五根与与尘相对，看见什么就是什么，不在看见的物上加以评判，听到什么就是什么，只是听。闻 触。无有妄念，无有烦恼。#觉 #禅宗智慧 #创作灵感
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小爱是小白2月前
练习转念#念头 #转念 #小爱是小白 #日常生活
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戒色修心智慧1周前
#戒色 zui 怕的不是破戒，而是破戒后那毁天灭地的自责感，它像黑洞一样把你拖入连环破戒的深渊。今天分享一个源自正念的“断念觉察法”，教你如何与自责念头和平共处，快速跳出恶性循环。觉得有用，点个赞收藏，关键时刻能救你。
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微观心金掌门1周前
正确觉知#修心#修行#开悟觉醒
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一安5天前
读完清醒地活 我学会与念头保持距离 很多困扰并不来自事件本身，而来自习惯性的反应模式。 清醒地活提出三个核心训练方向： 觉察念头 放松身体 保持开放 通过冥想与呼吸练习，拉开与头脑声音的距离，让内在系统恢复流动。 读书分享 自我成长 觉察练习 专注力提升 冥想入门 呼吸训练 认知升级 个人修炼
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一念觉见11月前
如何阻止胡思乱想 就是胡思乱想怎么办？根本停不下来，脑子就是不停歇，如何去处理#拒绝内耗 #生命的本质是一场历程 #敬畏天理保持良知心存善念 #生命的意义是什么 #国学文化
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阿枫在成长（阅读版）6天前
如何控制情绪？关键在于觉察。觉察是知道自己当前的环境、想法、行为和情绪，并且不跟随它们。通过觉察，我们可以避免被情绪和念头带走，从而更好地控制自己的情绪。#阅读#成长#情绪 #上热门
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每天瑜伽8月前
正念#冥想，这次视频给大家分享我日常用到最多的正念方式「三步骤呼吸空间」这个练习也是正念认知疗法中非常重要的练习，这是一个可以利用碎片时间，随时随地进行的练习，只需要三至五分钟的时间，从匆忙中抽离出来，把一直投注在外的注意力带回来，与自己的身心重新联结，找回平和与专注！正念#冥想 #冥想 #专注力 #瑜伽
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苏世（心智觉醒）3周前
#实修#觉察#情绪#内耗#觉醒
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严翎溪💫禅悟3周前
普通人没时间打坐，怎么修禅定？那就修，动中禅！泡茶、做饭、做家务、工作时，把注意力放在当下的事上，不胡思乱想，全身心投入，比如泡茶时感受水温、茶香，洗碗时感受水流、碗的触感，这就是专注觉察，就是禅定，日常的每一刻都是修行。
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三界浪子3周前
晨读分享｜从传统文化经典《摩诃止观》学“四运观心”✨ 看懂心念生灭4阶段，做情绪的旁观者，不被念头牵着走，日常多一份清醒与从容～ #晨读分享 #传统文化 #自我觉察 #生活智慧
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阳崽聊心理6月前
如何在生活中保持对本质的流动性和体验性的觉察 #冥想 #人生感悟 #静心看世界
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荷伊 · 丰盛显化4月前
接纳念头#觉醒#加我上公益课
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马儿悠然6天前
2026 不在心中养忧愁 #转念 #念力 #自我觉察 #吸引力法则 #情绪管理
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汪海-平常道1周前
睡不着，这样试试？#觉察念头#认知觉醒#人生感悟
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合一堂·翎溪姐2周前
要想不被情绪拉扯，就要时刻觉察念头，看清小我停止内耗，才能守住能量稳步成长，所以先修自己，不扰他人。 #觉醒开悟 #个人成长 #修心修行#停止内耗 #严翎溪
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静檀3月前
面对的是情绪而非事情本身，观察情绪的自然流淌，消除恐惧，智慧自然产生#觉察情绪 #觉醒开悟 #智慧父母 #父母课堂 #妙音圆满
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姜胡说包不同z3周前
冥想时的念头觉察与处理 拆解了关键认知、操作方法和长期价值 1. 核心认知纠正： 冥想的目标并非“消除所有念头” 有念头才是正常状态——恰恰是因为有念头 我们才有机会练习觉察能力。 初期冥想时胡思乱想是普遍且正常的 完全不必为此焦虑。 2. 具体操作方法： - 保持对念头的觉知： 既要能感知到“有念头”的状 态 也要能安住于“无念头”的安静； - 念头出现时 只需在心里意识到“这是个念头”即可 若不小心被念头带走 及时把注意力拉回冥想焦点就好 无需自我苛责； - 处于无念状态时，不要主动胡思乱想 保持当下的安静。 3. 长期练习的延伸价值： 坚持练习觉察念头后， 这种能力会延伸到日常生活中—— 遇到具体事件时 你能在起心动念的瞬间就觉察到 自己的情绪和想法，进而按下“暂停键” 主动调整后续的反应，实现对自身状态的掌控。 #升级系统 #冥想 #方法 #提升自己#姜胡说
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简介:

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