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🌈风屿10月前
最后是成绩突飞猛进的时候，坚持下去就是胜利💪💪💪#初中生 #体考加油 #女生立定跳远 #立定跳远
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北京上门体育（北师北体首体资深教练团队）3月前
初中女生立定跳远满分展示 讲十遍，不如看一遍！#体育中考 #立定跳远 #跳远 #体测 #抖音体育
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菏泽热风体育 李教10月前
一个好的技术动作，可以让你的成绩快速提高，突破瓶颈#立定跳远 #体考 #菏泽中考体育
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滕州体能训练-宋校长2月前
关于立定跳远好不好提升听我说！#滕州中考体育 #滕州体育 #滕州役前体能训练 #役前体能训练
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卓越体育人-黄鑫10月前
是谁说女生立定三级跳进步比较很难 #立定三级跳 #体育生 #体考 #卓越体育人
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灌篮中年人（从前叉康复开始）6月前
女生前叉术后5个月立定跳远2米1满分，比受伤前还要强！ 以前视频里面，你们应该看到过她还有她爸爸。术后就开始康复的！所以，自体前叉术后就没以前强了吗？为什么我视频里这些术后立刻开始康复的都比以前强呢？大家都不思考吗？早日康复！加油#前叉康复 #半月板撕裂 #膝关节康复 #运动康复 #前叉术后
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焱火体育李主管2月前
初中女生立定跳远满分动作讲解，还没有满分的同学抓紧练起来吧。 #体育中考 #焱火体育
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体育马老师3年前
初一女生跳远满分动作！ 女生也可以很远！ 男生跳远满分250，女生满分202 #成都中考体育 #立定跳远
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学长来啦！3天前
被新华社称为‘先天跳远圣体’的立定跳远2米65女同学， 我们找到了！平时她是如何训练的？到底是天赋还是努力？实力究竟如何？我们现场测试！#立定跳远 #12岁女生立定跳远2米65 #成都市体育运动学校 #学长来啦
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火龙小骑士5天前
【摆臂的合理位置】立定跳远弱项总结 #立定跳远 #跳远 #体育生 #田径 #体考
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南宁益学体育(总校区)宠粉号10月前
立定跳远满分女生学习能力有多强？#南宁中考体育 #2025中考体育 #立定跳远 #跳远满分 #益学中考体育
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南宁益学中考体育教练（招生中）3月前
南宁中考体育立定跳远满分标准 男生2.5米 女生2米，跳远主要考验的是我们的下肢爆发力！#立定跳远 #爆发力 #下肢力量 #南宁中考体育 #益学中考体育
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上门教体育的徐教练1月前
立定跳远满分最重要的就是蹬地发力，只要你敢，我就能让你冲刺满分！#西安中考体育 #立定跳远 #立定跳远满分训练 #西安同城 #家长必读
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日照中考体育提分营3天前
立定跳远跳不远？看完你就明白怎么才能跳满分。#日照 #中考体育 #立定跳远 #初中生
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益学中考体育夏老师1月前
女生跳2米36处于什么段位？ 那你跳了多少呢？#南宁中考体育 #中考体育 #立定跳远 #立定跳远满分 #益学中考体育
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中登体育生3天前
#真实经验分享计划 中考体测，立定跳远，满分绝学！ #初中生家长 #体育中考 #体育考试#中考体测
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沈阳中考体育 王教练5月前
摆臂对立定跳远成绩的影响有多大？#立定跳远教学#体测#立定跳远#沈阳中考体育#沈阳上门体育
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世冠体能—刘教练5天前
女生立定跳远稳稳满分💯205cm #立定跳远
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同济运动6年前
中考立定跳远高分攻略~女生一样可以跳的远~#抖音小助手 #立定跳远 #中考体育 #德州 #初中
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卓冠体育4天前
萍乡中考体育项目中的立定跳远，对女生而言，相对较易提升成绩。
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上门教体育的徐教练3月前
中考体育爆发力项目一定要选择立定跳远，特别是女生！#西安 #干货分享 #强烈推荐 #体育中考 #如何选择中考体育项目
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同济运动4年前
初中女生立定跳远满分，这动作你感觉怎么样！#立定跳远 #学科知识 #青少年成长手册 @抖音青少年
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钧正中考体能1月前
立定跳远满分动作分析#中考体育立定跳远#临沂中考体育 和青王子学跳远
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西安中考体育上门闫教练3周前
立定跳远满分展示，1.3米到接近1.8米，是能力的巨大进步，进步背后需要付出努力！立定跳远没有满分，需要解决下肢爆发力和动作框架问题，视频中三个练习动作可以借鉴学习！#中考体育#立定跳远#西安同城#家长必读
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沈阳体能杨教练1月前
立定跳远中，不仅考验身体的基础力量，更还考验着你的技术动作，预摆、起跳、腾空、落地，这些过程中，哪一项“漏电”，都会影响你的最终成绩！ #青少年体育锻炼 #中考体育 #公考体测 #五维四型 #立定跳远
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小林不会踢足球5天前
立定跳远满分视频💯 冬训肯吃苦，开春猛如虎！ #立定跳远
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益学中考体育陈教练6月前
南宁中考体育女生立定跳远满分案例分析#南宁中考体育 #南宁体育中考 #立定跳远 #立定跳远慢动作 #南宁同城
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北向体育—韩总3天前
立定跳远千万别用手臂带动的力量，不然你的立定跳远会飞的更远！#立定跳远 #体育生 #日常训练 #教学
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东营中考体育徐教练（瑞火体育）4天前
女生立定跳远突破205！#体育中考 #立定跳远
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大赢家1年前
女生立定跳远优秀动作#努力训练热爱生活
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枫叶可可1月前
#真实生活分享计划 #中考体育 #立定跳远 #体育中考 #体育精神 很开心看到大家在评论区的留言 中考体育立定跳远满分标准 地域不同，标准不同。 有一个网友留言，国家设置中考体育本质属于合格性考试，不是竞技类，目的是为了督促大家锻炼身体。 我是第一次视频浏览量过10万 感谢视频号“老王胡说”，反复看了他的视频，才有了拍视频的思路和想法。 欢迎大家评论区留言！
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跳不高的理科生4天前
你心目中的天赋是跳多远#立定跳远 #弹跳
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北京上门体育 | 杨教练5月前
中考立定跳远满分动作解析，讲十遍不如看一遍#立定跳远#中考体测 #体育中考
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宝器4天前
中考临近立定跳远是身体素质测试的主要项目#望家长重视孩子技术动作的掌握
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南宁中考体育张教练2月前
立定跳远女生满分学员分解动作讲解。#立定跳远技巧 #立定跳远 #中考体育 #南宁家长必看
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我爱我家（雨雨同学）4天前
立定跳远一直是女儿的弱项，每次体测都被拖后腿，寒假每天陪着她练一会儿，现在终于可以稳定在180cm了，虽然离满分2米还有点距离，但我相信再坚持练几个月一定可以达到#中考跳远垫子 #开学必备
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木木搞笑解说3天前
搞笑视频解说#每日分享
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新泰电视台广播综合频道2月前
#女孩练习立定跳远为突破自我 尝试在两砖之间“跳一跳” 家长:你可以的!我负责!
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中考体育稳提分-可乐教练3天前
腿部力量，才是决定中考体育分数的“压舱石”！⚓️ 它到底有多重要？ 立定跳远的推进器：起跳瞬间，需要大腿股四头肌和臀部肌肉瞬间爆发，产生向前的推力。腿部没力，就像汽车发动机没油，根本冲不远！🚗💨 #南宁体育中考#腿部力量#立定跳远#爆发力#专注中考体育训练
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鲁中晨报育儿频道11月前
三年级女生“教科书式”立定跳远，轻松越过两米！网友：像是在空中飞了会儿……@王教练的体育课堂
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济南上门体育-苑老师3天前
中考体育立定跳远——完整技术分析 一、技术完整流程（四步） 1. 预摆 ◦ 两脚与肩同宽，脚尖朝前 ◦ 手臂上举→身体伸展 ◦ 手臂下摆→屈膝半蹲、重心前移 ◦ 目的：节奏+发力准备 2. 起跳（最关键） ◦ 蹬地顺序：踝→膝→髋→臂 同时爆发 ◦ 身体向前上方45°冲出 ◦ 要点：快、猛、齐，不要只跳不蹬 3. 腾空 ◦ 身体充分伸展，收腹举腿 ◦ 小腿尽量前伸，脚尽量远伸 ◦ 空中保持稳定，不后仰、不坐胯 4. 落地 ◦ 脚跟先着地，迅速屈膝缓冲 ◦ 重心向前压，不后坐、不后退 ◦ 后坐会直接少5–15cm 二、三大核心技术要点 1. 蹬伸要充分 只靠腿弯不蹬地，跳不远； 踝、膝、髋完全蹬直，距离立刻上来。 2. 摆臂要带身体 手臂不是装饰，是动力源。 前摆带身体起飞，后摆蓄力。 3. 落地要收腹伸腿 很多人跳得高、不远，就是腿没往前送。 空中“坐一下”，脚往前伸，距离暴涨。 三、最常见扣分问题 • 预摆乱、发力不集中 • 起跳只向上、不向前 • 空中不收腹，腿伸不出去 • 落地后坐、重心后倒 • 双脚不同时起跳、不同时落地 四、一句话总结 立定跳远想满分，记住四句话： 预摆稳、起跳猛、腾空收、落地前。 蹬地摆臂齐发力，收腹伸腿跳更远！ #上门体育#社区体育#中考体育#立定跳远技术分析#溯苑讲堂
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烟台善强体育提升马老师3天前
立定跳远满分，细节分享（跳远提升很简单，掌握物理学原理是关键）#体育中考 #跳远 #烟台中考体育#大数据让我们相遇 #烟台善强中考体育
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太原上门体育梁教练2周前
最近被家长追着问的秘密: 两个月立定跳远从145跳到190的女孩没有天赋异禀，不过是用对了方法。靠的是坚持不懈的努力，每个孩子都是潜力股，请家长们一定要相信自己的孩子。加油！#中考体育#立定跳远#太原#上门体育
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记录4天前
我以为她有多厉害呢😄#jump #立定跳远
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中高考体育王教练训练营3周前
初中女生从1.6米到2.1米，立定跳远进步50厘米的过程只有自己知道多苦#初中生 #中考体育#立定跳远 #家长必读#日常训练
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罗教带你飞8月前
小学女生pk立定跳远，小学女生立定跳两米六相当于男生跳多少？#小学生 #跳远 #立定跳远 #跳远高手#满级小孩
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洛阳中考体育史教练3天前
初三体测临近，立定跳远想要满分，这几点一定要避雷！#立定跳远 #中考体育立定跳远 #中考体育 #洛阳中考体育 #真实生活分享计划
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南宁益学中考体育教练（招生中）2月前
立定跳远满分标准男生2.5米，女生2米，这个训练一定要知道#中考体育 #立定跳远 #南宁 #中考体育冲刺 #益学中考体育
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跳跳妈1周前
#立定跳远 是中考重点项目，男生2.5米满分，女生2.05米满分，可以让孩子在家每天练习，每天进步一点点，争取考试拿优秀!#儿童运动#运动健身#居家锻炼#中考体育立定跳远
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小布教练（中考体育)3月前
女生中考体育立定跳远满分要求：1.9米，满分率较高！ #体育中考 #艾动体育#立定跳远
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介休中高考德武体育训练3周前
教练水平在哪，孩子的水平就在哪！这点毋庸置疑#立定跳远满分 #立定跳远教学
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跳跳妈3周前
#立定跳远 是中考重点项目，男生2.5米满分，女生2.05米满分，可以让孩子在家每天练习，每天进步一点点，争取考试拿优秀!#儿童运动#运动健身#居家锻炼#中考体育
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南宁中考体育 益学体育李教练 暑假招生！3周前
女生立定跳远满分动作展示#南宁中考体育 #中考体育 #立定跳远
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海枫小学3月前
惊艳瞬间定格！小学女生立定跳远2.2米超燃表现，爆发力拉满，这弹跳力太绝了👏 #校园日常 #运动会#立定跳远
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南宁益学体育小韦教练10月前
女生立定跳远该怎么样满分？ 一个视频教会你怎样满分！#南宁 #立定跳远 #女生立定跳远 #中考体育 #益学中考体育
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罗教带你飞2月前
13岁女生立定跳远2.50米 初一女生立定跳远达到男子中考立定跳远满分是什么水平？
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南宁教体育的朱教练2月前
立定跳远摆臂真的很重要！#南宁 #中考体育 #益学中考体育 #立定跳远
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极光新闻3年前
4月28日湖北，这就是传说中的天赋异禀吧！二年级女生立定跳远成绩令人震惊#少年强则国强 #少年加油未来可期 #一张照片定格我的青春 #青春万岁 #沸腾新势力
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沃勒体育公园官方号4天前
看完这条视频，就掌握了立定跳远满分的核心技巧#立定跳远 #体测 #立定跳远技巧 #体测技巧 #包头市
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济南橙子上门体育-主理人3天前
立定跳远一定要把动作做正确才能跳出自己最好的距离#立定跳远教学 #济南中考体育 #中考倒计时 #家长必读 #立定跳远
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教体育的退伍老兵3天前
中考体育立定跳远满分技巧，简单有效。#宝妈#中考体育#家长必读#立定跳远#上门体育
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跳跳妈3周前
#立定跳远 是中考重点项目，男生2.5米满分，女生2.05米满分，可以让孩子在家每天练习，每天进步一点点，争取考试拿优秀!#儿童运动#运动健身#居家锻炼#中考体育
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#立定跳远 是中考重点项目，男生2.5米满分，女生2.05米满分，可以让孩子在家每天练习，每天进步一点点，争取考试拿优秀!#儿童运动#运动健身#居家锻炼#中考体育
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小牛体育蔡教练（招生中）2月前
立定跳远满分技巧总结： 一拉二压三起跳，腾空展体要充分，收腹举腿腿前伸#中考体育#立定跳远#体考冲刺
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