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ACE宋教练6月前
你的俯卧撑做的标准吗？俯卧撑超详细教学来了。 #健身 #俯卧撑 #健身干货 #胸肌 #给运动来亿点多巴胺
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拿铁男孩4月前
做俯卧撑总找不到胸肌发力感，三头肌却酸到不行？别着急，这 4 个常见错误及改正方法，助你让胸肌受力更明显！不信？看完学不会你来打我！ #俯卧撑技巧 #胸肌训练 #健身干货
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黑咖啡7月前
不同俯卧撑对应锻练什么部位你知道吗？#俯卧撑 #薄肌 #居家锻炼#徒手健身
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涅槃之炎.4月前
一个俯卧撑都做不了怎么办？#体修教学#俯卧撑教学#康比特乳清蛋白粉#蛋白粉#街健
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嘉豪讲健身3月前
徒手怎么练出麒麟臂！4个动作教会你！ #健身 #健身干货 #手臂训练 #徒手 #自律
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运动康复丁教练2月前
俯卧撑及半程俯卧撑动作要领示范#健身干货#健身动作示范#抖音生活观察计划
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心晴4月前
休息日没素材，出一期俄挺俯卧撑的教学#俄挺教学 #街健教学 #俄挺
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嘉豪讲健身2周前
徒手健身的王牌动作你真的会做吗？ #俯卧撑 #徒手健身者 #健身小白 #自律 #健身
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马达和猫猫虫（带老婆练）2月前
新手怎么做一个标准的俯卧撑 一开始支撑的重心不对，先调整俯卧撑的支撑，在调整俯卧撑的下落和撑起的过程#俯卧撑 #俯卧撑教学 #情侣日常 #青年创作者成长计划 #抖音合集升级计划
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冯琨淋3月前
俯卧撑 跪姿俯卧撑 从零开始的街健教学（俯卧撑篇） 标准俯卧撑的要点以及俯卧撑的退阶#俯卧撑 #引体向上 #健身 #原创视频 #校园
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标哥不是彪哥（挑战扣篮版）1年前
标准俯卧撑动作要领详解 #自律 #俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼 #俯卧撑教学 标准俯卧撑动作要领详解
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植植是个P(运动版)9月前
撑墙俯卧撑动作详解，要是在开始练之前看到就好了！😭发给你的运动搭子一起练起来！ #你的坚持终将美好 #少女背 #运动 #锻炼 #居家锻炼
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植植是个P(运动版)4月前
跪姿俯卧撑动作纠错‼️#居家锻炼 #健身 #健身干货 #俯卧撑 #运动
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爱健身的航3月前
标准俯卧撑动作教学#俯卧撑 #自律 #励志 #健身
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阿康家庭健身3月前
这样子做俯卧撑效果翻倍#简单粗暴 #居家健身妙招 #不去健身房怎么练
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陈陈爱健身（打造女性完美曲线）2月前
新手做俯卧撑找不到发力感？ #新手健身 #俯卧撑 #发力感 #自律 #平板支撑
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植植是个P(运动版)9月前
做俯卧撑的发力点到底在哪里啊？ 挑战俯卧撑练体态第31天✅ 做俯卧撑到底要怎么发力啊？ 💬一开始我也不会！都是练了这么摸索出来的经验 💬知道了发力的肌肉群，就能理解动作，提升每一下动作的质量啦～ 💪希望可以帮助到一起练的姐妹 💪一起练好身材 💬一起打卡📝有不懂可以一起交流📣
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羽化成麟的毛毛8月前
《更正版》你真的会做俯卧撑吗？上次发的这期视频中，对于俯卧撑注意事项的表述不确切，会影响到训练效果……特修正🙏🏼 #自重训练 #居家锻炼 #运动
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程朗婚庆主持敬酒大叔服务4月前
#俯卧撑训练 #麒麟臂 #腹肌马甲线 #居家健身 #俯卧撑
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自律阿繁（励志版）3月前
哥们怎么通过俯卧撑灵学活用，快速练出宽肩窄腰的身材，一个视频教会你#健身干货 #居家锻炼 #健身教学 #俯卧撑#宽肩窄腰
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景腾筋膜与睡眠9998月前
你只要这样练 俯卧撑做一百个都没问题#俯卧撑教学 #俯卧撑正确姿势 #俯卧撑训练
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周日2月前
是时候好好练了 #新手 #锻炼 #俯卧撑 #健身 #运动
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老哥讲健身1周前
你真的会做俯卧撑吗？俯卧撑又该怎么突破？#健身 #健身干货 #俯卧撑
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阿康爱家庭健身8月前
俯卧撑怎么练遍全身肌肉 #可以一对一教你 #客厅就是健身房 #传播居家健身
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自律的土豆1月前
解锁俯卧撑的“邪修秘籍”注意这些细节，发力感说来就来，留下“已练不欠”督促下自己吧#健身 #健身教学 #邪修训练 #俯卧撑训练 #居家训练
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阿郑要身材1周前
新手怎么练好俯卧撑 按这套顺序循序渐进，练胸和手臂非常不错#小动作大作用 #健身干货 #俯卧撑
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健身阳1月前
新手俯卧撑的正确顺序，每天10分钟时间#健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼
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练不大的小鸣8月前
狗看了都摇头的俯卧撑到底是谁还在做？正确方法教你了，想不想进步就看你了#健身 #俯卧撑 #健身干货 #初夏塑形课代表 #练不大的小鸣
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爱运动的小昆3周前
99%的人都不知道这个东西学会做俯卧撑最有效 #俯卧撑 #新手健身 #做俯卧撑 #居家健身 #节后减脂
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i 健身8月前
最简单基础有效的俯卧撑不会做？一步步教你怎么做俯卧撑#健身 #俯卧撑
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三哥视线7月前
俯卧撑是较好的增肌方式，怎样练更有效？#健身 #俯卧撑
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体育老师的健身计划2周前
过年怎么练？#俯卧撑
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健身小俊哥1年前
俯卧撑常见的三个错误练习，看完你就知道怎么做了 #俯卧撑正确姿势 #俯卧撑教学 #俯卧撑
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军哥居家训练（教学版）1周前
零基础训练｜第一次接触健身怎么开始？怎么打好基础？这期视频可以很好帮助迷茫的你 #新手健身 #居家锻炼 #徒手健身 #自律
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青钰（恶补手臂ing）6月前
一个视频轻松解锁炫酷钻石俯卧撑#健身小白必看经验 #居家锻炼 #健身干货
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胡十一5月前
第一次健身不知道如何开始，那么这个视频可以很好帮助你 #居家锻炼 #俯卧撑 #自律 #健身 #正能量
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植植是个P(运动版)9月前
俯卧撑练体态40min全程跟练来啦🙋刷到的想变美的都给来练 挑战俯卧撑练体态第28天🔥 体态明显改善拉✌️真棒！还收到不少跟练的姐妹报喜😄开熏🎉🎉 俯卧撑这个老祖宗流传下来的王牌动作，真的值得练！ 含胸驼背、扣肩、翼状肩胛、想要提🐻、都能练！！ 5min全身热身 5min针对性热身 10min-2组各50下-撑墙俯卧撑 20min练后拉伸！必须！ 1min平板支撑 #内容启发搜索#创作人计划 #变美 #变美变瘦变好看 #健身
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自律的小师弟10月前
你学会了吗 #花式俯卧撑 #腾空360俯卧撑 #教学 #封闭路段拍摄
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姓李叫小树林2月前
#新手健身 学会俯卧撑就够了，俯卧撑可以带动整个上半身，做不了自重可以先靠墙，然后自重一点点增加数量，控制好离心做标准（只靠俯卧撑个人一般做30分钟，数量做到自己接近极限一般20多个一组）#健身小白必看经验 #居家锻炼 #健身 #真诚才是必杀技
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匠芯工坊11月前
#让健身成为一种习惯 #居家锻炼 #俯卧撑 #自律遇见更好的自己 #自律
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庄阳阳阳2周前
第28集：胸部想要练的好，除了杠铃卧推，负重俯卧撑做的好，收益也不小 #这个动作有点难 #干货分享 #俯卧撑 #胸肌训练
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一千（居家健身篇）5月前
俯卧撑这样做 #俯卧撑 #胸肌训练 #居家锻炼 #健身 #自律
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乌鲁木齐悟空健身1月前
俯卧撑到底怎么做？#俯卧撑教学 #俯卧撑塌腰 #健身教学 #科学健身 #乌鲁木齐悟空健身
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赤子健身-就近私教增肌减脂产后5年前
俯卧撑常见疼痛和改善#健身#健身教学#俯卧撑@DOU+小助手
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赤子健身-就近私教增肌减脂产后5年前
俯卧撑常见疼痛和改善#健身#健身教学#俯卧撑@DOU+小助手
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猛男的情绪修炼1月前
俯卧撑动作教学#健身 #俯卧撑 #居家锻炼
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撸铁旭7月前
怎么学会做俯卧撑#健身小白必看经验 #俯卧撑 #运动健身 #健身干货 #我的健身日常
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雕刻刀兵哥6月前
怎么做好俯卧撑 #俯卧撑 #新手健身 #俯卧撑 #增肌 #收藏起来试试吧
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自律的浩1周前
没办法去健身房就没办法锻炼？刚开始在家或者在宿舍怎么练过来看看#居家健身 #健身 #薄肌 #俯卧撑
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影子6月前
俯卧撑保姆级攻略教学，包教包会，前提是你有耐心观看
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赤子健身-就近私教增肌减脂产后5年前
俯卧撑常见疼痛和改善#健身#健身教学#俯卧撑@DOU+小助手
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阿宇健身（教学版）8月前
新手如何俯卧撑从0到1#俯卧撑训练 #俯卧撑 #俯卧撑练胸肌 #健身小白必看经验
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练不壮的荣4月前
正确做好俯卧撑，训练效果翻倍。 你俯卧撑真的做对了嘛？新手兄弟看一下，防止受伤。 #徒手健身 #俯卧撑教学 #健身干货
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小卡爱健身5月前
标准俯卧撑需要注意的 8个关键点 做错了=白做 人人都需要知道的标准俯卧撑需要注意的8个关键点 #俯卧撑 #俯卧撑教学 #俯卧撑的正确做法 #俯卧撑怎么做标准 #上班族健身方法
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老六较瘦（教学版）3月前
俯卧撑动作细节 #俯卧撑 #健身知识分享 #居家健身挑战 #健身干货 #家庭健身
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明朗6月前
东风吹破少年梦，从此再无赤子心#俯卧撑 #健身🏋 #自律遇见更好的自己 #减肥 #居家锻炼
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中山咏春拳乐师兄6月前
俯卧撑到底怎么练#健身 #健身 #俯卧撑 #粤语
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八块腹肌的小螃蟹🦀6月前
新手俯卧撑教程 #健身干货 #健身小白必看经验 #俯卧撑 #徒手健身 #新手俯卧撑
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大想得练5月前
标准俯卧撑怎么做#标准俯卧撑
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冲哥的百日俯卧撑3月前
#健身 #俯卧撑 继续规范做法
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音速智子7月前
普通人不用去健身房，做单手俯卧撑训练方法
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爆米花9月前
今天教学抱头虎扑俯卧撑#徒手健身 #自律
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阿圈儿hxbsijvaubdj6月前
小菜鸟的逆袭#运动 #坚持自律 #俯卧撑 #每天坚持一点点 #微习惯
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