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盼盼静蝉（线上线下私信）6年前
严重斜方肌肥厚导致脖子变短3⃣️
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昱安体态调整7月前
脖子短斜方肌肥大都是翼状肩胛惹的祸#体态矫正 #体态 #翼状肩胛 #斜方肌 #呼吸功能整合
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田主任健康说1年前
对付脖子短粗，斜方肌才是关键！ #瘦脖子 #颈椎锻炼 #拉伸 #拉伸动作
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以琳形体【富贵包】6月前
斜方肌肥厚僵硬 脖子两侧变短，肩宽背宽，穿衣服不美观#体态评私信 #课堂随拍
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运动康复找老孙2年前
脖子短溜肩千万别去拉伸 溜肩脖子显粗短，纠正肩胛骨位置才是关键。#溜肩 #脖子短 #纠正训练 #斜方肌 @麻豆爱健身
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健身瑜伽教练邱勤琴7月前
驼背头前伸下次后缩越来越难看 家长一定要注意了，孩子越来越丑，嘴巴难看牙齿难看，你可以观察一下，他的体态一定有问题，#体态纠正 #青少年体态 #下巴后缩 @抖音小助手
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以琳形体【富贵包】1年前
斜方肌肥厚，脖子短，穿衣服不好看，扣肩溜肩严重#体态评估私信 #关节理疗 #课堂随拍
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Winnie文1年前
我应该是全抖音脖子坠短的美妆博主了吧？#体态纠正 #变美小技巧 #斜方肌
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翎先·普拉提官方号7月前
脖子短？显矮元凶找到了！快松这里！🔥 脖子越练越短？斜方肌鼓包？😱 揉斜方肌没用！ 真凶藏耳朵后！ 👂 ⚠️ 2步搞定： 1️⃣ 手指/梳子怼住耳朵后！ 2️⃣ 上下左右“擀皮”刮松！ 肩胛骨秒下沉！脖子立马显长！ 💃 翎先名师工作坊——《女子精准形体调整》 🔥8.7开课！｜🎙️授课导师：@陈尔昆 -教练专享： 瑜伽/团课/私教/普拉提 -简单神奇！ 学完教会员秒变天鹅颈！ 🤔想学？私信/评论区咨询！👇 - #女子精准形体调整 #翎先普拉提 #翎先名师工作坊 #长沙普拉提教培机构 #翎先普拉提教培学院
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肌械师日记6月前
#颈部僵硬 #脖子短 #斜方肌
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智兔儿7月前
短粗脖子变天鹅颈 ！原来这么简单#变美 #体态 #逆袭成功 #天鹅颈 #干货分享
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骨科康复王主任11月前
肩膀总是不自觉的架着，小心养成习惯性耸肩！ #体态纠正 #耸肩驼背 #康复训练 #斜方肌肥厚 #抖出健康知识宝藏
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运动康复小成哥11月前
习惯性耸肩你让你看上去头前伸、脖子变短、圆肩驼背，体态和气质一下子给你拉低了，斜方肌长期紧张也产生酸痛 #耸肩 #圆肩驼背 #斜方肌酸痛 #无意识耸肩 #体态
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李李教瘦（线上指导）6月前
别再错把溜肩当斜方肌大！背肌占65%的斜方肌不会只鼓 上面的，99.99%的“壮肩”，其实是天生或习惯搞出的溜肩。#斜方肌肥厚 #溜肩 #练肩 #练背 #锁骨
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医美整形医生 孙立主任7月前
夏天女生的需求，下颌缘提升、天鹅颈#医疗创作者培优计划 #抗衰 #变好看 #变漂亮 #变瘦
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骨盆调整小砖家欧丽2年前
脖子短怎么变长#私教一对一 #体态调整 #打造天鹅颈 #脖子前倾 #如何消除斜方肌
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整形外科林文顺2月前
脖子短、虎背熊腰？瘦肩针真的有用吗 #直角肩 #斜方肌 #瘦肩针 #体态矫正 #林文顺医生
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大攀运动健康笔记7月前
3招消除斜方肌代偿🔥告别习惯性耸肩✅ 肩膀总是不自觉的架着，一直紧绷放松不下来，这是习惯性耸肩， 会让你看上去脖子短、肩膀厚，原因很可能是肩胛骨卡住了。 分享3个动作，帮你把紧绷的肩部放松下来。 #耸肩  #斜方肌  #耸肩驼背  #肩颈酸痛舒缓 #夏日减脂大作战
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以琳形体【富贵包】1周前
斜方肌肥厚【体态评估私信】 斜方肌肥厚，僵硬，脖子变粗变短，严重斜方肌问题，颈纹还会加深，穿衣服不美观#体态矫正 #斜方肌 #线上定制课程
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亚历山大觉10月前
3招 解决习惯性耸肩 简单的拉伸解决不了习惯性耸肩 如果你会不自觉的耸肩斜方肌就会变得越来越厚，脖子也会变的越来越短 长期久坐的不良体态 呼吸容量不够导致呼吸功能出现障碍，经常用肩部代偿肩胛骨也开始出现稳定性不足，斜方肌长期紧张变得短缩无力，坚持练习这3个动作就能改善这些问题。#肩颈 #习惯性耸肩 #斜方肌 #斜方肌肥厚 #体态纠正
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阿卡Caroline2年前
脖子短脖子粗的姐妹就练它‼️ 跟练心得分享： 好看的天鹅颈会让人气质满分💯脖子粗、脖子前倾大多是因为长时间低头玩手机、上班族伏案工作导致脖子前倾、富贵包、斜方肌代偿导致斜方肌肥大～这样就视觉上缩短了脖子，看起来很没气质！今天分享一组肩颈拉伸训练～放松肩颈肌肉，练出天鹅颈，消除斜方肌、清晰下颌线，瘦脸～也能缓解肩颈酸痛，缓解工作一天的疲劳😪空闲时间都可以练，快来跟着体态大师一起练出天鹅颈吧～ 跟练：Yuuka#瘦脸
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自律龙哥爱健身2年前
斜方肌高耸就会显得脖子短，穿衣服难看，一个动作帮你改善。#好身材练起来 #开肩美背 #健身干货 #放松 #斜方肌
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深圳塑形专家 | 高老师2月前
🔥斜方肌厚脖子短？一招教你改善‼️ 当你感觉自己脖子短，穿衣服不好看，肩颈老是酸胀，你就做这个动作，带你揭晓斜方肌厚背后的底层逻辑#健身干货 #体态矫正 #斜方肌厚 #脖子短 #青年创作者成长计划
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姐姐我除暴『包』安良7月前
富贵包真的能消除吗？只要方法对没有下不去的富贵包！先收藏！希望能帮助到姐妹们#富贵包 #居家锻炼 #健身 #圆肩驼背 #调整体态
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艾非特运动康复1年前
女生最头疼的一块肌肉#斜方肌 …容易显得脖子短…
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周教练｜体态重构者7月前
习惯性耸肩两招拥有平肩薄背#体态矫正 #呼吸训练 #颈肩放松#康复教练干活#居家锻炼
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雷子7月前
#dou来运动吧 #体态矫正 #女子塑形 #功能训练 #直角肩 斜方肌肥厚紧张，肩膀又硬又僵，脖子看起来越来越短，这个问题我来帮你解决
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丽丽线上瑜伽yoga6月前
斜方肌厚脖子短❗️1个私教级动作让你快速改善🔥#健身 #斜方肌 #斜方肌放松技巧 #肩颈放松 #肩颈酸痛
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小颖线上瑜伽8月前
习惯性耸肩🤷‍♂️？斜方肌肥大？一个呼吸搞定它#瑜伽 #斜方肌肥厚 #习惯性耸肩#体态纠正 #意珈合线上私教小颖老师
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可可Nicole10月前
脖子短❓想要天鹅颈❓尝试这样调整 肩 颈 的肌 肉走向✅#居家锻炼 #天鹅颈 #斜方肌 #肩颈操 #气质提升
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初夏在变美1月前
斜方肌厚大显得脖子巨粗巨短😭想拥有直角肩我教你❗❗❗#居家锻炼 #居家健身有新招 #斜方肌 #开肩美背 #天鹅颈
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天鹅老师美肩背4月前
斜方肌高看起来脖子短，不要耸肩
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yoyolanda8月前
如果你抬手臂或者拿东西，或者练背等训练上肢的时候总是喜欢上斜方肌代偿耸肩，一定要练这个动作#习惯性耸肩 #斜方肌 #斜方肌肥厚 #脖子短 #练背 @抖加上热门
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1米8的颐宝爱健身1年前
斜方肌又高又厚显得脖子短穿衣服好难看，一个动作教你改善！加油啊姐妹#居家锻炼 #开肩美背 #斜方肌 #含胸驼背 #一起来锻炼
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小宸运动康复4月前
现在看手机的你，是不是正耸着肩膀？ 你是不是总觉得拍照没别人挺拔？穿衣服没模特有气质？问题可能就出在你不自知的“耸肩”上！ 生活中各种不良姿势，会让你脖子变短、斜方肌突起，直接变成“溜肩”和“乌龟颈”，瞬间拉低你的颜值和气质分数。 今天分享2个超简单的拉伸动作，帮你放松紧张肌肉#拉伸 #斜方肌 #耸肩驼背 #气质这一块拿捏死死的 #体态纠正
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沐池4年前
#脖子短的原因#斜方肌 #运动解剖#运动康复#体态纠正
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威海微步·青少年体态矫正5月前
孩子习惯性耸肩？这样拉可能让肩颈越来越紧张 孩子总是习惯性耸肩，多半是斜方肌惹的祸，如果不及时干预不仅有体态上的影响比如脖子短等，还会影响颈椎曲度，千万别这样拉伸#改善体态的10个方法 #脖子短粗怎么改善 #习惯性耸肩 #威海体态矫正#宝妈必看
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VILA女性运动10月前
肩背厚脖子短，最简单有效拉伸上斜方肌。#变美变瘦变漂亮 #塑型瘦身#在家运动 #健康减肥
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蜗牛教练8月前
理论与实践的干货#颈椎 #斜方肌 #肩颈 #体态纠正 #运动康复
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美遇空间瑜伽/普拉提1周前
#斜方肌 斜方肌肥大≠肉多！是代偿、紧张、劳损！ 肩颈紧张、斜方肌酸痛、偏头痛…都是它在搞鬼！ 今天干货分享：如何正确发力，打开肩线，告别虎背熊腰！ 📍新河的姐妹，想线下体验的直接私我！#斜方肌肥大 #体态矫正 #新河普拉提#斜方肌干货
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普拉提教练-小鱼8月前
上条避雷视频不小心露出了博主信息，为了保护个人隐私，已下架。但是夹背的危害真的太多了，我必要要再讲一遍，夹背毁背，后续矫正起来非常难！#练背
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塑形老黄的体态美学2月前
脖子变短、呼吸不畅、脸型变夸、肋骨外翻、假性方圆脸的人，多做这个动作#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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阿欣欣8月前
斜方肌又厚又僵紧 视觉上溜肩、脖子粗短、上背部厚重、颈部酸困#创作者中心 #创作灵感 #艾扬格瑜伽 #正位瑜伽 #斜方肌
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北大运动医学Garry博士2月前
0陈本改善斜方肌✅告别习惯性耸肩❗❗ 习惯性耸肩，脖子越来越短，斜方肌又厚又硬😨 多半是因为肩颈呼吸代偿 被担心，今天教大家两个动作，让你打开胸廓，正确呼吸！ #肩颈 #呼吸 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏 #健康知识
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㠨6月前
#动稳医合#实用解剖杭州站 别让紧张的斜方肌，偷走了你的天鹅颈！🙅🏻‍♀️ 脖子短、肩膀厚？可能是斜方肌在“求救”！[可怜]
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冰冰运动日记5天前
一个动作让你拥有天鹅颈直角肩 肩颈淤堵，斜方肌肥大，会造成脖子短粗，不好看，从现在开始，尝试去练这个动作，消除斜方肌的肥大，亮出修长的脖颈！#斜方肌 #淤堵 #直角肩 #居家锻炼 #肩颈疏通
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🎖️重庆形体模特老师张燕5月前
斜方肌大显背厚，脖子短，跟练几天来看效果#中老年模特 #模特老师 #形体纠正#体态调整#气质提升
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正体能7月前
溜肩#体态#斜方肌#关节功能#气质
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鹤壁赵宁教练5天前
#体态矫正 脖子短 胸下垂 可能是你胸廓下垂了
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穆木yoga2月前
1个呼吸法，斜方肌“缩”回去！  体态矫正，为什么你练了没效果？可能第一步就错了。 错误的“耸肩呼吸”让你脖子越来越短，背越来越厚。 1分钟视频，带你躺下重启“腹式呼吸”——这是放松肩颈、激活核心的绝对根基。 今晚睡前，跟着视频做5次。坚持一周，身体会告诉你答案。 打卡：练完评论区扣“1”✅ #体态矫正 #腹式呼吸 #肩颈放松 #呼吸训练
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舒霖-普拉提筋膜塑形2月前
练肩斜方肌厚？显得脖子短？原来是这里没启动#体态矫正 #开肩美背 #体态纠正 #拜拜肉 #瘦背
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天鹅老师美肩背4月前
斜方肌显得脖子短
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龙老师的面部体态美学2月前
脖子变短、呼吸不顺畅，都跟我来练这套动作 上半身的体态问题大多都是来源于胸廓出的问题，斜方肌又又大又硬，呼吸不顺畅，精神状态不好，需要通过改善胸廓的扩张空间～#体态纠正 #变美 #胸廓压缩
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蜗牛教练8月前
理论与实践的干货#颈椎 #斜方肌 #脸型 #体态纠正 #运动康复
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小霖哥8月前
瘦脖子的女生们看过来，你是属于那种款式的脖颈🤔#天鹅颈 #瘦脖子 #脖子短 #斜方肌肥厚
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孙教练运动课堂6月前
资深教练VS普通教练②⑧斜方肌厚？脖子短粗？别乱按！#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #斜方肌肥厚 #体态纠正
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蜗牛教练8月前
理论与实践的干货#颈椎 #斜方肌 #体态纠正 #运动康复
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于事1年前
脖子短脖子粗就练它‼️拒绝双下巴✅练天鹅颈 #体态#瘦脖子#双下巴#斜方肌#变美
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遇见晶晶老师呀！1周前
圆肩驼背脖子短做这组动作 女生一练肩就斜方肌代偿，试试这组动作。 #肩背训练 #圆肩驼背 #斜方肌肥厚 #年后运动第一站 #潮流运动场
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