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阿古的轻食日记6月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜包菜鸡蛋碗 538千卡，一道适合中国胃的减脂餐，营养丰富，只需要十分钟就能搞定，低卡简单饱腹感还很强，喜欢的朋友快去试试吧！！！#在家吃清爽干净的饭菜 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #低卡低脂餐
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大宝烤拉9月前
夏天到了，简单又实惠的减脂包菜鸡蛋做起来，满满的膳食纤维和蛋白质，不允许还有人没吃过！ #减脂期 #减脂包菜 #低脂低卡餐 #嘎嘎好吃
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大倩来了2月前
今天的#减脂餐 超好吃的包菜豆皮卷做法简单味道好！没负担#减脂 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #健康饮食
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恋恋不白吃7月前
怎么会有这么好吃的减脂餐！#家常菜 #在家做美食 #今天吃什么 #下饭菜 #美食
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大彬的轻食日记9月前
无油低卡的包菜鸡肉卷来喽 5分钟搞定的懒人减脂餐，包菜鸡肉卷，高饱腹低热量，清爽不腻巨掉秤，，洗净的包菜热水烫一下，搅得不要太碎的鸡胸肉，加胡萝卜丁，玉米粒，小葱花，生抽，米醋，蚝油，少许盐，抓拌均匀，像这样，用包菜包起来，放蒸锅整15分钟，趁这个空再弄个蘸料汁，包菜裹着滑嫩的鸡胸肉，无油低卡还爆汁，快去试试吧。#包菜鸡肉卷 #减脂餐#低卡低脂餐#轻食简餐 #生活化减脂 @抖音小助手 @抖音美食达人助手
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金大厨美食日记7月前
你绝对没吃过的 包菜新吃法#美食 #低卡低脂餐 #减脂餐 #孩子爱吃 #在家做美食
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辣辣轻食记7月前
减脂吃包菜！谁都没你瘦的快！#懒人必备 #懒人美食 #低脂低卡
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梨涡洛1月前
高蛋白低热量 吃饱还不胖谁不爱啊 关键是做法超简单 几分钟就能吃上饭 减脂期不知道吃啥 快来吃它 吃一大碗也没负担#减脂餐 #低卡零食 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #DOU➕小助手
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小宇不难瘦6月前
减脂餐的做法越简单，掉的越快！这个包菜水油焖蛋不仅做法简单，一整锅炫起来也没负担！！！而且超好吃呀！#减脂餐 #懒人美食 #低卡低脂餐 #水油焖菜 #减脂晚餐
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小雪减脂食记8月前
#吃瘦不饿瘦食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #生活化减脂
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耶喽橘橘🍊3月前
少油少盐的雪平锅懒人一锅出，牛肉嫩滑，包菜金针菇入味，低卡又饱腹！#低脂低卡餐 #健康美食自己做 #懒人快手菜 #水油焖菜 #三四钢雪平锅 @抖音小助手 @DOU+上热门
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瘦食玩家1周前
年后必吃的刷脂大拌菜，一周瘦回过年前！#年后减肥 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦 #满级吃商指南
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小雨的低卡小厨房3月前
0厨艺也会｜高蛋白包菜粉丝虾滑煲🍽️ 减脂路从不止水煮菜，减肥的路上也要好好吃饭～ #今天吃什么 #美食 #低卡低脂餐 #越吃越瘦 #在家做美食
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🥦朴味轻食🥦8月前
挑战让老婆吃瘦十斤【包菜拌荷包蛋】吃瘦不饿瘦 好吃不长肉 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #美食教程 #日常做饭
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厚皮橙1周前
年过完啦，油腻吃多了，来碗清爽的蔬菜汤刚刚好。 食材简单，清淡鲜爽，高纤维、低负担，喝完整个人都舒服。 在家自己做美甲，这些小细节也要注意哦#节后轻食汤#低卡蔬菜汤#美甲#减脂期 #轻食
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小羊（孕期）3月前
减脂餐第6天｜包菜粉丝虾滑煲 10分钟懒人热乎乎的减脂煲，高膳食蛋白！#减脂打卡 #懒人美食 #晚餐吃什么 #真实生活分享计划
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奔跑的椰子3天前
毫无疑问水煮菜最好吃做法！！空口就吃一盆，又连着吃了一周了 #沙县拌菜#清爽解腻#健康饮食 #凉拌菜 #减脂餐
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七杯冰拿铁4月前
平底不粘锅也能做出简单又快手的减脂早餐，鸡蛋包菜下锅焖到半数，再放入半片面包焖到全熟，加点黑胡椒盐和生抽调味，加杯热咸柠水，焖出来的面包很松软，鸡蛋带糖沁，适口性超好。 #减脂餐 #早餐#不粘锅 #水油焖菜 #吐司
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是豆妈呀～5天前
哪有什么真正意义上的减脂餐呢？万物皆可吃，重点是控量啊～ 减脂是为了更好的生活，而不是，因为减脂连好好生活都不敢了。尽量吃的干净，营养均衡，更大的目的是让我们可以在保证健康的前提下去做这件事。而减脂的底层逻辑，就只是要控制好总热量。自己包的饺子，尽量少油少盐，控好量，它也可以是一顿减脂餐～#生活化减脂 #减脂期 #饺子 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭好好生活
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耶喽橘橘🍊4月前
懒人减脂餐一锅出之包菜粉丝焖虾滑，虾滑q弹，粉丝吸满了汤汁，做法超简单，好吃又掉秤！#低脂低卡 #虾滑的神仙吃法 #水油焖菜 #懒人快手菜 #一锅出
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市千4天前
吃瘦67斤，可以跟我一起做起来吧#减脂餐 #生活化减脂 #
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阿强爱吃七分饱9月前
减脂期做饭有多省事？包菜鸡肉卷！做法简单，好吃低卡！#减脂期 #减脂餐 #低卡低脂餐
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磊哥低脂餐2月前
把嘴馋老婆养瘦 第40集︱热乎乎吃一锅还掉秤！香喷喷的虾滑包菜粉丝煲#低卡低脂餐 #每日减脂餐 #真实生活分享计划 #虾滑 #魔芋粉丝
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哈密瓜3天前
哈佛蔬菜汤——掉秤最牛的汤#哈佛蔬菜汤 #低卡低脂餐 #减脂餐 #水煮菜 #我的厨房日记 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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蛋卷很爱吃（自律版）5月前
吃瘦了31斤！！包菜鸡胸肉卷！！ #低卡低脂餐 #减脂餐教程 #吃瘦不饿瘦 #自律减脂健康餐 #做法简单又营养 @抖音小助手 @DOU+小助手
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在逃厨神1周前
番茄包菜粉条汤 过年胖5斤 谁能整❓#低脂低卡减脂餐 #家常菜#年后减肥 #我的厨房日记 #满级吃商指南
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老张的厨房8月前
看厚皮橙做饭，可以激发灵感，简直是营养全面，还低油低盐； 这道蒜蓉包菜荷包蛋，强烈推荐宝子们试试，不到10块钱，食材就准备齐全，家里常用的调味品搭配下，简直是减脂期神菜；行动起来吧； #低脂低卡餐 #油侵蒜末 #美食教程#减脂期做饭有多简单 #喷油壶喷雾式
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王阿星别吃了（已瘦30斤）3月前
韩女同款包菜碗，减脂期做饭就是这么省事 #低卡低脂餐 #减脂期 #减脂 #减肥餐 #減肥
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范范的减脂日记3月前
沙县小吃同款烫青菜，在家里2分钟就能搞定！打卡好吃，水油焖菜吃腻了就试试这个！#懒人美食 #烫青菜 #减脂餐 #水油焖菜 #懒人美食
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Jan-43月前
超简单快手菜复刻沙县大酒店烫蔬菜#减脂餐 #晚饭吃什么 #减脂期 #生活化减脂 #日常做饭
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韦姐6天前
年后减脂餐之哈佛蔬菜汤，好喝又刮油，清淡易消化，对身体很友好，一起做起来吧#哈佛蔬菜汤 #家常营养汤的做法 #减脂餐#在家做美食 #我的厨房日记
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老张的厨房1周前
脆嫩爽口巨好吃的手撕包菜，口感味道真的是饭馆级的 根本吃不腻，关键没什么热量，自律期的姐妹一定要试试 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥餐 #美食教程 #凉拌菜
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果粒橙2月前
减脂期做饭有多省事，包菜水油焖蛋，低脂低卡高膳食高蛋白，做法简单好吃没负担#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #水油焖菜 #三四钢雪平锅 #一人食
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卷卷吃不胖7月前
挑战做100道减脂餐NO.15/包菜锅贴#减脂食谱分享 #创作者中心 #创作灵感
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砸西恰嘎嘎香3月前
第8集｜我称它为大吃大喝后悔汤！ 番茄包菜刷脂汤！低成本简单还好喝！减脂不可缺少维生素，膳食铅微，蛋白质，一碗汤里面满满的营养补剂！砸西恰，嘎嘎香！#减脂餐 #低卡低脂餐 #妈呀太香了 #每天补充维生素
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🌈小宝5月前
没想到生菜这样烫一下，比大鱼大肉还好吃，不仅做法简单，而且全家都爱吃。#创作灵感 #家常菜 #美食 #美食教程 #减脂餐
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栗子酱美食4月前
这个季节喝上一碗烂糊白菜鸡胸肉鸡蛋汤，真是暖心暖胃，低热量还顶包饱哦，不怕囤肉还解腻，做法也是超简单，喜欢独处姐妹做起来哦#低卡低脂餐 #减脂餐 #在家做美食 #包菜的神仙吃法 #鸡胸肉的神仙吃法 @DOU+小助手 @生活服务热点中心 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音推荐官
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二妮2月前
粉丝包菜虾滑煲 减脂餐就这么简单，今天中午吃粉丝包菜虾滑煲#减脂餐#自律#虾滑#低卡低脂餐
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辣辣轻食记8月前
想瘦吃包菜，瘦滴嘎嘎快！#减脂餐 #太好吃了 #低脂低卡 #在家做美食 #懒人美食
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张张张同学9月前
包菜玉米鸡胸肉卷｜解锁成本不到10块的减脂餐 厨房小白也能轻松学会，低卡高蛋白，饱腹感嘎嘎强#减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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强哥美食1月前
包包菜新吃法 把包菜放锅里烫一下出锅就是一道包菜最好吃的做法#包菜新吃法 #白灼包菜 #美食教程 #白灼汁
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小渔糕5月前
减脂不知道吃什么？咪师傅带你解锁鸡蛋包菜新吃法#青年创作者成长计划 #挑战100天减脂餐不重样 #鸡蛋包菜做法 #懒人美食 #好好吃饭大赛
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小阿姨在减肥2月前
#真实生活分享计划 • 鲜香低卡一锅端！包菜粉丝焖虾滑太上头#健康饮食 #低卡低脂餐 #美食 #vlog十亿流量扶持计划
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芷江厨哥的小日子3天前
给老婆做的减脂餐也能香到舔盘！脆嫩生菜热油一泼，香到上头，好吃还不胖～ #真实生活分享计划 #炝拌生菜 #减脂餐 #夫妻日常 #美食vlog
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小雅姐姐～2月前
减脂人做饭有多省事 包菜虾滑粉丝煲 虾滑Q弹鲜嫩 粉丝入味巨饱腹#低卡低脂餐 #减脂餐
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tina颖4月前
超级适合减肥的懒人快手菜🔥央妈推荐的水油焖菜法，包菜粉丝焖虾煲🥳🥳碳水膳食纤维蛋白质一锅出，好吃又方便‼️ #快手菜 #创作灵感 #包菜的做法 #低卡减脂餐 #水油焖菜 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @我要上热门
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简单轻食4天前
❗️过年吃多了大鱼大肉，赶紧试试这个包菜新吃法，做法简单低卡又减脂！ #健康饮食#包菜水油焖#简简单单又一餐 #低卡又减脂#包菜的神仙吃法
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小仙食养日记5天前
包菜粉丝焖虾仁#低卡低脂餐 #快手菜#减脂期懒人餐
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桃喜小厨娘🧡🍊1周前
做减脂餐真的很简单、年后掉秤就靠它了！#吃瘦不饿瘦就得这么减 #低卡低脂餐 #年后减肥 #减肥吃什么 #真实生活
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人间小满🍍2月前
#好好吃饭大赛 #好好吃饭好好生活 #沙县小吃 #减脂餐 这个沙县包菜真的巨简单巨巨好吃，全家都超级爱吃！
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小圆子轻食记6天前
💗过年吃多了大鱼大肉，赶紧试试这个包菜新吃法，做法简单低卡又减脂！#美食 #健康饮食#包菜水油焖#简简单单又一餐 #低脂低卡餐
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减肥实战派-大叔（已瘦 80 斤）3月前
今儿的减脂晚餐，包菜水油冰虾216大卡。#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低脂低卡 #每日减脂餐 #教你做美食
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橙子的减脂餐4天前
#吃瘦不饿瘦健康饮食 #创作者中心 #创作灵感 #抖音小助手 #减脂餐食谱
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Anthony1周前
挑战全网最好吃的减脂餐！低卡包菜鸡蛋肉末盖饭！好吃简单没有负担！我保持4%体脂率就靠它！让你减脂期实现盖饭自由！#减脂餐 #盖饭 #好吃不胖 #低卡低脂餐 #自律
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静静减脂餐4天前
有手就会，几分钟搞定，超级好吃，宝子们冲压#减脂餐#吃瘦不饿瘦 #健康饮食 #抖音美食创作者 #我是美食创作者
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诚然2月前
第8集｜挑战100天减脂餐不重样，今天用水油焖菜法做的包菜粉丝焖虾滑，虾滑Q弹，粉丝吸满汤汁，好吃又简单，快来试试吧#学做菜 #每日减脂餐 #快手菜 #水油焖菜 #懒人一锅出
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猴儿的低卡美食6月前
不用开火！四分钟就能搞定的减脂包菜你一定要试一下儿啊！ #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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