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快看5月前
凌晨1点到3点之间一定要睡觉！老中医宋兆普：夜间肝要藏血，此时不睡最耗气血。#快看健康
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由内而外的皮肤陈娟3周前
1. 纠正认知：白天补觉和晚上睡觉对身体机能恢复的作用不一样，身体十二经脉的运行不受人的意志决定。 2. 原理说明：凌晨23点到1、2点是子时，是肝胆经运行的阶段，肝藏血需要在此时睡觉才能实现，若此时不睡觉，即便白天补觉，大脑可能得到休整，但经络运行无法得到纠正。 3. 不良影响：熬夜后白天补觉，第二天会出现毛孔粗大、皮肤油腻、口臭、口干、冒痘痘、头皮发油等情况。 #痤疮 #痘痘 #痘痘黑头粉刺拜拜 #中医皮肤科 #每天分享科普知识
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吉林省中医药学会3周前
肝藏血主疏泄 熬夜发怒皆伤肝 三个办法养肝护肝 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #肝病 #抖出健康知识 #肝健康
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懒人元气补给站2周前
🌟 肝脏两大核心功能：#肝胆排毒 #春季养肝 #肝气郁结 #肝主疏泄 #天冬膏 ❶ 肝藏血：夜间血归肝，熬夜等于“耗血库” ❷ 肝主疏泄：生气憋闷=肝气郁结，全身堵得慌！ ⚠️ 凌晨1-3点肝经值班： 此时不睡，肝脏无法解毒、造血 日积月累：长斑、爆痘、情绪差、气血虚 倪海厦老师提醒： 晚上11点前躺下，就是最便宜的养肝法 别让熬夜偷走你的气血和好心情！
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杜莉6天前
中医教你养肝——养肝藏血蓄精力  
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暮溪古法健身（已瘦30斤）5天前
#养生知识分享
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浙江之声3月前
凌晨1点到3点之间一定要睡觉！老中医宋兆普：夜间肝要藏血，此时不睡最耗气血。#老中医#睡觉时间#宋兆普
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褚晁乍百7月前
《黄帝内经》十二时辰养生法（丑时） 丑时（1:00-3:00）—— 肝经当令，养肝血需熟睡 对应脏腑：肝经。肝主藏血，此时血液回流肝脏，养肝血、修复肝细胞的黄金时段。 养生关键： 必须处于深度睡眠状态，否则易出现肝血不足（如眼干涩、情绪抑郁、指甲脆弱）。 避免情绪激动（怒伤肝），睡前可听舒缓音乐，保持卧室安静、黑暗。 若凌晨易醒，可能是肝郁或肝火旺，可按摩太冲穴（足背第一、二跖骨间）疏肝理气。#养生#干货分享#健康#中医养生#打工人
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关注我会越来越漂亮2天前
春天为什么养肝 1.肝藏血—血不养神，睡不着觉 2.肝主疏泄—情绪不好入睡困难 3.开窍为目—肝火大，目赤肿痛 4.其华在爪—肝血虚，指甲软薄 5.肝在志为怒—脾气暴半夜1～2点醒💛
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初见美容养生（兰园店）2天前
春天为什么养肝 1.肝藏血—血不养神，睡不着觉 2.肝主疏泄—情绪不好入睡困难 3.开窍为目—肝火大，目赤肿痛 4.其华在爪—肝血虚，指甲软薄 5.肝在志为怒—脾气暴半夜1～2点醒
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汉方芊草2天前
春天为什么养肝 春天做背·全年不累~ - [微笑R] 春天为什么养肝? 肝藏血一一血不养神，睡不着觉 肝主疏泄一一情绪不好，入睡困难 开窍为目一一肝火大，目赤肿痛 其华在爪一一肝血虚，指夹软薄 肝在志为怒一一脾气暴 [微笑R] 春季养生重点 肝胆排读 春属木，秋冬要滋养肝血 而春天更需要的是疏肝里气 春季是肝气蕞活跃的季节 人体五脏的养护，在春季应该以养肝为主 肝脏是人体蕞大的排读器官， 承担着身体的代谢和解读功能 我们可以通过饮食、情绪、按磨三者结合去养护 - [微笑R] 春天做背·全年不累 养身先养背! 身体内积聚了 一个冬季的寒湿，毒素 在季节交替时是蕞好排出的时候 背部轻松，全身轻松! #好气色靠肝养 #排毒养颜 #养肝等于养脸 #疏通经络对人体的好处
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安琪雅南天丽都店2天前
##✨春天为什么养肝 1.肝藏血——血不养神，睡不着觉 2.肝主疏泄——情绪不好，入睡困难 3.开窍为目——肝火大，目赤肿痛 4.其华在爪——肝血虚，指甲软薄 5.肝在志为怒——脾气暴，半夜1～2点醒
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朵拉健康日记1月前
探索中医第7篇:脏腑系列-肝主藏血 肝主藏血体现在多方面：手、足、颈椎、眼睛、视力、月经等#中医 #肝 #肝主藏血 #视力 #月经
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中医郭子敬主任7月前
肝藏血，保持良好的心情，是治疗血液疾病的关键！ #肝藏血 #医学科普 #中医养生 #调理
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恬淡虚无1周前
肝藏血，开窍于目，就像家中有一口藏油的深井，眼睛是悬在头顶的一盏长明灯#中医养生 #国学智慧 #自学中医
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无咎🍎1月前
肝藏血主一身之筋开窍于目#养生就是养健康
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媛 宝1周前
肝是藏血的 如果肝没有血滋养，它就会发热干枯，也就是我 们讲的肝郁肝血不足，就会出现头痛，头晕，失 眠， 多梦，眼睛干涩模糊， 视力下降等等。那人 好好的，为什么会肝血不足？肝血不足其实是因 为肾虚肾水不足，肝属木，肾属水，肾水生肝木 的动力减弱。 导致肝血不足，就会引起肝郁，肝 郁之后就会引起情绪不好脾气暴躁， 失眠多梦等等。 改善肝郁其实很简单就是把肾水补起来，肾水足 了就可以滋养肝木， 肝郁就会慢慢得到改善
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佛手配白术3天前
#肝藏血 #肝主疏泄 #中医 #中医科普 #中医健康
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财神爷5天前
#肝脏#肝脏的健康#藏血#肝脏的代谢#科普
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锦坤中兽医药大讲堂7月前
肝的功能-肝藏血 #中兽医 #养殖 #脏腑学说
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鸿燕堂参茸3天前
春季养肝，肝藏血调节全身血液的分布
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李门说养（李老传承）1天前
#阳气 #李可 #健康科普 #当归黑豆
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润元养心1月前
肝主藏血。#中医文化 #肝血不足
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草本养正6天前
很多人可能遇到了这个问题，却不知道怎么办，听听张教授怎么说。#中医传承 #肝血不足
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冬凡‖红昱康养堂3天前
《内经》：“肝藏血，血舍魂。”#正确的养生知识又增加了 #创作者中心 #创作灵感 #养生 #红昱康养堂
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鉢胤5天前
情志《黄帝内经之灵枢·本神》之十 【原文】 肝藏血，血舍魂，肝气虚则恐，实则怒。 【白话文译】 肝脏藏血，魂是寓于血中。 所以，肝气虚弱时，人就容易惊恐，肝气过盛时，人就容易发怒。 #冷知识 #养生 #健康 #健康科普 #黄帝内经
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亚男中式育儿 愈己6天前
1️⃣ 睡得香 → 养心、肝 人卧则血归于肝；心主神明，神安则寐。 熬夜→肝不藏血、心不养神→免疫力下降 23点前睡，睡够7-8小时 睡觉是肝回血、心安神，睡好=自带免疫力 2️⃣ 吃得好 → 养脾、胃 脾胃者，仓廪之官，五味出焉。 • 吃对=脾胃强=气血足 温、软、淡、匀，三餐规律 脾胃是后天之本，吃对不生病，吃错百病生 3️⃣ 吃得少 → 护胃、肠 饮食自倍，肠胃乃伤。 吃多→脾胃负担重→积食、生痰湿 七分饱，晚餐少吃 少吃一口，肠胃舒服，五脏轻松 4️⃣ 拉得好 → 通肠、降浊 六腑以通为用。 大便不通→毒素滞留→伤肺、伤脾 多喝水、多菜、不憋便 肠道一通，全身轻松，排毒就是养正气 5️⃣ 不生气 → 疏肝、和心 百病生于气；怒伤肝，思伤脾。 • 生气→肝气郁结→堵气血、伤免疫 少较劲、多宽心 情绪是第一免疫力，不生气=不养病 6️⃣ 不受寒 → 护阳、保肺 寒则气收；阳虚则外寒。 • 寒邪伤阳→感感 护颈、护腰、护腹，不贪凉 阳气足，不生病，防寒就是保命
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今视频长天新闻5月前
老中医：23点到1点一定要睡觉，这是身体的“修复黄金期” ！肝藏血是关键：一旦失藏，心火易旺、肾阴易耗，睡前少玩手机、电脑！#老中医 #肝血#睡眠
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近朱2月前
对上期内容的补充，详解肾藏精肝藏血咋回事，9点之前睡觉的解释 吃-是气血的来源；练-是打扫气血的通道；睡-是让精和血在规定的时间，装进相应的脏腑里储存；血足则精足，精足则全身的阴阳就足，
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半月谈5月前
凌晨1点到3点之间一定要睡觉！老中医宋兆普：夜间肝要藏血，此时不睡最耗气血。 （来源：新华社）
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懒人爱上养生1天前
春季养肝就是晚上八点睡觉 #补肝血 #晚上八点睡觉 #春季养肝 #早睡养生#早睡养生语音包
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传承炼气～无忌2月前
肝藏血，月经量少，原因不在子宫而在肝上 #肝藏血 #月经量少 #科普 #月经不调 #女生必看
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与人为善行3天前
#中医讲：养肝就是养命，这几点要记牢 肝主疏泄，养好肝，百病消 肝藏血，血不足，人易老 肝开窍于目，护眼先养肝
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倪师中医传承2天前
#中医养生 #中医健康 #中医养生知识 #养生就是养健康
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丸子16天前
#养肝 #节气养生 #食养 #中式养生 #健康养生
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龙居一分利美容养生1周前
女人以养肝为先天之本，肝主藏血，人体三分之一的血藏于肝，目受血而看的见而亮，手受血而握，足受血而行，肢体关节活动不利，手干燥像鸡爪枯，指甲盖凹凸不平，月牙白少几乎没有，都与肝不藏血有关系，晚上千万别熬夜，睡眠质量差，翻来覆去睡不着，要知道，人静则血归于肝。最好的良药就是睡眠。#龙居一分利#健康生活方式
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青田（海南）1周前
肝 肝居于腹部，横膈与右肋之下，为魂之居所、血之贮藏处、筋之根本，五行属木，生理特性主动、主升，核心生理功能为主疏泄与主藏血。肝开窍于目，其荣华体现在爪甲，情志对应怒，津液对应泪，中医所讲的肝是抽象的功能活动系统，涵盖现代医学消化、血液、神经、内分泌等多个系统的功能范畴。 肝的首要生理功能为主疏泄，即疏通、发泄与升发，主要体现在三方面。一是调畅全身气机，脏腑、经络、器官的正常活动依赖气的升降出入，气机疏通畅达、平衡协调，机体功能方可正常；肝失疏泄则气机郁结，引发胸胁、两乳、少腹等部位胀痛；升发太过则肝气上逆，出现头目胀痛、面红目赤、易怒等症状。二是促进脾胃运化，疏泄正常能协助脾胃升降，失常则导致呕逆、嗳气、脘腹胀痛、便秘等问题，同时肝疏泄调控胆汁分泌排泄，助力消化，肝气郁结会引发胁下胀痛、口苦、食积，甚至黄疸。三是调畅情志，疏泄正常则气机与气血调和，心情开朗；疏泄减退则肝气郁结，使人情绪抑郁。 肝的另一核心功能是主藏血，具备贮藏血液与调节血量的作用。人体血量随生理状态变化，休息睡眠时，部分血液回流肝脏贮藏；劳作活动时，肝脏释放血液供给脏腑运作。藏血功能失常会引发血液病变，肝血不足可见两目昏花、筋肉拘挛、屈伸不利，女性则月经量少或闭经；肝气横逆导致藏血失常，血随气逆外溢，出现吐血、衄血，女性崩漏等症状。 肝在志、在液、在体、在窍各有对应关联。在志为怒，怒是情绪激动的情志变化，会致气血上逆、肝阳升发太过，即“怒伤肝”；肝阴血不足则阳气升泄过度，人易急躁发怒。在液为泪，肝开窍于目，泪液濡润保护双眼，肝阴血不足则泪液分泌减少，两目干涩；肝经湿热、风火上炎则目眵增多、迎风流泪。在体合筋，其华在爪，筋膜依赖肝血滋养，肝血充足则筋脉运动灵活有力，不足则手足震颤、肢体麻木、屈伸不利；肝血盛衰决定爪甲荣枯，充足则爪甲坚韧红润，不足则软薄枯槁、变形脆裂。在窍为目，肝气上通于目，视力依靠肝血濡养，肝虚则视物不清，肝火上升则目赤肿痛。 #养生就是养健康 #创作者中心 #创作灵感 #知识分享 #手部穴位按摩
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全国名老中医·刘泰3天前
我们常说“养肝就是养命”，尤其是对女性朋友和上了年纪的人来说，更要记住这句话。中医理论里有句话叫“肝藏血，血舍魂”。什么意思呢？我们的肝就像一个大血库，它不仅储存血液，还管理着全身气血的疏泄。当肝血不足时，就好比血库亏空了，那个藏在血里的“魂”就无处安身了，人就会魂不守舍，出现焦虑、多梦、易惊醒的情况。#中医#刘泰#入睡困难#医者仁心#易醒多梦
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倪师传承1天前
#倪师 #倪海厦老师讲中医
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润元养心2月前
肝主藏血#中医文化
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中医内科温教授1月前
心藏神、肺藏气、肝藏血、脾藏肉、肾藏志 #黄帝内经 #五脏 #中医 #抖出健康知识宝藏
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健康养生娟6天前
肝主目是中医理论中的重要概念，指肝脏与眼睛功能密切相关。中医认为，肝藏血、主疏泄，其气血状态直接影响视力、眼周健康及眼部疾病的发生。肝脏功能正常时，目得血养而视物清晰；若肝失调，则易出现目干、视物模糊、眼红等症状。
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护理生啊聪6天前
熬夜的人，健身再狠都是白费#中医健身#健身干货#知识科普 #气血不足
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柠萌养生笔记3月前
肝不好的人会显老又显丑，因为肝是藏血的，肝血不足时： 头发得不到滋养，容易长白头发； 脸上容易长斑；眼睛发干看不清楚。 方法：取黑豆30克、莲子10克、红豆5克、枸杞10克，一起煮水30分钟，每天喝一次，坚持喝一周。#每日分享 #健康 #每天跟我涨知识 #养生茶 #养肝
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拉屎很重要xyz4月前
肾生髓，其华在发，肝藏血，发乃血之余；#养生 #知识分享 #中医
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听他说2周前
#科普 #每天跟我涨知识 #涨知识 #知识科普 #中医养生
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碎碎念日常1天前
#春天正是养肝时 春季阳气升发，肝气旺盛，正是养肝的好时节。我每天早晚各一次，每次2粒。 肝：五行属木。主疏泄、主藏血。开窍于目，在体合筋，其华在爪，在志为怒。 通俗地说肝，具有疏通、储藏血液、调节血量的功能。肝气郁结可导致易怒。 凌晨1:00～3:00是肝经运行时，这个点一定要深睡眠，是肝修复的最佳时期。如果还在熬夜，易患肝病！最佳睡眠时间在21:～23:00，三焦经运行时。 别在健康时挥霍健康，尤其有熬夜习惯的亲！熬夜对身体健康特别不友好！！！ 请勿轻易熬夜，争取22：30左右就进入睡眠状态。
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半桶先生1月前
熬夜党救急！3分钟中医“补肝术”，比敷面膜管用10倍#中医养生#熬夜 #半桶先生
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中医张春龙4天前
#养肝#睡眠#睡不好#医学科普#健康
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医养之道5天前
中医认为，1点到3点属丑时，对应肝经。此时易醒多因肝火旺盛或肝血不足，肝失疏泄，扰动心神，致难以安睡！
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向阳而生🌻2月前
别人的肝脏在夜间藏血解毒 你的肝脏在陪你刷手机、赶方案 肝血越耗越少，解毒能力直线下降 面色暗沉、情绪暴躁全找上门 放过你的肝吧！今晚早点睡#熬夜伤肝 #养肝就是养命 #每天学点医学小知识 #创作者中心 #创作灵感
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倪师讲堂-弘扬传统文化3天前
倪海厦:肺藏魄 肝藏魂 心藏神 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医 #黄帝内经 #中医养生 #传统文化
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远征2天前
#肝脏是最大的器官 也是最辛苦的器官！一天为你过滤血液480次！我们过问过它吗？？长寿必读……！
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东岗路413康养中心(收学徒)4天前
#小知识大作用
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无悔养生4月前
肝的疏泄和藏血#中医养生
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四时慧明6月前
#知识科普 #中医#肝藏血 #中医
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养生管家～芝总1天前
气血之源#养生 #大健康
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