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水中鲨鱼王10月前
零基础学游泳，四步教会你#游泳 #一起来玩水 #游泳入门基础教学 #游泳技巧 #日常训练
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游泳老默8月前
解锁泳池玩水自由 一分钟看会，玩水也得学会自救，注意泳池安全，解锁玩水自由#游泳 #自救 #浅水区自救
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宝泉游泳小谢教练1月前
30秒轻松学会踩水和抬头蛙#游泳 #踩水#抬头蛙 #体育#游泳技巧
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小蕾教游泳4天前
四步学会蛙泳划手 蛙泳教学#蛙泳#蛙泳手 #蛙泳划手 #蛙泳换气 #蛙泳教学视频
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徐美丽教游泳4天前
成人自学蛙泳第二节课：漂浮站立，学会这项技能，你基本不怕水啦！记得多加练习，提高水性水感#蛙泳教学 #零基础学游泳 #抖音创作者激励计划
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帆酱酱8月前
一分钟学会游泳 蛙泳怎么学？游泳怎么学？如何快速学会游泳？#学游泳 #游泳 #防溺水
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帆酱酱6月前
游泳怎么学一个视频就够 蛙泳怎么学？如何短期学会游泳#游泳🏊 #一分钟学会游泳 #踩水
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吴准笑教游泳7月前
蛙泳换气下沉呛水，只需一个桶居家练习就可以解决了#蛙泳换气 #蛙泳 #游泳技巧 #0基础游泳教学 #吴准笑教游泳
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小姚爱游泳🏊8月前
初学者下水教学#学游泳 #游泳培训 #恒温泳池 #游泳 #防溺水
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秋裤80000！4月前
30秒教你学会蛙泳#游泳 #运动 #自律
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游泳王老吉8月前
一天学会游泳#游泳教学 #蛙泳教学 #游泳
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吴准笑教游泳8月前
戴上浮袖学会4种泳姿，满满的安全感，初学必备#蛙泳 #踩水 #初学者 #学游泳 #吴准笑教游泳
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朱教练教游泳8月前
第 13 集 如何下潜 零基础成人自学游泳 两种方式教会你下潜！#内容启发搜索 #鸭式入水教学 #重力下潜 #签收#蛙泳教程@抖音小助手 @抖加上热门
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金奥酒店-斯博特游泳健身中心7月前
漂不起来的小伙伴看过来啦#学游泳 #vlog日常 #原创视频
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帆酱酱7月前
一分钟学会游泳 #一分钟学会游泳 #学游泳 #游泳
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游泳老默8月前
潜水出发 记住这个动作，即可学会！简单版！#游泳 #蛙泳出发#潜水出发 #如何潜水到泳池底下 #内容启发搜索
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李教练银河游泳健身5天前
怕水、零基础？成人也能轻松学会游泳#榆次同城 #榆次学游泳
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成都游泳郭教练10月前
30秒学会简单的鱼跃跳水#学游泳 #游泳🏊 #游泳跳发#鱼跃
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亮子游泳2月前
蛙泳划手#真实生活分享计划 #成人学游泳#自学游泳#吉林市学游泳#零基础学游泳
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游泳老默5天前
学会蛙泳后的必修课，踩水 按照这个步骤来，20分钟就能学会#游泳 #踩水 #自救小技巧 #自救
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广州盟虎体育-彭教练7月前
想学自由泳？成人速成自由泳七节课快速学会！#游泳 #学游泳 #盟虎劲技恒温游泳馆 #广州番禺 #自由泳
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游泳何教练8月前
旱鸭子第一步，感受漂浮！#学游泳 #游泳 #强烈推荐 #零基础学游泳 #游泳技巧
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wzfcat6天前
游泳怎么转身最快？掌握这3步，零基础学会开放式转身 讲解了游泳中“开放式转身”的正确动作要领及常见误区。虽然开放式转身比滚翻转身略慢，但它是蛙泳和蝶泳的规定动作；对于还未掌握滚翻转身的自由泳和仰泳爱好者来说，这也是一种风险低、回报高，能让你游得更快更省力的实用技巧。 一、 蛙泳与蝶泳的开放式转身 由于这两种泳姿双臂动作同步，其核心规则是双手必须同时触壁（比赛中单手触壁会被取消资格）。动作可分为三步： 触壁：双手同时触墙，动作快时轻触即可，无需死死抓住。 转身：迅速收腿、呼吸，以肩部为轴心带动身体倾斜转体并没入水中，双臂一上一下准备会合。 蹬壁：双脚迅速踩墙，双臂贴紧耳朵呈流线型，在水下沿水平直线全力向前蹬出。 二、 自由泳与仰泳的开放式转身 这两种泳姿双臂交替发力，因此只需单手触壁，双手触壁反而会显得僵硬不自然。触壁后，在双脚碰到池壁前身体就开始倾斜转动，双臂迅速收拢，双脚以与髋同宽的距离踩壁，最后以流线型姿态蹬出。 三、 常见错误与总结 新手常犯两大错误：一是“忍者神龟”式（脸埋水中全靠手臂生硬扭转），导致速度极慢且无法完成水下蹬出；二是“忙里偷闲”，把转身当成靠岸休息。 完美的转身用时应控制在1秒以内。总之，只需牢记两大精髓：蛙泳和蝶泳必须双手触壁；所有转身都要做到“触壁即走，绝不逗留”。掌握这些要点，你的游泳流畅度与速度将得到显著提升。 #游泳 #游泳教学 #开放式转身 #游泳转身 #游泳技巧
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提米加油哦3月前
你爱喝水吗？你爱喝水吗？ 爱喝就来泳池啊！冷不丁梆梆游两下，你的胳膊肘和膝盖根本不会火辣辣的疼～(￣▽￣～)~#初学者 #get新技能 #蛙泳 #游泳
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🐟逆流而上8月前
你自学游泳是不是好迷茫？两节给你清晰思路快速学会，上面是我教美女学员第一节课的成果 参考一下吧#蛙泳教学 #游泳技巧 #厦门学游泳 #一对一陪练 #游泳搭子养成记
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晋奥体育游泳培训李教练10月前
#学游泳 初学游泳咱们首先要学会漂浮和站立#晋城
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双旭游泳5月前
教老婆学游泳水下版来啦，初学者记得收藏 #游泳🏊 #游泳技巧 #游泳 #教老婆学游泳 #双旭游泳
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成都大鹏教游泳8月前
蛙泳抬不了头，换不了气，四个练习，帮你提高#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气 #蛙泳划手 #蛙泳技巧 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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吴准笑教游泳7月前
初学自由泳肩膀酸疼的看过来，一个动作让你居家就能学会#自由泳 #0基础游泳教学 #游泳技巧 #学游泳 #吴准笑教游泳
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双旭游泳-成人进修| 3月浙江1月前
30秒学会蛙泳转身#游泳训练 #蛙泳 #体育精神
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力美健室内游泳馆9月前
学会我这两招你就是泳池的王#学游泳 #恒温泳池 #游泳 #游泳培训 #游泳健身
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郑富贵11月前
初学者学习蛙泳，详细讲解过程。课程可能无聊，不过都是干货。按照这样练绝对不会出现常见问题。#游泳培训 #游泳 #游泳技巧 #蛙泳教学 #蛙泳
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吴准笑教游泳8月前
对于不会游泳的人，在浅水区一样会溺水，一个视频教会你如何自救，一定要先在游泳馆有安全员的浅水区域进行练习#防溺水 #防溺水安全教育视频 #防溺水教育 #夏天玩水 #吴准笑教游泳
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啊源教游泳8月前
一分钟5个步骤教会你自由泳#自由泳#游泳教学#自由泳打腿#自由泳划手
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徐美丽教游泳5天前
成人自学蛙泳第一节课要先学会憋气，呼吸，换气，下节课学会会漂浮就不害怕啦！#零基础学蛙泳教程 #游泳换气 #抖音创作者激励计划
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超超教游泳1月前
生活中你这样做就能轻松学会蛙泳 #蛙泳教学 #生活中的蛙泳 #蛙泳 #游泳 #强烈推荐
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）8月前
记住这个小技巧，带你学会自由泳的转肩 ！#自由泳 #游泳技巧 #游泳教练培训#游泳国职培训#游泳健身
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耐心老黄教游泳1年前
30秒让游泳小白快速学会蛙泳腿，一定要记住节奏哦。#游泳 #游泳技巧
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成都游泳郭教练6月前
四步学会简单帅气的鱼跃跳发#游泳 #学游泳 #游泳教学 #游泳技巧 #跳水 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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蓝海游教练6月前
快速学会自由泳的步骤，你都学会了吗？#游泳 #自由泳 #蓝海运动中心 #蔡家 #学游泳
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正经的陈教练10月前
30秒让你摆脱深水恐惧！ 30秒让你摆脱深水恐惧！ #正经的陈教练 #游泳 #游泳健身 #蛙泳 #蛙泳教学
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🉑以果8月前
游泳小白也能学会的游泳优雅转场，教练一分钟教会，全盘拖出。 #学游泳 #水下摄影 #游泳技巧
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双旭游泳5月前
今天来教老婆自由泳啦，收藏起来 #今儿练了吗 #游泳 #自由泳 #自由泳教学 #双旭游泳
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游泳教练肖鹏7月前
成人学游泳第一步，学会漂浮站立就可以自己站起来了，也是学游泳的自救的方法#游泳#蛙泳#游泳技巧 #蛙泳#游泳教练肖鹏
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蓝海游教练6月前
自由泳比蛙泳简单？#自由泳 #游教练 #蔡家 #蓝海运动中心 #游泳
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黄岩游泳王教练8月前
不敢信！4个动作就能学会自由泳 #零基础学游泳 #游泳入门基础教学 #游泳动作分解 #自由泳 #游泳
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跟着胖虎学游泳9月前
自学自由泳，如何游得又快又轻松？ 一个重点！#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #自由泳 #自由泳教学
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徐美丽教游泳8月前
#自由泳 #自由泳抱水 #自学游泳 #游泳小技巧
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吴准笑教游泳7月前
按以上三步练习，让你快速学会搅蛋式踩水#踩水 #自救 #防溺水 #游泳 #吴准笑教游泳
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游泳教练鹏坤3周前
四步教你学会自由泳#游泳 #游泳技巧
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老许爱运动4月前
成人学自由泳轻松技巧方法 #dou来运动吧 如果你打腿很吃力又想快速学会自由泳那就带上脚蹼吧，带脚蹼练习自由泳好处：1在练习自由泳的时候轻松2让你身体飘在水面上正确姿态练习自由泳3增加推动力让换气划手做起来轻松掌握快4能让你做到标准的自由泳打腿。注意‼️等划手做好了在去掉脚蹼。#抖音创作季 #自由泳 #自由泳技巧 #游泳技巧
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泳乐汇（东北人）7月前
新手会站立，学啥都快 #游泳#游泳新手#干货分享 十五秒解决站不起来。初学者把这技能学会，再也不怕下沉、呛水、有危险了啦。
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君君老师🏊5月前
三步让你快速掌握仰漂#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #get新技能 #游泳爱好者
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珊擎6天前
自由泳滚翻技术，零基础分解练习动作，收藏每天练一部，一周就学会啦！#自由泳滚翻 #自由泳转身 #自由泳 #零基础学游泳
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章丘海畔游泳健身5天前
#游泳培训 #游泳 #游泳新手入门教学 #章丘
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成都游泳郭教练5月前
全网最快，三步学会自由泳#游泳 #学游泳 #游泳教学 #自由泳 #自由泳教学 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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吴准笑教游泳7月前
抬头蛙想要轻松，只需掌握“划手收腿，伸手蹬夹”这个节奏，赶紧练起来#抬头蛙 #蛙泳 #游泳技巧 #游泳 #吴准笑教游泳
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力美健室内游泳馆9月前
一分钟学会蝶泳，建议收藏#学游泳 #蝶泳 #健身 #游泳培训 #恒温泳池
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教游泳的吴桐树🌲8月前
2分钟教会你蛙泳！你的电子教练#学游泳 #学游泳 #游泳培训 #恒温泳池 #儿童游泳
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汽车选购频道6月前
如何快速学会自由游高肘移臂！本人17天速成自由泳高肘移臂经验！帮各位自由泳初学者避坑，让我走过的弯路不在大家身上重现！我曾淋过雨 我也想给大家撑把伞！#游泳 #自由泳 #自由泳教学#自由泳移臂 #自由泳教学
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后浪商学泳池业绩增长6月前
学会憋气是学游泳的第一步，那么教练该如何高效教憋气呢？#游泳教练 #游泳馆 #游泳培训 @后浪泳培 泳池业绩提升 @后浪之力游泳培训-陈Sir
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973975546411年前
零基础如何快速学会游泳
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浩鲨游泳馆10月前
如何让旱鸭子能快速学会游泳，跟我做这几个步骤。#游泳教学 #游泳技巧 #新手学游泳的基本步骤
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游泳教练老魏8月前
游泳教学 一分钟学会自由泳#自由泳 #自由泳教学 #游泳
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简介:

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