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甜妈爱生活1年前
晚上9:00多下楼摔倒 你们晚上都几点睡觉呀？我们一般11:00左右睡觉#记录真实生活 #日常vlog #原创视频 @抖音热点 @创作者服务中心
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这里是1124酱7月前
那个4点跑步的女孩，到底几点睡？ 大家姑且听之，适合自己的生物钟才是最好的～ 我也有加班到凌晨的时候，这种情况下我第二天是不跑步的，毕竟睡眠是比跑步更重要的事 #内容过于真实 #运动女孩 #自律遇见更好的自己 #生物钟 #1124酱
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爱摆烂的潇瑶4月前
好多粉丝关心我早起跑步的睡眠问题，今天就来集中解答下！ 首先有问到我几点睡？睡眠如何？ 通常我是晚上9点-9点半入睡，凌晨3点半-4点起床；如果要跑长距离，就会提前一晚早睡，第二天再更早一点起，保证状态在线。[偷笑R] 也有朋友问“为啥非要起这么早”？害，还不是因为白天的时间要留给工作呀[笑哭R] 至于“白天会不会困”——放心！我会利用午休补半小时左右，刚好能恢复精力。 还有人担心“早起跑步会不会累一天”？对我来说完全不会！晨跑反而像给身体充电，要是哪天没跑，整个人都没精神；但如果跑完觉得疲惫，那就是身体在提醒你“超负荷啦”，该减量或休息啦～[萌萌哒R] 最后祝大家都能在跑步里找到快乐，跑得意气风发[派对R]#跑步日记 #马拉松训练 #运动女孩 #跑步 #晨跑
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淋巴瘤科医生赵培起8月前
晚上最佳睡觉时间#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#科普健康知识
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知趣驿站2月前
官方睡眠时间表来了，睡对才健康！ 几点睡？几点起？睡多久才够？官方标准答案，今天一次性说清楚！#知识分享 #科普 #涨知识 #睡眠
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熙言1月前
你们一般几点睡觉呢？ #每天跟我涨知识#知识分享#知识科普#涨知识#每日分享
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Timmy小轩3月前
#童言童语记录分享 #创作者中心 #创作灵感 大家都是几点睡觉几点起床的呢？聊聊！#睡眠 #上热搜
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小花一朵升初一啦5月前
我们每天晚上10点上床睡觉，早上六点半起床，小朋友说今天上课都想打瞌睡，大家初中生的作息都是什么样的呀？#初中生 #原创视频 #如何做好新学期规划 #学习 #每日学习打卡
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乐忧刘8月前
我好像有点把握不住... #情侣 #情侣日常
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天地仁阖@神志3月前
这些年你都睡对了吗？💤早睡早起到底是几点到几点？⏳ 跟着身体生物钟养命！#正能量 #养成好习惯
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升学就业赵老师8月前
2025年高考明天正式开启！高考前一个晚上，到底几点睡合适？#高考加油
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遵义~老陈1月前
#内容太过真实 #家有女宝 #成长之路 #寒假
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做水质侦探的营养师老李1月前
充足的睡眠要几个小时？几点睡？几点起床？#睡眠 #几点睡觉 #几点起床 #睡几个小时才算睡眠充足 #睡眠质量 @做水质侦探的营养师老李
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鱼子酱～4天前
明天开始十一点半睡觉 十点起床！#一万次发誓早睡早起 #励志早睡早起
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商老三（记录减肥）1月前
今天跟大姐说好明天的流程，昨天她九点开始睡到12点醒了（半夜）又精神了，今天多困我都没让她睡，明天早上我就早点喊他起床，她不仅要减肥，还要调整作息时间，真怕她坚持不下去#刘亦菲减肥法 #记录减肥生活#真实减肥记录#普通人减肥日常#减肥人加油
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@童安安🌈1月前
Day109 用日语来描述“我的一天”，你会说嘛，从早上几点起床到晚上几点睡觉，一天都做了些什么用日语口语的形式表达出来，照这篇小短文描述的是学生在学校度过的一天，可以换成适合自己的，很实用。单词简单，N5水平，语法也简单，不会的单词写下来记住，然后跟读练习口语，试试看吧，每天跟读会大大增加词汇量，希望大家能运用到实际对话中，后续还会分享更多有趣实用的日语日常表达，记得关注哦。#日语口语练习 #创作者中心 #创作灵感 #每日分享 #日语
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孙大圣4天前
#10点睡和11点睡的区别在哪里！ 每天你晚上是几点睡呢？ 通常，如果你在晚上十点就入睡，第二天早上6点起床，你会惊喜的发现：今天的自己快乐又积极，身体很舒服，头脑清楚，情绪稳定。 精神抖擞，无人能敌。 坚持一段时间后，身体的免疫力抵抗力也很好，不容易感冒，不容易生病。 但是，如果你拖一拖，晚上11点睡呢！那么第二早上你就会十分后悔昨晚的小小的拖延行为…… 你以为只有后悔就结束啦？不。 不仅仅是一个以后悔开始的早晨…… 你会发现，自己头昏脑涨，眼睛也睁不开，面容憔悴，整个人明明休息了一晚上，身体却很累。一整天，自己都皮肤干涩，心烦意乱，易怒，情绪低落，影响自己和身边人的情绪！面容憔悴，没精神易疲劳。记忆里减退，注意力不集中…… 头发也易出油，脱发，掉发。黑眼圈，红血丝，眼干眼涩。口干口苦口臭。 如果女生是在经期，还会痛经，姨妈不正常。 所以，请早睡一小时，小小改变，坚持下来收获更好的自己！
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简单快乐😘3天前
明天起我不在自由，有时间的约束，有工作的压力，我要按时睡觉，到点起床，按时上班，管好孩子，做好家务，这就是我以后每天忙碌的生活，给自己加油吧！
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专业鸟贩子2天前
娱乐，一切还是要以科学为主#第五人格
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爱吃点香菜3天前
明天我将这样休息哈哈哈哈哈哈哈#牛马打工人 #上班人的精神状态 #离职 #不想上班 #上班哪有不疯的
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@二位马2周前
姐妹们，你们冬天早晨几点起来啊，我一般都是八点多起床，偶尔会睡个懒觉九点多起床，我老公总是说我起来的太晚了，因为这个事俩人隔三差五的吵，都快emo了～#夫妻日常 #记录真实生活 #生活碎片 #出租屋的生活
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Carrie英语口语说（小号）1月前
成年人英语口语刚需 我虽然早上起床时间不固定，但是，晚上最晚到11:00必须睡，否则第二天我就完蛋了。 宝子们，你们一般几点睡几点起床？ #成年人英语口语刚需都关注了她@Carrie英语口语说
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彦姐健康养生4天前
晚上几点睡才算熬夜？ #熬夜危害 #健康睡眠 #养生知识 #中视频科普
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赵大楠1月前
每个周末都有的宣言✊🏻……#情侣周末 #情侣日常 #周末去哪儿 #恋爱
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小方聊升学3月前
佛山一中日常作息大揭秘！6起床，12点才睡？睡前会焦虑？ #佛山一中 #佛山高中 #中考择校 #初升高 #佛山教育
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吉祥如意1月前
#儿童视频 #儿童爱看的小视频 #3到6岁儿童益智早教动画 #3-6岁益智视频
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電子榨菜2月前
爱上一个人眼睛不会说谎#人字拖爱豆
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cc⁷⁷⁸⁷⁸3周前
小情侣日常 某融把某桃当备忘录，而某桃有求必应的一天。 今天换个主题，谢谢大家的喜欢，ooc致歉 #桃绒 #桃融 #捡手机文学
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雪儿@CC1月前
早睡早起，几点到几点最合理呢#养生就是养健康#早睡早起 #人生感悟 #黄帝内经#熬夜
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幼教崔园（凤城和美小天使福象幼儿园）1月前
孩子每天几点睡觉，几点起床？#3-6岁 #育儿 #育儿经验分享 #孩子几点睡觉 #和美福象幼儿园
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笨鸟怎么飞-4天前
寒假几点起床？#育儿 #学霸秘籍 #寒假充电计划
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为什么我总被对象骂3月前
日子怎么可能跟谁过都一样，第二弹～ #内容过于真实 #vlog日常 #搞笑情侣 #情侣日常 #勤开心和艳艳的幸福生活vlog
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铭心（管理哥）自驾中国1周前
南方的朋友一般几点睡觉？#南北差异 #熬夜 #睡眠 #管理哥 #熬夜冠军
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地球仪94月前
最佳的睡觉时间#养生#健康 #养生保健 #正能量 #健康话题
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幻想思伟4月前
#健康睡眠 #涨知识 #强烈推荐 #普及知识 #经验交流
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木其meng2周前
是耶，张家界吃的是年早饭，除夕快乐！#除夕#年夜饭
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西西2月前
#日常唠嗑 你家小学生晚上几点睡觉？
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遇见幸孕阳·家庭医生与报告解读5月前
晚上10点睡，还是11点睡 有区别吗？ 我应该几点睡合适
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张班纳👑3月前
当代情侣周末现状…#反转 #情侣日常 #内容过于真实 #万万想不到 #结局亮了
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冬月十七、1周前
东北嫡次女之 她有个画饼专家的妈 #2026年第一个饼
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冰冰同学～1周前
教你怎么撩crush #女生必看 #情感 #恋爱技巧
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老张嘚啵嘚7月前
你也是这样？白天“还早”，晚上“该休息”？真相扎心了！ 你以为的懒，其实是“时间刻板印象”在作祟！总觉得晚上就该休息？错！晚上5-9点也是宝贵的4小时！3招教你撕掉时间标签，效率翻倍！点个收藏，告别无效努力！🔥#拖延症 #时间管理 #高效学习 #自我提升 #碎片时间利用
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Plan A.3天前
每天教你一个撩汉小技巧，快带上你的寡王闺蜜来学吧🥳#恋爱技巧#魅魔#crush#高情商#女生必看
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方方的 vlog2周前
炸年货啦，今年弟媳妇没赶回来，我跟老爹忙了整整一天，累趴下啦！#炸年货 #日常vlog
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迪丽笑巴2周前
#高情商 #撩汉技巧 #恋爱技巧 #女性智慧 #暧昧
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孟二记录生活3天前
@@二二 一年就见这一次有点遗憾#记录日常生活
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缺zzz3天前
🧨超长除夕VLOG横空出世#vlog百亿流量扶持计划 #新年快乐
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果粒可可橙1周前
“特别鸣谢你制造更快乐的我”
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乐清街访5月前
你每天几点钟起床睡觉？作息规律不规律？#乐清#街访#街头采访
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好难过不想做外卖了5天前
9点上班现在几点了？ “8:70” #老板和员工日常 #00后整顿职场 #老板上班了
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董嘎嘎3周前
与长辈的有效沟通 #董嘎嘎
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大媛姐姐1周前
姐妹们，撩汉撩汉，实用好看。每天学习一招，招招不一样。不会的给我背。#聊天技巧 #每天跟我涨知识 #情感共鸣 #内容过于真实
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Beibei1周前
带朋友逛吃拍照的一天～也是美美出片了😙#vlog日常 #vlog #妆容分享 #日常vlog
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诺诺妈2周前
今天婆婆妈生日 祝婆婆妈生日快乐 我们一大家又团聚了#日常vlog #生日快乐
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高墙-小信2周前
监狱里几点起床？几点睡觉？一张时间表讲清高墙内的一天 #服刑人员的一天 #服刑 #服刑人员 #服刑家属 #科普
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浙江大学沈岳良教授3月前
到底应该几点钟睡觉比较好？ #几点睡觉最健康 #睡眠不足#睡眠时间多少合适 #沈岳良教授
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呯呯嗙嗙2天前
《催命闹铃》生活在这样窒息的家庭，真的是连喘气都是... #青年创作者成长计划 #一人分饰多角 #超能演剧情大赛 #细思极恐 #未来导演扶持计划
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我不是刘总2周前
9点上班现在几点了？ #老板和员工的日常 #00后上班 #00后整顿职场
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儿保科梁德懿医生6月前
一岁后宝宝晚上9点前睡觉 下午3点叫醒喝奶 #儿保科梁德懿 #育儿经验分享 #父母必看系列
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