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小敏不想起床2周前
真没影响 #野人 #抽象 #自律 #熬夜 #内容太过真实
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沐七2天前
也就网上说说了 现实里谁不想急头白脸的睡四个小时 #冷知识 #熬夜的影响 #痞颜 #痞爆 #内容过于真实
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王大树2周前
对我也没影响啊 #自律 #熬夜 #内容过于真实 #抽象
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惜缘（原神）2周前
不要让你的大佬睡4个小时#原神的日常#原神#原神空月之歌
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🐩小歡喜❀（提前预约）2周前
累出幻觉了都🤦🏻‍♀️#宠物店日常#当专家说每天只睡四个小时不会影响工作 #宠物洗护 #出现幻觉了 #疲惫的一天
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奶茶不加真猪6天前
#冷知识 #熬夜 #自律 #可视门铃 #独自在家
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PengPeng要吃七分饱2天前
这下好了吧~ #熬夜 #自律 #抽象 #精神状态良好
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小薪薪（ 观必回，不连zan)3天前
好像是没啥影响#内容过于真实#真实还原#精神状态belike #搞笑#熬夜
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凭什马3天前
生活#熬夜 #周末 #内容过于真实
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王老怪3天前
一个成年人的正常睡眠四个小时就足够了#生活小常识分享 #养生知识科普
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那个杨益来自长安县3天前
我觉得一点影响都没有#专家说 #内容过于真实 #搞笑
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村职书铁锅炖（太原）2天前
专家说睡4个小时不会影响生活，我看未必#村职书铁锅炖 #专家建议 #睡4个小时 #内容过于真实 #老板娘日常
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新瀚文化-小美3天前
当砖家说： 每天只睡三四个小时不会影响到正常生活时........ #运营日常 #专家建议 #每天只睡三小时 #意象不到的结局
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老王和冯先生📷3天前
#夫妻日常 #家庭日常 #万万想不到
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金柚子3天前
当专家说只睡四个小时 并不会对生活造成影响#让岁月变优雅
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端水大师3天前
在刷会抖音，等闹钟响#熬夜 #弱小可怜又无助 #内容过于真实 #创作者中心 #创作灵感
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飞享点啥3年前
一天只睡4个小时，能活多久？结果让你无法想象！ #一天只睡4个小时，能活多久 #熬夜 #熬夜的危害
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袁小明3天前
我测试过了，专家说的是对的！#搞笑视频超级爆笑 #创作者中心 #创作灵感 #搞笑 #搞笑日常
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𝑽𝒆𝒓𝒊𝒕𝒚.（淡圈）1月前
当专家说睡四个小时完全没有影响 #ghost乙女 #使命召唤乙女 #cod乙女 ooc致歉
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扬州小E1月前
完全不影响 #搞笑 #段子演绎生活 #熬夜 #抽象
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薄荷糖～1月前
当专家告诉我每天睡3-5个小时不会影响生活时#专家的话 @抖音小助手
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北京卫视养生堂1年前
睡眠只睡三四个小时？因人而异！ #科普一下 #生活常识 #睡眠质量
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阿邱不摆烂3周前
#脑子不够用了
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Li婷3周前
专家说睡四个小时对生活完全没有影响 #万万想不到 #夫妻日常
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主持人 闫东3月前
#再忙必须睡觉的4小时#成年人的睡眠底线是6小时#长期睡眠每天少于六小时的危险#热点新闻事件 #老百姓关心的话题
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和田瑞隆奇瑞风云新能源体验中心3天前
当专家说只睡四个小时并不会对生活有任何影响#买车就买全球车 #家人在一起才是团圆夜 #混动看风云温暖回家路 #奇瑞汽车
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YezAge科学抗衰6天前
睡得晚 vs 睡得少，哪个更伤身？答案颠覆认知｜哈佛研究揭秘 #睡眠规律 #熬夜 #健康作息 #熬夜党 #YezAge
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归去归来3周前
《抗老生活》【睡眠篇】日本名医｜6个技巧，睡好=年轻10岁 熬夜熬的不是夜，是血管、是代谢、是你的年轻态！日本心血管专家池谷敏郎在《抗老生活》里说：长期睡不够 6 小时，血管老化快 2 倍，2 型糖尿病风险飙 2.17 倍 —— 这可不是危言耸听，哈佛研究早证实了！ 今天扒《抗老生活》睡眠篇的 6 个硬技巧： 7 小时睡眠是底线，熬夜换效率 = 赔本买卖； 周末别睡懒觉，生物钟乱了 = 失眠 + 周一瘫； 睡前 2 小时别吃东西，肠胃要 “大扫除”； 枕头别太高，4cm 低枕才好翻身； 睡前少喝水，起夜毁睡眠还易跌倒； 抱膝 20 秒 + 大字躺，体温一降困意来。 这不是 “养生玄学”，是有睡眠期刊、《自然・通讯》研究背书的硬科普！别等脸垮了、血糖高了才重视 —— 今晚就按这 6 招睡，睡出年轻血管、睡回好状态！ #抗老生活睡眠篇 #熬夜的危害 #科学睡眠技巧 #睡够 7 小时的重要性 #血管抗老 @抖音健康 @科普中国 @健康时报 @医学微科普 @池谷敏郎（书籍作者）
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商丘师范学院3周前
总是睡不够？补觉有讲究#熬夜后怎么补觉#合理睡眠
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小李心声1周前
长期睡不够八个小时，心脏会不会被熬坏？ #熬夜 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #小李心声
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夏医生话鼻咽癌5月前
鼻咽癌患者每天睡几个小时比较合适？一定要8小时？ #鼻咽癌#鼻咽癌康复者 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#健康科普不基础@抖音 @抖音创作小助手
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瑞金普外任医生5月前
长期睡不够8h会影响健康吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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古灵精怪Gina1月前
状态不好，试试早睡！#早睡 #熬夜
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Joba‘s Life Science1月前
7年研究揭秘！睡不够6小时，风险增加41%？#逆时生长 #视频播客 #抗老 #逆龄 #睡眠
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科学地带1年前
每天睡眠不足时，身体会发生什么？ #熬夜
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l萤火虫4天前
#晚上睡不好觉。或者睡不够7小时，可以在第二天中午给它补回来#传承中医文化
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袁光雄医生5年前
每天睡眠时间不足8个小时会有什么影响吗？ @震洋健康 @中医陈其华医生
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中医睡眠专家吴教授7月前
#失眠 #睡眠 #睡眠专家吴庆光 #健康
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暴躁赵园长10月前
中国90%的孩子睡眠远远不够 #育儿
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风芒新闻6天前
中国科学院院士陆林明确表示 长期睡不够6小时 患癌风险飙升！女性要注意！#睡眠
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公瑾大都督3天前
青少年睡眠不足的影响#实用冷知识 #有趣的知识又增长了 #睡前故事 #科普 #健康科普
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌7月前
姐姐姐夫们最近睡得好吗？都能睡几个小时呢？ #徐文斌医生 #睡眠 #健康
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知名专家聊儿科1月前
孩子睡不够=变笨？3招搞定“睡渣”宝宝。#抖出健康知识宝藏 #医学科普
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睡眠医学科马医生5天前
长期睡不够，癌症风险可能增加 #就想说点大实话 #睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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渑池小贾3周前
熬夜睡够8小时和早起只睡4小时 那个更要命？ 很多人以为“睡够时长就行”，其实睡眠质量和作息规律才是关键。这条视频告诉你哪种睡法更要命。#熬夜 #健康科普 #高血压糖尿病 #渑池 #渑池小贾
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悄然入冬6天前
长期睡不够6小时，身体真的会垮！#熬夜#健康 #熬夜成瘾
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阜外神内李大夫2月前
每天只睡2-3小时肯定不行 今天这位患者的情况比较复杂，因为3月份腰疼以后，睡觉也不行了，心脏也出问题了，还发生了晕厥，每天只睡2-3小时，吃药也不管用。怎么办？#失眠 #安眠药
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浙大邵逸夫消化内科温珍珍4天前
每天睡不够，真的会变胖！ #医疗健康创作训练营 #睡眠不好 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #春节世界观察
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强哥视线9月前
无论哪类人群，一周#健康科普 每天睡眠不足6小时，感冒概率爆增4.2倍，免疫力急剧下降，影响身体健康。
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北京同仁医院眼科宋红欣9月前
睡不够8小时还能戴OK镜吗？睡眠时间会影响控制效果吗？#青少年近视 #近视防控 #角膜塑形镜 #OK镜配戴 #医学科普
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欧欧oo2周前
睡眠不足跟健康的关系。你知道吗？前段时间我看到世界卫生组织下属的国际癌症研究机构，还有美国CDC，这些权威机构都陆续发布过相关的研究数据，说长期睡不够6小时，或者从来都不午睡的人，炎症水平会飙升，随之而来的就是健康，其实炎症就像是身体里的一场慢性火灾，平时看着不显眼，但烧久了就会把正常细胞烧坏。我专门去查过相关的研究论文，2023年的时候，《自然·医学》上发表过一项大规模的前瞻性队列研究，跟踪了超过100万名成年人，平均随访时间有10年左右。 每天睡眠不足6小时的人，相比睡7到8小时的人，体内的炎症标志物C反应蛋白和白细胞介素-6的水平分别升高了27%和34%。而这些炎症标志物，恰恰是影响健康的关键因素之一。 #创作者中心 #创作灵感 #健康科普 #睡眠 #炎症
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睡眠与疼痛 戈医生3月前
睡8小时就足够吗？这3个金标准要记牢！ #睡眠 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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黄立医生讲失眠3周前
睡不够8小时就一定不健康吗？ #睡眠时间 #睡眠8小时是正确的吗 #失眠
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爱吃辣的初初❤️4天前
长期睡眠不足6小时，身体真的垮！
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TED经典语录演讲1周前
TED演讲：睡眠不足对身体的影响 #英语演讲 #提升自己 #涨知识 #TED #英语口语
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减重代谢邢医生1周前
#睡够8小时不够？规律作息才减重！！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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湘雅医院健康管理王保祥3周前
你知道睡眠中的黄金4小时吗？错过它，等于白睡。 #睡眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #养生
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刘医生聊失眠3月前
睡不够8小时就不健康了吗？#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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张博士睡眠心理5月前
每天睡不够8小时就焦虑？别被“标准”坑了#心理 #睡眠 #8小时睡眠论可能是错的
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苗辉医生1月前
长期睡不够6小时的人，最后都怎么样了 #睡不着自救计划 #失眠 #睡眠问题 #抖出健康知识 #健康科普
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乳腺甲状腺外科张超杰医生8月前
熬夜看规律不看时长！昼夜颠倒即使睡 8 小时，也会危害健康 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #昼夜颠倒 #睡觉
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印钞票的儿科印医生7月前
睡不够的孩子难长高，记好这两个“黄金睡眠时间”！ #医学科普 #育儿经验分享 #睡眠 #宝妈必看 #抖出健康知识宝藏
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赵医生看长高3天前
娃睡够8小时还不长个？问题出在这！ 孩子睡够 8 小时还不长个？不是睡不够，是睡错了！9 0% 家庭都踩坑！决定孩子身高的，不是睡眠时长，而是睡眠质量和入睡时段，看完今天这期视频，让睡眠真正助力孩子身高增长，帮助孩子科学长高。#睡眠质量 #睡眠时长 #生长激素 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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华西医院孙元锋2月前
优质睡眠的标准有哪些？ 从四个维度来看: 1、入睡速度；2、深睡眠时间；3、觉醒后的状态；4、作息规律。#睡眠 #严重睡眠障碍 #健康 #涨知识 #科普
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