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王可乐🥤3月前
如何才能让自己早起呢？可以试试这个方法 #创作人计划 #公考 #上热搜 #早起 #在职备考
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智慧少女派10月前
早睡早起最小单位的重启人生｜无痛早起教程 #早起 #重启人生 #自律 #自我提升 #工作vlog
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笔博1月前
放假就没有正常作息，强制扭转一下，两点睡七点起，起来就先炖只鸡#做饭 #vlog日常 #做菜教程 #做饭vlog #厨房 @抖音小助手
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枢梢梢ai1月前
论如何高效养成早睡早起。 自从玩了基金之后，每天早睡早起，就盯着那几块钱的起落，还挺有意思~~#炒基金 #猫meme #搞笑 #抖音伙伴计划 #养成早睡早起好习惯
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半途鹅飞11月前
两点睡八点起的一天吃什莫 #日常vlog #碎碎念 #工作日记
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青青没有1803月前
两点睡，五点半起！ #阴间作息 #打三份工#打工日常#小剧场
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温油的姐姐8月前
凌晨两点的飞机两个儿子起床很麻利#vlog日常
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叫我茄艻老师了啦2月前
猪塑#日本留学
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先见2月前
#自我成长 #睡眠 #无痛早起 #认知提升
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曼曼亦灿灿3周前
带你沉浸式体验省重点高三生寒假早起纯学2h 今天给大家分享煮波的两个防困小技巧 大家有什么好的方法也可以发在plq 我们一起交流噢#沉浸式学习 #学习vlog #寒假作业 #纯动力学习 #乐品乐茶冷泡茶
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温州吴旭杰医生6月前
凌晨两点精神抖擞，早上10点起不来？或许是这个原因#医学科普 #健康科普 #失眠 #养生 #温州市中医院
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沈E7月前
华师一准高一生参加校考的一天都在干嘛？#高中生 #vlog #学习
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Zach李拜天2天前
试过无数方法，只有这个能让我早睡
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一颗肉不丸2周前
VLOG：川西两日游⛰️两点睡四点起的奇妙旅程 #川西
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莫德李6月前
不全靠意志，借助一点外力，改变环境#早睡早起 #早睡 #谁是身体的主人 #自控力 #干货
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是张张啊2周前
一个让我轻松早睡的邪修大法#早睡 #睡觉 #睡眠 #熬夜 #早睡早起
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夜班妈妈的清晨厨房2月前
睡的再晚，依然早起做早餐#夜班妈妈的日常#早餐
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玥玥.🔥4天前
#早醒 #失眠 不要乱吃药，要听医生的话有问题睡不着的问题，去医院找医生，让医生给你开药吃药
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孔大爷学中医3天前
熬夜最好的补救措施竟然是早起！ 年过半百，开始学中医，那就从自己的养生作息开始吧，大家有什么好的建议呢？ #我要上热门 #风水玄学 #养生健康 #中医养生 #记录真实生活
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小阿静爱生活7月前
两点睡：阎王追着跑 一点睡：奈何桥等号 十二点睡：智商离家出走 十一点睡：头发疯狂跳槽 十点睡：心脏笑哈哈 九点睡：不易老 八点睡：晨起精神爆 七点睡：早睡早起活到老 你中了几条？ #熬夜党自救指南 #早睡vs熬夜 #作息大赏 #养生从睡觉开始 内容仅为3D动画科普，无不良导向，审核注意辨别 💡 关注我，解锁更多小知识～@抖音创作小助手
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刘阿良Vlog2周前
过年回家小孩晚睡晚起？抄这3招，科学破解作息焦虑 #科普一下 #改善睡眠 #早睡早起 #生活小妙招
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主播海霞3天前
熬夜后如何快速“回血”？学会补觉、饮食、活动这三招，再配合规律作息，就能从容恢复状态，元气满满。#海霞 #健康 #科普 #熬夜 #大有学问
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老周不说的1月前
我把深夜2小时换成清晨2小时，人生效率直接翻倍
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是小麦哇6月前
你想终止摆烂内耗…先从调整作息开始 教你无痛早睡早起，只需重复5天#女性成长#自律#vlog日常 #逆袭 #正能量
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大旭的远方8月前
你见过凌晨2点的日出嘛？黑龙江再一次刷新我的认知！熬了一夜没睡只为视频最后一刻！#旅行推荐官 #最美公路风景 #g331边境线自驾游 #大旭的远方 #坦克500
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内分泌索琳娜医生1年前
凌晨两点睡 早上九点起 算熬夜吗？#熬夜 #晚睡 #医学科普 #硬核健康科普行动
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小北太南了3月前
几个克服早起的小妙招 #搞笑 #小北太南了 #寝室 #超能演剧情大赛
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长青姐炒馅包子（可现蒸可速冻）1天前
三年后，凌晨两点起床的早餐店，会被淘汰！我花了三年时间，研发出了老面冷发酵技术，解决了早餐店早起用工难的问题，被质疑被喷，我用我自己的生胚实体与工厂打他们们的脸，告诉你们，我就是能做到速冻与现包一样好吃#包子 #老面速冻生胚包子 #长青姐冷发酵工艺
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春风正好9月前
几点睡觉合适 #早睡早起 #养生知识 #睡眠
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老杨情感树洞8月前
时间差夫妻怎么过？夜猫子和早睡党的碰撞！#夜猫子 #早睡早起身体好 #男女相处之道 #两性情感智慧 #亲密关系
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王北四在东北8月前
带你们看看天亮最早的地方，东北这边两点多天亮，三点出太阳，三点就下地干活了，南方的朋友们 你们睡了吗！#天亮最早的地方 #我的乡村生活 #农村美食
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到位二狗2月前
早起的二狗给大家来个发型教程#日常
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博学书局李老师7月前
老师，中国最东、最南、最西、最北分别是哪 4 个城市呢？
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逆糖师 林征6月前
轻松干掉熬夜的习惯，早睡早起精神好！#熬夜 #失眠 #晚睡 #早点睡 #睡觉
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摘星星的又又1天前
熬夜快速恢复的五个方法#自律#认知#人生感悟#心理#本质思维
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生活碎碎念5天前
过两天开学了，习惯晚睡的孩子，怎么搞？#早睡早起 #开学前的精神状态 #开学倒计时
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我是姥爷2年前
从10点到6点，我找到了无痛早起的方法 从每天夜里两点多睡，早上10点半起床的夜猫子，到每天11点睡，6点半起的morning person，我一共用了不到两周的时间。如果你和我一样尝试过很多次早起都没能坚持，今天的视频一定要看。留言区写下你想早起的动力，这次一定可以变成morning person的！ #变美变瘦变好看 #日常vlog #自律 #运动女孩 #vlog日常
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🧸豆包7月前
留个关注~ #奶龙 #儿童动画 #动画 #奶龙和小七 #宝宝启蒙
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大晨小硕妈妈4月前
命运没空搭理你，你就做好你自己#全职六年 #家有俩儿子的来聊聊 #早餐吃什么
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龄乐国际5月前
孩子赖床起床气大如何让起床变轻松4个方法轻松叫娃起床 最近有家长和我说，2岁宝宝每天早上起不来，大声哭闹，起床气特别大。 今天来聊一聊，怎么帮孩子更轻松地起床，家长也不再手忙脚乱～ 😢你是不是也做过这样的事？ ❌孩子太晚入睡 入睡时间太晚，这会严重影响睡眠质量，从而导致早上起床变得困难。 ❌催促式叫醒 你每天是不是对着孩子喊：“再不起床早饭就要凉了！去托班就要迟到了！” 如果换成你被这样催，你会有怎样的想法呢？ 这种催促或威胁恐吓的说法，不但起不到推动效果，反而会让孩子更加抗拒起床。 ✨如何轻松叫孩子起床 1️⃣调整叫孩子起床的方法 用正面引导的方式，给予TA起床的动力，比如：“快点起床啦，你最喜欢的面包等着你呢。” 你可以给孩子一个拥抱、亲亲TA，放TA喜欢的音乐或者做个小游戏，比如：“拔萝卜”，把宝贝拔起来等等。 ⚠️尽量把叫醒过程控制在5分钟以内，避免孩子和你拉扯磨蹭。 2️⃣决定提前叫起床的时间 一开始，可以根据你孩子赖床的平均时长，作为初始提前叫醒的时间。 如果TA每次都要磨蹭半小时，那一开始你就提前半小时叫孩子起床。 这样就不会因为急着送孩子去学校而手忙脚乱，你的情绪也会更稳定。 3️⃣调整入睡时间和规律作息 你需要调整孩子的入睡时间，并保证日常规律的作息。如果周一到周五需要早上7点起床，那么周末最晚8点也该醒来了。久而久之，孩子建立了稳定的生物钟，不需要你提醒，每天早上TA自然地就会醒过来，不再赖床。 有一次，我们周六办亲子活动，有个孩子突然缺席。后来才知道，因为TA前一天晚上去游乐园玩得太晚，结果周六早上起不来，又哭又闹，爸妈很无奈，最后只好请假。 4️⃣成人自己需要做好表率 父母是孩子的镜子，成人自己需要做好表率。如果你撒手不管，把孩子全部交给阿姨带，自己早上赖床，起得比孩子还晚，TA心里当然就不服气，也不会愿意早起了。 ❓可以用零食奖励吗 可以给予表扬，但不建议用物质奖励。不管有没有奖励，TA都应该在7点起床去学校。要让TA知道早起这一行为本身就对自己有许多好处。比如：“你在7点起床就可以更早见到你的好朋友，有更多的时间玩你喜欢的玩具了。”这会帮助TA形成良好的内驱力。 因为TA还很小，你说很多道理TA可能也听不懂，用简单的几句话即可。 #早教 #育儿 #孩子赖床 #托班 #亲子教育
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山西太原｜世厚堂1天前
熬夜后千万不要中午12点才起床，更不能不吃不喝，熬夜后最好的补救方式就是早起，听我的准没错👍#熬夜 #早起 #日常唠嗑 #口播短视频知识分享 #大数据推荐给有需要的人
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家常养生经7月前
早睡好处多到你想不到#养生 #养生就是养健康
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沛瑶小姨9月前
今天又记录了石榴的一天 #日常vlog#记录真实生活#百雀羚绿宝石淡纹霜#护肤尖子生#抗老
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Pier Augé官方旗舰店2天前
即使熬完夜都没在怕的！ 即使每天都凌晨两点睡，它也能让你拥有睡饱10小时的活人气色感，融雪面膜果真名不虚传!#护肤干货分享 #日常护肤打卡 #佩尔赫乔融雪面膜 #佩尔赫乔pdrn面膜 #PDRN
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嘻嘻正不正3天前
二月龄宝妈的高能量早晨 晨起蓄能：吃的好才行 喂养方式：母乳 #新手妈妈 #带娃vlog #高能量 #谁还没个隐藏技能 #早起打卡
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樱樱团子2天前
在自己家的一个珍贵小视频#宅家vlog
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敏敏hero4月前
克服早起犯困 #高考 #早起 #大学生 #大学 #卷王
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天启夜谈1周前
早睡早起让身体恢复完美状态#早睡早起 #身体健康 #健康
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之昂的碎碎念1天前
独居就是如此快乐，下午两点起，五点半才开始吃早餐 冷冻西红柿炒鸡蛋好吃啊！等今年夏天俺多囤一点，不放糖自然甜。 嘿嘿，今天终于吃蔬菜了 好吃好吃！ #独居日记 #vlog #大学生 #晒出我亲手做的美食
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隆.不惑之年1周前
凌晨一点多到东莞，收拾一下两点才睡 习惯了早起，到点自然醒，睡眠不足有点累， 7：15分开始练完金五，搞了卫生。新的一天开始#居家健身有新招 #居家锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧 #金刚功#东莞
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周希望2天前
#早起#让改变发生#用抖音记录人生 #视频日记vlog#通州副中心#北京 #知识分享@赵健的读书日记
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古汉滋补养生旗舰店1周前
女生的好状态，从来都是慢慢养出来的#养生 #古汉 #健康养生
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静静啊！1月前
小短剧真不能看，两点多睡五点多起真没谁了……腊八节过完就是年了，你们今天喝粥了吗？ #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常
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牛姐小凤2天前
长期熬夜疲惫？两步调理重享充沛精力 凌晨两点还在刷手机的你，是不是爬个楼梯就气喘？面色暗沉白天犯困，都是气血透支在报警。连续熬夜会打乱身体储能机制，实测有效的补救方案要记牢：晚餐加碗紫菜蛋花汤，丰富的B族维生素能修复神经疲劳，铁元素促进氧气运输。关键要抓住23点到3点的黄金睡眠期，这是细胞修复的巅峰时刻。坚持七天你会发现，不仅手脚回暖明显，工作效率也直线上升。特别提醒用保温杯装温水放床头，搭配遮光眼罩营造深度睡眠环境，第二天照镜子都能看见透亮好气色。#健康养生 #打工人养生 #健康作息 #养生干货 #熬夜补救
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食力派本派2月前
真心建议25+女生都去试试中养说早C晚A膏!养好自己真的很重要#仙女们都在喝什么 #女牛必备 #强烈推荐 #中养说 #爱自己
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超哥早睡养生记2周前
别再硬逼自己早起了！早起的前提从来不是毅力，是早睡#正确早起方法 #早睡是早起的基础 #睡前共读 #养生自律
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读书成长｜1.01³⁶⁵≈37.82天前
早睡早起第 20 天：1.晚上千万不要熬夜。2.一定要想好早起是为了干什么，不要就算早起了，也不知道干嘛，瞎耽误功夫！#早睡早起 #自律 #改变自己 #个人成长 #养成好习惯
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顺时慢养1天前
春三月，夜卧早起#养生 #养生就是养健康 #养生之道 #春季养生 #健康养生
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陪你成长的小陈1天前
#个人提升 #个人成长 #早睡早起 #人生逆袭 #普通人逆袭
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糊兔婷婷呀2周前
自律Vlog | 早睡早起，是一件了不起的小事#真实生活分享计划 #早睡早起 #自律 #遇见更美的自己 #女性成长
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榴莲吃不饱4月前
这才是女孩子秋冬该喝的元气水，满满一杯花青素和铁元素#喜纯桃红八物茶 #仙女都在喝什么 #亲测分享
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猫姐55岁-中年富养7月前
#女性成长#坚持自律 #相信自己#早起
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