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东东爱健身2天前
居家不想跑跳，可以练练软壶铃，不伤膝盖不伤腰，对新手很友好#居家锻炼 #好身材练起来 #翘臀不粗腿#壶铃
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电子教练宋老师1周前
下肢动作之王“深蹲”的教学 #创作者中心 #创作灵感 #练腿 #居家锻炼 #每个动作都是用汗水换来的
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李亦安Ann8月前
腿弯腿不直脚底平练足弓，垫足弓垫，穿短裤短裙更好看！#足弓垫 #漫画腿 #足弓鞋垫 #显高显瘦显腿长 #漫画腿养成记
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蟹蟹蟹星星2天前
第4集| TRAINING DAY28胸背肩腿腹的腿怎么练，我很乐意为你分享我的经验#健身人 #健身小白必看经验 #薄肌男孩 #vlog日常 #腹肌
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潘老师（专注中老年运动）云生3月前
每天坐着就能练腿部肌肉#腿部肌肉 #负重训练 #肌肉力量 #下肢训练 #锻炼给自己一个好身体
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东东爱健身4天前
居家不想跑跳，可以练练软壶铃，不伤膝盖不伤腰，对新手很友好#居家锻炼 #好身材练起来 #翘臀不粗腿#壶铃
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施元之正门站桩6月前
腿上有健脾线，每天站5分钟养脾胃气血足#老寒腿#养脾胃#养生运动
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东东爱健身3天前
居家不想跑跳，可以练练软壶铃，不伤膝盖不伤腰，对新手很友好#居家锻炼 #好身材练起来 #翘臀不粗腿#壶铃
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仲昭金Adam4年前
深蹲根本不能瘦腿。快跟涛哥学这套动作，你也能拥有漫画腿。#大蒜涛减肥 #爱特上海我是焦点
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老王会隐身4天前
靠墙静蹲，护膝养腿黄金动作，越蹲越稳#自律 #核心力量 #健身 #男人 #记录真实生活
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功夫瑜伽马大帅4天前
腿是第2心脏。养腿如养命。大家一定要重视腿部训练。我们一起动起来吧！(每天晚上7:00~9:00直播欢迎大家走进直播间一起聊天#生命在于运动一起锻炼吧 )
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国家队专注健美-潘教练6月前
中年人腿部锻炼，必练的一个动作#健康 #健身 #养生 #居家锻炼 #中老年
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东东爱健身5天前
居家不想跑跳，可以练练软壶铃，不伤膝盖不伤腰，对新手很友好#居家锻炼 #好身材练起来 #翘臀不粗腿#壶铃
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老王会隐身3天前
这个动作对男生女生的腿 包括腿线都会更有型 臀部也会更翘 #自律 #核心力量 #健身 #男人 #记录真实生活
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身体修理工吴773天前
小腿超解压放松的，4个按摩动作 @男朋友来学！ #小腿 #腿部按摩 #推拿 #养生知识 #大庆
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任侨鸿2月前
小腿在人体的重要作用被我们忽视了#养生就是养健康
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康复运动高老师2天前
不跑不跳，养腿半年，像换了一个人#康复运动 #腿部训练 #养腿先养膝 #脚踝力量训练 #小动作大作用
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国际健身孙瑞芬7月前
树要养根，人要养腿，教你在家轻松锻炼腿部肌肉 树要养根，人要养腿，教你在家轻松锻炼腿部肌肉#健身 #运动 #腿部
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刘教练臀腿锻炼-哲灵2月前
中老年腿脚养护、教练教你正确练#居家锻炼 #中老年锻炼 #运动
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骨科刘劲松4年前
想长寿先养腿，三个妙招，助你腿部健康#抖医医生 #医学科普 #科普健康知识
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康复师杨杨3月前
膝腿训练50分钟跟练版 #膝盖保护 #膝盖疼痛 #康复运动 #交叉韧带损伤 别看手机了锻炼起来吧
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脊养康复董老师3月前
把这几个动作养成习惯，八十岁健步如飞#健康科普 #健康科普破圈计划#健康运动#居家健身有新招 #居家运动
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小谷8月前
腿部经络疏通、#养生就是养健康
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七七老师聊体态2天前
养腿练习，养足气血，#居家锻炼#一起来锻炼#简单易学堂#上热搜#健康
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正门站桩施元之4月前
腿脚好=脾胃好！一招疏通腿部经络 #脾胃 #练腿 #消化不良 #居家锻炼 #养生运动
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施元之·中道站桩4月前
一招拥有细长腿，每天跟练五分钟 #瘦腿#美腿#改善腿型#居家锻炼#体态纠正
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潘敬辉_专注中老年人运动养生6月前
50岁以后一定要注重下肢力量的锻炼#中老年锻炼 #下肢锻炼 #臀腿训练
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半百知养4天前
蹲下难，下楼软，收藏起来每天练5分钟#运动康复#中老年人腿部锻炼方养腿#膝盖保养#腿部训练#膝关节
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丁院长康养3天前
人老先老腿，5个动作练一练 #丁院长#健康#养生#健康锻炼
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施老师导引养元3月前
脾胃之本在于腿，练这招，腿好脾胃好 #脾胃虚弱 #练腿 #居家锻炼 #通经络 #健脾胃
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静脉曲张介入 马少军1周前
静脉曲张怎么动？这几个动作最养腿 #静脉曲张 #蚯蚓腿 #医学科普 #健康知识
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晓晓运动养生3天前
不用跑跳，坚持踝泵，养腿养身！#居家锻炼 #健身 #保护膝盖
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施老师站桩养生3月前
寒湿体质腿很粗，多练这个逼出寒湿！#大腿粗 #瘦腿 #寒湿 #居家锻炼 #养生运动
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刘鱼的养生镜3天前
#强化腿部力量 #创作者中心 #创作灵感 #看似简单的动作 简单动作坚持就行
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骨科医生刘志昂4月前
抬腿勾脚，简单动作做一做，坐着也能练出好膝盖#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #膝关节 #关节锻炼 #膝盖疼
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施老师科学站桩入门5月前
脾胃之本在腿，健脾胃就要通经络！ #脾胃 #健脾胃 #经络   #居家锻炼 #养生运动
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松花姑娘3天前
春天，一定要做腿！ 火往上走，寒往下沉： 腿是寒气，"聚集地" 你曾经熬过的夜，缺过的觉，生过的气， 都藏在这个部位里！ 养肝需做腿！养腿＝养脏腑 坚持腿疗=护肝、强脾，补肾
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男士专业养护3天前
#热门 #黎平同城#腿部按摩 #养生调理
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正门站桩施元之3月前
想要拥有细长腿，每天练这个5分钟 #居家锻炼#养生运动#练腿#气血#大马桩
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雪师姐聊体态4天前
树养根、人养腿，每天坚持做5分钟，你的身体会有收获#居家锻炼 #坚持运动 #腿部锻炼 #居家健身有新招
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脊养有方周老师3天前
简单的动作重复练，坚持就有效果..#居家锻炼 #膝盖
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段教练膝腿运动3天前
养膝多练脚踝 养膝半年，简单两个动作就能完成，记得分享给家人#膝盖锻炼 #腿部锻炼#肌肉训练
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直腿王子徐教痩6天前
瑜伽砖练腿，简单易学的训练，每组20个坚持下去，练直腿细腿#居家锻炼#瘦腿#拉伸腿部线条#直腿
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董青杰11月前
养膝盖方法 #膝盖保护 #膝盖保养 #膝盖疼痛
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429990319763天前
你想改善下肢循环吗？#腿部按摩 #下肢静脉曲张 #按摩养生 #精油spa #同城优先推荐 @抖音上热门 @抖音小助手
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刘鱼的养生镜3天前
#瘦腿瘦腰瘦肚子 #创作者中心 #创作灵感 #养腿#小知识大作用 简单动作坚持就行
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钱集妤沐熙～美容养生馆4天前
腿粗、水肿、酸胀、怕冷？ 其实是经络堵了！ 养生先养腿，养腿就是养命 腿是人类的第二颗心脏 疏通下肢循环，告别臃肿不适 越做越轻松，越养越年轻💆‍♀️#养腿就是养命 #做腿部疏通的好处
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Good摸林3天前
腰没劲、腿发软？就练这4个动作！#功能训练 #居家锻炼 #男人必练
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小时光♬3天前
养腿半年，像换了一个人#居家锻炼#中老年养生#小动作大智慧#
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运动养生肖师兄3月前
小腿粗腿不直这三个动作坚持练，你会来谢我的! #居家锻炼#健身干货#一起来锻炼#好身材练起来
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站桩导引施元之4月前
膝盖不好的人，多练这个动作 #膝盖##居家锻炼#养生运动#改善膝盖#膝盖保护
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小李不啰嗦3天前
无痛改善腿型！太牛了！越用腿越直，一用一个不吱声！！#足弓支撑 #足弓垫 #足弓塌陷 #狗哥鲸鱼鞋垫 #强烈推荐
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孙教练-动养理念分享3月前
腿没有劲还在这么拉 腿没有劲还在这么拉#运动 #锻炼 #居家锻炼
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膝痛松解董医生2天前
豁出去了，给大家分享一个不外传的养膝方法~ #医学科普 #膝盖疼痛 #半月板损伤 #半月板撕裂
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安宁（练腿养膝中🦵）1周前
想要恢复腿部肌肉力量，走路稳当不打晃，尝试做抗阻训练！6 个动作简单高效#腿部锻炼方法 #膝盖保护 #居家锻炼 #中老年锻炼 #肌肉萎缩
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吕教健身教学5月前
保加利亚分腿蹲，下肢王牌动作，不管男生女生，我都建议你把它加入你的计划#健身#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #保加利亚分腿蹲
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小安的保养日记😊3月前
不知道怎么养护膝盖？？？一定要看完这一期 #膝盖保护 #膝盖保养 #升韦立安
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爱财💰爱己3天前
#健康生活 养生春季开始，养生腿部是根基
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23060190278544天前
养腿就是养命! 腿上这个地方，每天揉按5分钟，腰酸膝盖痛的救星
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潘教练—专注中老年锻炼3月前
如何锻炼腰臀腿 #锻炼#运动#腿部锻炼
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勾勾J1月前
男生版腿部跟练，是大弱项要好好补#跟练 #腿部训练 #训练#健身小白必看经验
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飞飞练膝腿1月前
#膝关节 #膝关节 #膝盖保护 #膝关节疼痛 #腿部训练
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东哥聊养生（福州版）4天前
冬天养生多养腿#养生就是养健康 #养生
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拾壹什依1周前
大年初三，养膝护腿｜15分钟膝腿养护跟练 大年初三，把关爱给到支撑你走遍天下的双腿！ 三天了—— 拜年走路的是它们 上下楼梯的是它们 撑起你整个身体的，还是它们🦵 这套15分钟养护序列，专门帮你： ✨ 释放膝关节压力 ✨ 拉伸小腿肌肉 ✨ 激活双腿气血 膝好，腿好，才能走得更远 初三养好膝，一年「马上轻快」 铺开垫子 给双腿放个假，给膝盖充个电⚡ #大年初三怎么过 #膝腿养护 #休养生膝 #马年大吉 #居家瑜伽
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膳养生活3天前
#每天跟我涨知识 膝盖保养
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