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东东爱健身
2天前
居家不想跑跳,可以练练软壶铃,不伤膝盖不伤腰,对新手很友好#居家锻炼 #好身材练起来 #翘臀不粗腿#壶铃
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电子教练宋老师
1周前
下肢动作之王“深蹲”的教学 #创作者中心 #创作灵感 #练腿 #居家锻炼 #每个动作都是用汗水换来的
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李亦安Ann
8月前
腿弯腿不直脚底平练足弓,垫足弓垫,穿短裤短裙更好看!#足弓垫 #漫画腿 #足弓鞋垫 #显高显瘦显腿长 #漫画腿养成记
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蟹蟹蟹星星
2天前
第4集| TRAINING DAY28胸背肩腿腹的腿怎么练,我很乐意为你分享我的经验#健身人 #健身小白必看经验 #薄肌男孩 #vlog日常 #腹肌
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潘老师(专注中老年运动)云生
3月前
每天坐着就能练腿部肌肉#腿部肌肉 #负重训练 #肌肉力量 #下肢训练 #锻炼给自己一个好身体
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东东爱健身
4天前
居家不想跑跳,可以练练软壶铃,不伤膝盖不伤腰,对新手很友好#居家锻炼 #好身材练起来 #翘臀不粗腿#壶铃
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施元之正门站桩
6月前
腿上有健脾线,每天站5分钟养脾胃气血足#老寒腿#养脾胃#养生运动
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东东爱健身
3天前
居家不想跑跳,可以练练软壶铃,不伤膝盖不伤腰,对新手很友好#居家锻炼 #好身材练起来 #翘臀不粗腿#壶铃
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仲昭金Adam
4年前
深蹲根本不能瘦腿。快跟涛哥学这套动作,你也能拥有漫画腿。#大蒜涛减肥 #爱特上海我是焦点
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老王会隐身
4天前
靠墙静蹲,护膝养腿黄金动作,越蹲越稳#自律 #核心力量 #健身 #男人 #记录真实生活
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功夫瑜伽马大帅
4天前
腿是第2心脏。养腿如养命。大家一定要重视腿部训练。我们一起动起来吧!(每天晚上7:00~9:00直播欢迎大家走进直播间一起聊天#生命在于运动一起锻炼吧 )
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国家队专注健美-潘教练
6月前
中年人腿部锻炼,必练的一个动作#健康 #健身 #养生 #居家锻炼 #中老年
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东东爱健身
5天前
居家不想跑跳,可以练练软壶铃,不伤膝盖不伤腰,对新手很友好#居家锻炼 #好身材练起来 #翘臀不粗腿#壶铃
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老王会隐身
3天前
这个动作对男生女生的腿 包括腿线都会更有型 臀部也会更翘 #自律 #核心力量 #健身 #男人 #记录真实生活
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身体修理工吴77
3天前
小腿超解压放松的,4个按摩动作 @男朋友来学! #小腿 #腿部按摩 #推拿 #养生知识 #大庆
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任侨鸿
2月前
小腿在人体的重要作用被我们忽视了#养生就是养健康
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康复运动高老师
2天前
不跑不跳,养腿半年,像换了一个人#康复运动 #腿部训练 #养腿先养膝 #脚踝力量训练 #小动作大作用
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国际健身孙瑞芬
7月前
树要养根,人要养腿,教你在家轻松锻炼腿部肌肉 树要养根,人要养腿,教你在家轻松锻炼腿部肌肉#健身 #运动 #腿部
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刘教练臀腿锻炼-哲灵
2月前
中老年腿脚养护、教练教你正确练#居家锻炼 #中老年锻炼 #运动
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骨科刘劲松
4年前
想长寿先养腿,三个妙招,助你腿部健康#抖医医生 #医学科普 #科普健康知识
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康复师杨杨
3月前
膝腿训练50分钟跟练版 #膝盖保护 #膝盖疼痛 #康复运动 #交叉韧带损伤 别看手机了锻炼起来吧
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脊养康复董老师
3月前
把这几个动作养成习惯,八十岁健步如飞#健康科普 #健康科普破圈计划#健康运动#居家健身有新招 #居家运动
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小谷
8月前
腿部经络疏通、#养生就是养健康
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七七老师聊体态
2天前
养腿练习,养足气血,#居家锻炼#一起来锻炼#简单易学堂#上热搜#健康
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正门站桩施元之
4月前
腿脚好=脾胃好!一招疏通腿部经络 #脾胃 #练腿 #消化不良 #居家锻炼 #养生运动
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施元之·中道站桩
4月前
一招拥有细长腿,每天跟练五分钟 #瘦腿#美腿#改善腿型#居家锻炼#体态纠正
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潘敬辉_专注中老年人运动养生
6月前
50岁以后一定要注重下肢力量的锻炼#中老年锻炼 #下肢锻炼 #臀腿训练
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半百知养
4天前
蹲下难,下楼软,收藏起来每天练5分钟#运动康复#中老年人腿部锻炼方养腿#膝盖保养#腿部训练#膝关节
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丁院长康养
3天前
人老先老腿,5个动作练一练 #丁院长#健康#养生#健康锻炼
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施老师导引养元
3月前
脾胃之本在于腿,练这招,腿好脾胃好 #脾胃虚弱 #练腿 #居家锻炼 #通经络 #健脾胃
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静脉曲张介入 马少军
1周前
静脉曲张怎么动?这几个动作最养腿 #静脉曲张 #蚯蚓腿 #医学科普 #健康知识
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晓晓运动养生
3天前
不用跑跳,坚持踝泵,养腿养身!#居家锻炼 #健身 #保护膝盖
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施老师站桩养生
3月前
寒湿体质腿很粗,多练这个逼出寒湿!#大腿粗 #瘦腿 #寒湿 #居家锻炼 #养生运动
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刘鱼的养生镜
3天前
#强化腿部力量 #创作者中心 #创作灵感 #看似简单的动作 简单动作坚持就行
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骨科医生刘志昂
4月前
抬腿勾脚,简单动作做一做,坐着也能练出好膝盖#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #膝关节 #关节锻炼 #膝盖疼
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施老师科学站桩入门
5月前
脾胃之本在腿,健脾胃就要通经络! #脾胃 #健脾胃 #经络 #居家锻炼 #养生运动
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松花姑娘
3天前
春天,一定要做腿! 火往上走,寒往下沉: 腿是寒气,"聚集地" 你曾经熬过的夜,缺过的觉,生过的气, 都藏在这个部位里! 养肝需做腿!养腿=养脏腑 坚持腿疗=护肝、强脾,补肾
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男士专业养护
3天前
#热门 #黎平同城#腿部按摩 #养生调理
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正门站桩施元之
3月前
想要拥有细长腿,每天练这个5分钟 #居家锻炼#养生运动#练腿#气血#大马桩
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雪师姐聊体态
4天前
树养根、人养腿,每天坚持做5分钟,你的身体会有收获#居家锻炼 #坚持运动 #腿部锻炼 #居家健身有新招
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脊养有方周老师
3天前
简单的动作重复练,坚持就有效果..#居家锻炼 #膝盖
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段教练膝腿运动
3天前
养膝多练脚踝 养膝半年,简单两个动作就能完成,记得分享给家人#膝盖锻炼 #腿部锻炼#肌肉训练
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直腿王子徐教痩
6天前
瑜伽砖练腿,简单易学的训练,每组20个坚持下去,练直腿细腿#居家锻炼#瘦腿#拉伸腿部线条#直腿
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董青杰
11月前
养膝盖方法 #膝盖保护 #膝盖保养 #膝盖疼痛
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42999031976
3天前
你想改善下肢循环吗?#腿部按摩 #下肢静脉曲张 #按摩养生 #精油spa #同城优先推荐 @抖音上热门 @抖音小助手
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刘鱼的养生镜
3天前
#瘦腿瘦腰瘦肚子 #创作者中心 #创作灵感 #养腿#小知识大作用 简单动作坚持就行
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钱集妤沐熙~美容养生馆
4天前
腿粗、水肿、酸胀、怕冷? 其实是经络堵了! 养生先养腿,养腿就是养命 腿是人类的第二颗心脏 疏通下肢循环,告别臃肿不适 越做越轻松,越养越年轻💆♀️#养腿就是养命 #做腿部疏通的好处
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Good摸林
3天前
腰没劲、腿发软?就练这4个动作!#功能训练 #居家锻炼 #男人必练
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小时光♬
3天前
养腿半年,像换了一个人#居家锻炼#中老年养生#小动作大智慧#
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运动养生肖师兄
3月前
小腿粗腿不直这三个动作坚持练,你会来谢我的! #居家锻炼#健身干货#一起来锻炼#好身材练起来
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站桩导引施元之
4月前
膝盖不好的人,多练这个动作 #膝盖##居家锻炼#养生运动#改善膝盖#膝盖保护
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小李不啰嗦
3天前
无痛改善腿型!太牛了!越用腿越直,一用一个不吱声!!#足弓支撑 #足弓垫 #足弓塌陷 #狗哥鲸鱼鞋垫 #强烈推荐
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孙教练-动养理念分享
3月前
腿没有劲还在这么拉 腿没有劲还在这么拉#运动 #锻炼 #居家锻炼
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膝痛松解董医生
2天前
豁出去了,给大家分享一个不外传的养膝方法~ #医学科普 #膝盖疼痛 #半月板损伤 #半月板撕裂
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安宁(练腿养膝中🦵)
1周前
想要恢复腿部肌肉力量,走路稳当不打晃,尝试做抗阻训练!6 个动作简单高效#腿部锻炼方法 #膝盖保护 #居家锻炼 #中老年锻炼 #肌肉萎缩
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吕教健身教学
5月前
保加利亚分腿蹲,下肢王牌动作,不管男生女生,我都建议你把它加入你的计划#健身#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #保加利亚分腿蹲
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小安的保养日记😊
3月前
不知道怎么养护膝盖???一定要看完这一期 #膝盖保护 #膝盖保养 #升韦立安
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爱财💰爱己
3天前
#健康生活 养生春季开始,养生腿部是根基
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2306019027854
4天前
养腿就是养命! 腿上这个地方,每天揉按5分钟,腰酸膝盖痛的救星
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潘教练—专注中老年锻炼
3月前
如何锻炼腰臀腿 #锻炼#运动#腿部锻炼
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勾勾J
1月前
男生版腿部跟练,是大弱项要好好补#跟练 #腿部训练 #训练#健身小白必看经验
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飞飞练膝腿
1月前
#膝关节 #膝关节 #膝盖保护 #膝关节疼痛 #腿部训练
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东哥聊养生(福州版)
4天前
冬天养生多养腿#养生就是养健康 #养生
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拾壹什依
1周前
大年初三,养膝护腿|15分钟膝腿养护跟练 大年初三,把关爱给到支撑你走遍天下的双腿! 三天了—— 拜年走路的是它们 上下楼梯的是它们 撑起你整个身体的,还是它们🦵 这套15分钟养护序列,专门帮你: ✨ 释放膝关节压力 ✨ 拉伸小腿肌肉 ✨ 激活双腿气血 膝好,腿好,才能走得更远 初三养好膝,一年「马上轻快」 铺开垫子 给双腿放个假,给膝盖充个电⚡ #大年初三怎么过 #膝腿养护 #休养生膝 #马年大吉 #居家瑜伽
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膳养生活
3天前
#每天跟我涨知识 膝盖保养
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最新发布时间:2026-02-27 08:01
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