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妇产科牛诤医生9月前
12点睡，6点醒算熬夜吗？ #熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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武当袁师懋1月前
五六点起床是不是太早了呢？ #作息 #师生交流 #武当山 #袁师懋 #武当山道家传统武术馆
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创伤骨科麦主任8月前
十二点睡六点醒，算不算熬夜 #熬夜 #医学科普 #知识科普 #医生 #医疗健康创作训练营
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治未病主任吴节6月前
早上5,6点就睡醒了，睡够了吗？算不算早醒 #失眠 #早醒 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #中医
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合川百辰程院长6月前
十二点睡六点醒算熬夜吗？其实，熬夜不只看几点睡，关键看两点： 第一，睡眠是否规律。如果你每天固定十二点睡七点起，睡够7小时，这不算熬夜。但今天十二点睡，明天三点睡，作息紊乱才是真正的熬夜。第二，睡眠质量够不够。我们的睡眠分四个阶段：浅睡、深睡和快速眼动期。深睡时身体修复、记忆整理、防御力增强。如果总在深睡期被闹铃打断，哪怕只少睡两小时，也会整天没精神、心慌乏力。所以，与其纠结几点睡，不如做到：保持规律作息，固定入睡和起床时间；保证7小时睡眠，尤其别牺牲深睡期；睡前远离手机，提升睡眠质量。记住：熬夜的伤害是累积的。别等健康亮红灯才后悔！今晚就早点放下手机，好好睡一觉吧~关注程院长，健康不迷路！#健康 #健康生活 #励志正能量 #人生感悟 #健康话题
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天津一粟2周前
老妈昨晚十二点半入睡，燥动，哄劝吓有效，早上六点四十，小事故，擦洗换，十点半起床，状态尚好，可以交流，午餐正常。#记录真实生活 #关爱老人 #关注阿尔茨海默病老人 #陪伴是最大的幸福 #美食
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神经内科刘志勤大夫1月前
#初三 女生屡屡头晕 医生提示:“主要是要休息不足” 导致的前庭功能受损，道理很简单～却最难做到！ 孩子们常常十二点睡觉六点起床～太辛苦了！#门诊日常 #门诊 #医学科普 #前庭神经元炎
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天津一粟1月前
老妈昨晚熬至十二点半入睡，稳定，早上六点四十醒，有些迷糊，哄劝回笼觉至中午十一点，起床后状态尚好，可以交流，午餐吃的不少，正常顺利。#记录真实生活 #关爱老人 #关注阿尔茨海默病老人 #陪伴是最大的幸福 #美食
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天津一粟2周前
老妈昨晚十二点半入睡，稳定，早上六点四十，自行下床，失禁，擦洗损，上午十一点多醒，起床后状态尚好，可以交流，午餐吃的不少，相当顺利。#记录真实生活 #关爱老人 #关注阿尔茨海默病老人 #陪伴是最大的幸福 #美食
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科普高老师4天前
你睡对时间了吗？#科普 #科普一下 #睡眠
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王药师之音9月前
10点睡，7点起和凌晨2点睡，10点起的区别，前者好处多多哦#熬夜 #抖出健康知识宝藏
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筑眠于先森4天前
健康睡眠四个黄金标准！#家长课堂 #健康睡眠
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崔醫僧4天前
晨起三大危险信号，是血管在拉警报！ #心梗 #脑梗 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏
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跟着莎莎学养生4天前
晚上几点睡才好呢#健康知识分享 #养生知识的分享 #好习惯#养生等于养健康
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规则怪谈一口气看完7月前
【一口气看完系列】 一口气看完《小区规则怪谈》 下架重新发 #一口气看完系列 #沙雕动画 #恐怖故事 #诡异故事
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小赫同学1月前
凌晨三点睡，中午12点起酸熬夜吗？ #有趣的知识又增长了 #科普一下 #中医知识科普
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中医肿瘤专家熊露1月前
冬季几点起床合适，赖床是否符合养生的要求？ #中医 #养生
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阿煜5月前
#涨知识 #知识 #阿煜讲知识
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鸿运养生录1月前
#涨知识 #熬夜 #早睡早起 #内容过于真实
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逸之1月前
精神分裂症药物的副作用：嗜睡！请问你们是这样吗？#精神分裂症 #精神病 #精神分裂
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晋毅说睡眠4天前
早醒后 三要三不要 特别说明：文中的「三要三不要」，对节律型早醒（占40-60%）是“核心干预”，对非节律型早醒（如压力型或情绪障碍型）是“安全但不充分的基础干预”，还需配合其他方法，才能完全治愈。#早醒 #生物钟调节 #睡眠障碍
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三韵纪2周前
几点睡觉算熬夜#倪海夏 #倪海夏老师讲中医 #中医养生
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失眠调理专家金明兰主任2月前
早睡早起 对身体有多么重要 #睡眠 #中医养生 #健康科普
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权哥酒点半2月前
酒后出现这八种信号，一定要小心，这是身体再给你发出求救信号了，一定要注意#健康饮酒#喝酒#戒酒#白酒
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柚子-在养生🪴4天前
晚上几点睡最佳呢? #涨知识 #知识分享 #知识
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黄佳慧ઇଓ5天前
日夜颠倒的结果就是，下午四点睡，半夜十二点睡醒，赖床到凌晨四点，窗外各种鸟叫，然后爬起来给自己煮了一顿水饺。爸妈还是正常作息，还在沉睡。他们从安徽回上海过年，这几天同住，他们可以自己按他们节奏过年，也允许我按我节奏不过年。
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亚明·睡眠心理4天前
#你不知道的健康冷知识 #创作者中心 #创作灵感 #失眠#入睡困难
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精神科王文强5月前
孩子需按照规定时间睡觉，养成良好的作息习惯。 #厦门心理咨询 #情绪 #睡觉 #青少年心理健康
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武汉教育电视台5天前
#健谈 假期睡不好、身体累？医生教你四招调整生物钟
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邓一鸣1周前
#我和我的家乡 #原创视频 #儿子 #叛逆期的孩子
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子画文化3周前
#陈昌文老板社群子画
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内个秃噜皮5月前
开学了作息超规律~六点起床十点半睡觉，大家呢 #教师日常 #内容过于真实 #小个子初秋显瘦穿搭
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学中醫的丁小艾5月前
#健康作息养成 #健康生活 #每天一个养生小知识
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解忧爆笑馆3周前
#瞬间戳中泪点 #大咖演讲 #严值高脱口秀即兴问答热门 #我在抖音看综艺 搞笑脱口秀大会名场面
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汉堡妈妈说睡眠3月前
🔥 知道规律作息是宝宝睡好的基础，但实际执行不下去，作息总混乱！ 💡 调整思路： 1.锚定两头：相对固定入夜（偏差≤30 分钟）和起床时间（最晚不超 8:30，6:30 前醒按早醒处理） 2.落地细节：按 2 小时左右清醒时间，提前 15 分钟做睡前仪式再哄睡；小睡按 “长长短” 分布 3.奶睡协调：入睡前 30 分钟完成喂奶，睡点与奶点重合时提前少量补奶，避免奶睡 关键提醒：黄昏觉再难睡也要睡，避免宝宝入夜前过度疲劳 📌 你家宝宝规律作息时，是卡不住时间还是奶睡冲突？评论区说说你的难题，一起交流！需要各月龄作息参照表的姐妹，扣【作息】直接领～ #育儿知识分享 #新手爸妈必看 #一起科学育儿 #宝宝睡眠 #睡整觉
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李瑞岩 哈医大二院脑血管病医生5天前
#哈医大二院，#医疗正能量，#晨起三不要，#饭后三不急，#睡前三不宜
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怡怡3周前
又是迟到的一天#vlog
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蒙面锅4周前
北方真的没有夜生活吗？
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坤道.法喜老师3周前
#传扬中华文化 #熬夜冠军 #熬夜 #早睡 #科普 你几点睡
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正骨推拿许医生1周前
规律性熬夜，反复的头昏。 #颈椎 #熬夜 #头昏 #大学生 #许学良
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英·宝8月前
#几点睡才不算熬夜？ #阳气是什么意思
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疯狂大强哥1周前
熬夜之后如何快速恢复身体？ #熬夜 #长知识 #科普
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咪芯 记录农村生活4周前
#我的乡村生活 #农村生活#记录真实生活
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读书成长｜1.01³⁶⁵≈37.84天前
早睡早起第 15 天：经过半个月的努力，六点起床已经很轻松了，明天开始五点半起床！继续加油💪 #早睡早起 #自律 #个人成长 #改变自己 #养成好习惯
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桑明治2周前
欢迎收看我的寒假日记📔 #vlog日常#日常vlog#vlog#女大学生#护发
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是吴呀呀呀2周前
晚饭吃太晚的危害，你知道吗？ #护士懂护士 #实习护士 #护士 #护士日常 #学医哪有不疯的
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我总天真任性2周前
死宅lo娘在深圳不上学不上班的日常vlog 最近准备过年了就不上班了准备回村了 又得拍了#lo娘 #Lolita #我的一日vlog #创作者中心 #创作灵感
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难言3周前
新的作品是解释大家的一些问题，评论之前可以去看一下谢谢了，大家轻点骂#08 和 #99 #抖音流量扶持 #年龄差 #同居
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会飞的鱼1周前
十二点起床算不算犯懒
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学霸面对面1月前
山东状元分享通用高分方法论，考703分不刷题不熬夜！ #高考 #山东 #学霸 #清华大学 #学习方法
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宁遥说食养1月前
整宿睡不着，早上起来比没睡还累，你以为是正常现象吗？我告诉你，错了。#失眠 #健康 #皇帝内经 #养生 #经验分享
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三国布小德1周前
大年初二的你 #大年初二 #大年初二的女生 #春节
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鑫宇之声3周前
#熬夜冠军 #健康科普 #早睡#鑫宇之声@DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 ，大家都是几点睡觉呢？欢迎评论区留言
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@是小丫耶1月前
五年级小学生的第一视角 #第一视角
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糊涂小胡胡-2周前
寒假Vlog｜全职妈妈限时体验卡 #vlog日常 #带娃 #90后带娃 #婚后生活 #寒假
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