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南方健康4年前
长睡眠者，天生睡得久？#南方健康 #科普 #睡眠
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骨科医生马俊2年前
睡眠时间长就叫睡好觉了？质量不好，睡了当没睡！ #医生日常 #睡眠时间 #失眠
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睡眠小科学3年前
有一种睡眠叫慢性睡眠，你知道吗？#提高睡眠质量 #科普 #睡觉
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大自然奇观4年前
一觉睡8个月是什么体验 #万物皆有灵性 #神奇动物在抖音 #土拨鼠
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幸福爱分享1周前
#倪师 #传递正能量让世界充满爱 #睡 觉好不好#时 长#无 多大关系
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与倪同行4月前
什么叫充足的睡眠，晚上9点睡早上5点起#跟倪师学中医 #健康 #倪海厦
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滇南老杨4月前
什么是充足睡眠，听倪海厦老师怎么讲#国学文化 #睡眠 #每日分享 #小常识
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小胡胡咧咧1周前
一口气看完经典日本恐怖剧集《怪谈新耳袋第二季》完整版 #日本恐怖片 #分段式恐怖片 #可爱解说 #抖音午夜精讲团 #好片推荐
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杨博导5年前
睡眠时间越长越好？小心适得其反#睡眠 #健康
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儿保科钱大夫4年前
宝宝睡觉时间长，要喊醒起来喂奶吗#医学科普 #新生儿
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铜仁梦百合0压床垫2月前
要睡眠质量好，还是选睡觉时间长？ #铜仁梦百合0压床垫#铜仁恒邦家居#铜仁装修#铜仁家居
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崔玉涛8月前
宝宝白天睡长觉需要到点叫醒吗？ #育儿 #宝宝睡眠 #崔玉涛 #满级小孩成长守护手册 #抖出健康知识宝藏
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大春之声4年前
睡觉时间长，就是睡得好吗#睡眠质量不好怎么办 #涨知识 #睡眠 #改善睡眠 @大春之道 @健康之声
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神经内科赵松耀医生4年前
睡眠时间长对身体有啥影响?#健康 #医学科普 #睡眠
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是小鱼吖4天前
如果你家宝宝也和小鱼一样，睡觉撅屁股，好长时间也不怎么长，就可以给宝宝试试这个#百适滴 #消化酶，它是#消化酶全国销量第一 #带娃好物 #好物分享
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William chen（见过双J版）6月前
怎么有人斗地主也这么萌呀～ #等我刷把宗师 #斗地主 #王者荣耀 #匹配机制 #游戏主播
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咸鱼逃工日记1年前
长时间和另一个人共享个人空间，是什么感觉 #girlstalk #感受 #日常唠嗑 #享受自由 #情感
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雯雯-（有娃版）1周前
宝宝睡时间短累人，睡时间长涨奶，妈妈好难🤯#宝妈情感共鸣#新贝AI小魔镜吸奶器 #上热搜
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☀️C小名叫程程ɔ4天前
你要是有时间，你就去睡觉，你一天比别人多睡一个小时，一周就比别人多睡一天，一个月就比别人多睡四天，一年就比别人多睡四十八天。睡觉是修复受损细胞，保养五脏六腑，延长心脏寿命最好的方式。
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图图妈·好书解惑1周前
#睡觉啦 #好好睡觉 #r90睡眠法 #小知识大作用 #睡觉的最高境界
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小肉包妈妈5天前
1分钟哄睡成功，婴王还是太强大了 #育婴知识 #婴儿哄睡 #婴儿哄睡方法 #婴王 #育儿经验分享你不知道的事情
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奶爸测糖🍬6天前
如果你们或者你们的家人晚上睡觉打呼噜，一定要试试这个呼吸机 戴着睡觉真的太舒服了，建议大家一定要去试一下！#呼吸机 #呼吸机使用 #呼吸机十大品牌 #打呼噜
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幸福❤️剧情5天前
#抖音二创作激励计划#我要上热门🔥
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立新姐科学育儿（母婴月嫂陪跑指导）5月前
宝宝睡觉时间比较长！要不要叫醒呢？ #创作者中心 #创作灵感 #育儿 #育儿经验分享 #母婴育儿
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慢调斯理.邵1月前
#中医养生 #中医传承 #中医健康 中医健康标准之睡眠，睡眠的质量关乎1/3的生命质量
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可爱大王1周前
抱枕长条睡觉专用女生男士长条成人夹脚侧睡抱枕护腰床上
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大梨汁🍐1周前
用过这个枕头以后才知道，不是所有枕头都叫良良枕头#良良枕头 #良良硅胶枕 #宝宝枕头怎么选 #宝宝睡觉
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是熙宝吖5天前
宝宝长时间歪头睡，可以选一个可以调节的#小米定型枕 ，避免睡成偏头斜颈！面料柔软又亲肤，透气不闷热，有同样问题的宝宝要重视起来哦！ #定型枕 #宝宝头型#母婴好物 #大数据推荐给有需要的人
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雅茹1月前
为什么会用吸奶器因为他这样吃的多睡的时间长要不然吃着吃着睡着了 只能睡个把小时我就的起这样能多睡会 一边崩溃一边自愈，深夜带娃的苦，只有自己懂，却因你一句咿呀，全化为甜、熬不完的夜，喂不完的奶，当妈后，才懂深夜的每一分钟，都藏着温柔的责任。#记录自己的点点滴滴
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倪师小讲堂1月前
#养生 #倪海厦 #涨知识
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欢聚传媒总监-小白2月前
愁死面试官了#石家庄#找工作#传媒公司 #面试
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小七动漫4天前
#哆啦a梦 #动漫解说 #动漫推荐
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泽宝妈咪❤️1周前
宝宝长时间歪头睡，为了避免睡成偏头斜颈可以选一个可以调节的#小米定型枕 ，面料柔软又亲肤，透气不闷热，有同样问题的宝宝要重视起来哦#定型枕 #宝宝头型 #母婴好物 #新生儿
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至尊宝门业-施总1月前
这样的人才我该留住吗？ #职场 #段子 #面试遇到的奇葩事 #办公室趣事
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卡车夫妻4天前
前面就到服务区，有些困了，刚好还有一点时间，就不叫老婆了，让她多睡两个小时，我把导航和闹钟调好等一下她自己起来#卡车夫妻 #vlog十亿流量扶持计划 #记录真实生活 #记录卡车生活 #感谢那些默默给我点赞的人
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李宝玲4年前
睡觉的时间越长就越好吗？是真的吗？#睡眠#辟谣
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知知为芝芝5天前
我的天使芝 一个多月就可以睡五六个小时 我爱betta奶瓶！#芝芝日记 #养娃日常 #一月龄宝宝的睡眠时间
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森林阳光门墙板工厂招商（辉姐）4月前
森林阳光墙板工厂日常搞笑片段🎬
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泽宝妈咪❤️6天前
宝宝长时间歪头睡，为了避免睡成偏头斜颈可以选一个可以调节的#小米定型枕 ，面料柔软又亲肤，透气不闷热，有同样问题的宝宝要重视起来哦#定型枕 #宝宝头型 #母婴好物 #新生儿
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王王王小茹啊1周前
#定型枕头 #宝宝好物推荐 #定型枕有必要买吗 #一般人不告诉他 这些年选择的智商税都有啥，欢迎留言
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泽宝妈咪❤️1周前
宝宝长时间偏头睡，容易睡成偏头斜颈，可以选一个可以调节的#小米定型枕 ，透气不闷热，有同样问题的宝宝也要重视起来哦#睡头型 #母婴好物 #定型枕 #婴儿成长
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逃课的糖心包4天前
🌸今日分享😊 🌙夜里的宝宝睡4～5个小时到底需不需叫要醒喂奶？夜里长时间不吃会出现低血糖吗？👶🏻 👉育儿专家说：夜里的宝宝睡于大吃，白天吃于大睡。宝宝的发育就是自然养过护程。 前条提件体重恢出复生体重，奶量一次能吃90毫升左右 👉夜里深度睡眠后生长激素大量分泌。晚上9：00～凌晨1:00点凌和晨5:00～7:00点也是生长激素分泌最旺盛的两黄个金段。 👉宝宝的大脑饱和度智力发育时同并进。如果宝宝晚上睡眠充足了早上醒来一定着朝你会笑而不是哭闹。 👉白天规律喂的养，到上晚宝宝饿了会自然醒，因为人体本身晚上身体代就谢慢，成人也是天白一日三餐饱晚上不食进更有利于健康。 所以爱亲的妈妈们不担必心。我们一定要遵循自然养护法去关爱宝宝，不要过于受外界的干扰哦！❤ #新生婴儿为什么睡觉会笑 #2026孩子王龙抬头#孩子王在湖北
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叫我范昕瑶1月前
#杭州 #平平安安 #叫我范昕瑶
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小奕麻麻6天前
宝宝长时间偏头睡，容易睡成偏头斜颈，还好月嫂告诉我，选一个可调节的 #小米定型枕 透气不闷热，流动性好，家里有小月龄宝宝妈妈要重视起来！ #宝宝睡头型 #怎么睡出小圆头 #宝妈推荐
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生殖男科李玉涛2月前
#医学科普 #调理 #男性必看
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7iY1月前
人言可畏 无畏无畏#无畏 #jdg无畏
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男科赵博士2月前
#科普 #医学科普 #科普一下
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小奕麻麻4天前
宝宝长时间偏头睡，容易睡成偏头斜颈，可以用上可调节的#小米定型枕，透气不闷热，有同样问题的宝宝也要重视起来哦#睡头型 #母婴好物 #定型枕
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慧慧医生说健康10月前
有这些特征的人，身体健康还长寿，看看您有没有#长寿 #睡觉 #抖出健康知识宝藏
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香蕉熟了4天前
宝宝长时间偏头睡，容易睡成偏头斜颈，可以选一个可以调节的 #小米定型枕 透气不闷热，有同样问题的宝宝也要重视起来哦 #睡头型 #母婴好物 #定型枕#婴儿成长 #定型枕
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松原富华妇产冯院长2月前
这面试就是快…#职场搞笑 #搞笑 #上热门
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伊伊0076天前
宝宝长时间偏头睡，容易睡成偏头斜颈，还好月嫂告诉我，选一个可调节的 #小米定型枕 透气不闷热，流动性好，家里有小月龄宝宝妈妈要重视起来！ #宝宝睡头型 #怎么睡出小圆头 #宝妈推荐
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哆咪麻麻4天前
宝宝长时间偏头睡，容易睡成偏头斜颈，可以选一个可以调节的 #小米定型枕 透气不闷热，有同样问题的宝宝也要重视起来了 #睡头型 #母婴好物 #定型枕 #宝妈推荐
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CCTV生活圈5年前
睡眠时间越长越好吗？专家告诉你，睡眠时间会影响寿命！ #健康dou起来 @抖音小助手 #改善睡眠
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啟東11月前
睡得时间越长，说明寿命越长？劝告：过了花甲之年，睡觉牢记3点。睡得时间长并不一定就意味着寿命长。 一、关于睡眠时长与寿命的关系 个体差异 不同的人有不同的生理需求。有些人天生精力充沛，可能不需要很长的睡眠时间就能保持良好的状态，而有些人可能需要更多的睡眠。例如，一些从事体力劳动的人可能需要更多的休息时间来恢复体力，但这并不代表他们睡眠时间长就一定寿命长。 从医学角度看，睡眠质量比单纯的睡眠时长更重要。即使一个人睡很长时间，但如果睡眠质量差，如频繁醒来、多梦、呼吸暂停等，也不利于身体健康和长寿。 过长睡眠的潜在危害 对于过了花甲之年（60岁以上）的老人来说，过长时间的睡眠可能会导致身体机能的退化。例如，长时间卧床或睡眠会使肌肉力量减弱，关节活动度减小，增加摔倒和骨折的风险。 过长时间睡眠还可能与一些疾病相关，如心脑血管疾病。血液在长时间的睡眠中流动缓慢，容易形成血栓，增加心血管疾病的发生风险。 二、过了花甲之年睡觉的3点注意事项 规律作息 老年人应该尽量保持固定的睡眠时间和起床时间。例如，每天晚上10点左右上床睡觉，早上6点左右起床。这样有助于调整生物钟，使身体的各项机能在规律的节奏下运行。 即使是在周末或节假日，也不要有太大的作息时间波动。规律的作息有助于提高睡眠质量，让身体在可预测的时间内进行休息和恢复。 注意睡眠环境 睡眠环境应该保持安静、舒适和适宜的温度。可以使用窗帘、耳塞等辅助工具来减少外界干扰。例如，将卧室的温度控制在20 - 22摄氏度左右，这个温度范围有助于提高睡眠的舒适度。 选择合适的床垫和枕头也很重要。床垫应该能够提供足够的支撑，以保持脊柱的正常生理曲度；枕头的高度应该适合个人的睡眠姿势，以保证呼吸道通畅。 适度运动和饮食调节 白天适当的运动有助于改善夜间睡眠。老年人可以选择散步、太极拳等较为温和的运动方式，每天坚持30分钟到1小时左右。运动能够促进血液循环，消耗能量，使身体在晚上更容易进入放松的睡眠状态。 在饮食方面，晚餐不宜过饱，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及含咖啡因的饮料。可以在睡前适量饮用温牛奶，有助于放松神经，促进睡眠。
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