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ysy's2天前
小姚厨房日记2-绵阳人儿自己的三明治🥪 #三明治 #厨房日记 #做饭小技巧 #vlog日常 #一人食记
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小杰会做饭7月前
#美食教程 #一起学做菜 #鸡胸肉
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董七七🦥7月前
跟着“主母”做饭真的不要太省力气，不用开火又饱餐一顿#电饭煲美食 #邪修做饭有多简单 #留意炫饭吖 #减肥界有自己的邪修
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yuuu朝3周前
美食降临#10#高中生 #做饭日常
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老杨不爱做饭3周前
#开花肠卷牛蹄筋 我看看怎么个事，想吃就一定要吃到，不敢想去店里这玩意得有多好吃，烧烤店老板们请继续发力！
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Bilal学做饭1周前
今日菜单：咖喱🍛 #bilal学做饭
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小韩哥跑步1年前
为了以后不懒惰，不会做饭，不依赖神秘的外卖，今天小韩哥第一次学习了切肉丝的技能 ，上一秒肉还在满菜板跑，没想到下一秒就领悟到了技巧#会下厨的男人 #阳光男孩 #生活技能
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三三爱生活3周前
 脑瘫妈妈的家常味！肉末茄子这样做超下饭 #真实生活分享计划 #残疾人 #爱生活爱美食 #我们都在用力的活着 #身残志坚
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今天不淋雨1月前
留子的江浙沪血统开始发力想吃糖醋里脊怎么办！sainsbury买来自己做！#留学生做饭 #留学日常 #美食教程 #留子做饭
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小浩在路上2月前
做饭天才他在发力 这是一道极其美味的炒合菜，遇到这样会做饭的男孩子就多吃点#美食教学 #炒合菜 #自己做的才好吃 #漂亮饭 #真实生活分享官
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今晚吃什么？（学习做饭版）7月前
跟着主母学做饭，太省事了！#主母 #电饭锅美食 #一锅出的美食 #懒人焖饭 #懒人美食
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周六野Zoey2月前
产后底盘力恢复训练（隐形版） 问我为什么恢复得快？因为产后我每天都会做几次这个小训练，走路时也做。随时随地，看剧、刷手机、做饭、等车都能练。 有姐妹找不到发力感，我再说说： 嘴巴呼气时，去提起来夹紧（去感受憋尿和憋屁时下身肌肉的发力感）； 鼻子吸气时，放松下落； 🎈或者想象下腹里面有一个气球，呼气时从嘴巴排掉气，气球收缩起来，吸气时用气球涨起来，但是不要用力吸气鼓起整个肚子，呼气后鼻子自然的就会吸气，你只要专注在呼气上就好🎈 刚开始找不到感觉可以慢慢来，多尝试几次~ p.s.我最近出的训练都是我自身现阶段产后的训练，不会增加腹压。 有姐妹问产后7年了还有用吗？当然有用呀！我们的底盘力跟其他肌肉一样，都能重新建立力量和协调。#暖冬运动场 #产后恢复 #健身 #女性健康 #女性幸福感
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崮丁哥3周前
山村大爷的绝活 700多块镜片齐发力！山村大爷的太阳能灶绝了！ 不靠煤气不耗电，纯靠太阳光做饭，速度居然比煤气还快！你敢信这民间智慧？评论区说说～农村生活#民间手艺 #民间故事正能量
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Mr.阿坤1月前
手臂泵感超级炸裂的一套训练，抓紧抄作业 #健身 #手臂训练
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北京篮球教练雯雯（接私教）2天前
如果你总是接到队友的传球后，犹犹豫豫不知道下一步该怎么做。总是没有好的进攻机会，那一定要学习一下这视频。 #篮球教学 #篮球基本功 #篮球干货 #打篮球的女生#持球突破
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斗牛李健2周前
不知道如何发力？一个视频让你学会正确发力，技术水平突飞猛进！
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是小胡椒吖8月前
当宝宝总是往前扑楞，但是又不知道怎么发力往前爬的时候，可以试试这一招哦，用双手抵住她双脚，要贴地哦。然后让她的腿成弯曲状态，动动她的小脚，让她明白可以用脚发力，但是家长不要用力去推，她会自己发力往前爬的[呲牙]#90后带娃经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #看着孩子一点点长大 #亲子互动
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知燊3天前
就说上网有用吧，真让我学到做菜小技巧了 #美食小技巧 #做菜我是认真的 #实用 #做饭小技巧 #在家研究美食
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王温柔不温柔4月前
教闺蜜做饭，应该用中国菜刀还是日本菜刀？#中国菜刀能不能切生鱼片
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大敏敏的蜕变日记11月前
巨巨巨详细苹果肌吃饭教程！不知道怎么发力的姐妹快来看 #咬肌 #瘦脸 #面部提升 #苹果肌 #变美小技巧
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柏源田径训练基地（暑期招生中）11月前
最近有很多同学都在问，【支撑发力找不到感觉】【不知道怎么样做支撑发力】等等关于支撑腿的问题，那么今天一个动作教给同学们来解决训练难题！#基础训练 #铅球 #体考 #训练营 #田径训练
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东北裘千尺5月前
#创作者扶持计划 #新农人计划 #农村生活日常
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噜璐爱健身3天前
不知道，反正我的马甲线很神奇#抖音创作者激励计划 #马甲线 #腹肌训练 #居家健身有新招
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悠悠妈在自律1天前
瑜伽小球买了，但是不会锻炼怎么办，不知道如何发力怎么办，那就看完这期视频教学，让你轻松锻炼盆底肌松弛#塑型#减肥#居家锻炼
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自律阿繁（励志版）4月前
哥们如果你做卷腹腹肌发力不明显，可以试试这套腹肌进阶训练#居家锻炼 #健身教学 #腹肌
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灵动11月前
#厨房实用做菜小技巧 #做菜
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毛多多❣︎《分享好物》3天前
好久没教大家做菜了，看过来吧。#做饭小技巧 #在家学做菜 #厨房小技巧 #厨房 #做菜
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南北方对抗赛1月前
#腕力 一气呵成的讲解有点岔气了哈哈
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冠麟羽球2天前
手指发力知道怎么做吗？教教我#上热门 #羽毛球 #羽毛球精彩片段 #羽毛球教学 #羽毛球拍
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小李的练翻日记2天前
只要别怕摔，普通人甩腿就能起的鲤鱼打挺，下期更新发力点，知道怎么发力 2小时就能学会#自学鲤鱼打挺
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鸿儒（好身材塑造者）2天前
这些发力技巧我不允许你不知道🔥 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身知识 #健身 #力量训练
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邪健仙（健身邪修宗主）6月前
做动作胸肌没有发力感？加入邪修带你1秒掌握！ #邪健仙 #健身干货 #胸肌 #胸肌训练
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小玉小玉呢！！7月前
不想买电饭煲的不要慌，小电锅煮米饭也超方便的！#宿舍小锅 #煮饭 #蒸饭 #小电锅 #做饭小技巧
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灵魂画手的画（w）1月前
“不敢哭出声音，怕她又回来给我一脚”#灵魂画手 #夫妻 #名场面 #看一遍笑一遍
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Jack_lin2天前
练臀日记～#vlog十亿流量扶持计划 #健身 #vlog日常 #减肥日常 #健身饮食
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刘加勇医生1周前
健康营养粥的做法分享，老父亲五年来全靠它了。 #全民健康素养提升#新年囤点专业货、#春节世界观察、 #抖出健康知识宝藏
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橙风田径1月前
小栏架训练对跑动技术及肌肉控制有极大的帮助，但错误的动作及发力模式则会适得其反，如果你不知道如何发力只是盲目的做小栏架训练而做那收获将寥寥无几，希望视频对屏幕前的有启发。#体育生 #冬训吃点苦开春猛如虎
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新新不摆烂（哺乳期）1月前
不要推着给宝宝练习翻身了 宝宝都不知道怎么发力，超实用的七个动作、爸爸妈妈学起来帮助宝宝快速翻身 💛小碎碎念：宝宝翻身有早有晚，4-6个月学会都正常，不用焦虑攀比，耐心陪伴就是最好的引导～ #宝宝学翻身 #新手爸妈#育儿经验分享 #带娃日常#贝易蜂氧棉爬爬垫
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桃桃爸比（育儿记）9月前
不要推着给宝宝练习翻身了，宝宝都不懂怎么发力，正确练习翻身的姿势记下来吧！#育儿经验分享 #育婴知识 #新生儿护理 #宝宝翻身 #宝爸带娃
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@坚持锻炼1周前
#腰间俯卧撑 正在尝试腰间俯卧撑，看了很多视频教学，始终找不到技巧，感觉不到发力感，也不知道怎么做是对的，谁有懂的教一下我#腰间俯卧撑练习 #徒手健身
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格斗腕力馆4天前
新手掰手腕前一定要先学一下正确的发力#掰手腕 #腕力 #青年创作者成长计划 #斗腕
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yki3周前
干货 今天教大家如何用核心发力去做控制 最基础的还是大家应该要多去针对性的锻炼我们的肌肉 很多人都知道该怎么做但是就是做不出来 是因为自身的肌肉力量太薄弱了 没有办法支撑你去完成#舞蹈基本功 #核心发力 #零基础舞蹈教学 #干货分享 #舞蹈穿搭
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茉莉茉莉在这里1月前
突然就学会怎么发力了… 靠想象力迅速找到发力点！ 有时一个恰当的比喻可能比理论知识更好理解 #健身干货 #冷知识 #运动 #就想说点大实话 #健身小白必看经验
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流浪的小猫1天前
很多人买了仰卧起坐辅助器，不知道怎么用，今天教大家三个动作。第一个动作，将辅助器放在脚下，双手抓住它，双脚用力向下压，上背部和腰部发力，将身体抬起。第二个动作，将辅助器夹在双腿之间，手肘支撑地面，腹部发力，将上身抬起来。第三个动作，将辅助器夹住，双手向后抓住它，臀部发力，将身体抬起来。#辅助器具 #仰卧起坐辅助器
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土豆妈咪（育儿记）9月前
不要再推着给宝宝翻身了，宝宝根本不知道怎么发力，正确练习翻身的姿势，赶紧记下来吧！ #育儿经验分享 #育婴知识 #新生儿护理 #宝宝翻身 #新生儿
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米闪闪育儿6月前
不要总是推着给宝宝翻身了，宝宝根本不知道如何发力，正确练习翻身的姿势记录下来吧！#育儿经验分享 #宝宝翻身 #育儿经验分享
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猛哥聊健身-猛嫂日常3周前
#核心 #减脂
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形体训练-婷婷4天前
练腹肌马甲线找不到腹部发力感不知道怎么练你就练这个动作，每天100个#年后减肥 #瘦腰腹 #减肚子 #创作者中心 #运动帮帮团
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三炮先生🔥4月前
本来想请陌生人做顿饭，结果……#三农#人间烟火#农村生活#随拍#三炮先生
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光有强爱运动7月前
不会核心发力，还想练腹肌马甲线？学会的姐妹记得点赞关注收藏 直接拿走不谢#核心 #减肥 #减脂 #腹肌马甲线
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陈三1月前
肌肉发力感差的原因和解决办法 你有没有遇到这种情况👇 明明练得很认真，但是肌肉就是“没感觉”，越练越代偿，甚至还疼😖 - 很多时候不是你不努力，而是本体感觉（Proprioception）丢了：大脑收不到清晰的“定位信号”，就很难精准募集目标肌肉💡 - 教你用3类“快速找回感觉”的方法👇 🔥 温度刺激：激活温度感受器给予大脑肌肉位置定位 📳 振动输入：筋膜枪轻振，让信号更清晰 ✋ 触觉定位：手摸/轻拍/肌贴，给大脑画出“目标区域” 核心逻辑：提高输入信噪比→皮层更敢下发指令→肌肉募集更到位✅ - 想练哪里先“找回哪里”，训练效率直接起飞🚀 #运动康复 #脑科学 #神经科学 #体态纠正 #增肌老炮带你练
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小元宝辅食记5月前
不要推着给宝宝翻身了，宝宝根本不知道怎么发力，正确练习翻身姿势记下来吧！#育儿经验分享 #宝宝翻身 #宝爸带娃 #育婴知识 #新生儿护理
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旺旺小酥1周前
俯卧撑找不到正确的发力点？试试这个，对手腕很友好#俯卧撑板 #健身 #居家锻炼
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小涵流瑜伽1周前
如果你还不知道这个发力，英雄坐就白做了 #瑜伽#运动#居家锻炼 #拉伸 #减肥
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Ss莎莎的健身日记3周前
想要瘦肚子但是不知道怎么练怎么发力的姐妹可以试试！🔥🔥🔥#改善骨盆前倾 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #悬垂腹
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