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大曹吖1年前
跑步的心率在多少比较健康 跑步时健康心率的计算方法为最大有氧心率减去年龄，例如:40岁的人，最大有氧心率为180次/分钟的人，那么健康心率就是180-40=140次/分钟。因此，健康心率为140次/分钟，跑步时心率控制在140次/分钟以内是健康的。#科学运动 #运动赋能生活 #传递奔跑的力量 #自律 #跑步
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常州二院心内科纪元医生2月前
没发现原因，心跳突然飙到180，可能是这个病因#心脏健康 #心律 #心率 #心跳 #心血管健康
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心随兰动3月前
突然心慌、心跳快得像要蹦出胸口？可能是室上性心动过速！#室上性心动过速 #心脏 #心跳 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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王立鹤的急诊日记4月前
别忽视！！室上速发作竟有这些原因 实用急救方法在这里#医学科普 #室上速 #医生日常 #王立鹤的急诊日记
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心血管汤医生8月前
心脏健不健康，一查这5个指标全知道！#心脏健康 #健康科普 #心脏病 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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青濑灰二（推广全民健康跑步）2月前
艾特你那跑步心率180的兄弟来看看吧！ #中长跑#跑步#长跑#马拉松#心率
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心脏科医生张晶 脱口秀3年前
逛个街心率就飙到180是怎么回事儿？ ##健康科普 #心率飙升180 #春节返乡如何做好防护
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跑步新奇士1年前
千万别再高心率跑步啦，跟我MAF 180练起来是正道#跑步 #马拉松 #跑步知识 #心率#MAF180 音频来源奥巴巴教练电话采访视频
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北京医院汪芳5月前
运动时心率飙升到180次/分钟是否危险？#医学科普 #医学知识科普 #健康科普 #北京医院汪芳
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协和龙哥1周前
你的心率决定你的寿命，快看看你的心率是多少#心率 #健康 #涨知识 #我的年度健康盘点
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街舞（Kpop）哈尼9月前
运动时，若心率飙升到180次每分钟，心脏供血就难以满足身体需求啦#科普#科学运动#健康#跑步#马拉松
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心血管医生谷云飞10月前
一运动心脏就跳得很快，别啥时候扛不住了，真的很是这样吗？#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #心脏
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陈松文说心里话8月前
运动时的心率达到180次才有效？ #运动心率#心内科#科普健康知识 #适度运动 #心脏健康
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维佳快跑🏃🏼‍♂️9月前
🏃【新手跑友如何降心率 | 2个有效方法】 📌【核心公式】 有氧心率上限 = 180 - 年龄 （例：40岁跑者建议控制在140次/分钟以内） 🔍【为什么先控心率？】 ❶ 心率过高=身体“无氧负债” ❷ 长期有氧慢跑：提升心脏效率，增强毛细血管密度 ❸ 基础打牢后，提速更轻松 📆【分阶段执行方案】 ▶ 第1-2个月： ▫每周4次，每次40分钟慢跑 ▫呼吸测试：能用鼻子匀速呼吸 ▫配速参考：7-8分/公里（根据体能调整） ▶ 第3-4个月： ▫延长单次训练至50分钟 ▫观察静息心率：每周晨起记录（持续下降说明见效） ▫可加入1-2组20秒短坡跑（坡度4%-5%） ▶ 第5-6个月： ▫尝试每周1次“心率漂移跑”： 前30分钟有氧慢跑 + 后15分钟自然加速（心率允许上涨5-10次） ▫对比数据：相同配速下心率降低10-15次 💡【注意事项】 ✓ 晨跑前喝半杯温水，避免血液粘稠 ✓ 高温天适当降低心率上限（每升高5℃减5次） ✓ 睡眠不足时暂停强度训练 #跑步 #科学跑步 #有氧跑 #跑步心率 #抖音送你去跑马
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房颤专家王乐乐3月前
大爷查出房颤一年，发作时心率180，反复心慌乏力，甚至有过脑梗，他的孙子刷到我的科普来找到我，建议射频消融恢复健康。#医学科普 #健康 #心脏 #房颤 #心跳
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终跑者10月前
跑步时的心率多少健康呢，用180减年龄等于健康心率 #心率#健康跑 #慢跑 #跑步
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阜外心血管张淑云主任1月前
房颤心跳飙到180，别吓傻，中医直接拔病根 #房颤 #早搏 #心血管 #中医
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华西心脏内科曾锐医生6月前
房颤发作心脏乱跳#心律失常 #房颤 #华西医院 #华西心脏内科曾锐 #华西希氏束旁道曾锐
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终跑者7月前
跑步的心率多少比较健康呢？ #心率#强身健体增强免疫力 #跑步
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小马马大春9月前
心率180这是有氧慢跑？ #跑步 #大正爱跑步 #爱跑步爱生活 #马拉松 #小马马大春
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心脏电工小高医生8月前
预激综合征患者实录，找回心跳的节奏 📌 特点：突发头晕、心慌、心跳超速180+ 💡 高医生支招：射频消融断旁，一劳永逸！ ⚠️ 提醒：年轻人头晕心悸别硬扛，小心电路短路！ #心脏电工小高医生 #抖出健康知识 #健康科普 #预激综合征 #预激综合征射频消融术
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第一赛道强哥7月前
最大心率指的是一个人奔跑的最大心率负荷， 最大有氧心率才是长距离训练最合适的心率区间，值得长期锻炼 #第一赛道#第一赛道强哥#最大心率#间歇跑#跑步
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迷失的青春1月前
任何格斗比赛都需要好的体能 心肺功能锻炼很重要#张志磊 #拳击 #心肺训练
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于鑫颜💕10月前
心脏手术从大腿根血管到达我的心脏，为什么我术中疼得要死，要电击人发病才能找到那个点去烧？手术的过程中，我心脏跳到了180到190，我感觉灵魂出了窍疼痛到达 了极点，我的心脏像被水煮开了的一样，我的嘴巴一直在打颤，两个手心里不知道是出的是热汗还是冷汗，我害怕极了，在手术的过程中，我还给医生说我坚持不了了，我我要昏迷了，可我想想我还有六岁的女儿在门口一直等着我，我好像又被某种力量激活了，我要坚强，我要活着，我要勇敢的活着#阜外医院
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老茂话养心2年前
主任门诊日常 早搏，喜欢锻炼，运动回来心跳180#中医 #心脏 #门诊日常 #早搏
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丁华永7月前
室上性心动过速#室上速 #心动过速 #心律不齐 #心内科 #医疗健康创作训练营
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心血管科李医生8月前
心跳太快容易患的心脏病#医学科普 #心率快 #心肌病 #抖出健康知识宝藏
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刘小疯2年前
你是不是一跑步心率就飙升，有的时候一跑心率就飙到了180？那什么是心率？为什么会心率高？怎样才能让心率降下来 ？一起来聊聊探讨一下吧#跑步 #爱跑步爱生活 #努力成为更好的自己 #跑步心率 #运动
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心血管内科 乔宇医生1年前
心跳200！哪里出现了问题？#如有不适请及时线下就医 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #心内科 #医学科普 #医疗小常识
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丸子🌀5天前
听说心率可以跳到180了#每个动作都是用汗水换来的 #健身舞蹈
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爱自己的王小花2月前
跑步5分钟，心率180？别再盲目硬扛了！🔥 心率高是身体发出的求救信号，听懂才能解决问题。 从原因分析到3步训练法，一条视频讲透如何科学地“降心率”。 跑得轻松，才能跑得长久。赶紧收藏练起来！ #跑步 #跑步心率 #有氧运动 #健身 #运动心率
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济南海晴虾仁1年前
跑步运动的心率，多少是比较健康呢？#跑步 #今天你跑步了吗 #心率
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耳鼻喉科吴继勇医生8月前
患者缺氧严重、心率太快了，躺在床上睡觉心跳能到180。#缺氧 #心率快 #睡眠呼吸暂停
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蓝一川（暗区突围）1年前
心跳跳到180
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王敬祥医生1周前
为什么会有室上性心动过速？ 为什么会有室上性心动过速？#科普健康知识 #科普
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母婴护理淑兰2年前
心率180是一种什么体验，持续40分钟的心跳过速，手脚开始发麻#希望这个视频对大家有所帮助 #关爱家人健康
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虎妞举不动铁1月前
🔥为什么同样跑步，有人心跳快成狗，有人稳如老狗？｜心率高好还是低好？燃脂真相来了！ 💥灵魂拷问： 同样跳绳/跑步/跳操，你心率飙到180，闺蜜才120？ 心率高=燃脂猛？心率低=菜鸡？大错特错！今天30秒讲清心率玄学+燃脂真相！👇 📌先搞懂：为啥心率差这么大？ （敲黑板！划重点版） ✅ 常运动的人→心脏超给力！每跳一下泵更多血，所以心率低（羡慕.jpg） ✅ 年龄越大→心脏变“懒”，最大心率降，一动就容易飙（叔叔阿姨对不住了hhh） ✅ 女生vs男生→女生心脏小一圈，泵血少，所以同强度心率稍高（生理差异别焦虑！） ✅ 基因彩票→有人天生心跳慢/快，爹妈给的改不了～ ✅ 环境坑人→大太阳/高海拔/闷湿天，身体狂喊“缺氧！”，心率被迫拉满！ ✅ 状态拉胯→熬夜/脱水/emo压力大，交感神经嗨了，心率蹭蹭涨！ ✅ 咖啡/烟/药→这些“外挂”直接干扰心脏节奏，心率乱套！ ❗重点结论： 1️⃣ 心率低≠弱！反而是心肺强的证明（经常运动的宝子偷着乐） 2️⃣ 没有“万能最佳心率”！盯自己心率变化+运动强度更靠谱（别瞎卷别人数据） 3️⃣ 燃脂看啥？不是心率数字！是运动强度×时长×总消耗（举个栗子：慢跑30分钟比冲刺1分钟燃得多） 4️⃣ 别比绝对值！你和闺蜜心率差50都正常，关注自己“今天比上周稳了”才是王道～ 🔥燃脂终极真相： 想掉秤？记住俩字——「热量缺口」！（吃进去＜消耗掉，脂肪才会跑路） ⚠️注意：运动时未必当场烧脂肪，但能帮你“欠账”，之后身体会补烧脂肪还债！ 🙅♀️避坑指南！这些谣言坑了多少人？ ❌ 出汗多=燃脂多？汗是水！流10斤汗也不代表瘦1两肉！ ❌ 心率越低越燃脂？只看比例不看总量，纯纯耍流氓！ ❌ 局部减脂？不存在！练腹肌不会瘦肚子，脂肪是全身一起走的～ ❌ 必须空腹运动？没必要！饿肚子反而没力气，效果打折！ 💡总结：心率是身体的“小雷达”，但别被数字绑架！动起来+吃对，比纠结心率有用100倍～ 👉关注我，解锁更多健身冷知识，一起科学变瘦变美！#健身干货 #心率 #燃脂误区 #减肥真相
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跑步新奇士10月前
为什么医生说长期高心率跑步可能会动脉硬化#跑步 #马拉松 #MAF180 #无伤跑 #控心率
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广州日报1月前
研究生感冒后熬夜写开题报告，心跳飙升至180，险致心衰#科普 #研究生
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海燕说心脏1年前
心跳一度跳到200怎么办？#室上性心动过速 #心脏射频消融术 #海燕说心脏 #开工健康手册
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我心飞翔爱运动（60后）8月前
转发一段北医三院徐博士谈高心率跑步的危害。 自从知道心率对健康跑的影响后，开启🔛MAF180跑法，告诫自己要控配速保心率，实操中要把心率控制在“180-年龄”之内也实属不易，跑快没实力，超跑慢也不好跑呀...这4️⃣年多都瞎跑在混氧区和无氧区了😰...一切从头再来，健康跑，从心❤️开始 #跑步#MAF180#控心率有氧跑#心率 #健康
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木子人青1年前
心脏1分钟能跳到这个数的最长寿。看到的文字做成了小视频，分享给大家。。。。。。#抖音小助手
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万物有灵探索频道11月前
零下20℃冰封半年，心脏停跳180天,这只青蛙居然仍能复活。 #动物科普 #动物世界 #林蛙
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跑步新奇士8月前
北大三院徐博士说千万别高心率跑步！#跑步 #马拉松 #跑步知识 #MAF180 #无伤跑 音频资料来自奥巴巴教练对徐博士的电话采访
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巴黎春天❤️❤️4年前
怀着二胎三个月发现心脏有先天性预激综合症，犯病时一分钟心跳会达到180至200下，每个月都会犯两三次，生完孩子一年多准备做手术的，当时考虑孩子太小就没做。几年来有时间就运动，快走40分钟到一小时，说实话，起初运动是为了减肥，不知不觉的发现心脏不怎么犯了，2021年下半年开始慢跑了，所以说快走或慢跑可以提高我们心肺功能一起加油吧！🤗🤗
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复旦中山程蕾蕾11月前
吃仑伐替尼，心脏跳到120？ 仑伐替尼是一种临床常用的抗肿瘤靶向药，应用之后，大约44%患者会出现血压升高，其中接近四分之一的高血压会达到3级以上，而且通常在治疗一周内血压就会升高。因此，应用此药治疗者一定要注意监测血压，而高血压会引发心动过速。当然，这例患者也要仔细排查其他合并疾病。#程医生说句心里话 #仑伐替尼 #肿瘤心脏病 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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云淡风清10月前
这些运动，心脏可能受不了 #心脏 #心脏健康 #心脏病 #运动 #医学科普
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同济心内郭小梅教授1年前
心衰是各种心脏疾病发展的终末阶段，死亡率比癌症还高。这位180公斤的心衰患者，症状非常典型，如果你有跟他一样的症状，平时还有心血管基础疾病的话，一定要引起警惕！这位患者后续我还会以他为例为大家科普一些心衰知识，敬请期待！#心衰#肥胖#硬核健康科普行动 #听医生一句劝 #呼吸困难
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肖老司2月前
人类的肾脏有多强大？ #有趣的知识又增长了 #涨知识 #冷知识
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教孩子跑步的峰哥1年前
别再问我为什么冠军可以跑180你不能 #马拉松 #跑步 #高心率 #冠军
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上好嘉!3周前
啊啊啊啊啊啊心脏频率直接飙到180！！！#药kis #把爱留在造梦师 #我磕的cp是真的
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cc萌主11月前
心跳180#第五人格
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中年减肥实录1年前
跑步心率能到180？我怕我人都没了 #我的减肥日记
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惠大夫在江湖1年前
心跳突然快到180次/分怎么回事？#医学科普#硬核健康科普行动
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清茶淡饭红姐2月前
郴州VS株洲点球大战，小心脏扑通扑通跳到180 郴州虽败犹荣#足球 #湘超
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记录人间4年前
从心跳180到心跳90，姚医生只用了短短五分钟@DOU+小助手 #急救
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科普君1周前
心脏的独白心声 #科普 #心脏的独白 #生命科普 #心脏的心声
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房颤专家王乐乐5月前
心脏健不健康，看这五个指标全知道#医学科普 #健康 #心脏 #冠心病 #心跳
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