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格姐成长日记8月前
161，130斤，如何呢？自信才是漂亮的底气！ #12女初 #微胖女生 #微胖穿搭分享 #变装 #霸道女总裁
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我叫大冬（已瘦38斤）1周前
vlog161| 148-115 过年不计热量吃喝七天胖六斤，年后恢复体重两天下降2.1斤#年后减肥 #一天吃什么#减肥日常vlog #好好吃饭 #减肥vlog
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颖姐1周前
161身高瘦到多少好看#减肥经验分享
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我叫大冬（已瘦38斤）1周前
vlog161| 148-113.7 年后恢复体重一天吃什么？芹菜炒肉 |生椰拿铁 |碳烤烧饼 |坚果#年后减肥#一天吃什么 #减肥日常vlog #我的减肥日记 #好好吃饭
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小宇不嘻嘻（努力涨粉版）8月前
身高161体重128斤 野生辣辣大测评#胖女孩穿搭 #大码女装 #大码搭配 #夏季穿搭
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我叫大冬（已瘦38斤）1周前
vlog161| 148-111.8 报告，今天吃了1400k~晚上吃了坚果和腊肉，八宝粥|腊猪脚|小零食#年后减肥 #一天吃什么 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #真实生活分享
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小肉晨（180斤真胖版）10月前
161/180斤｜五一出游怎么穿让你疯狂出片 #大码女装 #成为不被风格定义的大码女孩 #这样穿太好看了 #拒绝身材焦虑 #胖女孩穿搭
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五个亿2月前
节食到最后 怕胖 想瘦 又馋 越饿越馋 怎么可能瘦呢 #节食减肥 #暴食 #馋 #身材管理 #焦虑
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我叫大冬（已瘦38斤）3月前
vlog|161 148→115.5不计热量吃喝三天胖了3.4斤，恢复体重失败的一天都吃了啥？#一天吃什么 #我的减肥日记 #控制饮食 #欧包 #长胖
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阳阳阳3月前
Day2 挑战30天从161斤瘦到141斤⬇️0.8斤 身高170cm 初始体重161.3斤 今日体重160.5斤 累计下降0.8斤 窦月减肥法第二天#vlog日常 #瘦身日记 #减脂餐 #窦月 #掉秤
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胖圆詹6天前
Day4|161瘦到115需要多久 - 初始体重:166.3 今早体重:159.3 目标体重:115 - 🥣橙子➕鸡腿➕紫薯➕莴笋 - 🏋️运动一小时 - 📝 昨晚三点多睡的，一觉睡醒下午三点多了，窝床上玩了半个小时手机，起床发现下雨了，再纠结到底运动不，还是选择了动，想着先把水倒好，回来称体重，好气啊，倒完直接灌嘴里了，我真服气我自己，起床后就运动了，运动完就六点了，所以今天只有一餐，不是我故意节食，是时间摆在这，吃不下，嘿嘿 - 这个是我的小号，未实名，所以有些私信我能看到回不了，主页有个小群，可一起打卡，加油加油加油 #减肥 #减肥日记 #干净饮食#减肥一天吃什么#大基数减肥
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爆改大胖妞（毛毛努力瘦）6天前
#减肥日记打卡 #创作者中心 #创作灵感 【减肥100天打卡格式】 第 2天 打卡时间：3.1 昵称：毛毛 【爆改大胖妞】 身高：163 初始体重:161 目标体重130 今天体重：155.1 今天减重：0.5 总减重：5.8 目标完成率:19% 已用时间3%#减肥知识 #减脂小知识
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胖圆詹1周前
Day3|161瘦到115需要多久 - 初始体重:166.3 今早体重:159.2 目标体重:115 - 🥣维维豆奶➕橙子➕鸡蛋 🥣紫薯➕菠菜炒鸡蛋➕鸡腿 - 🏋️运动一小时 - 📝 体重上涨了0.1斤，我觉得是食物残渣，因为我晚饭吃的晚，我既然选择运动，我就接受体重上涨，汇报一下我目前的生活作息吧，还没有上班，所以生活作息有点乱，两点多睡觉，一般是一点多起床，墨迹墨迹，运动差不多两点左右，运动完要半个小时后才能吃东西，差不多四点多，晚饭一般是六点左右，不上班的作息就是乱，希望大家早睡早起，不要和我一样，熬夜不好 #减肥 #减肥日记 #干净饮食#减肥一天吃什么#大基数减肥
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营养师新华带你瘦1周前
半年从161瘦到108的核心方法
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瘫瘫8月前
161/116｜减肥2000大卡vlog｜瘦到105斤需要多久？#vlog日常 #体重管理 #我的减肥日记 #减肥vlog #减肥挑战
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爆米花儿（孕晚期）8月前
从160斤到96斤 维持体重vlog #我的减肥日记 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥吃什么 #vlog日常 #减肥逆袭
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有点小楠(目标110斤)6天前
有点小楠（目标110斤） 发疯减肥|第8️⃣0️⃣天|挑战10天瘦到140斤 初始体重：172.5 今日体重：145.6 已掉：26.9 早餐：饼十鸡排十生菜＋小西红柿 中餐：米饭＋炖豆腐＋糖醋带鱼＋红烧肉晚餐； 训练： 出来混都是要还的，怎么吃进去的，就得努力给他练出去，加油！！！快乐减肥哈哈哈！！！#大基数減肥 #減肥打卡 #减肥vlog
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小咪的OOTD(161｜145斤8月前
身高161，体重138斤，穿搭分享#夏天穿搭 #女大学生 #胖mm穿搭 #梨形身材穿搭 #斜肩
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多多姐姐-减肥清醒局1周前
#变美变瘦变好看 饿瘦会反弹？先瘦下来再说！ 我从150到98，靠的就是一股狠劲。胖的时候连衣服都不敢试，连镜子都不敢照，那种苦我吃够了，还怕饿这点破苦？减肥，就是死磕！你不狠，肥肉就对你狠！#减肥#逆袭#减肥经验分享#内容太过真实
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肥肥不肥（已瘦50斤版）2月前
减肥焦虑？一长秤就怕胖？我来告诉你，长一斤脂肪要多少热量❣️ ❣️女性BMR=10✖️体重（kg）➕6.25✖️身高（cm）➖5✖️年龄（岁）-161（视频里图片忘记打出来） BMR✖️活动系数=每日大概总热量消耗 - [ ] 🧘🏻‍♀️轻度活动（每周1～3次轻微运动）BMR✖️1.375 - [ ] 🏃🏻‍♀️中度活动（每周3～5次高强度运动）BMR✖️1.55 - [ ] 🚵高度活动（每周6～7次高强度活动）BMR✖️1.725 一整天的基础代谢➖3️⃣0️⃣0️⃣～5️⃣0️⃣0️⃣大卡就是你健康减肥热量缺口，最好是分给三餐，很多人问说那我晚上多吃点可以吗，科学来说只要你热量缺口在，就可以，那我为什么推荐把热量留到中午，因为如果你早上中午控制太好了，晚上太饿容易控制不住，如果自制力好的，热量配比在晚上也是可以的🧘🏻‍♀️大家一定要会算自己的代谢大概多少，如果有运动就按自己运动量✖️，祝大家减肥成功🏅 #真实生活分享计划 #减肥 #内容太过真实 #减肥干货 #瘦
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秦大聪6天前
怕着怕那，难道就不怕胖，不怕老吗#日常vlog #逆袭 #自律 #80后
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辣辣辣啦啦啦1周前
161/160斤 今日份穿搭
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爆米花儿（孕晚期）8月前
高热量饮食vlog #vlog日常 #生活vlog #吃瘦不饿瘦 #减肥逆袭 #减肥
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KiKi1月前
怕这怕那，你就不怕丑吗#vlog日常 #运动女孩 #减肥逆袭 #晶晶力量
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瘫瘫8月前
161/116斤｜挑战瘦到105斤｜1701大卡体重变化？#女生每天需要的热量 #健身是生活的一部分 #减肥 #减肥日常vlog #不节食
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苹果要闪闪发光9月前
减肥千万不要死在别人的嘴巴里！#减肥#宝妈 #减肥蜕变 #减肥逆袭 #女性成长
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大胖塑型6天前
减肥日记161#减肥
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小橘子z9月前
😁姐妹们，身高161体重105斤算胖吗？？？？？#vlog日常 #减肥
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达达聊健康康复1周前
160斤的女生减到120要多久？ #大基数减肥#瘦肚子#瘦腰#瘦腿#女生必看
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北京减重专家廉东波3月前
一顿吃一天的量，可不就会胖嘛 #减肥 #肥胖 #减重医生廉东波 #美食 #吃饭
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@安姐1周前
从160到120，我用40斤的经历回答7个减肥问题 1.怎么减的？靠饿 胖的人真的是比瘦的人吃的多很多，只是大家习惯了不觉得。本质你想瘦，就得“饿”。 2. 怎么吃？从一开始就戒掉了“馋” 三餐少吃，我有个死规定：4点前到140斤，一天两餐。一般下午实在饿的受不了，就会吃点东西垫一垫。 3. 有没有运动？ 我觉得运动就是锦上添花。你运动也得“饿”，最终都得“饿”，你不“饿”瘦不下来。 4. 皮松不松？ 松。因为从160到120，17岁胖到现在，皮肤早撑坏了。 5. 减肥好处？ 比以前自信，穿衣服好看。减肥其实在“减糖”，皮肤好了。 6. 坏处？ 怕冷，脂肪变少了。 7. 如何维持？ 半年了，主要就是“吃减”。给自己定了一个绝对不能超过的体重上限，尽量不要连续放纵。今天吃多了，明天开始就少吃还债，等体重回归了再接着吃。其实大家都知道，没有“花里胡哨”，就是对自己“狠”一点。 关于减肥的问题，我已减40斤，维持体重中。 #减肥经验分享 #生活化减肥 #从160到120 #减肥心得 #宝妈减肥
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医路向前巍子1月前
女士减肥千万别这样做！#全民健康素养提升 #女士减肥 #减肥 #女性健康 #抖出健康知识宝藏
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火烧（减肥版）6天前
Day1|新人报道，158.4斤胖女孩到110斤要多久#上热门🔥 #年后减肥 #减肥日记 #上热门
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大谢八块2月前
女生161cm体重120微胖梨形，怎么减？#减肥#减脂#微胖女生 #梨型身材 #女生必看
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达达聊健康康复6天前
160的女生减到120要多久？ #大基数减肥#瘦腿#瘦肚子#瘦腰#女生必看
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要减肥啦！1周前
160斤-100斤 | 减掉的是自卑，长出来的是底气。 轻舟已过万重山。#减肥 #反差 #减肥方法 #谷本日记奶昔 #减肥成功逆袭
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看我名字干啥1周前
163 138斤女大学生瘦到120斤需要多久的vlog/第一天 #年后减肥 #vlog日常 #减肥 #健身
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满满1周前
谁懂啊！过年根本不敢踩体重秤 #日常vlog #生活碎片 #减肥 #胖 #vlog
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160的玮玮1周前
我要的就是绝对掌控#逆袭#爆改#变美
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涂不静1月前
初始体重104.5，一个月的时间减到了89.2，4天时间又吃到了110.2，比我减肥的时候还重…我这种情况正常吗…
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小蛋挞宝宝1周前
一口气分享10个关于减肥成功的大实话 没人爱听但都是主播的血泪教训#减肥 #减肥心得
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一大只6天前
不要焦虑以后的事，就算是复胖前提也是先瘦下来#内容过于真实 #减肥过年 #减重
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买熊熊【185斤版】2周前
161/185斤素颜试穿第十一期，这一期没有那么长，大家有喜欢的不想废气巴拉搜索的，可以直接进粉粉群拿链接🔗，主播会继续努力的，下一期也在加急处理中…大家耐心等待#胖妞穿搭 #大码女孩也可以很可爱 #拒绝身材焦虑 #成为不被风格定义的大码女孩 #这个系列不能少
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苏苏要减肥（已瘦90斤）1周前
重启人生 重塑自己，现实会告诉你胖瘦是会被区别对待#减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #逆袭 #健身
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巴比巴比（158-114斤）3月前
158斤-114斤的减肥历程 #逆袭之路 #变瘦 #减脂日记 #励志减肥 #减肥逆袭分享
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哈哈妈（🫥挑战14天瘦到88斤）1周前
14天瘦13斤有点难，但我觉得问题不大😅#记录夫妻真实生活 #减肥 #减肥逆袭 #辟谷
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莉莉吃点啥🍓6天前
有没有一吃就胖的姐妹，我是过节就的胖好几斤，今年过节没咋吃还胖了十多斤，现在身高163，体重196.2斤，姐妹们快来监督我瘦下来，第一天加油吧#减肥打卡日记 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #减脂
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我叫大冬（已瘦38斤）3月前
vlog|161 最后附体重，不计热量吃喝三天能胖多少斤#一天吃什么 #记录饮食 #阳朔 #好好吃饭 #记录生活
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张什么仁1周前
胖过才知道，瘦下来的人生有多爽#减脂 #减肥经验分享 #健康减脂 #逆袭 #自律
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峰仔减肥（怒瘦70斤版）6天前
减脂第5天，共掉4斤。重新说下减重减肥减脂的区别。#减肥 #科学减肥 #减肥经验分享 #热量差 #变瘦 @DOU+小助手
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我叫大冬（已瘦38斤）1月前
vlog|161 148→111.8这样吃应该不能叫维持体重了，太好吃了~#办公室减肥#记录饮食#减肥打卡vlog #创作者中心 #创作灵感
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买熊熊【185斤版】1周前
161/185斤素颜试穿第12期来咯~从今天开始更新春装！也会穿插一两件冬装因为发货太慢，现在才发来，承诺大家了就测测，喜欢就入，毕竟明年估计就没有这种款式了，期待宝子们投稿，也谢谢宝子们的厚爱，我会继续努力测评的！#睡衣换装 #胖妞穿搭 #成为不被风格定义的大码女孩 #素颜试穿 #不怕肚子大就怕不时尚
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自言自语的鱼6天前
复胖之后接受不了怎么办#减肥 #暴饮暴食 #身材焦虑容貌焦虑 #情绪性进食 #身材管理
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我叫大冬（已瘦38斤）1月前
vlog|161 148→110.2听说胖子都是潜力股，你瘦下来一定很好看！#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #漂亮饭#记录饮食#真实生活分享官
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我叫大冬（已瘦38斤）3月前
vlog|161 148-114 恢复体重两天合集能瘦多少斤？#恢复体重 #我的减肥日记 #记录饮食 #一天吃什么 #办公室减肥
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花小锦的减肥记录2周前
一个普通女生瘦70斤的减肥之路#减肥逆袭 #减肥 #减肥前后对比图 #减脂 #减肥vlog
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黑妹儿5月前
Vlog🥣161/123斤发疯减肥 吃练日记 已瘦4.4斤#健身 #减脂打卡 #一天吃什么 #减肥减脂 #发疯减肥
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中医王雪娇1周前
#减肥 #减重 #减脂 #中医 #肥胖
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