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691621899月前
意念加呼吸 #意念 #运动 #呼吸 #气功
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钟晴瑶5月前
#火 #四元素#黄帝内经#呼吸 方法中的"灯盏"、"添油"等意象, 来自 道家内丹学。人体本身就是炼丹的"炉鼎", 丹田 为鼎炉, 呼吸为"囊禽'" （风箱） , 意念为"火候" 通过洞息 （呼吸） 、 调身 （手掌覆脐） 、 调心 （想心灯） , 来温养丹田元气, 炼精化气,是 为"添油续明"。 佛陀在 <安般守意经） 中系统开示了通过观察呼 吸 来收摄心意 （守意） 的禅修方法。观 想丹田如温暖光明的"心灯", 也与佛家修行中观 想"明点" 以定心安神的 传统相契合。
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灵性觉醒之光1周前
有意识深呼吸小练习，吸气停顿5秒再呼吸，一样呼吸再停顿5秒再吸气反复重复的呼吸动作，用意念意识引导气流经身体的各个部位。#灵性成长 ＃灵性觉醒 ＃灵性 #灵性指引
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苏州内养堂真气运行2月前
【炼养答疑】意念呼吸轻重影响气感，初学者如何把握才对？#李少波真气运行 #改善体质 #亚健康 #调理身体 #增强免疫
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三通瑜伽总部早6点直播2年前
激活意念的密码价值百万#三通呼吸法 #方丽菲 #古法三通瑜伽 #三通私定疗愈 #意念的力量
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丹道（炁）4月前
呼吸吐拉，意念导引，很难得炁#道家养生#炁体源流 #国学文化 #修行 #丹道
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小灵魂蔡澄庭3周前
在呼气时动用“放下”意念能获得平静、喜悦和爱！ #呼吸法 #放下 #意念 #平静喜悦爱
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小灵魂蔡澄庭2月前
气沉“下丹田”呼吸法 （一）带着“放下”与“接纳一切”的意念 #呼吸法 #养生 #心理 #精神世界
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赵晓东治焦虑抑郁6天前
心神不安？试试中医“正念”呼吸法 #焦虑抑郁 #失眠 #关注健康 #身边的好医生
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晴空月4天前
降血压，意念檀中穴上方画一个圈，呼气时嘴轻微缓慢的用意念把气吹入圈内。
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寂静太极武道养生8月前
十分钟呼吸，丹田如火通小周天 #武道吐纳 #丹田 #小周天 #养生知识
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固始医药陈哥4月前
躺在温暖的被窝里，留一份意念在你的下腹部，自然的呼吸，很快，你就会迷恋上腹部的一份温热，这就是意守丹田。#腹式呼吸 #八段锦#养生
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静心睡眠课堂11月前
入睡困难怎么办，六字诀呼吸法，每天睡前练习，进入深度睡眠。 吸气吸满、吐气吐净，深长的呼吸，带着意念，感受当下，通过呼气，正在给五脏进行大扫除。#养生 #好睡眠才有好身体 #养生知识 #国学文化 #善心善念善行
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小灵魂蔡澄庭2周前
平心顺气、滋养内脏、还精补脑、升发阳气的呼吸法 呼气时用意念引导气息下沉丹田，并配合“放下”的意念。 BGM：《禅意飘香》纯音乐 #呼吸法 #放下 #养生 #健康
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养生大白熊1周前
胎息法是一种模仿胎儿在母体内呼吸状态的养生方法，通过深长、缓慢的腹式呼吸配合意念引导，达到调节身心、增强内气的效果。其核心在于减少外呼吸频率，激发人体潜在能量，促进气血循环和脏腑功能。 吸凹呼凸法：吸气时用意识将肚脐向里吸、往后腰命门方向贴；呼气时让肚脐自然向外鼓起。整个过程要慢、细、匀。 练习时长与频率 初期：每次10-15分钟，每天1-2次 进阶：可逐渐延长至30分钟 最佳时间：清晨或睡前，固定时间练习效果更好 #非遗传承 #祝你马上成功马上发 #练功
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快周天练气养生1月前
采气不引气，不仅浪费元气还伤本源#采气聚气#采天地之灵气聚日月之精华 #道家养生#练气养生知识#真气运行法
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空无（小亁）1周前
#呼吸吐纳 #导引术 呼吸吐纳方法通过意念专注特定穴位和关节，疏导小周天。各门派功法不同，修炼方法包括反先天呼吸吐纳和开神木通。导引术有助于身体健康、气血放松和修复疲惫，无修仙、特异功能。
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道玄5天前
至尊主宰宇宙呼吸法，有谁要修炼的吗: 呼吸法我们意念集中模仿宇宙收缩，膨胀，会感觉一股白气进入身体 甚至是看到一股白气进入身体 长吸气，再吐气，然后再吸气再吐气再吸气，就这样一直下去白色玄气会一直进入你的身体里
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千古绝学研修与传授1月前
呼吸与意念#真气运行#意念 #中医养生
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丹姐的陪伴空间1周前
🔮 脉轮｜顶轮觉醒.连接宇宙智慧✨ 💌丹姐的顶轮激活指南： ✨能量配合：诵读时观想紫色光柱从头顶连接银河，手心朝上接收宇宙能量 ✨呼吸法：吸气7秒→屏息7秒→呼气7秒，循环11次启动顶轮 ✨21天计划：每日选择5句，配合紫水晶/白水晶静心冥想 "真正的智慧不在追寻中，而在放下的寂静里" #顶轮 #灵性觉醒 #修行 #西塔疗愈 #上热门
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武当师功古法运动8月前
古法呼吸功，帮你找到气感 #养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #寻真子
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飞灵花园2周前
增加精力的调息之法：胸吸满气，憋住气，意念到会阴往上提到肚脐命门之间，停留10-14秒#养生#气功#站桩#健康#庞鹤鸣
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荣真道人2月前
#站桩 #呼吸 #养生 #丹道 #健康 站桩时如何调整好呼吸和意念
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终南小丰（长寿班）3月前
睡不着，试试这样呼吸。把意念都集中在自己的一呼一吸上，祝愿大家都有一个好梦。#健康养生 #睡觉 #失眠 #失眠调节 #失眠怎么办
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润极的孟师兄1月前
初学吐纳，意念应该放在哪里#吐纳呼吸 #吐纳 #练气 #易筋经
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睡出好生活5天前
#正念呼吸法 #助眠小技巧 #失眠自愈方法 #睡眠管理
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昆仑无极丹道李元峯8月前
为什么不要意念空转？ #打坐 #呼吸法 #丹道 #丹道养生 #古法养生
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苏华仁道家养生1周前
搓耳朵神清气爽 ，眼睛明亮有神#道家养生 #传统文化 #健康科普
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心安即归处1周前
站桩的入门与进阶，一听就懂，一学就会 很多人觉得站桩就是简单的站着不动，其实不是。它是源自中国武术和养生传统的静态训练，核心是 “外静内动”，通过中正的姿势、自然的呼吸、若有若无的意念，激活气血、强健身躯，最终实现 “以形养神、以神驭形” 的性命相融。今天我会把站桩从入门到实操的所有细节，一步步讲透，尤其是最核心的下腹放松法门，保证大家一听就懂、一学就会，能落地、能坚持。 #站桩 #性命双修 #万粉扶持计划
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学佛法🪷爱瑜伽🧘1周前
九节佛风 #呼吸法 气之要领尤其重要，本觉虽然处于光明自性的状态，如果不用气来分离清浊，就不能立马见效证相，因此，首先进入坐禅之际需要依靠气来排毒。🧘
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江心·深度呼吸疗愈1周前
呼吸是为了疗愈 开启身体的自愈力 同时让一切回归觉知 平等 #观呼吸#正念#数息#身体自愈系统
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彝月4天前
#沉浸式助眠 #助眠的呼吸法
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泰哥紫心文化1年前
泰哥自用的呼吸法，你学会了吗#智慧人生 #国学文化 #干货分享#悟人生之道 #呼吸法
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活到135岁的养生方法1年前
1.30站桩打坐第二步意念呼吸法，解析真气运行法。
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李度通气脉1月前
不用意念的呼吸法，精气神瞬间沸腾满满#吐纳#呼吸#逆腹式呼吸
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古言师傅5天前
入定观呼吸 #打坐教学 #古法健身 #道家养生 #打坐
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真气运行洛阳实践基地3月前
如何保持.力旺盛？真气运行来揭秘#真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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承璇禅舞1周前
高级调息法，净化身心#静心冥想#玄同心舞 #高级呼吸法 #疗愈呼吸 #内在修行
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老王的思维、认知4月前
#呼吸养生#健康生活 #意念养生#心灵疗愈#涨知识
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颂钵冥想疗愈师林阳6天前
疗愈是身心灵的平衡 用意念、呼吸与体式 梳理情绪，放松身心 #心灵疗愈 #身心放松 #身心灵
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西北妇女儿童医院1周前
晚上失眠睡不着？来跟练“478”呼吸法，3步教你快速入睡 #失眠 #478呼吸睡眠法 #原创科普 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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睡眠宝贝3天前
3分钟正念呼吸一次有感高效减压 提振能量 Box breathing箱式呼吸，也称为 4-4-4-4呼吸法，源自于瑜伽调息法，近年来也被广泛运用于海豹 突击队的作战训练，是行之有效又能快速获得能量的方式。 其核心在于特定的呼吸节奏和配合的心理暗示，从而获得能量箱式呼吸，产生大量氧气帮助你快速提振精神和能量。跟着视频进行3分钟的训练吧，尤其参赛前或者失眠的夜晚，可以帮助你集中精神，缓解情绪~#呼吸 #能量提升 #缓解压力
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时间视频1周前
越想睡越睡不着，试试“478呼吸法” 心烦失眠、胡思乱想？北大教授谭淑平推荐478呼吸法：吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，平复神经、放松身心，帮你快速入睡，找回安稳睡眠。（AI主播：李杨薇；剪辑：王冰冰）
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自学打坐7月前
意念如火 呼气如风 #道家养生 #呼吸吐纳 #修行人
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明玥3月前
八段锦意念呼吸讲解，快来看看你做了吗？ #八段锦 #八段锦呼吸 #八段锦养生功教学
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柏宸练气3天前
鼻吸鼻呼，吸气时小腹鼓，呼气时小腹收， 头正颈直、含胸拔背、松肩坠肘、舌抵上腭， 轻轻把意念放在下丹田肚脐下2–3指，练习之后常见气感，丹田温热、手心发热、手指麻胀、肠鸣、口水增多，气吊100斤 #洗髓功 #练气 #居家锻炼 #瘦肚子
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重生二十年.与爱同行4天前
#抗阻呼吸#抗癌日记#抗癌二十年，爱是答案#@大冰@朱佳航
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江心·深度呼吸疗愈4天前
美丽国海🪖路战队的箱式呼吸法。减轻压力。 止息杂念 聚焦能量 鼻吸鼻呼 #观呼吸#静心#养气血#意引气行
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丹道（炁）3月前
呼吸吐纳，意念导引，不能得炁#道家养生#丹道#修行#国学文化 #道家文化
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真气运行法1周前
真气运行法的自然呼吸#静坐#冥想#呼吸#道家#修行
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住山的静哥1月前
火力呼吸静心：居家练习，空腹，每次8分钟。#健康#呼吸#火力呼吸法#实修#减压助眠运动
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洞见呼吸2月前
火遍全网的“478呼吸法”，你真的用对了吗？ 为什么有人用它秒睡，有人却越练越心慌？ 身体缺的不是标准答案，而是一个温柔的聆听者。 如果你也曾被数字困住，感到焦虑或挫败—— 这个视频或许能给你一个更安心、更自在的呼吸起点。 #焦虑 #失眠 #呼吸训练 #正念 #健康科普
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马心杰4月前
八段锦练习动作呼吸意念缺一不可 #国学智慧 #养生锻炼#呼吸与意念
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叫姐招财萌主1周前
#道家功法 #古法导引术 ##全民健身 现在老母亲跟着练就不会🈶那种犯困的感觉了。 神龟纳气是传统导引术动作，核心是调息+动作+意念，好处集中在这几方面： 一、核心好处 - 🫁提升呼吸与心肺：深缓呼吸提升肺活量与血氧，激活副交感神经，降低静息心率，缓解胸闷气短。 - 🧘调节神经与情绪：专注呼吸与动作，缓解焦虑失眠，提升专注力与情绪稳定性。 - 🦴强腰膝、补肝肾：提踵落踵+贯气下行，强化下肢力量，改善腰膝酸软，补益肝肾、固本御寒。 - 🌬️养肺滋阴：配合“引颈纳气”，养阴润肺，缓解口燥咽干、干咳少痰等肺阴虚表现。 - 🩸促进循环代谢：姿势与呼吸配合，改善腹盆腔循环，助力消化与代谢，减轻腹胀、便秘。 - 🧠调心安神、延缓消耗：降低能耗、减少自由基，有助宁心安神、延缓衰老。 二、关键提示 - 每日1-2次，每次5-10分钟即可，动作与呼吸配合要柔和连贯。
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求知5天前
当你通晓呼吸之道，心想事成便是顺水推舟。 #显化 #心想事成 #吸引力法则 #呼吸 #万法唯心造
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简易养生功5月前
简易养生功入门（二）——如何用意念引导内气运行#简易养生功#养生#健康#意念#内气
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呼吸自由6天前
提升心肺功能，试一试这个呼吸大法#肺功能 #心脏病 #肺气肿 #每天跟我涨知识 #上热门话题🔥
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武汉教育电视台5天前
情绪紧张马上用！“478”呼吸法随时随地帮你快速放松。
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太极小师姐1月前
静心呼吸法，用眼内观身体内部，配合呼吸，吸气时候吸满，过头顶百会，过眼根（眼根的位置，握拳无名指对应的位置是劳宫穴，双手把劳宫穴对准耳朵眼，食指和中指会摸到后脑勺有两根筋，转动你的眼球，会发现这两根筋在动，这就是眼根）过耳根（耳根就是你想象一下在肩膀大概中间位置肩井穴）吸满，过脊柱时呼气至尾闾，，，（往下走尾巴根那块就是尾闾。）呼吸三到四次，大体可以快速静心，利于睡眠#医武 #武医 #传统文化 #静心 #静心呼吸法 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音创作小助手
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李少波真气运行法3月前
丹田呼吸法 真气满满通周天#真气#打坐#静坐#丹田
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苏辣辣是成分控5月前
比#腹式呼吸 更适合中国宝宝的#丹田呼吸法 ，每天练5分钟太放松了！
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老王的思维、认知4月前
#健康生活 #知识分享 #意念养生# 心灵疗愈#居家锻炼 #一起锻炼
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Angel205月前
#谭宝硕 #洞箫手记 第16页，有关气贯丹田和丹田呼吸法。 大家有没有意识到所谓的在哪里用劲儿？实际上就是自己的一个意念，精神集中的一个体现而已。 学洞箫一年有余，分享视频并非教学~
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