您是不是在找：

大攀运动健康笔记7月前
肚子上下分层❓3招改善凸出的葫芦腹✅ 肚子中间明显凹陷，显得胃和小腹特别凸出，怎么练腹都没效果，这是典型的葫芦腹体态，是膈肌功能失常和核心不稳导致的。圆肩驼背的不良体态习惯，胸廓被压缩无法扩张，导致膈肌卡在下降位，呼吸模式出问题，再加上深层腹肌和盆底肌无力，身体会不自觉地用吸肚子动作来代偿，久而久之变成葫芦腹。要解决问题，首先应该恢复膈肌功能，同时训练激活深层核心和盆底肌，平衡腹内压。 #葫芦腹  #小腹突出  #肚子分层 #悬垂腹 #夏日减脂大作战
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2206
中医朱子奇主任7月前
萎缩性胃炎 总觉得肚子有硬块 老朱告诉你原因 #萎缩性胃炎 #脾胃 #肠胃
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞462
刘贺7月前
#wei有气硬疙瘩手法#肚子硬有疙瘩条索气团手法#发力方式#躺在床上自己按肚子方法#自我保健养生
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2877
浩妈逆袭版2月前
葫芦形腹部调整跟练🔥#产后妈妈 #葫芦肚 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #减肚子
00:00 / 04:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
杨阳带你瘦肚子（内脏筋膜）9月前
我们小肚子凸出和小肠是息息相关的#小肚子 #瘦肚子 #小肠 #内脏筋膜#产后恢复
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞413
子莫-新瑜伽（瘦腹密码创始人）2年前
女性的肚子为什么都会凸出#瘦腹密码#瑜伽馆经营管理 #女子塑形 #瑜伽教练培训 #瑜伽
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
袁袁老师与女性成长3天前
就练肚子的这坨肉#瘦肚子 #产后恢复 #腹部训练 #好身材练起来
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
袁忠产后呼吸空间1周前
葫芦腹的姐妹看过来 葫芦腹的姐妹抓住这几个重点#产后恢复 #产后恢复身材 #瘦肚子
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
骨科康复王主任7月前
肚子上下分层？这种可不一定是胖！#肚子大 #减肥 #瘦小腹 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞4854
国家队周小绍7月前
这种肚子是胃下垂体态，日常生活不要刻意收腹 #胃下垂 #葫芦肚子 #胃凸 #产后 #产后修复
00:00 / 06:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞4298
瑜伽老师大禹🧘‍♀️11月前
胃凸＋下腹小肚子突出，七个动作调整葫芦肚型#产后恢复 #瘦肚子
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2995
产科苏主任10月前
孕妈摸自己肚子感觉中间有点凹陷？#怀孕 #孕妈 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
肿瘤专家王春萌医生1周前
腹部巨大肿瘤，肚子凸起，像怀孕一样，可别再忽视 #抖出健康知识宝藏#肿瘤专家王春萌#腹部巨大肿瘤 #肚子凸起 #医疗健康创作训练营
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞215
Anya诗齐1月前
收腹都不会，难怪你有葫芦腹！ #瘦肚子#葫芦腹
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
三口一个月亮🌙（辣妈版）8月前
凸起的小腹是生命的山丘#vlog日常 #孕中期 #记录真实生活 #日常vlog
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞842
佳佳呼吸空间塑形5月前
肚子大，需要解决后腰凹坑#佳佳呼吸空间力线塑形 #产后恢复#瑜伽#腰腹塑形#女子塑形
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
莫铠绮 广州普拉提婵柔训练5月前
产后或久坐 肚子中间有很明显的凹陷，显得胃部和小腹特别凸出，怎么练腹都没效果，这是典型的葫芦腹体态，是膈肌功能失常和核心不稳导致的。#葫芦腹 #小腹突出 #肚子分层 #悬垂腹 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1057
刘老师讲生活13天前
肚子硬、胖中间，就是内脏脂肪偏高。
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
莫铠绮 广州普拉提婵柔训练5月前
肚子中间明显凹陷，显得胃部和小腹特别凸出，怎么练腹都没效果？这是典型的葫芦腹体态，其实是膈肌功能失调和深层核心失衡导致的。上期我教了3个恢复膈肌功能的动作，今天要分享2个超强激活深层核心的训练，帮你重建腹内压平衡系统。两套动作结合起来练，不出一周就能看到明显变化，告别难看的葫芦肚！#葫芦腹  #小腹突出 #肚子分层 #悬垂腹 #夏日减脂大作战
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
袁忠产后呼吸空间8月前
葫芦型腹的同学们多松解激活中间凹进去的地方，松完记得练呼吸哦#产后恢复 #居家锻炼 #肚子圆滚滚
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞7877
芸芸辣妈健身馆1周前
#悬垂腹 肚子大减不掉的宝妈，速速来抄作业！#宝妈 #居家锻炼 #瘦肚子 #产后恢复@DOU+小助手
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
景姐爱你身材5月前
你的肚子减不下来，赶紧检查下自己是不是葫芦腹#私教一对一 #少女腹#葫芦腹#大肚腩变小蛮腰 #小腹凸出
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1907
沅沅变美记1周前
胃包包大还凸出，3个动作搞定！按完疯狂打嗝😮‍💨 #瘦肚子 #每天冷知识小妙招 #经络刷 @DOU+上热门 @热点小助手 @沅沅变美记
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
晓婷带你躺着瘦1周前
居家小动作，摆脱大月土月南#瘦肚子#大肚腩#晓婷老师#居家训练#塑型
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
肿瘤科丁晓彤主任3月前
肚子出现三种情况 小心癌症找上门 #医学科普 #癌症 #肿瘤
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞828
张老师说康复3年前
卷腹，你做对了吗 你的肌肉启动顺序是否正确？ 一部分女性做卷腹时，腹直肌会隆起很高，两侧会软绵绵的无力。 一般来说正确的发力模式是先横肌斜肌发力，再竖着的肌肉发力。 如果肌肉启动顺序不对，就会产生错误代偿，错误代偿时间久了自然会产生疼痛。 做个小测试吧： 仰卧位，一只手按住腹直肌，一只手按住腹斜肌的位置，然后做卷腹的动作，观察哪个肌肉先发力。#运动康复 #卷腹 #发力
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
芸芸辣妈健身馆1周前
#悬垂腹 减不掉的，速速来抄作业！#大肚腩变小蛮腰 #产后恢复 #居家锻炼 #减肥逆袭 @DOU+小助手
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
辣妈教练阿真（二胎孕期）1周前
📝剖腹产肚子分层，这坨肉很好减！#减肥 #产后恢复 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #居家锻炼
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
淳享夏夏产后-广广3周前
肚子分层，肚子凸起一坨肉肉，耷拉下来了#产后恢复 #肚子分层#筋膜松解#疤痕#悬垂腹
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
袁袁姐幸福公益课1周前
肚子又大又硬，不知道怎么瘦的，这个干货快来学习#健身干货 #居家锻炼 #健身 #运动 #体态调整
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
遇见晶晶老师呀！1年前
葫芦腹型大肚腩怎么解决 肚子上凸下凸中间凹侧面看像葫芦的形状，千万别再练腹啦，越练肚子中间越凹陷。 #悬垂腹 #葫芦腹 #大肚腩 #产后 #产后肚子大
00:00 / 11:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2056
阿焱陪你瘦2月前
微微凸起的小腹，中年美女们不必焦虑
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1570
袁袁女性成长营6月前
这不是小肚子突出！这是腹直肌分层！#女性成长 #瘦肚子#女性健康#女性情感
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
Vivi在南昌调体态3天前
很瘦，但是肚子大怎么办#瘦腰腹 #瘦肚子
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
居家锻炼产后恢复nana2月前
葫芦腹的形态应该怎么练呢上宽中间细有紧下侧好几层#产后恢复 #产后 #宝妈 #居家锻炼 #瘦肚子
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
花宝7月前
肚子上面凸下面也凸的，葫芦腹看过来了，这一期的产康运动真的简单到不敢相信#产后恢复身材 #产后宝妈 #产后恢复 #葫芦腹 #产后修复
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞297
袁袁姐幸福公益课3天前
夏天快来了，为了公主裙，快练起来#健身 #减肥分享 #瘦肚子 #运动 #夏天
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
产后辣妈晨晨2月前
剖的妈妈肚子凸出来一坨肉？#瘦肚子 跟我这样做！#产后恢复#减肥#居家锻炼#宝妈
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
可可瑜伽【言铎舒】8月前
剖的妈妈肚子上面凸起一坨肉？#产后恢复 #宝妈 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 #剖腹产
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
亚历山大觉1月前
能解锁的都是高手 高高手！ #这个动作有点难 #肚子大 #葫芦腹 #减脂 #体态
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞280
孕产瑜伽培训导师CC（3月线下产后培训）10月前
骨盆前移小腹凸起大腿突出重视复合体态调整 小肚子突出，别傻傻去练肚子，根本原因没找到，练了也是白练😭 如果你也是肚子往前突出，腰曲大，大腿前侧也突出，那这个办法你得用啦[害羞R]#孕产瑜伽培训[话题]# #瑜伽老师[话题]# #大腿粗[话题]# #小肚子[话题]# #骨盆前移[话题]#
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
蔡蔡1年前
分享一个给大家 舌中凸起 ‼此舌象，整体偏红，中间凸，肝胆区凹，凸为实，凹为虚，很容易引发:肚子胀气，食欲差，肝血不足，月经量少，便秘，上焦气机不畅等问题
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
芸芸辣妈健身馆1周前
#剖腹产 #产后恢复 肚子大减不掉的宝妈，速速来抄作业！#宝妈 #居家锻炼 #瘦肚子 @DOU+小助手
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
Lara 轻练 4.10号广州线下课1月前
为什么你明明很瘦却有小肚子很大？ 别再瞎练了！肋骨角小于60度的人，越练肚子越凸。2.1号晚上20:00直播间，我将深度拆解：为什么小肋骨角会员容易有悬垂腹，焦虑、心肺差等问题？ #体态调整#肋骨外翻#悬垂腹#焦虑#胸闷
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
健身阳6天前
肚子上戴着救生圈？#居家腹部锻炼 #马甲线 #人鱼线
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
辣妈教练阿真（二胎孕期）3周前
📝#剖腹产 肚子分层，这坨肉很好减！#减肥 #产后恢复 #瘦肚子 #居家锻炼
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
热苏打10月前
小腹凸出呼吸矫正法
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
阿余伴你左右3月前
微微凸起的小腹，中年美女不必焦虑。 #体重管理 #自律 #加油
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞8775
贾斯汀（好身材研究员）9月前
肚子凸起并不一定是胖 #好身材研究员 #身材管理 #贾老师看身材 #女子塑形 #核心力量
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞929
cookies曲琦4天前
小肚肚凸起下不去怎么办 #揉腹 #古法腹疗 #肚子按摩 #养生按摩
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
（小樊）说古今奇闻1周前
戴笠手下的女特务执行任务回来，肚子凸起明显，结果却出乎意料#历史故事 #历史人物 #人物故事
00:00 / 05:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞977
肠梗阻专科马建伟博士（李卫肠梗阻团队）5月前
梗阻术后肚子凸起小心造口旁疝 #医生 #肠梗阻 #肚子大 #术后恢复 #医疗健康创作训练营
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
孕产瑜伽培训导师CC（3月线下产后培训）3月前
偷偷告诉大家｜调整“葫芦腹”的4个核心动作 很多妈妈问我：CC老师，我生完孩子也不胖，为什么肚子总是鼓鼓的，像个葫芦？🤰 这其实不是胖，是典型的 【产后葫芦腹】 ！ 核心原因是：腹直肌分离 + 内脏下垂 + 腹横肌无力。 盲目卷腹、节食根本没用了！❌ 作为培训了上千名瑜伽普拉提老师的产后导师，今天就把我们内部教学的 4个黄金动作 分享给大家！ #产后恢复 #葫芦腹 #腹直肌分离 #产后妈妈 #瘦肚子
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
我要吃肉肉8月前
健身很多年，小肚子还是有一点凸起#瘦肚子 #马甲线 #内容太过真实 #女生必看
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小诗5天前
7天没拉💩肚子鼓鼓的怎么办#拉屎大王 #拉不出来怎么办 #轻零西梅酵素 #内容过于真实
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
小龙普拉提2月前
腹直肌分离并不是产后专属，不正确的卷腹；体重过大都会对腹白线过度拉伸，导致腹直肌松弛。 坚持2周练习这个呼吸法你能看到： *腹部中间凸起减轻，肚脐周围触感更紧实 * 穿紧身裤时腹部坠胀感减少 * 抱孩子或弯腰时，腰部稳定性明显提升 #居家健身有新招 #腹部训练 #产后恢复 #每日分享 #体态纠正
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
儿科路医生3周前
如何区分不同位置的肚子疼。#腹痛 #腹痛的不同位置 #腹痛九宫格 #腹痛鉴别诊断 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
安安美臀孕产/易瘦体质训练999全年陪3月前
产后小腹凸起，一招教你回正平坦小腹#产后恢复 #产后减肥 #产后修复 #瘦肚子
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞288
晓婷带你躺着瘦4天前
一个小动作，让你的肚子轻松紧致#大肚腩#瘦肚子#居家训练#晓婷老师#塑型
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
芜湖广济女性康复10月前
剖宫产肚子凸起来一块肉，在家手法赶紧做起来！#我与芜湖广济家化产房 #日常工作记录 #纯手法 #剖宫产
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞13

简介:

您在查找“肚子中间凸起”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-03 05:39

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: