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舞蹈毯技（全国）舞蹈生技巧集训3天前
北京舞蹈生毯技集训 舞蹈必学技巧“旋子”的分解练习你学会了吗！#舞蹈生 #北京舞艺毯技集训营 #舞蹈技巧 #舞蹈毯技 #舞蹈老师
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鸿蒙研舞2月前
NMT 软开一节课实录｜无剪辑 纯干货#NMT软开 #nmt软开体系 #舞蹈生软开 #舞蹈生基本功 #鸿蒙研舞
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舞蹈毯功-小木老师2月前
舞蹈必练技巧“侧手翻”的分解练习你学会了吗！#舞蹈生 #舞蹈技巧#杭州凌舞毯技 #舞蹈毯技#舞蹈老师
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静安舞蹈学院KeepingDance6月前
五步帮你练出绝美踹燕！ #keepingdance静安舞蹈艺术中心 #上海静安舞蹈学院艺考部#舞蹈技巧##踹燕 #舞蹈艺考
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舞蹈毯功-小木老师3天前
四步教会你人人都想学会的“摸地旋风”！快来一起练习吧 #舞蹈技巧 #舞蹈生#杭州凌舞毯技#舞蹈毯技
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重庆FOG舞蹈（基础版）师资班招生4天前
协调与律动的练习 跟着鳗鱼老师一起练 想学不会都难#街舞课堂日常 #基本功练习 #一学就会系列 #舞蹈干货分享 #fog雾都街舞
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北京舞蹈毯技3天前
北京舞蹈生毯技集训 舞蹈必练技巧“倒扑虎”的分解练习你学会了吗！#舞蹈毯技 #舞蹈技巧 #舞蹈生 #舞蹈老师 #北京舞艺毯技集训营
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HYE-涵爷质感舞蹈7月前
练身体肌肉层发力，提升身体的舞蹈质感#涵爷舞蹈 #舞蹈教学 #舞蹈基本功 #原创编舞 #零基础教学
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Hi Dance舞蹈工作室4天前
【Hi Dance✖️MIXLINE】一开老师带练基本功——身体协调编舞组合分解🔥 身体总是不协调⁉️ 💃一开老师亲自带练 身体协调+编舞组合超细致分解 👏动作逻辑清晰吃透细节 零基础也能轻松跟上🥰 从发力到框架，拿捏协调质感✨ #一开编舞 #一开基本功 #厦门mixline #厦门hidance #身体协调训练
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舞蹈毯技（全国）舞蹈生技巧集训6天前
北京舞蹈生毯技集训 灰常简单的舞蹈小技巧“侧手翻”快来学起来吧！ #舞蹈生#舞蹈毯技#舞蹈技巧#北京舞艺毯技集训营#北京舞艺
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凌舞毯技（全国）毯功技巧集训4天前
脚背起的分解练习你学会了吗#舞蹈生#杭州凌舞毯功集训营#杭州凌舞毯技#艺考生#舞蹈老师
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舞艺毯技（全国）舞蹈生毯技技巧集训3周前
北京舞蹈生毯技集训 舞蹈地面必学技巧“狸猫变后桥”的分解练习你学会了嘛！#舞蹈生#舞蹈毯技#舞蹈技巧#北京舞艺毯技集训营#舞蹈老师
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北京舞艺毯技3天前
舞蹈必学技巧“后桥”的分解练习你学会了吗！#舞蹈生#舞蹈毯技#舞蹈技巧#舞蹈老师#北京舞艺毯技集训营
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舞蹈毯功-小木老师4天前
六步教你学会舞蹈技巧“侧空”。 #舞蹈技巧 #侧空翻 #舞蹈生#杭州凌舞毯技#舞蹈毯技
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舞艺毯技 舞蹈技巧4天前
#舞蹈技巧#舞蹈毯技#后空翻 #舞艺毯技#舞蹈生
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成都零基础中国舞·微微老师3天前
单指，为什么有人做出来有味道，有人却很僵？ 不是手指的问题， 是手指太紧。 单指不是“戳”出去， 是“延伸”出去。 肩沉下来， 手腕松开， 线条自然就出来了。 我是微微，中国舞老师。 教成人和中老年的中国舞基础与体态练习。 #古典舞手型 #单指 #中国舞基础 #成人舞蹈 #零基础也能学
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卡奇谷馨馨老师3天前
#软开度训练 #基本功舞蹈训练 快来看看今天的小技巧吧，非常的简单，有手有腿就能马上练会哟#舞蹈基本功训练 #软开度 #舞蹈技巧
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东莞小名媛舞蹈-赵老师3天前
常规课后腿训练#每个动作都是用汗水换来的 #日常练舞记录 #中国舞 #舞蹈基本功 #舞蹈培训
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辛迪6月前
一直被催的按摩后续来喽，虽然之前没录，但是辛迪也有坚持每天按摩哟，身为舞蹈生按摩是最基本的，训练后按摩有助于放松肌肉，注意手法，还能达到提升比例的效果#舞蹈生的日常 #小艺考#上热门 #狼牙棒按摩
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BASE DANCE贝思舞蹈官方号5天前
圈平转开范儿练习 #舞蹈技巧教学 #贝思舞蹈 #技术技巧 #毯功 #宁波舞蹈培训
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北京舞艺毯技4天前
北京舞蹈生毯技集训 舞蹈必学技巧“踹燕”的分解练习你学会了！#舞蹈生#北京舞艺毯技集训营 #舞蹈技巧 #舞蹈毯技 #舞蹈老师
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静安舞蹈学院KeepingDance7月前
技巧旋子零基础教程来啦！ 快让你的旋子璇起来吧！#旋子教程 #上海静安舞蹈学院艺考部 #旋子 #舞蹈技巧 #舞蹈毯技
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魔菇舞蹈5天前
《shyel验牌摇》甩手教程纯享版来咯，完整跟练教程在后面哦～#shyel验牌摇 #shyel摇舞蹈挑战 #魔菇舞蹈 #热门舞蹈教学
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吕昕昕4天前
第27天｜爵士舞wave协调组合跟练｜0基础爵士｜wave不丝滑的快练起来吧！#爵士舞基本功 #跟练 #零基础学舞蹈 #自学舞蹈 #跳舞穿搭 🌟每日爵士舞要领 分离控制——打破身体惯性 丝滑的前提是每个部位都能独立运动。练习时先用慢动作分解Wave的每个环节： • 头部： 想象颈椎像一串珍珠，逐节向后仰，再逐节回正 • 肩膀： 尝试只动肩膀，不带动整个上半身 • 肋骨： 练习只让肋骨做波浪运动，保持骨盆稳定 • 胯部： 尝试只动胯部，不带动上身
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🥣肉一味的粥5月前
叫上姐妹学 然后穿上古装一起拍 #苏公堤手势舞教程 #曾上头编舞 #舞蹈教程
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记录舞蹈的小蛋挞3周前
零基础小白怎么练习手脚协调性，不会的宝贝们跟着老师一步一步来学习呀#零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #手把手教学 #一学就会系列 #舞蹈课堂随拍
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盐城可.空中舞蹈（分享版）3天前
五步教会你把下搬旁腿～#软开度训练 #基本功舞蹈训练 #一字马挑战 #舞蹈生系列 @抖音小助手 @可空中舞蹈培训 @
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舞以未央之小月分享号4天前
艺考技巧探海动作练习，一对一针对性训练示范#艺考生 #中国舞基本功 #探海 #私教一对一
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HYE-Hiro教你基本功（专业版）4天前
做不出好看的wave往往差了这些细节 细节决定成败，无论是成品舞还是基本功，你的质感出不来就是忽略了这些细节的练习，万物皆通，了解每件事情的底层逻辑，你才能知道怎么去做好，才能把事情做好，然后提升自己#HYE舞蹈训练营 #wave教学 #零基础学舞蹈 #基本功教学 #干货分享
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小荷艺术舞蹈培训💞3天前
零基础必学的古典舞手型手态组合来啦～快快@好姐妹收藏起来多多练习吧！原创：@佳佳玲 #古典舞#零基础学舞蹈#一学就会系列#简单易学#古典舞教学
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单色中国舞鹿子老师9月前
零基础古典舞爱好者必学的四个绝美甩裙摆手法，让你的舞蹈美感提升80%#古典舞 #舞蹈干货 #甩裙摆 #一学就会 #成人零基础舞蹈培训
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YXJF-檀兮3天前
侧空翻的分解练习方法 你学会了吗！ #跃星极枫 #艺考生空翻技巧 #舞蹈技巧 #广州空翻技巧 #侧空翻教学
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爱跳舞的金子老师👅4天前
练习小跳，先从躺着蹬墙开始～ 小脚用力蹬一蹬，腿上有劲才会跳。 小小力气慢慢练，以后小跳轻轻飘！#小跳练习#幼儿基本功训练#舞蹈课堂实录#泰安宁阳#小荷翎韵里
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东者零基础号4天前
坐等更新的水系基本功终于来了🔥 一起来练这个身体连接 超丝滑！！！#水系 #基本功练习 #实用技能 #零基础学舞蹈 #水系编舞
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霍雅芳-小嚯嚯舞蹈5年前
【手部练习】跟练版。三分钟，轻松拥有一双柔软漂亮的手 音乐：天净沙秋思 #舞蹈教学 #日常练功 #舞蹈小技巧
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Monica复古国风版3天前
想学扇子舞的同学一定要看过来！#扇子教学#真实生活分享计划 #舞蹈必看教学#技巧教学#基本功练习
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霓霓芭蕾舞蹈4天前
手臂柔软练习#芭蕾 #舞蹈 #居家锻炼
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艺锦舞蹈（招生中）3天前
成人班第一次练习脚背，比起单一的练习，编成小组合慢慢适应会更好的#成人舞蹈基本功 #成人舞蹈课堂随拍 #普宁舞蹈#记录学过的舞蹈 #抖音热门小助手
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霜霜爱跳舞3天前
各种手势扭胯#手势扭胯 #零基础学舞蹈基本功 #胯部基本功练习 #零基础自学舞蹈打卡
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韵苒拾光舞蹈(新区店)7月前
无痛下叉五步走，大家要坚持练习哦#舞蹈日常 #日常练功 #舞蹈基本功 #软开度训练
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HustleDance_十月（基本功版）5天前
保姆级手臂关节细节控制教学来啦！你只需每天花十分钟练习，轻轻松松掌握手臂细节感知力🤨#如何练好手臂细节#十月内训#干货分享 #宁波哈嗖街舞工作室 #万丈高楼平地起
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专业中国舞集训（12.21-12.31）4天前
一步一个脚印，你所看到的轻轻一翻都是经过了很多次的刻意练习#古典舞#基本功技术技巧 #踏步翻身 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈艺考
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歡~piano7月前
沉浸式软开热身～（省略各种数数🔁） 这位技师手法真好，练完堪比活筋正骨。 #舞蹈 #芭蕾 #成人零基础舞蹈培训 #气质 #活动筋骨
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青鸾艺术5月前
手法软开#手法软开 #舞蹈艺考 #成人舞蹈集训 #舞蹈集训 #零基础教学
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兰老师舞蹈训练营3天前
真正适合新手！40分钟爵士基本功跟练！😆 这个爵士舞基本功合集对新手真的太友好啦！动作拆解得超细致，基础的摆胯发力感会重点强调，而且重复练习的环节很多～跟着练几次就能找到感觉，不会手忙脚乱！ 从最基础的胯部热身、发力方式拆解，到简单的左右摆、前后摆、绕胯等基本功动作，每一个细节都讲得清清楚楚，跟着视频一步步练，很快就能找到感觉。 建议大家把这个合集收藏起来，每天抽出40分钟跟着练一遍。不用急着求快，把每个动作做标准才是关键。坚持一段时间，你会发现自己的摆胯越来越灵活，动作也越来越好看啦！ 希望大家都能在舞蹈的路上越走越顺，找到属于自己的节奏！ #兰老师舞蹈训练营 #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #一学就会 #基本功跟练
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舞形集艺术中心5天前
初级班基本功训练———后撑腰 长久的坚持与行动 比简单的一句“喜欢”更出结果#每个动作都是用汗水换来的 #每一个动作都是用汗水换来的 #舞蹈基本功打卡 #记录舞蹈路上的点点滴滴
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青木国风舞蹈塑形3天前
古典舞的仙气，一半在手腕。 很多人跳舞手腕僵硬、乱甩、没力气， 其实只要练对发力，不用硬掰也能又柔又稳。 #辛集舞蹈#青木国风舞蹈塑形#零基础学舞蹈 #手腕练习#古典舞
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嘉嘉老师舞蹈库💃2周前
中国舞少儿基本功训练教程6-8岁，地面开腰、开肩示范讲解#舞蹈基本功 #舞蹈开肩 #舞蹈开腰 #舞蹈基本功讲解 #舞蹈老师
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安然舞蹈💃4天前
《验牌摇 》超详细保姆级教学来啦 时长5分钟，一起跟练吧#我要验牌#shyel验牌摇#舞蹈教学 #舞蹈基本功 #安然舞蹈💃
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华翎舞蹈小茹老师4天前
#华翎舞蹈苏州总部小雨老师 #零基础教你学舞蹈 #手把手一步步教#成人零基础舞蹈培训 基本功分解练习 快来跟练吧
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樱花🌸新疆麦舞老师5天前
单步与前后点地步的衔接及手位练习小组合。 这个组合共四个八拍。脚法全部都是单步加前后点地步，因为时间有限语音上不能一一全部展示#新疆舞#新疆舞蹈视频 #樱花🌸新疆麦舞老师
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跟着蓓蓓跳舞吧4天前
超长版热身跟练，迅速回到放假前 #古典舞 #零基础学舞蹈 #古典舞基本功练习 #热身跟练版
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嗨•石头3天前
一起来练习不听话的四肢，手臂控制训练大干货！#基本功练习 #零基础学舞蹈 #基本功组合 #体能训练 #cc编舞
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糯米唔oO3天前
第69天 | 爵士基本功-手➕腿组合 | 挑战100个舞蹈基本功跟练 #爵士基本功 #跟练 #一学就会系列 #基本功练习 #自学舞蹈打卡
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申么呀3天前
爵士舞基本功练习322-pose定点练习 #雪君老师 @雪君老师 #pose定点 #在家学跳舞 #零基础爵士舞 #舞蹈零基础
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旭子4天前
#爵士舞基本功每日一练 姐妹们，非常练腿！yaya老师的基本功 #腿部训练 #零基础学舞蹈
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夕夕妈3月前
#软开度 #手法软开#无痛软开#舞蹈老师 #日常练功
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眼镜哥群众文艺1年前
薇薇老师锅庄舞教程 基本步法手法练习《指歌》 #锅庄舞跳起来 #民族舞蹈舞出民族特色 #能歌善舞的民族 #康巴姑娘舞蹈 #民族服饰 @薇薇老师（藏舞教学）〈上午8:50〉
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柠檬水1周前
扇子舞教程#扇子舞 #转扇花 #手工折扇 #简单好学
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恬恬老师·中国舞4天前
零基础蒙古族舞必学手位 简单易学 姐姐们赶快收藏点赞练起来吧～#成人零基础舞蹈教学 #蒙古族舞蹈 #蒙古族舞手位#民族舞 @抖音小助手
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）8月前
🧚‍♀️居家每日必练基本功，快快码住收藏练起来叭～#中国舞#古典舞#零基础学舞蹈 #基本功技术技巧 #舞蹈课堂随拍
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💃99艳阳天5天前
维吾尔族舞蹈手位练习，六位手综合音乐背面及镜面音乐带练。#舞蹈爱好者 #背面教学
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