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小皮嘎8月前
手残也能做的蓝莓坚果慕斯蛋糕！无面！无烤箱！ #好好吃饭大赛 #美食新星计划 #蓝莓蛋糕 #打工人吃啥
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姜姜喝点儿啥.6月前
蓝莓坚果奶昔🫐|奶昔届的天花板✨ 真的好好喝，越喝越好看✨#破壁机食谱 #减脂好物 #榨汁杯 #超模饮食 #奶昔
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无忧营养说4月前
蓝莓和核桃，吃错了等于白吃，吃对了才真有用#健康 #养生 #营养 #吃出健康#抗衰老
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房东小姐是艺术家3月前
🎄有谁还没吃过蓝莓黑巧酸奶砖吗？谁懂这一口！高颜值又低卡健康的自制零食，口感层次太丰富了！复合味道。 食材准备： 蓝莓，树莓，黑巧，干噎酸奶，坚果 #蓝莓酸奶砖 #低卡美食 #氛围美食 #健康零食自己做 #创意美食 @DOU+小助手
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大仁的碳肌生活5月前
🫐蓝莓酸奶燕麦脆墩墩|一点都舍不得浪费 低卡版的蓝莓酸奶燕麦脆墩墩，我真后悔做完了！真的太好吃了！一点渣我都舍不得浪费。浓浓的巧克力燕麦坚果香太诱人了，一边做一边嗦手指是怎么个事儿！真的好吃哦~不去买贵的~就自己做，还挺简单，又能控制热量，又能控制成本~快去试试吧~ #燕麦 #脆墩墩 #希腊酸奶 #蓝莓 #低卡甜品
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八仙果园-永哥🫐2周前
如何让蓝莓营养翻倍？#蓝莓 #蓬莱 #蓝莓采摘 #蓬莱好玩的地方
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雷欧雷🎈6月前
【蓝莓坚果酸奶昔】营养，低卡，巨好喝 用料十足，满满的花青素 #强烈推荐 #自制饮品 #花青素满满 #低卡低脂餐 #减脂早餐
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Sumu8月前
护眼又好喝的.蓝莓燕麦奶昔#夏日特饮 #健康饮品 #蓝莓 #护眼 #强烈推荐
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吉伊炸炸3天前
妈呀这也太满足了！蓝莓搭配黑巧搭配坚果！#全麦面包 #全麦欧包 #好吃到爆 #管理期吃什么 #早餐吃什么
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静静流呀5月前
蓝莓坚果欧包🫐无油低糖，越嚼越香｜橄榄形面包整形方法 面团： 高筋粉250克 砂糖12克 盐3克 蓝莓100克 酸奶90克 鲜酵母8克 坚果60克 波兰种60克 （酸奶：自己做的无糖酸奶 坚果：核桃＋混合种籽） #烘焙教程 #家庭烘焙 #抖音美食创作者 #霍霍面粉 #烘焙人的日常
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鹿小文3月前
蓝莓坚果软欧，无额外添加糖油也可以非常柔软好吃，小孩恨不得一天三顿吃它#烘焙 #蓝莓坚果欧包 #软欧包 #面包 #早餐吃什么
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Miss安的世界厨房1周前
用3种食材做的爱心巧克力脆片，酸甜蓝莓+香脆坚果，无添加糖，一口咬下去是治愈的脆响，减脂期也能放心吃的小浪漫～#纯手工制作美食 #日常vlog #健康零食 #我的厨房日记 #美食教程
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雀研好物百货1周前
早八下午茶党速囤！墩墩罐酸奶开心果+蓝莓双味上线 开心果味浓醇坚果香，蓝莓味酸甜清爽，绵密顺滑超解腻。小小一罐便携无负担，早餐配面包、解馋当零食都合适 #便携酸奶 #早餐吃什么 #下午茶甜品 #酸奶零食
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）5月前
今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽，晚餐依次出现的是牛奶，鸡蛋、玉米、蓝莓、小番茄、坚果所有营养全齐了，简单方便好吃#减脂早餐 #会吃才会瘦
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）5月前
第四天早餐，今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽，早餐依次出现的食物 鸡蛋，牛奶、玉米、小番茄、蓝莓、坚果所有营养全齐了，简单方便好吃#减脂早餐 #会吃才会瘦
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芳姐家3周前
今天早餐吃的还是老三样牛奶鸡蛋燕麦片，泡的是土司面包 放的坚果和蓝莓 你早餐吃的什么？ #早餐吃什么 #简单好吃的早餐 #早餐打卡 #牛奶鸡蛋燕麦片 #坚果
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恬恬1周前
全麦爆浆欧包 黑巧蓝莓双夹心 软不噎 甜而不腻 日常食用适配 这款全麦蓝莓坚果黑巧布朗尼欧包真的太懂爱吃甜的朋友了！ 全麦粗粮外皮，没有添加蔗糖，内馅给的超足，大颗蓝莓果粒、酥脆坚果碎，还有绵密的黑巧布朗尼，一口下去绵密扎实，不齁甜不腻口。 早餐配牛奶、下午茶代餐、追剧解馋吃都合适，现做现发口感新鲜，已经有两万多朋友吃过，好评率很高，还给大家上了运费险，收到不满意也不用有顾虑，喜欢的朋友直接点左下角小黄车就能带回家～#全麦欧包#无添加蔗糖欧包#代餐欧包#早餐吃什么#解馋小零食
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恬恬1周前
全麦爆浆欧包 黑巧蓝莓双夹心 软不噎 甜而不腻 日常食用适配 这款全麦蓝莓坚果黑巧布朗尼欧包真的太懂爱吃甜的朋友了！ 全麦粗粮外皮，没有添加蔗糖，内馅给的超足，大颗蓝莓果粒、酥脆坚果碎，还有绵密的黑巧布朗尼，一口下去绵密扎实，不齁甜不腻口。 早餐配牛奶、下午茶代餐、追剧解馋吃都合适，现做现发口感新鲜，已经有两万多朋友吃过，好评率很高，还给大家上了运费险，收到不满意也不用有顾虑，喜欢的朋友直接点左下角小黄车就能带回家～#全麦欧包#无添加蔗糖欧包#代餐欧包#早餐吃什么#解馋小零食
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星闪好物推荐4天前
恬恬食分蓝莓坚果黑巧布朗尼全麦欧包轻食代餐现做食品
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星闪好物推荐4天前
恬恬食分蓝莓坚果黑巧布朗尼全麦欧包轻食代餐现做食品
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柒柒吃不胖7月前
最近我和我妈的自律早餐都爱上了这个爆料坚果千层蓝莓黑巧吐司，超多的坚果果仁蓝莓和黑巧一口下去超满足，平时当作早餐搭配牛奶真的太满足了#厚切吐司面包#早餐吃什么#好吃到停不下来
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青青爱美食6天前
全麦蓝莓坚果黑巧布朗尼全麦面包欧包面包轻食代餐现做食品 #欧包 #早餐全麦面包 #早餐吃什么 #全麦欧包 #全麦面包
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星闪好物推荐4天前
恬恬食分蓝莓坚果黑巧布朗尼全麦欧包轻食代餐现做食品
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阳秀百货推荐4天前
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阳秀百货推荐4天前
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阳秀百货推荐4天前
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星闪好物推荐4天前
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阳秀百货推荐4天前
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阳秀百货推荐4天前
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圆紫蛋1周前
今天有多少人不舍得睡！#初八上班 #减脂早餐 #减脂期 #日常分享 #瘦子一天吃什么
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卷卷今天吃什么4月前
我们全家人的早餐，都被这个无蔗糖的爆料吐司承包了，超多的坚果和蓝莓果肉，真的香迷糊了！#吃货必备 #早餐吃什么 #吐司
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怡宝贝甄选5天前
恬恬食分蓝莓坚果黑巧布朗尼全麦欧包轻食代餐现做食品
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小黄在想什么2月前
今天都是无负担的小甜品，在家就能做！零添加香蕉巧克力坚果盏，健康又低卡，用来做代餐能量棒也行！吹爆这蓝莓巧克力冷萃酸奶砖，一袋巧克力就能做出考研版，搭配希腊酸奶，脆皮冻啃超级过瘾，热量不高#冬日复刻这个香蕉可可坚果盏 #好好吃饭大赛 #减脂期甜品 #懒人快手菜 #自制莓果巧克力冷萃酸奶夹
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春妹（带娃版）6月前
最近去产检大白说我胖的太快了，我估计就是天天吃面包吃的，但嘴巴又很馋，今天给自己整个低脂无糖无油的蓝莓坚果果干扭扭棒吃吃！#恰巴塔扭扭棒 #蓝莓面包 #农村做面包 #农村生活
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晴天圆子5月前
上班族快手营养早餐：牛奶麦片粥➕坚果➕蓝莓🫐➕玉米蔬菜，不要太厉害👍🏻#在家做美食 #合理饮食营养均衡 #懒人美食 #早餐吃什么 #快手早餐
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）5月前
第三天早餐，今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽，早餐依次出现的食物 鸡蛋，牛奶、玉米、小番茄、蓝莓、坚果所有营养全齐了，简单方便好吃#减脂早餐 #会吃才会瘦
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果果妈妈的厨房日记5月前
每天坚持一更，今天的早餐：蔬菜煎包，玉米段，蓝莓+坚果+牛奶，又是好好吃早餐都一天#vlog日常 #日常分享 #早餐吃什么 #记录生活 #营养早餐
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圆紫蛋5天前
162 82后天瘦子一日饮食【粗糙版】#吃瘦不饿瘦健康饮食 #控制饮食 #少吃点 #年后减肥 #上班族
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酒蒙子🍷7月前
超模早上必喝的“香蕉蓝莓奶昔🫐” 食材：蓝莓➕香蕉➕酸奶➕坚果 好喝又饱腹！低卡健康！适合夏日的必备饮品🍸 #自制饮品 #强烈推荐 #养生 #越喝越漂亮 #仙女都在喝什么
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星闪好物推荐4天前
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大瑶变小瑶8月前
爆料蓝莓黑巧，用料满满啊，八种坚果和果干，一口下去口感超丰富！这个真的嘎嘎好吃#全麦面包#玩铁猩猩#面包脑袋#坚果面包
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付爸辅食记7月前
蓝莓蒸糕加芝麻米糊 分享一期早餐，家里有破壁机的强烈推荐这个米糊，敏宝把蒸糕换无蛋版#宝宝辅食跟我学 #辅食分享 #辅食教程 #辅食日记
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阳秀百货推荐4天前
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星闪好物推荐4天前
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鹿鹿好物优选6天前
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星闪好物推荐4天前
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董芷5天前
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阳秀百货推荐3天前
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蛋仔爸爸的厨房3周前
一口沦陷！燕麦变身低脂甜品，越吃越瘦#早餐吃什么 #电饭煲美食 #懒人美食 #低手料理
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教授喊你榨果汁3天前
蓝莓草莓坚果奶昔 #奶昔代餐 #坚果 #干果 #新疆特产 #真实生活分享计划
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董芷5天前
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malina🍒1周前
#明天吃什么#健康饮食#健康奶昔 自制莓果坚果奶昔，便宜干净，全家都健康
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极拓百货商行5天前
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恬恬2周前
爱吃甜怕有负担的，这个全麦欧包太合适了 这款全麦蓝莓坚果黑巧布朗尼欧包真的太懂爱吃甜的朋友了！ 全麦粗粮外皮，没有添加蔗糖，内馅给的超足，大颗蓝莓果粒、酥脆坚果碎，还有绵密的黑巧布朗尼，一口下去绵密扎实，不齁甜不腻口。 早餐配牛奶、下午茶代餐、追剧解馋吃都合适，现做现发口感新鲜，已经有两万多朋友吃过，好评率很高，还给大家上了运费险，收到不满意也不用有顾虑，喜欢的朋友直接点左下角小黄车就能带回家～ #全麦欧包#无添加蔗糖欧包#代餐欧包#早餐吃什么#解馋小零食
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开心老于3天前
玩铁猩猩爆料坚果厚切吐司来啦！蓝莓黑巧+全麦配方，纯牛奶和面不加一滴水，满满8种坚果果干，料多到掉渣！松软湿润不噎口，厚切超满足，早餐代餐都合适，营养扛饿又好吃，整箱囤超划算～ #玩铁猩猩 #爆料吐司 #蓝莓黑巧全麦面包 #厚切吐司 #早餐零食
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极拓百货商行5天前
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阳秀百货推荐3天前
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小树家的厨房6月前
吃不完的燕麦做蓝莓烤燕麦吧#简单易学 #蓝莓#美食教程 #燕麦#减脂
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厚皮橙7月前
早上赶时间，减脂怕饿？奇亚籽泡牛奶真的可以试；抓一把籽倒点牛奶，搅两下泡会儿就变QQ的，纤维多还顶饱，加了牛奶营养也够，低负担喝着特舒服～ 再配个芝士滑蛋面包；小朋友喜欢堆满水果的酸奶杯，5分钟搞定一顿减脂期也能好好吃饭呀～”奇亚籽牛奶 #芝士滑蛋面包 #酸奶杯 #5分钟快手早餐 #减脂早餐吃什么 #好好吃饭才会瘦
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惠客体好物推荐1周前
恬恬食分蓝莓坚果黑巧布朗尼全麦欧包轻食代餐现做食品
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极拓百货商行5天前
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小花5月前
低负罪感的快乐碳水—蓝莓坚果软欧包 优选全麦粉，无添加蔗糖，藏着整颗蓝莓的清甜和坚果的香脆。下午茶配咖啡，或是深夜垫肚子，好吃没负担，健康党也能放心冲。 蓝莓坚果全麦软欧包 ▶️准备材料 ⏺️主面团材料：高筋粉170g|全麦粉80g|白砂糖15g|奶粉10g|牛奶105g|冰冻蓝莓80g|鲜酵母6g（干酵母2g）|盐3g|老面40g ⏺️辅料：混合坚果60g|蔓越莓干45g|软化黄油8g(挤在表面用) ⏺️老面材料（可用3次）：高筋面粉75g|盐0.5g|水52g|鲜酵母1.5g(干酵母0.5g) ▶️制作流程 1.提前一晚制作老面，将所有材料混合均匀，室温发酵30分钟面团有明显膨胀后，放入冰箱冷藏一夜后使用。 2.主面团材料加入厨师机，揉出六七分膜后，开低速加入蔓越莓和坚果揉到混合均匀 3.收圆密封室温发酵25分钟，再放入冰箱冷藏一夜，或者冷藏够七八个小时也可以让面团充分水合。 4.第二天取出面团分成两份，揉圆，室温松弛20分钟后，擀成椭圆薄片，自上而下卷起来成橄榄型，收口处要捏紧，在温暖处发酵两倍大（烤箱发酵35度30-60分钟，自己观察面团状态） 5.发酵好后的面团表面撒一层干粉，中间割口挤入软化黄油（注意割口细窄，不要开口太大，否则烤出来开花大馒头），烤箱预热200度，面团送入烤箱200度18分钟，表面上色满意即可。
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