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幸运麻麻🍃1周前
开学第一件事，调整作息！#智能闹钟 #学生闹钟 #闹钟 #开学 #作息规律早睡早起
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黄晓莉（福创慧佳分）高分高能高情商6天前
开学季如何做到早睡早起？#开学季#早起困难症#春季开学#早睡早起
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普宁春熙陈园长5天前
#春季入园 #提前适应开学后的节奏 #早睡早起
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故事口袋屋5天前
寒假天天熬夜、早上不起床？ 快开学了，作息乱成一团真的慌😭 给娃讲这个超温柔的小童话， 不用吼、不用骂， 轻松帮娃早睡早起、调整状态， 开学不迟到、不犯困、不哭闹～ 家里有睡懒觉宝贝的， 快讲给娃听！ #宝宝睡前故事 #创作者中心 #创作灵感 #育儿 #绘本故事
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Les Paul4天前
要开学啦，该收心啦！听听心理专家怎么说吧。
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路校达达子1周前
人家娃7点晨读，你家还在被窝里。 开学前作息调不过来？试试“3天倒时差法”： 每天早睡早起15分钟，身体自己就顺了。 比吼管用。 你家娃几点起？ #开学收心 #家长必看#开学季
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长安区海豚幼儿园1周前
🏫开学倒计时！不想早上上演“哭闹大戏”？这4个收心准备，提前做起来👇 1️⃣ 调整作息：每天早睡早起半小时，慢慢向幼儿园靠拢。 2️⃣ 精神排毒：多去户外走走，让大自然帮孩子静心。 3️⃣ 链接友谊：约同班小伙伴玩，建立“明天又能一起玩”的期待！ 4️⃣ 参与准备：让孩子一起整理书包、晒被子，仪式感满满～ 拉长战线，平缓过渡，新学期一起加油💪 #开学季 #海豚幼儿园 #收心攻略#新学期
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永年万绣城3天前
#开学 #开学季 #开学必备 #热门
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arka@gulum1周前
早起早睡的日子开始了#生活服务热点中心 #拼豆怎么玩 #这是个真实的事情 #民生 #那些年那些人
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侯马五0二幼教（502总园）1周前
开学倒计时⏰ 作息先调整～ 早睡早起精神好💤 规律三餐身体棒🍱 慢慢收心，循序渐进✨ 让宝贝以最好的状态，迎接新学期的到来吧☀️
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秦劳斯1周前
开学调作息别硬熬三步平稳过渡#秦劳斯 #初高中教育 #学习方法 #教培 #家庭教育
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小雪老师的书单1周前
#儿童心理学 #开学倒计时 #亲子教育 快开学了，孩子还在疯玩、晚睡、作业没写完？别吼，用这三招： ① 提前3天调作息：每天早睡早起20分钟 ② 15分钟补作业法：只写15分钟，写完就玩 ③ 开一次家庭收心会：聊目标、聊期待
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小鱼园长1周前
开学前作息调整，2招让孩子轻松返园#育儿#亲子#父母#幼儿园
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中高考 全托集训总部1周前
开学作息调整指南#开学 #作息时间调整 #教育 #同城 #上热门🔥
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湛江精博陈校长5天前
#开学初#孩子需要如何调整作息时间呢？#精博教育#湛江教育圈
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杨杨@树洞回音1周前
寒假开学前6天:温和调整作息#开学 #假期余额不足 #育儿经验分享 #家长必读 #父母课堂
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茂名架子鼓雪碧老师1周前
开学收心指南： 1. 调整作息：早睡早起，快速同步开学后的生物钟。 2. 减少屏幕：电子屏幕时间直接减半，让眼睛和大脑提前适应学习节奏。 3. 定时运动：每天固定30分钟运动（如深蹲、亲子游戏），唤醒身体，轻松收心。 你有什么好用的收心妙招？评论区一起交流吧！ #亲子教育 #家庭教育#家庭教育正确引导孩子 #教子经验分享心得 #茂名
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大冶市风华幼儿园4天前
🌙调整作息，早睡早起 📵减少屏幕，多陪伴 🍎饮食清淡规律 👧聊聊幼儿园，期待满满 让我们家园配合，帮宝贝轻松迎接新学期！❤️👦👧✨#🌙调整作息 #调整作息迎接开学
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邯郸升学6天前
开学收心六大方面 二、调整状态，收心归位（一） 作息收心逐步调整作息，早睡早起，按照校园时间表规律作息，告别熬夜与赖床，以充沛精力迎接课堂。（二）学业收心对照作业清单逐项检查、查漏补缺，整理寒假实践成果，适度温故知新，提前进入学习状态。（三） 物品收心整理文具、课本与学习资料，备齐生活用品，分类收纳、整洁有序，做好开学仪式感。（四）习惯收心减少电子产品使用，规律饮食、适度运动，回归健康生活节奏，以良好状态投入学习。（五）心态收心调适情绪，积极向上，主动与同学、老师交流，快速融入校园氛围，以自信迎接新挑战。（六）目标收心制定新学期小目标，明确努力方向，脚踏实地、笃行不怠，在成长中遇见更好的自己。#邯郸教育#2026中考
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领航员5天前
新学期即将开始，为帮助孩子顺利返校，特此温馨提示1、调整作息，逐步恢复上学作息，早睡早起，避免熬夜，调整好生物钟。 2、完成假期作业，认真检查、整理所有假期作业，确保按时、保质完成。 3、仪容仪表按学校要求整理好，发型整洁、不染发不烫发、不佩戴首饰、着装规范。 4、减少电子产品使用，静心调整状态做好开学准备，以饱满精神迎接新学期。#开学 #开学倒计时 #每天跟我涨知识 #一般人不告诉他
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太谷区康菲斯金色摇篮幼儿园3天前
宝贝们，新学期要见面啦～ 调整作息，早睡早起，元气满满上幼儿园 勤洗手，常通风，健康快乐第一位 愿每个小天使，勇敢开心，快乐成长 我们开学见！ #太谷最优幼儿园
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人民办新苗幼儿园4天前
#🎒晨苑宝贝们，开学啦！ 新学期即将开启，为了宝贝们顺利入园，请查收这份温馨提示～ ✨作息调整，早睡早起 ✨清淡饮食，规律进餐 ✨物品摆放，归纳整理 新起点，新旅程，老师在幼儿园，等待小可爱们归来♥️
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优优老师2天前
开学在即，很多高中生还在迷茫、焦虑、学不进去。今天给大家6条具体、能马上照做的建议，做到了，开学直接领先一步! 1. 作息提前对齐上学时间 至少提前3天，按照上学的节奏早睡早起，先把状态养回来，比熬夜刷题更重要。 2. 只整理旧知识，不盲目刷难题 把上学期的课本、笔记、错题本过一遍，把基础漏洞补上，开学听课才不费劲。 3. 每科只预习前两章 不用全会，看懂目录、重点、难点就行，带着问题上课，效率翻倍。 4. 每天只定3个小任务 比如背20个单词、整理一节笔记、做10道基础题。小目标容易完成，成就感会让你越来越自律。 5. 学习时手机必须离开视线 不放在手边、不静音放桌上，能管住手机，高中你就赢了一大半 6. 每晚10分钟复盘 今天学会了什么？哪里还不懂？明天要补什么？想清楚再睡，比盲目学到深夜更有用 最后想对所有高中生说：高中拼的不是一时努力，而是方法、自律和坚持。收心、专注、稳步前行，这学期，做自己的主人。#开学季 #新学期新开始 #少年加油 #返校 #高中生活
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嘉善言博士教育赵老师1周前
#嘉善#早睡早起#家庭教育#开学准备#好习惯
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岁月静好4天前
开学前别慌！5招帮娃从“假期模式”无缝切换到“学霸模式”✅ 1️⃣ 校准生物钟：提前按学校作息调整，早睡早起，告别开学犯困。 2️⃣ 收心大法：减少电子产品，多读书找回专注力。 3️⃣ 仪式感拉满：一起整理书包、换新文具，给新学期满满期待。 4️⃣ 心理建设：聊聊新学期小目标，用鼓励代替焦虑。 5️⃣ 轻量学习：简单预习，找回节奏，开学更从容。 新学期，让我们和孩子一起，元气满满出发吧！💪 #育儿 #开学季 #收心攻略 #创作者中心 #创作灵感
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慕仁小少年4天前
开学啦，自律早睡早起的时候到了。#慕仁小少年
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O_o思优启文6天前
开学前一周，别吼别催✨ 只用一招，温柔重启孩子生物钟⏰ 让他自己为时间负责，比一百句唠叨都管用 【思优启文家校中转站】 见童心护成长，来思优启文
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林 宇3天前
开学批改作业不费神，轻松搞定更省心。#作业帮 #辅导作业
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安心成长记1周前
开学前一周你怎么调整孩子的作息时间#开学#介休#家庭教育#介公路#早睡早起
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安禾老师育儿说6天前
开学前一周，家长最该做的事：帮娃调整作息，找回上学节奏。早睡早起、固定三餐，让身体提前“切换模式”，开学才能轻松适应。#开学前准备 #亲子作息调整 #新学期顺利启航
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鱼鱼🐟带点彤🥰1周前
开学倒计时，收心不焦虑✨ 调整作息、整理书包、找回状态 新学期，慢慢来，你超棒的💪 #开学攻略 #开学收心 #新学期新开始 #学生必备 #开学准备
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北海市海城区星海幼儿园1周前
开学收心攻略请查收✅ ⏰早睡早起调作息 🥬健康饮食养习惯 🎒提前备好小物品 快回来和我们一起吧！😘 #开学了#招生中#幼儿园
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衡水市金色阳光宜居幼儿园3天前
【金色阳光宜居园】 🐾 假期余额不足，宝贝收心啦～ 调整作息，早睡早起，规律吃饭 多说说幼儿园的开心事 鼓励宝贝自己动手，独立成长 温柔告别假期，快乐迎接幼儿园 期待和小可爱们温暖相见 💖
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蓝田特教人4天前
 开学啦！请帮宝贝调整作息，早睡早起，精神满满回校园～#日常vlog#日常 #特教
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余师傅厨房科技4天前
还有3天开学，开始习惯早睡早起#小学生早餐 #奶油蘑菇汤
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灵冉教育6天前
🎒 新学期，新起点——开学收心指南【开学注意事项】 寒假余额不足，开学在即！为了让同学们顺利开启新学期，这份开学清单请收好👇
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东阿县实验幼儿园4天前
⏰假期清零，萌娃即将归队，👇家长们必备的"收心攻略"在此!❤️快来看看这份详尽指南吧！👏👏#开学 #幼儿园 #寒假 #开学倒计时 #开学开工得力开局
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🏅心岸心理咨询服务中心🍎3天前
#开学 #早睡 #规矩作息 #心理 #学生
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易启书缘（童书精选）5天前
3招找您快速调整开学作息，为新学期做准备#新学期 #开学 #学习 #学校
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峰树猎豹竞赛留学1周前
💬 你家娃现在什么状态？ 🎯 三步收心法，亲测有效 第一步：提前调生物钟（提前2-3天） 假期晚睡、自然醒是常态，现在开始： • 每天早睡30分钟，早起30分钟 • 按上学时间吃早饭、午休 • 提前适应作息，开学第一天不懵圈 第二步：营造“回归正常”的环境场 环境暗示比说教管用一万倍： • 和孩子一起整理书房、清洗书包 • 去文具店采购新学期装备（仪式感拉满） • 家长神操作：把工作带回家，在孩子旁边静静办公——用行动告诉他：一切已恢复正常 第三步：训练专注力+运动激活 假期碎片化玩耍太多，需要重新练“坐得住”： • 1-2小时沉浸任务：刷一套题、读一本书、做一个项目 • 结束后一起复盘：学到了什么？哪里卡住了？ • 每天户外运动1小时：跑跳、打球、快走——运动是唤醒大脑的最佳方式 ⚠️ 最后提醒：千万别做这件事 不要操之过急！ 不要第一天就逼孩子学8小时，不要因为他状态没回来就发火。收心是个过程，平稳过渡比一步到位更重要。 💬 你家娃现在什么状态？ 还在疯狂补作业？已经开始焦虑？评论区聊聊，Bobby老师在线支招～ #开学收心 #寒假倒计时 #亲子教育 #学习习惯 #开学准备
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知而唯（研究中招的陈老师）1周前
神兽回笼！开学注意事项全攻略
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司老师 家庭教育【实践教育】1周前
为了快速适应新学期将做好以下准备： 第一，调整作息，早睡早起，恢复正常生物钟，以饱满的精神状态投入学习。 第二，整理作业与学习用品，查漏补缺，提前预习新课，平稳进入学习状态。 第三，收心自律，合理使用电子产品，端正学习态度，明确新学期目标。
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付老师数学12年教学经验6天前
快开学了，小朋友们的作息时间也要抓紧时间调整一下#作息时间#开学
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遵义紫荆花教育集团4天前
大朋友小朋友们准备好了吗？明天开学啦，一定要早睡早起哟！我们明天见！#遵义 #幼儿园 #开学
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临颍蓝天幼儿园5天前
开学倒计时·温馨提示 亲爱的家长朋友们，开学在即，请注意这几点： 1. 调整作息 逐步恢复幼儿园作息，早睡早起，规律作息更适应。 2. 心理准备 多和孩子聊聊幼儿园趣事，轻松缓解开学焦虑。 3. 清淡饮食 饮食清淡，减少零食、油炸食品，养好肠胃。 让我们一起帮孩子以最好的状态，迎接新学期！#幼儿园开学倒计时#园长日常
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毅哥哥3天前
今天是新学期开学第一天，我在前一个星期天的时候跟俊毅沟通，说我们调整作息时间，8.30到9点的样子睡。6.30起来晨跑，晨读适应下，我们起来了一个早上，第二天我去房间叫他时，俊毅说妈妈，能7点起来吗？我想再睡一会，我就同意了，等他7点起来时，我们去晨跑的路上，我跟他聊起，马上我们要开学了，能在这几天调整作息时间先适应下，开学我们就能做的更好，俊毅回答，妈妈我不需要适应，只要开学我就能调整好，您不用担心，我听他说的语气如此笃定，我就没再提了，我愿选择无条件的信任他，相信他可以做到。只回答他，你这样有信心，妈妈相信你，那我们开学那天直接调整过来就好。后面几天我们还是每天7点起来，运动，晨读。今天6.20闹钟一响，准时起来了，洗漱，上大号，烧水，喝温开水，出门运动，晨读，在吃早餐时，我说俊毅，你真的了不起，说到做到这品质超越了90以上的孩子，我真佩服你这品质。俊毅非常开心的说，谢谢妈妈的信任[强][强][强][强][强][强][强]。
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团风树人幼儿园1周前
🎓 寒假在家，比起“不输在起跑线”，更重要的是“不输在习惯上”。 很多家长问我：寒假怎么让孩子过得有意义？ 我的答案永远是：抓住 【早睡早起、阅读、时间观念、专注力】 这4个核心！ #幼儿园寒假攻略 #好习惯从小养成 #干货分享
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育家幸福3天前
开学先调生物钟💤 睡不好，真的学不进 睡眠=大脑整理知识 缺觉记忆力直接掉40%📉 本月《好好睡觉》读书会 科学养出早睡早起精力娃 报名即将启动，蹲住‼️ #开学准备 #孩子睡眠
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揭西县新时代幼儿园6天前
宝贝们，老师想你们啦🫶 记得早睡早起，准备好小书包，咱们开学见❤️ #开学温馨提示#祝你马上成功马上发
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黄岩江口做托管的小马老师1周前
#开学#作息#托管班#小学
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潮安区银信幼儿园5天前
宝贝们马上就要开学啦～ 调整作息，早睡早起，整理好小书包，带上好心情，新学期新征程，我们一起快乐成长！
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虎哥聊教育6天前
文案： 马上开学，孩子熬夜玩手机、作息乱、不想 写作山？ 按这3步做： 1. 提前调整作息，早睡早起 2. 减少刷手机，每天固定时间 3. 适当写点作业，找回学习状态 帮孩子平稳收心，顺利适应开学！#开学准备 #家长收藏 #孩子开学 #育儿干货
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惟泽园幼儿园17788905521周前
【萌娃版·开学前温馨提醒】 ✨ 开学倒计时，萌娃有话说 ✨ 亲爱的爸爸妈妈、小朋友们： 假期快要结束啦📅我们马上就要回到温暖可爱的幼儿园啦🏠 温馨提醒大家： ⏰ 早睡早起，调整好作息 🍚 好好吃饭，身体棒棒 🧸 整理书包，准备好入园物品 😊 开开心心，期待和老师、小伙伴见面 新的学期，愿每一位宝贝： 眼里有光，心中有爱💞 健康快乐，茁壮成长🌈 我们3月2日幼儿园见啦 [耶] #幼儿园开学季
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长沙升学服务号5天前
熬夜赖床心浮躁？三分钟教你暴力收心！专治开学犯困走神，家长学生速戳→#开学季 #开学收心 #新学期计划 #家庭教育经验 #专注力训练
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乐思优能素养中心官方号1周前
7个“收心法宝” 调整作息，回归规律 按照上学时的作息时间安排孩子的起居，比如早睡早起，逐步减少熬夜、赖床的时间，让身体适应开学后的节奏。 减少娱乐，增加学习时间 逐渐缩短孩子看电视、玩游戏等娱乐时长，每天安排一定时间让孩子阅读、写作业或预习新课，慢慢找回学习状态。 整理学习用品，做好物质准备 陪孩子一起整理假期作业，检查是否完成；准备好新学期的课本、文具、书包等，通过这些仪式感让孩子意识到开学临近。 制定新学期计划 和孩子一起讨论新学期的目标，比如想提升哪门学科、培养什么兴趣爱好等，写下来贴在显眼处，增强对新学期的期待。 模拟开学后的日常 提前按照上学的时间表进行"演练"，比如固定时间吃早餐、看书、午休，让孩子提前适应上学时的时间安排。 控制饮食，恢复健康状态 假期可能饮食不规律，开学前要调整孩子的饮食结构，减少零食、油炸食品，多吃蔬菜、水果和主食，让身体保持活力。 家长可以减少在家娱乐的时间，多看书、学习，用自身的规律作息和专注状态影响孩子，让家庭氛围更适合收心。#家长必读 #小升初 #德阳#知识分享 #成德绵教育#家长必读 #德阳小升初
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林恩老兵1周前
春节作息简直乱成“鸡窝”，3步科学调整法，孩子开学不犯困更精神！#教育规划#郑州教育#课外辅导#郑州小学#家庭教育
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志者本心1周前
#申请热门 开学倒计时|新学期收心指南❗️家长请查收 寒假倒计时快变成个位数了❗️眼瞅着新学期快要开始了，娃还在“假期模式”… 快来安排👇五招新学期收心方法！ ✅早睡早起，规律作息 ✅检查作业，查漏补缺 ✅制定新学期计划 ✅陪伴孩子，加强沟通 ✅带孩子一起收拾房间
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汇蓝图专营店3周前
上高中后要劳逸结合，身体和学习都很重要的！ 早睡早起还能学的好#高中学习方法 #高中学习生活 #高中生
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瑞安市广场蒙氏幼儿园阮园长6天前
晚上不睡、早上不起？3 个简单方法帮孩子调作息，90% 孩子都适用。#育儿小常识 #教育小常识 #就想说点大实话 #小知识大作用 #家庭教育经验分享
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乡村孩子王4天前
开学啦！开学啦！开学啦！ 恢复一日三餐的生活，规律地早睡早起！一心一意地做事，忙碌又充实！ 必不可少的仪式感，是我对你们的重视和期许！小小的礼物是我对你们的祝福！愿我们开足马力，一马当先 ，马到成功！[拳头][拳头][拳头]
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江岸区快乐天使英特幼儿园马园长1周前
温馨提醒，开学倒计时，帮孩子调好作息，轻松迎开学#新学期 #一年之际在于春 #作息规律 #开学倒计时
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