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普拉提教练-小鱼8月前
溜肩矫正教程来了，每个动作可以不按照我写的时间来，练习时间次数越多效果越好#溜肩
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体德健身教练培训1年前
你为啥总是老肩巨滑？ #溜肩 #斜方肌 #体态纠正 #改善体态 #健身干货
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抗鸭少女Abby3年前
溜肩是斜方肌的锅？别再糊弄人了！（附解决方法） #体态纠正 #健身 #溜肩 #斜方肌 #奇妙知识在抖音
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形体模特导师张嫱3月前
圆肩抠肩怎么办？邪修版练习来了！最后看变化！#改善圆肩扣肩 #气场力#改善体态
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大成教练体态重塑7月前
斜方肌大，溜肩改善思路。拥有直角肩#健身 #健身干货 #直角肩 #溜肩 #体态改善
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景腾学说88810月前
开肩美背，改善直角肩！“老肩巨滑”的必练...#开背美肩 #直角肩 #肩颈 #居家锻炼 #景腾筋膜
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艳艳有酒窝3周前
一定要推肩 亲测有效，练肩不仅改善溜肩，加强中下斜方的力量，美化背部线条，还能紧致手臂，体态也会越来越好。姐妹们，都去推肩！#居家锻炼 #练肩 #直角肩 #开肩美背 #改善体态
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模域无界-模特老师圆圆4月前
如何改善溜肩#气场全开 #体态纠正 #形体矫正 #溜肩
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答案2天前
你的溜肩，可能不只是体态问题 #溜肩 #体态 #体态纠正 #口袋教练 #健身
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小陳不甜o10月前
都说我背薄了！五个动作改善翼状肩胛‼️ 如果你也是背面看长了两个小翅膀！ 正面圆肩溜肩！侧面虎背熊腰！肩膀内扣！ 这篇一定要耐心看完！每天练习！ #肩胛骨灵活#肩宽背厚这样练#改善体型体态#圆肩厚背#翼状肩
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洋子柒3周前
女生居家练出“纸片儿背”！虎背熊腰、溜肩、斜方肌厚➡️赶紧码住帕梅拉这四个瘦背动作#瘦背 #弹力带训练 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #开肩美背
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Hinge Healing 恒瓴1月前
你的肩膀是不是左高右低，这是高低肩，分享一个动作帮你改善 #高低肩 #肩膀左高右低 #体态矫正
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克颜教练1月前
斜方肌高、溜肩？锁骨调整是关键！ 肩部的体态调整，绕不过锁骨的调整和斜方肌的训练！只注意肱骨或者肩胛骨的位置变化，很多情况下是无法调整好我们的肩部形态的，并且可能会本末倒置，比如说把需要练斜方肌，理解成减少斜方肌发力这种误区。#旋转力线#体态调整#肱骨前移#消除斜方肌#溜肩
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肖老师的体态美学5月前
四个动作处理90%的溜肩！问题你练对了吗#溜肩 #圆肩驼背#体态纠正
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天津花田龙腾模特培训学校5月前
别让“溜肩”拉低了气质，一分钟搞定成因 #美背 #模特培训 #形体矫正 #龙腾精英少儿模特 #模特
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Mls 美利斯2月前
这样的肩属于背部肌群无力造成的肩内扣 这三个动作，每个动作20次，每天做2-4组
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小芳的变美日记2月前
“老肩巨滑”怎么办？😖 谁懂啊！静态发力的引水东流操太绝了👏 疏通带脉+紧致线条练出一字肩，简单到离谱还管用 #热门 #老肩巨滑 #变美变瘦变好看 #邪修减肥 #引水东流
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花花Yoga瑜伽5月前
天呐‼️这两个动作就轻松改善翼状肩 肩内扣 #翼状肩胛 #肋骨外翻 #肩内扣 #瑜伽 #练背
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张老师-体态在线2天前
#青少年 #锻炼身体增强体质 #锻炼身体 #中学生 #家长必看
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是小饭吖2月前
圆肩驼背扣肩滑肩的体态 赶紧来练吧 #体态纠正 #居家练习 #邪修体态 #圆肩驼背 #肩膀内扣
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爱健身的风仔🍳5年前
#溜肩 #体态纠正 溜肩解决3部曲，现场处理实例，你也可以学会哒
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乔一2天前
溜肩、窄肩别硬撑！这个硅胶垫肩让你直角肩焊在身上，穿什么都高级！ #实用冷知识 #垫肩 #垫肩测评
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健身猩哥（塑形邪修大师）2月前
女生溜肩斜方大穿衣不好看？猩哥带你一套动作改善#＃上热门 #创作灵感#见人不如健身#肩部训练#干货分享
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我不是淑女6天前
为了夏天的小裙子跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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我不是淑女3天前
为了夏天的小裙子跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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我不是淑女1周前
为了夏天的小裙子跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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敏姐讲运动康复1周前
喜欢侧睡？斜方肌大？肩还内扣，头前引的看完，你就会有答案#居家锻炼#体态纠正#健身干货
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八月雯雯1月前
改善斜方肌大及肥厚就练这3个动作，打造直角肩，告别溜肩！赶紧一起来练吧！#体态纠正 #开肩美背 #斜方肌肥厚 #溜肩 #真实生活分享计划
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义乌美蔸解忧美体馆3天前
告别溜肩烦恼， 垫肩一贴 溜肩滑肩秒变直角肩 这种显瘦小心机就是完美头肩比神器#直角肩 #精致女人必备 #肩贴 #垫肩
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吸金ஐ小能手6天前
节前跟着#杨幂 #章若楠 #张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看！#变美变瘦变好看
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吸金ஐ小能手4天前
节前跟着#杨幂 #章若楠 #张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看！#变美变瘦变好看
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任重道远10月前
肩膀抬不起来，向后背也背不上去 ，一个小妙招帮你解决 #干货分享 # #抬手臂受限 #肩膀活动受限
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周才愉（运动康复）8月前
一招改善你的翼状肩胛和溜肩 久坐必备 做完立马平！@研愈肌骨运动康复中心 #翼状肩胛 #街舞康复研愈肌骨 #体态纠正 #溜肩 #肩膀
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吸金ஐ小能手1周前
节前跟着#杨幂 #章若楠 #张俪 一起用#哑铃 健身塑型，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看！#变美变瘦变好看
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邪健仙（健身邪修宗主）7月前
这套简单的功法，帮你改善功股前移，圆肩等相关问题 #健身干货 #科学锻炼 #邪健仙
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东胜和合大行体态10月前
溜肩，一招搞定 #溜肩 #体态纠正 #鄂尔多斯 #同城 #居家锻炼
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美遇空间瑜伽/普拉提6天前
别再被误导了！斜方肌肥大≠天生壮95%的人都把溜肩当成了肩厚，圆肩、头前伸、发力错误！才是你斜方肌越来越壮的元凶。想拥有直角肩，先把溜肩改对！ #斜方肌大溜肩怎么改善 #改善溜肩 #斜方肌消除 #体态干货 #普拉提肩颈
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吸金ஐ小能手5天前
节前跟着#杨幂 #章若楠 #张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看！#变美变瘦变好看
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一子姐姐5天前
你是不是也这样？喜欢侧睡？肩内扣还头前引？你就这样练。#体态纠正 #拉伸#居家锻炼
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吸金ஐ小能手3天前
节前跟着#杨幂 #章若楠 #张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看！#变美变瘦变好看
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亚晗.5月前
分享一个快乐的动作 抓紧试一试，看看是不是很开心#上斜方肌肥厚 #溜肩
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香菜哥爱健身2周前
你有这些问题吗？肩内扣，斜方肌大，耸肩，头前引，一个很懒的动作搞定！#体态纠正 #含胸驼背矫正 #健身干货 #居家锻炼
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晓薇（减脂版）9月前
圆肩驼背的姐妹一定要试试这“瘦背三部曲” 背不好看还圆肩驼背、厚背的姐妹一定要试试这个瘦背三步曲，坚持两个星期，背部会有明显变化。#改善体态 #改善含胸驼背 #翼状肩胛 #瘦背#练背
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钞票亿张张女士1周前
Meimike/美米可垫肩神器隐形肩垫直角肩肩贴滑肩加大加厚美肩贴
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C戈体态美学（3月17广州站教练培训）1月前
9年了！原来这根本不是驼背，也不是肱骨前移！练肩就搞定了！！ #体态美学架构师#体态矫正培训 我们看到的驼背、肱骨前移，主要是因为肩胛骨位置形态发生改变： 后面看起来翘着像是驼背；远端移动带动肱骨顺势前移 这种综合形态，用三个可以自我改善的动作就可以大体处理。 后期可以搭配：后承重模式训练+体态站桩等来改善重心和腰骶骨
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GM形体模特(直播号）3周前
90%的人都存在的肩内扣体态问题！ #体态纠正 #肩膀内扣 #形体训练 #形体模特培训 #青少年
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吸金ஐ小能手6天前
节前跟着#杨幂 #章若楠 #张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看！#变美变瘦变好看
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吸金ஐ小能手4天前
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吸金ஐ小能手2天前
节前跟着#杨幂 #章若楠 #张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看！#变美变瘦变好看
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困困魚.6天前
节前跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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节前跟着#杨幂 #章若楠 #张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看！#变美变瘦变好看
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贺贺的健康官2周前
纠正扣肩 提升气质 #扣肩 #体态纠正 #居家运动
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为了夏天的小裙子跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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一口南瓜饼🎃3天前
为了夏天的小裙子跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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节前跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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形体模特导师张嫱6月前
一招改善扣肩？看最后效果也太明显了吧！！#形体矫正 #改善含胸驼背 #形体模特课堂
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璟萧百货4天前
#MeiDou 美窦硅胶亲肤隐形美肩垫肩贴溜肩滑肩塑形省钱风穿搭，直角肩真的显头小！穿衣有型又板正！#美窦肩贴 #直角肩 #肩贴 #垫肩
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波1月前
圆肩？溜肩？显头大？可能是你的肩后束太弱了！本期视频重点强化容易被忽略的肩后束，平衡三角肌发展，改善体态，让肩膀从“一面”变“立体”。附完整跟练计划！ #改善圆肩 #体态矫正 #肩后束训练 #健身塑形
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XQH徒手美学落地11月前
推一推改善肩膀宽厚 肩膀厚，肩膀宽，这里推一推，能轻松改善#女性#肩膀 #美肩美背
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