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舞行武速（全国）舞蹈毯技技巧6月前
应广大舞蹈生朋友要求，下腰的教程终于也是来啦！#舞蹈生#舞蹈技巧#舞蹈毯技#舞行武速#下腰教程
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舞行武速（全国）舞蹈毯技技巧7月前
五步轻松教会你“下腰”在家里试试吧#舞蹈生 #舞蹈技巧 #舞蹈毯技 #北京舞行武速毯技集训营 #舞行武速
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🌈义桥成人舞蹈&少儿舞蹈6月前
学会这三个动作✅就能完成跪下腰❗️#下腰挑战 #舞蹈基本功 #跪下腰教学 #软开度训练
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楞个会教舞的佳佳(3月9号集训招生中)2月前
练习下腰的小伙伴为了安全先从跪下腰开始学习哟~ #下腰 #中国舞 #成人零基础学舞蹈 #舞蹈集训 #舞蹈干货
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教基本功的十一老师（粉丝突破1万）8月前
每天get一个舞蹈小技巧——站下腰，十一老师三步教会你。学会的记得@我。#舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #一学就会 #我又心动了 #站下腰
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星理念小米1年前
舞蹈生必看，练好这一套动作，让你轻松下腰 #舞蹈生 #软开度训练 #舞蹈 #舞蹈基本功 #科学舞蹈
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檀儿1月前
轻松六步让你能做下腰抓腿，你学会了嘛！欢迎打在评论区告诉我#舞蹈生 #舞蹈基本功 #舞蹈毯功 #舞蹈软开度训练#运动型人格指南
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舞行武速空翻技巧艺术中心9月前
下腰怎么去练习 下腰教程来啦 舞蹈生如何快速下腰零基础教学#舞蹈生 #一学就会系列 #舞蹈课堂随拍
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灵动舞蹈何老师5月前
跪下腰的训练方法#舞蹈#舞蹈课堂随拍 #灵动舞蹈何老师
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艺洁舞蹈5月前
七个动作教你轻松学会站下腰～可在评论区留下你的训练成果哦👏🏻#舞蹈基本功 #零基础教学 #下腰 #软开度训练
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追光舞者嘉阳老师2年前
跪下腰还不行呢？这套正确步骤教给你，赶紧对照练起来吧 #跪下腰 #下腰 #舞蹈基本功 #软开度训练
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舞蹈毯功-小木老师2月前
每天坚持这几个动作，快速学会基本功“下腰”！ #舞蹈生#舞蹈技巧#杭州凌舞毯技#舞蹈基本功
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盐城可.空中舞蹈（分享版）1月前
四步教你学会舞蹈基本功【下腰起】#盐城舞蹈#盐城金融城#基本功#站立下腰#高难度动作 @可空中舞蹈培训
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丽江小豆丁2年前
下腰教学来了😀关注我，关注滑脚怪老师，关注朱校长，关注则哥，爱舞兄，阿明哥，每天分享各种弦酷的滑步#太空步 #滑脚怪 #舞蹈基本功 #滑脚怪教学 #丽江小豆丁 @滑脚怪 @MJ朱校长（舞蹈太空步教学） @则哥 @爱舞兄（分享霹雳舞） @阿明哥 @《飞舞门》创始人大飞 @周亿发曳步舞 @武家军富顺青春曳舞团团长～笑看人生 @曳舞天赐 @半壶堂藏玉 @东方黄老邪（收徒） @林文信
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襄阳美心舞蹈2年前
#少儿舞蹈培训 #少儿基本功 #腰组合 美心舞蹈💗原创组合《地面腰的练习》
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卡奇谷馨馨老师2周前
寒假快来内卷吧，学习如何快速学会站立下腰#软开度 #基本功练习 #软度练习 #中国舞基础练习动作 #舞蹈基本功训练
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凌舞毯技（全国）毯功技巧集训1月前
六个动作轻松完成下腰✅#舞蹈生#杭州凌舞毯功集训营#杭州凌舞毯技#艺考生#舞蹈老师
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飞龙空翻速成培训基地1年前
四个动作下腰#下腰#基本功
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龙州县满天星辰舞蹈培训馆2年前
四步教会你“站立下腰”✅快快收藏练起来吧#舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #每个动作都是用汗水换来的 #每天必备的软功课痛也要坚持哦 #基本功技术技巧
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乐清虹桥飞天舞蹈2月前
方法对了，下腰也是很安全#舞蹈生 #少儿舞蹈培训 #少儿舞蹈基本功
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舞印象艺术糖糖老师10月前
腰部无痛变软之下腰抓脚怎么练 一定要来试试的四组动作，坚持一段时间会有意想不到的惊喜😄#舞蹈基本功 #软开度训练 #下腰 #搬后腿 #舞蹈教学
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）3月前
三步易学小技巧下腰装洞，快快码住收藏跟练起来～ #古典舞#中国舞#软开度训练 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功
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益诚只聊大课4月前
#舞蹈基本功 #软开度训练#下腰#天生软度好#天生软度差
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dear小宇宙3天前
#用一个动作让别人明白你学的专业 #软度挑战 #少儿舞蹈培训 #舞蹈基本功
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追光舞者嘉阳老师2年前
零基础爱好者练习站下腰就看这个#舞蹈基本功 #软开度训练 #下腰 #下腰挑战 #零基础学舞蹈
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）1月前
🤗站下腰保姆级教程，快快码住收藏跟练起来叭～ 成人软开技术技巧集训（包住） 第一期：2.2-2.12（11天） 第二期：2.9-2.13（5天） 第三期：2.21-3.1（11天）#软开度训练 #舞蹈课堂随拍 #基本功技术技巧 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈艺考
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刘忆敏1年前
下腰30秒教会你🧘🏻‍♀️ #下腰 #下腰教学
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安禾意（干货跟练版）10月前
练习大腰进阶版#软开度训练 #舞蹈生 #柔韧性
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🌈义桥成人舞蹈&少儿舞蹈8月前
下腰应该怎么去练习，下腰的教程来啦！ 下期想学什么技巧在下面评论吧！#舞蹈技巧#下腰教学#舞蹈基本功#柔软度
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传舞.芳华舞房(余杭校区)6月前
零基础如何学习下腰，快来跟着光辉老师学习起来。#软开度训练 #下腰 #基本功练习 #杭州舞房 #余杭跳舞
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王红锦团队-可可老师3月前
下腰青松触地，学会在家自己练！ #下腰困难 #体态调整 #美业手艺人 #健康 #养生
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凤舞培训（干货版）2年前
一级《地面腰》组合更新啦，老师们还记得后吸腿后弯腰脚尖要找到哪里才能达到下腰所需的软开呢？#中国舞 #少儿舞蹈 #舞蹈基本功 #软开度训练 #凤舞课堂
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舞研全国舞蹈附中总部2周前
跪下腰练习 | 跪下腰有点难? 别慌! 贾老师手把手教你怎么做! #舞蹈#舞蹈生#舞蹈附中#小艺考
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盐城可.空中舞蹈（分享版）1月前
三步学会下腰钻洞，有基本功的同学完全可以跟练哦#盐城舞蹈#盐城金融城#基本功#每个动作都是用汗水换来的 @可空中舞蹈培训
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安禾意（干货跟练版）1年前
地面胸腰的练习方法#腰部力量训练 #胸腰软开训练 #地面练习
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单色中国舞雪雪老师1年前
这三个常见的错误#下腰 动作，你中招了吗？今天教你如何正确练习下腰#舞蹈基本功#软开度训练#零基础学舞蹈#单色舞蹈教练班
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成都领舞舞蹈2年前
#跪下腰 #下腰挑战 #舞蹈基本功 #基本功技术技巧 #软开度训练
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邯郸市小燕子舞蹈中国舞4年前
《下腰的11步分解动作》这么练腰安全、高效，不会受伤，练好舞蹈基本功前提，先保护好孩子#舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #邯郸舞蹈
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单色中国舞昊天老师8月前
3招教你下小腰！ #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #零基础教学 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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Nikaaaaa🐱2年前
你们要的下腰分解来啦🥰#下腰#教程 #一学就会系列 #下腰挑战
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山野舞蹈11月前
孩子下腰腰疼怎么办？ 来跟源源老师一起来学习正确下腰步骤吧#济南少儿舞蹈 #学舞蹈的女孩 #正确下腰
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慧舞｜舞蹈课堂💃2月前
今日基本功之“地面腰”#舞蹈 #学舞蹈的女孩 #舞蹈课堂随拍 #慧舞舞蹈课堂
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追光舞者嘉阳老师1年前
想要下腰不受伤 那就这样练！ #舞蹈基本功 #少儿基本功 #软开度训练 #下腰 #舞蹈教学
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街健高平4年前
零基础下腰教学，一个动作每天20分钟，30天轻松下腰。#下腰 #瑜伽 #柔韧性 #抖音小助手
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壹号·童年舞蹈培训4年前
超详细的下腰教程快快行动起来吧#舞蹈 #少儿舞蹈
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BMS凡尘精灵6年前
基本功练习-反手撑地下腰点地，中段核心也要练起来！ #创作人计划 #舞蹈基本功
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C戈体态矫正1年前
躺下平腰悬空，睡前2个动作改善下腰部紧张！ #体态矫正 #平躺腰悬空 #睡眠质量
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运动康复王学海7月前
快速改善下腰‼️试试这四个训练动作 #下腰 #软开度训练 #舞蹈基本功 #舞蹈艺考#舞蹈生
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单色课堂实录（宠粉号）4年前
三步教你安全完成跪下腰，视频非常详细，学完不亏，建议收藏保存学习～#中国舞 #下腰
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好舞分享1年前
川音芳华杯地面腰训练组合展示 #舞蹈基本功 #舞蹈 #地面腰组合 #芳华杯 #川艺 @DOU+小助手
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中国舞谢老师9月前
站下腰分解练习 #舞蹈 #舞蹈基本功 #基本功技巧
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梦舞3年前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 中国舞地面腰一
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中国舞董老师1年前
想要练下腰更科学健康～这三个动作你一定要认真练！ #舞蹈基本功 #下腰 #专项训练 #超级基本功
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广东佛山空翻特技训练基地6月前
佛山腰王 下腰#自己的原创作品 #下腰 #腰王
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景腾-2月前
400多W人看过的弯腰摸地，训练视频来啦#弯腰摸地 #腰
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瘦肉周10月前
只需四步轻松下腰，要坚持经常练，有痛感就休息好再练，或者练三天休息一天，根据自身条件调节，应粉丝要求出教程#居家锻炼 #健身#下腰#创作灵感
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爱尚舞蹈（北京朝阳）2月前
#舞蹈基本功 #软开度训练 #跪下腰 #舞蹈技巧
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北京舞梦殿文化艺术有限公司8月前
下腰诀窍 #中国舞#课堂随拍#基本功练习#基本功技术技巧#下腰
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神韵艺校5月前
如何科学安全的训练站下腰，一定要先能力后技巧！#舞蹈基本功 #少儿舞蹈 #舞蹈教学#寿光
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美到刘老师1年前
基本功训练方法第二期：地面胸腰训练#舞蹈生 #舞蹈基本功 #北舞附中 #中国舞
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小婉💃2月前
软开基训|适合零基础学员的地面腰组合💃 很多姐妹在跳舞时不会用胸腰和旁腰，今天的地面腰组合可以解决这类问题，练习之前可以先把前腰，左旁腰，后腰，右旁腰先单一练习，然后再串连组合#成人软开 #零基础古典舞 #舞蹈基训 #腰部软开度训练 #成人零基础舞蹈培训
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职场人的运动康复师（大龙）2月前
⚠️弯腰摸不到地=筋太硬？3步解锁“无痛下腰”，新手也能秒会！ #弯腰下不去 #柔韧性训练 #抖音健身 #快速改善 #运动康复
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福州汉承武术教育(陈教练)2年前
下腰教学，主打就是包学包会，还不快来试试？#同城武术培训 #福州武术培训 #汉承武术教育 #福州汉承武术 #少儿武术培训 #下腰 #下腰教学 #下腰挑战
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石门县星东艺校木子舞蹈💃🩰3月前
《地面腰》训练胸腰的软开，解决后弯腰的运动路线#基本功 #少儿舞蹈 #舞蹈启蒙
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川梵一家人4月前
幼儿园小朋友地面腰训练方法来喽~在家一起打卡起来吧！ #舞蹈基本功 #启蒙 #中国舞基本功 #少儿舞蹈
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