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止观于心1周前
如果你常常心神不宁、精神涣散、内耗严重， 那是在提醒你：该让精神归位了。 人生所有的痛苦，大多源于心未安、神未归。 真正的成长，从向内修心开始。 学会宽恕、忠于热爱、靠近同频、借事修心， 把向外求，变成向内扎根。 心定了，路就顺了；神归了，人就稳了。 愿你从此清醒、笃定、自在，活出自在光明。 #修心修行 #禅悟人生 #修心自渡 #感悟人生
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伟先森在奔跑4天前
#双相情感障碍 #抑郁 #焦虑 #精神内耗 #伟先森在奔跑 双抑焦，先从站起来开始，你可以的！
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星星影视3周前
人在极度悲伤时，可能思维混乱、行为失控，或情感麻木、封闭自我。这是心灵在重压下的应激反应，需要时间与温柔接纳。 #电影解说 #人生#爱情 #治愈 #好剧推荐
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老许要努力4天前
你是不是也是这样？每天起床，第一件事就想辞职？但是又担心自己找不到更好的，于是就在极度的痛苦中咬牙坚持着！#上班焦虑症 #上班内耗 #想辞职的第365天 #职场干货 #清醒认知
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元一2周前
当你极度痛苦时，尝试“盒子呼吸法”：吸气4秒，屏息4秒，呼气4秒，屏息4秒。重复几次，这能直接安抚过度唤醒的神经系统。#心理咨询 #盒子呼吸法
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心之灵·紫星2天前
五步解决精神病毒，痛苦，内耗，焦虑，抑郁，自卑……给精神来一次彻底的病毒查杀！#觉醒开悟 #认知思维 #修心修行 #独立思考 #心灵疗愈
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贺宇宙3周前
焦虑的底层逻辑是自虐的爽感，如何让自己迅速行动起来 #贺宇宙 #中考 #高考 #情感
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芳芳的艺术之旅2月前
当我们的身体承受极度的痛苦，这会给灵魂一个错误的信号并选择暂时逃离，这时你会变成纯意识的形态，去体验生命更加细微的存在。
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小侯活在当下4天前
道理我都懂，还是好痛苦怎么办？ #开悟觉醒 #明心见性 #精神内耗 #认知觉醒 #焦虑
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胸外科李小强主任3天前
解决内耗其实很简单 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #课题分离 #建立边界感
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灯塔一铭1周前
查理芒格：如何保证拥有痛苦的人生 两套强大的思维模型帮助作者度过了人生中的苦难：逆向思维和避免做导致痛苦的事情。可靠性、阅读和正确应对打击的重要性，以避免陷入焦虑和失败。#痛苦 #焦虑 #精神内耗 #逆向思维 #查理芒格
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启绍灼见文化本草剧场6天前
北京精神科医生许安：焦虑发作时，记住这4句话，比吃药还管用#焦虑症治愈系 #北京国仁中医医院 #北京看精神科最好的医院 #早日康复战胜病魔
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王心傲2月前
一个让你彻底摆脱痛苦内耗的颠覆性认知，我就是靠这个心法重启人生的#生活感悟 #人生哲学 #焦虑内耗
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清溪归元4月前
觉醒三步曲1-在深渊中寻找光明，拉回重度抑郁的母亲 精神内耗3年，怎么从人生至暗的低谷期触底反弹？怎么摆脱精神极度的内耗、失眠、抑郁和痛苦，如何在深渊中寻找光明，拉回重度抑郁的母亲。#觉醒开悟 #精神内耗 #抑郁焦虑 #高维智慧
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道禅说5月前
极度苦难 一个人经历适度的苦难是可以启迪智慧的，但是如果这个苦难等级过高，变成一种极度的苦难，那么很有能磨灭一个人的灵魂。#国学文化 #智慧人生 #人生感悟 #自我成长
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古围棋4天前
这个哲学，治好了我的精神内耗 每当爱人离开、意外来临 生活仿佛陷入痛苦循环 我们总问自己：到底为什么而活？ 直到我读到斯多葛主义 才明白：我们在想象中遭受的痛苦 远大于现实本身💡 3个方法，帮你找回内心秩序： ❶划清焦虑的界限 对不可控的事放手 对可控的事付出行动 不内耗，只行动 ❷在失去前学会珍惜 凝视爱人的脸庞 想象他们突然消失的模样 这个看似阴暗的练习 实则让你挣脱麻木 真正活在当下 ❸做幸福的攀登者 真正的登山者 不以登顶为唯一目的 攀登本身就是喜悦 去寻找那些即使失败 也值得经历的旅程吧 外界越是动荡 内在的罗盘越要指向美德与理性 正如奥勒留所说： 你无需等待焦虑审判 此刻，你就能成为更好的人 我们虽不能决定风向 但可以调整自己的船帆 #成长#哲学#斯多葛主义#焦虑#治愈
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一颗苹果🍎3天前
人在极度痛苦的时候如何度过？ 分享一个我尝试下来有效的方法，希望能帮助到和我一样痛苦的人。 先感受你的感受，不描述不评价不对抗不回避，感受你身体的变化。 先好好感受，至于分析和行动，是这之后的事情。 痛苦都会过去的， 你知道的，时间会让一切都过去的。 一起加油吧朋友们 #如何抗过人生的至暗时刻 #极度痛苦 #觉察自我 #女性成长 #分手
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成都李明超说心理3天前
同时患上抑郁和焦虑怎么办？ 如果你正在经历这些，请知道，这不是你的错。请给那个在抑郁中沉沦、又在焦虑中煎熬的自己一个拥抱。这种难以言喻的痛苦，不仅值得被看见，更值得被专业地治愈。你不需要独自扛着，有人懂你，也有人能帮你走出这片泥潭。 #成都看抑郁 #成都心理 #成都精神科 #李明超心理 #抑郁焦虑
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LeonG9月前
极度痛苦 极度自信 极度卓越 #强者思维 #男性觉醒 #精神氮泵
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悦大利2月前
情急时㊙️居然可以对自己说这句话…#内容过于真实 #冷知识#焦虑 #抑郁 #情绪管理
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罗羽师兄1周前
#焦虑 #痛苦#道系青年#生活随拍
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程波哥1周前
#青年创作者成长计划 #心态调整#情绪管理#内心强大#心灵成长@DOU+小助手 @抖音创作小助手 @创作灵感小助手 这条视频的核心： 人在低谷、迷茫、绝望时， 不是你没用，不是你废了， 是你被内耗、焦虑、自我折磨这些枷锁，勒住了脖子。 想动，动不了；想做，提不起劲。
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精神科戴俊平2月前
焦虑发作很煎熬，教你 3 招缓解紧张. 你是否正被焦虑发作折磨，那种紧张不安如影随形，每一秒都无比煎熬？心跳加速、呼吸急促，仿佛陷入无尽深渊。别慌！这里有3招超实用的缓解紧张小妙招，简单又有效，能帮你快速平复情绪，重归平静，快来一起学起来！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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沐心陪伴（全网通用）3周前
三个方法帮助你在极致痛苦的时候也能活在当下，把“熬”过去，变成“体验”过去。#活在当下 #体验痛苦 #个人成长 #生命体验 #用美好关系滋养生命
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王永龙山西省人民医院精神科教授7月前
总忍不住伤害自己？边缘性人格障碍的自救指南 #医学科普 #科普 #2025高考 #这是一条蓄谋已久的毕业视频
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烫手地瓜的小本📔5天前
让痛苦穿越过自己#自我觉察 #infj #成长 #视频日记 #低谷期一定要默默的熬过去
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澄子姐8月前
当内心的痛苦在身体和精神上有具体的症状时，如果你可以用语言充分的表达出来，那么就不存在精神问题，躯体症状也会消失，比如肩膀疼，肠胃不好#女性成长 #女性智慧 #表达
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重庆精神科谭医生6月前
出现梦魇，半夜惊醒身体动不了，应该怎么办？ #重庆精神科谭建华 #梦魇 #梦魇怎么办 #半夜惊醒 #精神压力大
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福州精神科赵民7月前
极度焦虑控制不住时，可以换个方法放松自己#焦虑 #心理
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Yvette1月前
原来痛苦不是必须的，平静也是一种选择✨ 5年前的你，会想对现在的自己说什么？ #焦虑 #精神内耗 #拒绝焦虑 #自我成长#真实生活分享计划
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圣心安诺-心理导师赵艳3天前
如果你的家人或者朋友正在被抑郁困扰，请你对他好一点，这不是想开一点就能解决的问题#西安心理咨询 #家庭教育 #青少年心理 #焦虑抑郁 #真实生活分享计划
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叫我肥牛牛3天前
上班痛苦，又不得不上，怎么调整心态？ #打工人 #职场干货 #上班人的精神状态 #职场经验 #心态调整
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精神科戴俊平2月前
抑郁情绪发作了，5 招助你平复心情 抑郁情绪来袭时，就像乌云瞬间遮蔽了生活的阳光，让人陷入低落、无助的漩涡。别慌！这里有5招超实用的方法，能快速帮你驱散阴霾，平复心情。无论你是偶尔被抑郁情绪困扰，还是深受其扰，都别错过，快来学习应对之策！#抑郁 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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九月小羊1月前
抑郁症如何好起来 不要在意别人，最应该在意的是你自己感受！#这么诚实的姑娘不好找啊 #抑郁 #抑郁症患者 #精神状态 #活着
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水立方！3天前
转：先自救，再救人。 当你极度痛苦，不要再想着付出了，也不要总想着别人的感受了。这时要自救，要照顾自己的感受，不管用任何办法，只要能救自己，都可以勇敢地去尝试。 如果你自己都在痛苦中无法自拔，你还怎么去爱任何人？ 不要被任何道德和爱的观念束缚而将自己置于痛苦之地。 爱不是为了自己而去伤害别人，也不是为了成全别人而伤害自己，而是在这两者之间找到平衡，既要懂得汲取自己的力量，也可以借助于别人的力量。 当你不能自救，只要你还有可以借助的资源和条件，你都要勇敢地去争取。 等你恢复了力量，你就可以重新去爱，去付出了。 #赏花#蝴蝶兰 #满屏春天愿你一路繁花 #每一天都阳光 #生活的美由你创造
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9pt10月前
当精神承受不住巨大的痛苦时 身体会分担难以消化的情绪也就是人们常说的经历打击之后人就会大病一场#熬过了就好了
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文学会客厅1月前
人人都可以拥有悲伤复原力 关键是我们如何面对它。 #读书 #全民dou阅读 #悲伤 #创作人计划
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觉心睡眠5月前
每天都痛苦？先学会这一步 焦虑就不会把你拖垮 #焦虑 #精神内耗 #抑郁康复 #胡思乱想
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辉姐生命觉醒8月前
痛苦即成长，成年人躲不开也甩不掉的归宿‼️#痛苦 #成长 #成年人 #女性成长 #向内求
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生命的觉醒8月前
#国学智慧 #悟人生之道 #觉醒开悟 #智慧人生 #彻底放下欲望和执念 摆脱躯体障碍和精神痛苦
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您的电子嫡长闺_云都小跳11月前
请你千万次救自己于水火之中，精神痛苦时候看看 #心态好一切都好 #抑郁焦虑 #内容太过真实 #心路历程 #心理健康 人际关系 精神压力 抑郁焦虑 迷茫纠结 看看视频，也许对你有帮助呢～
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是苗儿呀1周前
#精神分裂症康复 #走出焦虑 #对抗精神分裂 本人精神分裂症的康复经历，希望能对每一个在痛苦挣扎的“我”有些帮助
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生命VS成长1月前
沉溺痛苦是困局，破局痛苦是觉醒；从痛苦中自省，在觉醒中新生。#觉醒#成长#正能量
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晶苹玫5月前
远离精神痛苦、必搞定心神内耗的克星#内耗焦虑 #情绪内耗解决办法 #晶苹玫#女性成长 #婚姻情感
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上海精神科施永斌主任9月前
精神分裂症，不只是患者一个人的痛苦！ #医学科普 #知识科普 #科普医生 #专家说
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小金的避风港2周前
如果你感到极度痛苦，请花 3 分钟看完这个视频 你想过吗？折磨你的那些烦恼，其实只是大脑制造的幻象。🧠 世界级灵性导师埃克哈特·托利曾深陷抑郁，直到他发现了一个秘密：我们不是大脑的主人，而是它的囚徒。 这期视频带你揭开“痛苦之身”的真相，学会如何停下止不住的思绪，回到此时此刻。 #当下的力量 #埃克哈特托利 #精神内耗 #治愈系 #自我成长 #正念冥想
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心海疗愈8月前
精神内耗融合三步法，请你学习应用后切实走出精神内的方法。#心里话 #心里疗愈师 #心里的那个人
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励志红艳2月前
痛苦的经历是每个人都不愿意经历的。但是在人生成长的阶段，那又是必须该经历的，所以我要感谢我所有痛苦的经历，换来我的成长，我相信未来尽是坦途。#个人成长 #女性智慧 #心灵疗愈 #价值观
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阅读者Oqughuchi2月前
#心理学#精神虐待#个人成长#内心培养#培养边界感
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民邵聊情感3周前
如何从失恋的痛苦中快速的走出来#情感#失恋#婚外恋
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精神科戴俊平5月前
重度抑郁的人，几乎都经历过这种状态 你是否在重度#抑郁 的泥沼中苦苦挣扎，感觉孤立无援？其实，许多和你一样深陷抑郁的人，都经历过相似的状态。了解这些共性表现，是走出黑暗的第一步。快来看看，一起探寻摆脱抑郁的希望之光！#广州 #抖出健康知识宝藏
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催眠师端木8月前
强迫症自愈161 强迫焦虑：你是太想活了！揭秘极度痛苦自伤背后的真实心理 #强迫症 #强迫症治愈系 #焦虑症 #治愈强迫症 #洁癖
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易伟9月前
普通人得了精神疾病该怎么办 #精神疾病 #医疗科普 #精神分裂症 #抑郁症
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我就是我1周前
极度的痛苦才是精神的最后解放者，唯有此种痛苦，才能强迫我们大彻大悟，
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广州精神心理科皇甫丽8月前
折磨自己的3种精神心理疾病 #精神心理疾病 #抑郁症 #焦虑症 #医学科普
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文潇心理空间7月前
别再让苦难控制你了！ #精神内耗 #原生家庭 #心理咨询 #自我成长 #个人成长
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六角亭精神科王朔2月前
当人陷入极度悲伤时的身体反应#心理学 #情绪 #内容过于真实 #极度悲伤 #抖出健康知识宝藏
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精神心理小课堂6月前
精神分裂症，不只是患者一个人的痛苦！ #治精分不发胖 #精神分裂症 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #精神疾病
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颖姝3天前
先自救，再救人。 当你极度痛苦，不要再想着付出了，也不要总想着别人的感受了。这时要自救，要照顾自己的感受，不管用任何办法，只要能救自己，都可以勇敢地去尝试。 如果你自己都在痛苦中无法自拔，你还怎么去爱任何人？ 不要被任何道德和爱的观念束缚而将自己置于痛苦之地。 爱不是为了自己而去伤害别人，也不是为了成全别人而伤害自己，而是在这两者之间找到平衡，既要懂得汲取自己的力量，也可以借助于别人的力量。 当你不能自救，只要你还有可以借助的资源和条件，你都要勇敢地去争取。 等你恢复了力量，你就可以重新去爱，去付出了。 没有完全不控制的爱，也不存在完全无条件的爱。 我们经常讲无分别的爱，无条件的爱，那是人类的一种理想的爱，是一种理念，是一种知识，而不是真相。那并不是现实生活中的爱，那并不是真理。 当你无法做到无分别、无条件的爱时，你可以去要求，去期待，去控制。如果你的要求和期待让你受苦，你可以减少要求，减少期待，减少控制，但是你无法做到完全没有这些要求和回报。就像空不是断灭空一样，就像无心不是没有心，就像无为不是没有作为一样。 真正的爱是一种互动、平衡和中道。 没有绝对的无分别的爱，也没有绝对的无条件的爱。 即便是佛菩萨的爱，也不能独立存在。他们的爱也是建立在众生的回馈和供给中，虽然他们自身并没追求那些回馈，但是他们也不拒绝众生的爱和供养。 爱是互动和平衡，是链接和反馈。不存在任何单独的爱和事物。有爱，就有回应，就会有回馈。只是，这两者都不可执着。 如果你听从了那些你并没有能力做到的观念和想法，你的心就会受苦。这时，你要放弃那个你一直以为是真理的观念。 改变对那个观念的执着和理解，调整自己，平衡自己，折回来，返回来，感受自己的心，直到你的心不再受苦。 让心不再受苦的永远不是一种固定的认知和观念，而是一种灵动的智慧，是一种内在的安稳和平静。 跟随你的心，照顾到你的感受，不要被任何定法裹挟。 如果你不通达中道和平衡，一味地去付出或无条件地爱别人，你无法长久，你会变得越来越沉重和压抑，直到你无法再给出任何东西。 不断地在给予和接纳中调和，不断地在爱和被爱中平衡，不断地在主动和被动中兼容，不断地在两边中游离，哪怕有时你跑到了极端，那到是平衡你本有的爱的技能。直到你的心获得安稳，直到你的心不再受苦。——学山禅师
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重阳 | 睡眠自愈实录8月前
一招解决状态不好浮躁焦虑痛苦#浮躁#焦虑#痛苦#状态#干货分享
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