您是不是在找：

韩韩滴1月前
蜜雪冰城三杯减肥法！！改良温和版 #日常分享 #日常vlog #饮品 #减肥 #减肥打卡
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1353
二姐养健康2周前
分享抗癌路上的饮食，口感清甜、搭配温和的山药苹果羹。#消化积食，温和润养气色。#营养#健康#美食#美味
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞253
大美美1月前
节后涨称别节食，3天就能温和掉秤#真实生活分享计划 #女性健康减脂 #节后减脂 #节后减脂攻略 #消水肿
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
花小磊切片•秀花大妹1周前
管理期姐妹看过来！三丽牌璇姆茶，草本配方，温和安心。拍1发6共60包，加赠6包试喝#减肥 #减肥茶 #苏杨洁 #管理期 #好物推荐🔥
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
艾养之道卍6862周前
#顺畅# 温通#怎么都减不下去 问题可能不在胖 而在不通 想让状态调整更顺畅 传统智慧告诉我们 “通”是基础尤其对于中焦淤堵 循环不畅的体质 提升身体自身的“流通力”是关键 一个温和的调理思路 可借助艾灸的温热之力 第一步 温通中焦 利用艾灸温和穿透的特性 帮助促进腹部气血循环提升身体的“流通感”为后续改善打下基础 第二步辅助运化 在温通的基础上 艾灸的热力可进一步辅助激发脾胃运化功能 帮助身体更顺畅地代谢 第三步 巩固习惯 将艾灸融入日常养护 通过持续 温和的热力疏导 帮助身体建立更通畅的内环境 记住 真正的改变在于状态的持久顺畅 通则不滞 轻从内来 “你在调理身体时 最看重‘通’还是‘补’ 在评论区说说你的看法 或者留下‘温通养生’四个字 一起交流传统智慧
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
天道酬勤3周前
泡脚时加一样东西就能逼出十年寒气？这话您可别全信，但有些东西加了确实不一样。#泡脚养生 #艾草泡脚 #温和驱寒 #养生真相 #调理
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
史宗明5天前
年后减肥别着急！中医教你温和 “收心” 不反弹 #减肥 #中医减肥 #健康科普
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
蕾蕾爱生活5天前
🍹生菜+黄瓜+香蕉+酸奶，鲜榨一杯清新绿汁，高纤补水，口感绵密清甜，无额外加糖，日常早餐，下午茶，大餐后解腻都适配，温和舒适，全家都能喝。#果蔬汁#榨汁机#自制饮品#酸奶#喝出来的健康
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
川C清源体重管海南基地1周前
温和小蛮腰，年后正当时 年后体重飙升不用慌，温和可持续的体重管理法，调整作息饮食加运动，坚持两周见成效～#减肥 #健康习惯 #年后瘦身
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小恒老师谈康复4月前
被马思纯种草的超慢跑減脂法，减大肚腩大象腿妈妈臀的一定要试试！温和的有氧运动，大基数也可以跑。对大基数、新手、长者、上班族友好。#想试试马思纯的超慢跑减脂法 #超慢跑 #减脂
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
胖胖古德白（已瘦30斤版）7月前
懒人/大基数，真的没办法运动怎么办？试试温和食疗和生活化减脂，也能掉秤！#减肥vlog #vlog日常 #三伏天 #三伏天减肥 #生活化减脂
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
银发奶奶的厨房5月前
易S体质邪修吗？红茶温性+生姜驱寒+红枣天然甜味。你们也去试试看，告诉我你喜不喜欢这个味道呀 #秋冬热饮 #低卡低脂餐 #减脂期 #邪修 #我的生活分享
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞321
艾比的运动日记2周前
被马思纯种草的超慢跑減脂法，减大肚腩大象腿妈妈臀的一定要试试！温和的有氧运动，大基数也可以跑。对大基数、新手、长者、上班族友好 #指压板 #超慢跑 #减脂
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
知宇1周前
聊聊腰腹减干饮食底层框架 1. 核心底层：可控温和的能量负平衡 这是腰腹减干的唯一必要前提，不存在局部减脂，腰腹脂肪（尤其是内脏脂肪）的减少，必须建立在全身减脂的基础上。每日设置300-500大卡的热量缺口，最大不超过日常总消耗的15%，拒绝极端节食；每周设置1次高碳日，摄入回归维持热量，避免基础代谢持续下滑，同时防止长期热量缺口导致皮质醇飙升，加剧内脏脂肪堆积。 2. 核心执行：宏量营养素精准配比 这是“减干不丢肌肉、不垮代谢”的核心，区别于单纯掉秤的减脂。第一优先级为蛋白质，按瘦体重每日1.8-2.4g/kg摄入，每餐均匀分配20-40g，凭借最高食物热效应，最大化保留瘦体重、强饱腹、平稳血糖；碳水按活动量每日2-4g/kg体重摄入，优先低GI复合碳水，集中放在训练前后，避免长期极低碳导致激素崩盘；脂肪每日0.8-1.2g/kg体重，优先不饱和脂肪，保障性激素合成，严格规避反式脂肪。 3. 破局关键：激素与炎症精准管控 这是破解顽固腰腹脂肪的核心，很多人热量缺口正确却减不动，根源在此。通过“先蔬菜→再蛋白质→最后碳水”的固定进餐顺序，严禁空腹吃精制碳水，平稳胰岛素（脂肪储存的总开关），减少脂肪优先向腰腹内脏储存；严控每日咖啡因摄入不超300mg、避免单次空腹超6小时，管控皮质醇水平；减干期尽量零酒精，每日钠摄入不超2300mg，减少内脏脂肪堆积与水钠潴留导致的腰腹膨隆。 4. 落地保障：肠道健康与可持续习惯 这是快速见效、长期不反弹的核心。每日摄入25-35g膳食纤维、不少于500g蔬菜，配合≥30ml/kg体重的饮水，改善肠道菌群、解决便秘胀气，快速缩小腰腹视觉维度；坚持规律进餐、精简烹饪、放慢进食速度，睡前3小时避免大量高碳水高脂进食；配合规律抗阻训练，最大化保肌减脂，实现效果翻倍且不反弹 #健身干货 #健身分享 #腰腹脂肪 #减脂 #腹肌
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1130
🌸鹏鹏｜减脂养气血6天前
很多人减肥都在瞎折腾 节食、代餐、极端方法 最后只会越减越肥、越减越虚 真正能瘦、能坚持、不反弹的 只有一个核心：温和热量缺口 不饿肚子、不伤身体 好好吃饭，慢慢变瘦 #体重管理 #减肥 #减重 #减脂 #健康
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
脊然有序译心老师4月前
被马思纯种草的超慢跑减脂法，减大肚腩大象腿妈妈臀的一定要试试!温和的有氧运动，大基数也可以跑。对大基数、新手、长者、上班族友好。#想试试马思纯的超慢跑减脂法 #超慢跑 #减脂
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞277
辰西的养生日记1周前
#和我一起养生吧 #养生 #养生知识 3月养瘦先清肠 3个温和方法更舒服
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
啊哈在养生6天前
亲测有效，返工后就这么吃了几天，早上起来舌苔已经是薄薄的一层了#真实生活分享计划 #抖音玩法合伙人计划 #刮油汤 #真实生活分享官 #补气血
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞201
脊然有序译心老师4月前
被马思纯种草的超慢跑减脂法，减大肚腩大象腿妈妈臀的一定要试试!温和的有氧运动，大基数也可以跑。对大基数、新手、长者、上班族友好。#想试试马思纯的超慢跑减脂法 #超慢跑 #减脂
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞416
胡嘚沐8月前
比液断要温和的果蔬汁轻断食，大家也可以试试呀#液断 #液断一天体重有什么变化 #果蔬汁 #果蔬汁搭配
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
蓝斓🌸逆袭3月前
被种草了超慢跑减脂法，千万别小瞧这个动作，看着简单，其实很减内脏脂肪，肚子大腿粗虎背熊腰的一定要试试！很温和的有氧运动加上刺激足底，对大基数、新手、年长者、上班族友好！#超慢跑#减脂#居家锻炼#内脏脂肪怎么减 #小动作大作用
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
糖友厨房官方旗舰店4天前
亲子健康餐首选！低 GI 配方温和不刺激，碳水减 69%+ 高纤高蛋白，0 反式脂肪，孩子爱吃有营养～# 亲子健康饮食
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
富贵敏姐｜养生说4天前
专属女生的白白饮，温润养人好好喝，做法简单，尤其爱熬夜晚睡的姐妹，坚持喝一段时间，素颜出门都被夸！！#玉竹 #养颜养生 #食疗小妙招 #喝出好气色 #仙女都在喝什么
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞171
吴敌菜市场6天前
天气一热，孩子容易食欲不振，小肚子摸上去鼓鼓的，可能是脾胃运化减缓。分享一杯温和的“山楂苹果山药水”，口感酸甜，能温和地帮助食物运化，生津开胃。饭前少量饮用，顺应身体节奏，让孩子自然找回吃饭的乐趣。 您有什么应对孩子夏季食欲不振的好方法？欢迎在评论区分享交流。 宝宝吃饭 #开胃消食 #夏季饮食 #育儿经验 #菜场老兵
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
合肥大漂亮1周前
团圆聚餐，就喝康师傅暖饮，热一热更温润，解腻又舒心，冷冬相聚更有氛围感！#康师傅暖饮#康师傅鲜绿茶 #加康加年味#过年喝什么
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
芳姐的养生食光2周前
Day18抗炎饮食 每天一杯重养自己 年底饭局多、油腻重、熬夜多，身体容易疲惫不适，皮肤状态差、肠胃负担重、没精神。 这一餐清润轻负担，温和调理，不用节食也能给身体减负。家常食材，做法简单，好好吃饭就是最靠谱的保养。#大健康#地中海饮食#抗炎饮食#创作者中心 #创作灵感 #大健康
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
胖的宠粉基地（战痘四件套置顶详细用法5天前
水湿敷去闭口更温和，传明酸淡化痘印提亮也很快！低成本变美 回复 @JING的评论 #痘肌护肤#开学护肤#痘痘肌
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
深藏blue10月前
夏天肌肤干净嫩滑穿裙子更加分！热巴同款#半亩花田磨砂膏 赶快用起来！#洗护好物
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
天地合人5天前
皮肤不好？先别急着折腾，试试给它做个减法✨#热门 #护肤分享 #温柔护肤 #给皮肤减负 #日常护肤
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
刚哥的康养笔记5月前
被马思纯种草的吵慢跑减酯法，减大肚腩大象腿妈妈臀的一定要试试！温和的有氧运动，大基数也可以跑。对大基数、新手、长者、上班族友好。#超慢跑 #减脂 #指压板 #居家锻炼 #女生必看
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞279
鱼老师讲康养1周前
被马思纯种草的超慢跑减脂法，减大肚腩大象腿妈妈臀的一定要试试！温和的有氧运动，大基数也可以跑。对大基数、新手、长者、上班族友好。#想试试马思纯的超慢跑减脂法 #超慢跑 #减脂 #指压板
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
孙敦敏2周前
菊花加陈皮，家中常备 总觉得身体沉、没精神、大便黏？多是湿热在扰。不用复杂方子，菊花+陈皮泡水，温和不刺激，对应喝起来！#湿热 #健康养生 #养生茶 #菊花陈皮茶 #中医养生
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
拿铁健身4月前
被马思纯种草的超慢跑减脂法，减大肚腩大象腿妈妈臀的一定要试试!温和的有氧运动，大基数也可以跑。对大基数、新手、长者、上班族友好。#想试试马思纯的超慢跑减脂法 #超慢跑 #减脂
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞265
艾比的运动日记2周前
被马思纯种草的超慢跑減脂法，减大肚腩大象腿妈妈臀的一定要试试！温和的有氧运动，大基数也可以跑。对大基数、新手、长者、上班族友好 #指压板 #超慢跑 #减脂
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
老樊草本面膜（1）4月前
秋冬季节，干燥易敏，用开水调和很温和，加猪油更润，皮肤干的姐妹一定要学会#护肤分享 #老樊草本 #好皮肤养出来 #护肤推荐 #草本面膜
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
小袁老师康复运动1月前
被马思纯种草的超慢跑减脂法、有大肚腩 大象腿妈妈臀的一定要试试！温和的有氧运动 对大基数、新手、长者、上班族很友好！#想试试马思纯的超慢跑减脂法 #超慢跑 #居家锻炼 #减脂
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
懂养生的阿治6天前
雨水至，湿气生，养生的关键是：养阳，祛湿。春捂，不要急着减衣服，护住脚跟和腰腹，饮食上少酸多甘，多吃山药，小米，红枣，茯苓温和的食材，早睡晚起，睡好子午觉，运动可以散步，拉伸，保持每天快乐的心情！一年的健康从春天开始！
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
AAA影子4天前
分享低成本自制3种清洁剂，日常清洁很够用，温和省米用着放心。#清洁小妙招 #日常清洁小妙招 #实用小技巧 #日常生活小妙招 #小妙招大作用
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
豪老师运动养生2周前
被马思纯种草的超慢跑減脂法，减大肚腩大象腿妈妈臀的一定要试试!温和的有氧运动，大基数也可以跑。对大基数、新手、长者、上班族友好#想试试马思纯的超慢跑减脂法 #超慢跑 #减脂
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
红泽清浊调石6天前
分享温和调理流程，健康养护，简单实用。 #健康调理#药食同源#养生知识#身体健康
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
豆豆顺时而养1月前
为什么立春要多喝黑豆水？立春(2026.2.4)是阳气萌生，万物始升生的关键节点，这个时节饮食要重在温和疏导，四款黑豆搭配收好，记得煮给家人喝一喝#立春#黑豆#喝出好气色#立春喝什么茶#食养
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞655
徐小宁•整体健康方案7月前
温和祛湿的3个黄金组合，可不是辣椒、花椒。 最后一个你可能都没听说过。#脾胃虚弱 #温和祛湿 #舌苔厚腻
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1202
青云经方5天前
桂枝加附子汤 桂枝加附子汤——千古名方，温和扶阳 你是阳虚体质吗？ 经常感觉手脚冰凉？怕风怕冷？稍微受凉就感冒？或者经常感觉乏力、没精神？这些都是阳气不足的表现！今天给大家介绍一个中医经典名方——桂枝加附子汤，专门调理阳虚外感体质。 千年经方，源自医圣 这个方子出自汉代医圣张仲景的《伤寒论》，至今已有近两千年的历史。张仲景被誉为“医圣”，他的方子被称为“经方”，意思是经典之方、效如桴鼓。桂枝加附子汤就是其中最著名的温阳解表方之一。 方子到底有多神奇？ 核心组成：桂枝、芍药、生姜、大枣、甘草、附子 配伍奥秘：桂枝汤本身就是调和营卫、解肌发表的经典方剂，再加上附子这味温阳要药，简直是如虎添翼！ 三大功效： 1.温阳固表：附子大补阳气，帮助体表建立一道温暖的“防护墙” 2.解肌散寒：桂枝、生姜发散风寒，把寒气赶出体外 3.调和营卫：芍药、大枣、甘草调和气血，增强机体抵抗力 适用人群 · 阳虚体质：一年四季手脚冰凉，怕冷喜温 · 容易感冒：稍微受凉就鼻塞、流涕、咳嗽 · 产后虚弱：生产后气血亏虚，特别怕风怕冷 · 老年人：阳气渐衰，抵抗力下降 · 亚健康：经常感觉疲劳、乏力、精神不振 为什么要选这个方子？ · 安全温和：不同于单纯的温阳药，这个方子配有桂枝汤作为基础，攻补兼施，温而不燥，安全可靠 · 标本兼治：既解决当前的感冒症状，又调理阳虚体质，提高免疫力 · 经典可靠：近两千年的临床验证，效果确切，现代研究也证实其科学性 使用注意 1.阴虚火旺、湿热体质不适合 2.建议在中医师指导下使用 3.服用期间忌食生冷、油腻 特别提醒：中医讲究辨证论治，每个人的体质不同，方子也需要根据具体情况调整。如果您有相关症状，建议先咨询专业中医师，进行体质辨识后再使用。 转发给身边阳虚体质的家人朋友吧！让更多人了解千年经方的智慧！#桂枝加附子汤 #中医传承
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
小小王碗里有什么🥣1月前
#真实生活分享计划 今天教大家给娃做一款超级温和、有效的 【自制宝宝补津液汤】 。它比白水吸收更快，能补充随汗液和排泄物丢失的电解质，帮助宝宝预防和缓解轻度脱水，生津止渴，健脾开胃。#一般人不告诉他 #辅食制作 #补津液汤 #抖加小助手
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞242
小李又喝啥1周前
春天宜温养，黄芪+姜+枣，简单又安心#春天喝什么#姜枣茶#黄芪#食养#温和饮品
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
位美养生1月前
立春宜饮 黑豆玫瑰茶 立春喝什么？这份搭配已经为你准备好，点赞收好，春天就该这样温和地过。#立春 #养生茶 #位美全玻璃养生壶 #二十四节气#位美养生壶
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
减脂杨教（接线上）1周前
很多人减脂只看体重，越减越松、越减越难。 其实增肌和减脂完全可以同时进行，关键是把逻辑搞对。 减脂看饮食，核心就是热量缺口，温和控制，不极端不挨饿。 增肌看训练，核心是保肌提代谢，靠力量训练守住肌肉，提高日常消耗。 减脂不掉肌肉，瘦下来才紧致好看、不松垮不反弹。 把方法用对，比盲目努力更重要。 #增肌减脂 #减脂干货 #热量缺口 #科学减脂 #健身知识
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
糖友厨房官方旗舰店1月前
亲子健康餐首选！低 GI 配方温和不刺激，碳水减 69%+ 高纤高蛋白，0 反式脂肪，孩子爱吃有营养～# 亲子健康饮食
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
徐老师的体态课堂4月前
被马思纯种草的超慢跑減脂法，减大肚腩大象腿妈妈臀的一定要试试！温和的有氧运动，大基数也可以跑。对大基数、新手、长者、上班族友好。#想试试马思纯的超慢跑减脂法 #超慢跑 ＃居家锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
刚哥很自律（已减20斤）4月前
被马思纯种草的超慢跑减脂法，减大肚腩大象腿妈妈臀的一定要试试！温和的有氧运动，大基数也可以跑。对大基数、新手、长者、上班族友好#居家锻炼 #超慢跑 #指压板 #减脂 #瘦全身
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
七七老师聊体态1周前
被马思纯种草的超慢跑減脂法，减大肚腩大象腿妈妈臀的一定要试试！温和的有氧运动，大基数也可以跑。对大基数、新手、长者、上班族友好。#居家锻炼 #足底按摩 #健康 #超慢跑 #减脂
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
君君姨姨聊带娃2月前
孩子内热，多补津液 #内热 #津液 #育儿经验分享 #中医 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
王老师居家运动养生4月前
被马思纯种草的超慢跑減脂法，减大肚腩大象腿妈妈臀的一定要试试！温和的有氧运动，大基数也可以跑。对大基数、新手、长者、上班族友好。#想试试马思纯的超慢跑减脂法 #超慢跑 #减脂
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
脊然有序小谢老师5月前
被马思纯种草的超慢跑减脂法，减大肚腩大象腿妈妈臀的一定要试试！温和的有氧运动，大基数也可以跑。对于大基数、新手、长者、上班族友好 。#想试试马思纯的超慢跑减脂法 #超慢跑 #减脂
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
小刘班长爱健身3月前
被马思纯种草的超慢跑減脂法，减大肚腩大象腿妈妈臀的一定要试试！温和的有氧运动，大基数也可以跑。对大基数、新手、长者、上班族友好。#想试试马思纯的超慢跑减脂法#超慢跑 #减脂
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞22

简介:

您在查找“温和是加什么减什么”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-03 07:22

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: