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注册营养师尹克祥4月前
同样是吐司面包，热量居然差这么多？ #万物皆可种草搜 #早餐吃什么 #吃货日常 #面包 #减脂
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田田逆袭记（分享版）3天前
160 85斤｜一天吃点啥～ 厚切巧克力吐司，椰子水，荷包蛋焖荞麦，黑咖，干脆面#日常vlog #小基数减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥吃什么 #生活化减脂
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鱼丸爱做饭3周前
大学生在家做减脂餐| 低卡版漏奶华 昨天就很想吃漏奶华，但想到热量确实有点吃不下去，果断自己早起做低卡版！嘿嘿！ 所需材料 1.两片厚吐司 2.两颗鸡蛋 3.一盒牛奶（200ml） 5.低卡巧克力酱（无糖酸奶＋生可可粉） 制作过程： 1.鸡蛋和牛奶搅打均匀，浸泡吐司 2.小火无油把吐司煎至四面金黄即可 4.一片吐司＋低卡巧克力酱+一片吐司＋低卡巧克力酱＋可可粉～就完成啦！ 一口真的敲满足！减月巴也要吃的开开心心呀姐妹们 #低卡甜品 #吐司的神仙吃法 #低卡低脂餐 #巧克力脑袋 #早餐吃什么
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丽丽要美丽（减肥版）1月前
第195天，已减21斤！吃不腻的蟹柳滑蛋吐司！#减脂餐 #减肥我是认真的 #一张图证明你在减肥 #低卡低脂餐 #好吃不胖健康餐
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田田逆袭记（分享版）2周前
160 85斤｜早餐双拼碱水吐司三明治，晚餐炒年糕 #小基数 #维持体重 #一天吃什么 #日常vlog
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叮当妈妈（日常轻食）6天前
带儿子减肥第211天早餐 11周岁儿子身高157，原重126.1斤，今日100.7斤，已减25.4斤，妈妈原重130.1斤，今日111.3斤，已减18.8斤，香蕉黑芝麻吐司吃一次就会爱上，加上纯黑巧，食欲稳稳不暴食#减脂期早餐 #生活化减脂 #减肥饮食记录 #香蕉黑芝麻吐司
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帆搭子4月前
谁还没试过一口爆浆的低卡早餐🍞蛋奶烤吐司 会吃才会瘦，早餐你还在一片吐司、一个水煮蛋、一杯牛奶嘛，10分钟解锁简单又美味的蛋奶烤吐司，duang duang duang的#好好吃饭大赛#蛋奶烤吐司 #早餐吃什么 #吐司的神仙吃法 #空气炸锅美食
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秋刀鱼仔3天前
胖子一天的饮食，今天吃的挺饱的哈哈哈。胖子一天吃什么。#早餐吃什么 #每日减脂餐 #瘦子 #一天吃什么 #健康饮食
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野生yy1月前
瘦子的一天饮食 #减脂 #减脂期 #变美变瘦变好看 #吃瘦不饿瘦 #体重打卡
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张张（已-25斤）2月前
一天八百大卡能吃这么多？#减脂餐 #生活化减脂 #布丁吐司 #葱香馒头片 #酱汁香菇
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瘦沁儿（热量盲盒）1月前
1300大卡吃到撑！怎么可以有这么鲜美的汤，鲜到掉眉毛！早餐培根滑蛋吐司+午餐上汤娃娃菜+晚餐包菜炒粉丝#我的减脂日记 #创作者中心 #创作灵感 #大基数减肥 #减脂餐
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小梁不胖4天前
158/74斤瘦子一天吃点啥？#美食小技巧 #吐司神仙吃法#吃出仪式感 #vlog十亿流量扶持计划 #瘦子饮食习惯
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大脸的减脂餐6天前
脱脂牛马的早餐｜5分钟搞定低卡版法式吐司 今天的早餐低卡好吃又简单 不将就！不敷衍！吃饱也能瘦！ #干净饮食 #健康美食自己做 #一人食记 #早餐 #沉浸式
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蛋蛋妈妈1周前
减脂期的轻食早餐｜清晨的仪式感，从这份简单又扎实的早餐开始，烤得微焦的吐司裹着融化的芝士，酸甜草莓中和了咖啡的醇厚，一口下去蛋、肉、碳水、全有了，咸香适口、百吃不腻！#减脂餐 #低卡低脂餐 #早午餐吃什么 #吐词 #吃瘦不饿瘦
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小雅自律日记3周前
生活化减脂三餐饮食｜早餐：芝士火腿全麦吐司｜午餐：皮蛋蛋炒饭｜晚餐：超模奶昔代餐。#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期掉秤
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爱喝水的lucky贝3周前
今天喝咖啡和吃开心果吐司 也是非常快手了#减肥 #减脂 #自制减脂餐
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月亮要发光（目标95斤）1月前
Day57丨已瘦23斤丨早八减脂人，挑战年前瘦到95斤，989kcal一天吃什么？！#与辉同行定制吐司 果然是名不虚传的吐司，好吃！#小基数减脂 #生活化减脂 #减肥打卡 #一天吃什么
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小芸要好好吃饭3周前
第四天|香蕉蓝莓烤吐司🍞太好吃啦！安利安利～#会吃才会瘦 #减脂 #低脂低卡#好好吃饭#生活化减脂
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瘦沁儿（热量盲盒）3周前
一天1100大卡健康低脂餐吃到饱，节前瘦身冲刺中！早餐培根鸡蛋牛油果吐司+午餐上汤粉丝娃娃菜+晚餐西红柿鸡蛋饼#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #好吃不胖健康餐 #生活化减脂 #减脂一天吃什么
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何新2天前
减肥VLOG｜对比昨日⬇️1状态越来越好啦 早饭：吐司爆蛋➕黄瓜籽粉 午饭：大黄米汤圆➕苹果 晚饭：小红条➕咖啡（半夜短） #减肥vlog #减肥日记 #节后甩肉大作战 #记录生活
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小猫生气就装晕1周前
已瘦20斤｜节后减脂一日1200大卡干净饮食🥣 过年🧨真的吃了太太太多东西了 该给肠胃放个假了！ 一日1200大卡减脂食谱: 早餐：酸奶法式吐司≈386kcal 午餐：柠檬鸡肉饭+银耳汤≈ 528kcal 晚餐：虾仁菌菇汤≈ 310kcal 干净饮食养一养❗️ 找回轻盈舒服的自己～ #真实经验分享计划 #节后减肥 #减脂餐 #干净饮食 #生活化减脂
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胖晴在努力（初始210）6月前
9月 加油#减脂餐 |早餐 蓝莓厚乳吐司 超简单又解馋，午餐 照烧鸡腿饭 营养均衡 吃的满足还没负担 要试试哦。晚上吃了秋葵蒸蛋，喜欢蛋羹的宝可以尝试| #生活化减脂
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徐可可的料理食光3周前
被问爆的早餐做法！好吃还不胖，10分钟搞定的快手早餐 #西多士#香蕉黑芝麻吐司#孩子的早餐吃什么#低脂早餐
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自律的口口🧚🏻‍♀️3天前
年后恢复自律饮食啦 今日份低卡三餐 早餐🥣吐司碗║午餐🥣扇贝肉平菇魔芋粉丝汤║晚餐🥣蔬菜沙拉║ #复工了减脂餐该上场了 #减脂餐 #自律 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #会吃才会瘦
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家家呀。2天前
10分钟搞定 | 减脂期早餐天花板！400大卡吃到撑 #减脂早餐 #快手早餐 #三明治做法 #好吃不胖 #鲜炖燕窝
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初微1周前
属于我们这一代人的早餐 一代人有一代人的饮食方式 低脂低卡 营养丰富 饱腹感强好吃不胖 一直都是我们这代人的追求 ｜低卡吐司早餐拼盘+可可拿铁｜ 今日份的干净早餐完成✅#早餐vlog #复工了减脂餐该上场了 #年后减脂#减脂早餐#vlog十亿流量扶持计划
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小蛮再瘦点1周前
吃瘦了十几斤，这个咖啡烤吐司早餐真的太爱了～馋甜品的时候给自己做一次，好吃又不怕胖！！！#低卡甜品 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #美食教程 #减脂
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小梁不胖2天前
158/74斤瘦子一天吃点啥？#早餐吃什么 #抖音美食创作者 #懒人美食 #瘦子饮食习惯 #吐司神仙吃法
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妖妖K6月前
158/88斤 小基数少吃真的会瘦 #减肥 #vlog日常 #一天吃什么 #吐司的神仙吃法 #早餐
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（武当山）向愢而生4月前
早餐吃吐司和土豆泥，哪个更容易胖。#减肥 #干货分享 #土豆泥 #涨知识@DOU+小助手
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小雅自律日记4天前
年后涨称继续生活化减脂三餐食谱 早餐：芝士太阳蛋烤吐司 午餐：肉酱乌冬面 晚餐：芝麻盐茼蒿拌豆腐。#减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂期掉秤
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减脂的挞挞6月前
哈哈不知不觉瘦了好多，现在维持体重中…… 吃很多东西不过量都不会胖了。 这个烤吐司，信我，真的巨巨巨好吃！ 饱腹感也很强，我一口气啃了大半个。 宝子们冲！明天的早饭就做它吧～ 食材：全麦吐司1片、香蕉、希腊酸奶、腰果酱（花生酱）、莓果汁、白芝麻。 #早餐吃什么 #低脂低卡 #每日减脂餐 #治愈系美食 #吐司面包
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小冰开心吃着瘦6天前
嫩蛋&牛油果 吐司~满满营养的减脂早餐 热量：384 大卡 蛋白质：20 克 食材准备 • 全麦面包 • 酪梨 • 柠檬 • 干香料 • 盐巴 • 鸡蛋 🥑 酪梨酱 酪梨果肉加柠檬汁、干香料和盐巴，压成泥即可。 🥚 嫩蛋 锅中小火翻炒到 7 成熟，就能做出超嫩滑的鸡蛋。 🍞 组装 酥脆全麦面包＋酪梨酱＋嫩蛋＋黑胡椒，就是满满营养的减脂早餐。 我还搭了一杯西芹胡萝卜豆浆，营养直接拉满 #减脂 #吐司 #牛油果 #教程 #早餐
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小沐老师带你瘦11月前
果酱吐司热量曝光！胖爆 尤其前2名吃一周爆肥3公斤 #瘦身#客制化瘦身#减肥 #早餐#果酱吐司
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hi多美3天前
管理期姐妹冲！这个真全麦吐司我天天吃，0蔗糖还巨饱腹，一上午都不饿！#美食 #管理期 #全麦面包 #早餐吃什么 #面包
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jingjing的吃3天前
满滋屋送2个的活动终于来了！上次没抢到的这次搞快点！一个热量200大卡左右，管理期姐妹也能吃#谁懂这一口的好吃程度 #吐司 #早餐吃什么 #三明治 #代餐
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贝果🥯日记4天前
相信我！这一口很疯狂！ #吃了甜食会开心 #满级吃商指南 #自制减肥餐 #低卡低脂餐 #漏奶华
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大静静自律日记6天前
今日体重132.6，打卡我的自律早餐，姨妈期第二天，拉高碳水吃了黑芝麻香蕉烤吐司，羽衣甘蓝豆浆，吃的满足饱腹感还强#早餐吃什么 #低卡低脂餐 #黑芝麻香蕉烤吐司
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jingjing的吃2天前
满滋屋送2个的活动，上次没抢到的这次搞快！吃过就知道一分价钱一分货，一个才200大卡左右，一顿吃两个热量也不会超#谁懂这一口的好吃程度 #吐司 #三明治 #代餐 #早餐吃什么
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大高～呀3天前
正儿八经的低脂高蛋白吐司 一包两片才98卡 好吃热量还低#高蛋白吐司 #早餐吃什么 #低卡美食
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七七超会吃3天前
真的又大又厚！而且是全麦面包，非常适合减脂姐妹，配料干净没有添加剂！！！#厚切吐司 #全麦吐司 #全麦面包 #早餐
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徐妹妹（减脂中）3天前
男生体重：69.8kg累计减重15.2kg 女生体重：56kg累计减重9kg 早餐：一片全麦吐司+每日坚果和鱼油+生椰拿铁+一勺玉灵膏 中餐：牛排自助 运动：无 #减肥 #减脂 #挑战 #Vlog #自助餐
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酱七七3周前
#早餐吃什么 黑芝麻吐司只有零次跟无数次，姜妍同款，稳定食欲超绝，减脂期的姐妹一定要试下，好久没录视频，感觉嘴瓢了😄
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小谢会瘦的4天前
又被我找到了超满足0️⃣负担的吐司吃法，一口下去直接爆浆#简简单单减脂餐 #减脂期吃什么 #早餐吃什么 #早饭
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小谢会瘦的5天前
管理期早餐就馋这一口😋奶香奶香的烤吐司，好好吃饭稳定食欲，今天又是开心的一天✌🏻#减脂餐。 #早餐#早饭#减脂期吃什么
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香泽蛋1月前
年前死磕减月巴！倒计时38天！昨天一天就掉了2.5斤！今天早午饭安排鸡蛋酱吐司，好吃还管饱，解馋又掉秤！#真实生活分享计划 #早餐吃什么 #低卡低脂餐 #懒人美食 #抖音美食创作者
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佳佳的轻食餐2天前
#全麦面包0糖0脂减脂专用 我管理期超爱的厚切吐司！奶香奶香的超好吃！#全麦面包 #厚切吐司 #早餐吃什么 #面包
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哈利凡凡2天前
减脂党必囤货全麦厚切吐司！低卡饱腹，口感扎实，好吃到停不下来😍#厚切吐司 #面包脑袋 #早餐吃什么 #下午茶小食 #顽皮老板
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内啡肽健身3天前
酵母蛋白全麦吐司 还在发愁吃什么优质碳水吗？#饮食管理 #优质碳水 #全麦面包 #JGgondon
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白开水。1周前
很适合年后减脂做晚餐或者早餐，一片包含优质碳水+蛋白质+坚果（优质脂肪）。#而且好吃 #全麦吐司
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我先吃一口2天前
打工人快手早餐 十分钟极限出门 你们的全麦吐司都是怎么搭配的呢 #抖音美食推荐官 #减脂 #创作者流量扶持计划 #一人食记 #厚皮橙
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生物老师减个肥4天前
#减肥 #减肥小知识 Day2｜163.6｜还差58.6斤 早餐 鸡蛋+牛奶+吐司 午餐 食堂一荤三素｜米饭吃一半 晚餐 玉米+苹果 知识点 碳水是燃料｜吃对就不胖#减肥 #减肥小知识
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阿能天道酬勤养老婆小黄车3天前
0反式脂肪！#早餐 #面包
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脆皮小王的减肥日记1周前
Vlog |167 96.6斤实测跟练窦月減肥法Day3 初始体重：98.2斤 已減：1.6斤 第4天食谱 🥘早餐：拿铁 180大卡 🥘午餐：火腿蛋包吐司三明治 600大卡 🥘晚餐：蒸土豆+辣椒面 300大卡 #一天吃什么 #窦月减肥 #减肥食谱每天食谱 #减肥打卡 #小基数
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吃饱饱没烦恼2天前
#全麦吐司 #低脂低卡 #代餐
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萌百斤4天前
减脂期的姐妹直接冲#豪士藜麦吐司 ~高钙高蛋白，松软有嚼劲，真的巨好吃～#减脂期 #吐司面包 #早餐吃什么 #全麦面包
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是金伊娃呀！5月前
蛋奶烤厚吐司！青梅龙井茶！牛肉米粉！石榴！香芋片！暴富枣！ #热量 #早餐 #低卡零食 #减肥Vlog #小基数
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一吃就胖🎥3天前
#吐司的神仙吃法 姜妍同款黑芝麻酱香蕉烤吐司，真的巨香巨好吃😋，黑芝麻作为优质脂肪减脂期也可以放心吃！简直是食欲的稳定器！#强烈推荐#黑芝麻酱#自制早餐
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姜小胖3周前
减脂早餐粗粮代餐全麦面包，全麦的口感，涂抹上减脂奶油奶酪简直不要太香太好吃！#早餐吃什么 #全麦面包 #吐司 #减脂 #姜妍厨娘天花板
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谷物元塑轻食手作店2天前
吃过会爆浆的巧克力厚切吐司，其他吐司都成了将就#巧克力控 #厚切吐司 #早餐吃什么 #囤货清单
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帆搭子4月前
肉松小吐司，奶香奶香的根本停不下来 会吃才会瘦，有谁和我一样自律期怕胖不敢碰零食，试试这个肉松海苔嫩吐司 #减肥早餐 #低卡低脂餐 #减脂期吃什么 #肉松吐司 #健康减脂
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全麦颂歌工厂店3天前
黑全麦面包健身专用代餐吐司片早餐饱腹粗粮荞麦低脂
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蛋蛋（百货超市）3天前
面包推荐#面包 #早餐面包 #全麦面包 #荞麦粗粮面包 #饱腹面包 全麦面包0脂肪无糖精黑麦低减代餐饱腹食品荞麦粗粮整箱早餐吐司
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