强迫念头到底能不能跟别人说?90%的人都搞错了 【别再用“坦白”来饮鸩止渴了!你的倾诉,可能正是强迫症的帮凶】你有没有这种经历: 脑子里突然冒出一个可怕的、恶心的、或者对伴侣不满的念头。 然后,你的大脑开始疯狂拉响警报:“你必须告诉他/她!你不说就是骗人!你得看看他们的反应!” 等你真的坦白了,看到对方没有惊恐万分,你长舒一口气:“太好了,我果然不是个坏人/我不危险。” 🚨 涂涂老师今天要戳破这个真相:这不叫沟通,这叫“强迫性坦白(Compulsive Confession)”! 本期视频,我们来彻底搞清楚:为什么坦白会让你越陷越深? 因为你在用别人的反应,来填补你内心的“不确定感”。这就像喝海水解渴,只会让你下次的“坦白冲动”来得更猛烈。 如何区分“健康倾诉”和“强迫行为”? 强迫坦白: 充满紧迫感,如果不说就抓心挠肝,说出来是为了“求安心”、“看反应”。 健康倾诉: 轻松、自然,不说也没关系,说出来只是为了同步信息或寻求支持,而不是为了扑灭焦虑。 想说却不能说,该怎么办?(ERP) 延迟满足大法: 设定 10 分钟倒计时。 这 10 分钟里,不要痛苦抗,而是告诉自己:“我就不告诉你,急你,我真喜欢这种把秘密藏在心里的感觉。” 把强迫症的逻辑按在地上摩擦! #强迫症 #心理问题 #强迫思维 #焦虑症 #青年创作者计划
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你想不想听真话?99.99%的人都不动脑子。都是想捡便宜,想投机的懒人,先别着急反驳,如果你有不同的观点,请把这个视频看完以后,在评论区打出你的想法。其实开播没有那么难,只不过你把他想的太难,道德经里面有一句话,知人者智,自知者明。很多人一开始来开直播的定位就不准确,总以为自己像大主播一样,来播个三五天就能播到百人千人,想着拎个麻袋来捡钱。怎么可能呢?各行各业,线上线下,干什么事情不需要花时间花精力,你就修个自行车学个理发,当学徒,你都要跟着学半年以上,做什么事情都需要用心的去投入和经营。你现在看到的每一个大主播,没有一个例外,都是在这个赛道上面摸爬滚打了三五年以上的人,甚至更长时间,只有堆够了足够的量,足够的时间,才能从量变到质变。我播了600场了,曾经也很迷茫,放不开,不好意思,走了很多的弯路,直播间里面也不知道该怎么讲,你们所经历的事情,我都经历过,有的时候开窍就是在一瞬间,今天我就把我的最近想明白了几个事,跟你们分享一下,首先我们在直播间里面要讲的话题,不是我们自己自嗨型的在那里,随心所欲的在聊天,我们要搞清楚我们开播的每一句话要讲给谁来听,别人想听什么?我们能给到什么样的价值?这一点非常非常的重要。第二就是直播间里面是一场表演,大大方方的,没有什么好丢人的,不好意思的,喜欢你的永远都支持你,不喜欢你的,你跪在那里他也不喜欢你,有人怕别人笑话,你想一想,笑话我的人多了,你算老几?都是直播效果,需要真正的琢磨人性,了解人性。第三就是要把简单的事情重复做,重复的事情用心做,日复一日的去沉淀自己,打磨自己的内容。第4点,就要有自律,有恒心,有决心,有信心的去干一件事情,不要听别人怎么说,别人在光鲜和你没有一毛钱关系,别人挣多少钱也不会分给你,也不会分给我。我们要做的事情就是沉下心来,把自己该走的路给走好,靠谁都没有用,你永远记住就一句话,没有任何人可以帮得到你,只有你自己,人性永远是自私的,自己不强大,靠谁都没用。由于短视频的时间限制,不可能在所有的事情都分享给大家。如果你们觉得我说的有道理,留下你的关注和小红心,直播间跟你聊一聊更多的人性话题 #聊天经验分享主播 #创作者中心 #创作灵感 #上热门🔥 #抖加小助手 @疆小妹15:10 @蒋怡(生活漫游手记) @四格格 @晶晶ღ下午1:10 @林林妈(13:50)
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