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田径沧州一哥2年前
百米跑动技术全过程，做好几个阶段的细节，艾特你的伙伴学习收藏起来，祝大家冬训突飞猛进！#100米 #体育生 #田径沧州一哥训练队
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田径沧州一哥8月前
100米节奏最实用教学 #田径 #短跑 #体育生 #百米短跑 #田径沧州一哥
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歌苏体育9月前
百米跑进12秒或许没有想象的那么难！ #热爱体育 #体育生 #田径
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晟励体育（招生中）2年前
#体育生 跑100m前应该做哪些热身？6个动作带你激活身体#体考 #百米短跑 #热身
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小杨老师ㅤㅤㅤ5年前
百米起跑前三步最为关键，也最难！记得看完#田径训练 #起跑 #短跑 #百米短跑 #体育生
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田径沧州一哥5月前
100米实战教学全过程 #田径 #体育生 #短跑 #弹射者田径公开赛 #田径沧州一哥训练队
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荔枝小亓（qi）1月前
一起来看一下短跑运动员做栏架之前都做什么热身激活吧#海兴体育 #冬训 #田径 #短跑 #训练
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体育体考—四川东升体育6月前
你总是被别人瞬移？ #田径 #体育生 #运动员
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谢文骏110MH1周前
春节停训7-10天，回来别急着测100米——先把神经控制重建好。#谢文骏 #田径 #恢复训练 #体考 #体育生
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GAY1周前
“09柏林世锦赛决赛前热身，他将在本届世锦赛打破由他保持9秒69的世界纪录”#博尔特#田径#短跑#热身#100米
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⚡️李又又占⚡️3周前
一二百米健将的力量课（年前最后一次训练）#100米 #国家级运动健将
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河北四项段1年前
百米热身动作小技巧，喜欢点赞收藏#干货分享 #蹲踞式起跑#降低运动损伤 #体育生
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北体郭教练3月前
#田径训练 #青少年体能训练 #体考
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伸直手教练10月前
练了很多时间，自由泳速度总是提不上来？ 关注➕评论【节奏对比】，我发你完整图表一份，训练方向一眼就清！ 自由泳节奏，从此精细管理！ ➕关注我查看更多训练计划 #自由泳换气 #学游泳避坑 #自由泳技巧 #自由泳短距离训练 #竞技游泳
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胡万斤9月前
参军入伍前体能训练基础科目看看你能完成吗#退伍不褪色 #参军入伍 #夏日减肥大作战 #跑起来就会有风
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全网自练达健将no.1☝🏻7月前
前摆和蹬伸哪一个更重要❗️结论在3.50秒 #田径 #体育生 #短跑 100-400米的运动都忽视了一个摆动问题！很多人只重视到了蹬伸，导致摆动过慢，步幅拖沓粘地时间过长！ 至于摆动和蹬伸哪个重要其实都重要，但是摆动快是蹬伸好的前提条件！这一点是大家往往忽视到的，因为肉眼只能看到频率的快慢和蹬伸是否充分！ 这就是我经常跟大家说的我的动作看似慢实则快的原因
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张益波教练（程全体育）7月前
想练100米短跑，看看你家的孩子合不合适#田径训练 #体育中考 #体育训练 #100米短跑
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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉)11月前
快体考了你是否还处于速度屏障，最大速度始终得不到提升？ 那就来看看适用于平民短跑运动员突破速度屏障的训练方法#田径训练#短跑训练#100米#短跑 #诺辉田径
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甘肃超巨体育（训练营招生中）4月前
天气逐渐变冷、大家跑百米前一定要好好热身啊！来看一下成绩如何？期待一下。 #体育生 #甘肃超巨体育
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田径沧州一哥1年前
100米该如何去跑 一镜到底教你#田径 #短跑 #体育生 #体考 #田径沧州一哥训练队
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清大体育-北京田径人才训练基地3月前
统招四项短跑100米前程加速训练，通过1080牵引怠速提高蹬伸能力，强化短跑加速，以及爆发力和立定跳远的训练。周中放学都可以试课测试 私信加入青少年田径人才培养计划[拳头] 小学 初中田径特长生培养 田径升学 统招四项升学 目标院校 北师 北体 首师 首体 招生高一 高二 高三及复读生 🇨🇳国家队训练场地🏆高水平教练团队 ⭐️系统训练课程，根据年龄目标分组训练#百米短跑 #运动训练 #田径训练 #体考生 #北京田径训练
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七寸训练营-小尹（全年招生）3周前
本期理论课时间太长 截取了一些片段 有些人没有看到 问我什么时候能再博一期 过段时间我再整理整理 下次理论课我用更细的讲解加上更全面的动作 来给大家呈现 从:训练， 100米:专项练习技术，如何去跑100米，100米出现的常见问题； 立定三级跳:没有弓步保持，支撑腿撑不住，只向上，不往前，节奏不好， 铅球:徒手动作做的好一模球就不行，没有支撑，推不上球 等等 #理论技巧 #体育四项理论
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艺术工匠7月前
分享个短跑的专门性练习 非常实用 这个训练可以很好的体会动作的发力模式 此练习需要注意抬腿的夹脚 不要伸小腿#田径训练#短跑#短跑训练#体育生#100米
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恒科体育田径俱乐部3月前
7个月的时间从文化生到体考97分，迷茫的体育生请看一下他的田径故事#田径 #体考 #体育生 #短跑 #体育生日常
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肥西县广进木业3周前
#清弓#清弓重箭 #君子六艺礼乐射御书数 #传统弓 #掏裆子
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悦享跑3天前
跑得慢才能跑更快｜心肺训练解密｜一次搞懂超慢跑、2区的关系 【🔥跑得慢，才能跑得快？】这不是心灵鸡汤，而是科学！人体有氧解密 基普乔格用百米冲刺的速度跑两小时，你也能一步步逼近自己的极限🔥 在这个视频里，我們把1区–5区一次講清楚： ✅什么是 2区跑？ ✅为什么要做3区节奏跑 ✅4区简写训练怎么练才有效 ✅5区到底要多爆才算极限 搭配心率和 FTP 训练，让你的跑步和有氧再也不是瞎练，而是循序渐进、数据化突破。 不管你是跑者、健身人，还是想要挑战第一次马拉松，这个视频都能给你明确方向，从燃脂到提升 VO₂max，一次搞懂！#跑得慢才能跑得快 #跑步区间 #2区跑 #有氧跑 #节奏跑 #间歇跑
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苏炳减（自强不息）2月前
体考时跑200米就出现极点？看完这个视频帮你提高 #安踏塑胶先锋2 #跑道发动机 #塑胶场地先锋之作
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陈教练 中考体育上门1月前
这样练 满了#中考体育 #体育中考
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曳步舞周三爷1月前
要想早日学会小碎步降三高，千万别划走，花三分钟时间看完，百分之九十九都能快速学会跑走来，否则，你将错过轻松学会小碎步的良机，喜欢的记得关注收藏慢慢练。牛霸道曳步舞专用弹力鞋橱窗里有卖！
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Jamie1月前
30➕会懂！不追求瘦～我要健康的劲劲儿的♥️ 睡好 营养 干净 有劲儿 是我要的💪 #养生 #40岁 #保养秘诀 #补铁 #30岁的女人
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高中数学宣老师1月前
高考还剩四个月，高三数学如何逆袭？#高考数学 #考前冲刺 #高三数学#经验分享 #太原高三数学
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Gakkkkki1月前
康复训练vlog，希望大家都能在快乐运动的同时注意身体健康哦～#运动女孩 #打球打球 #每日分享
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蓝熙乡建7月前
女子100米栏决赛，刘景扬前段迅猛，有望夺冠，可末段撞栏摔倒，临道林雨薇受到影响，冲刺摔倒在地，吴艳妮夺冠！#比赛现场 #田径比赛 #田径的魅力 #高水平运动员 #林雨薇
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LeapBound8月前
400米1 400米训练分享，视频（一）前200米 #田径 #田径训练 #短跑 #短跑运动员 #400米
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迫傑兄3天前
中学生1000米跑如何快速提升成绩？（附短期训练计划） #1000米 #训练计划 #长跑 #校运会 #拉爆
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小应教练📒（训练招生2年前
百米的六个阶段 最好练的是起跑加速阶段，加速段的延长，能让最大速度也延长，从而降低维持耐力阶段的能力，不是说维持速度耐力不重要，而是加速段更好训练#田径运动员 #运动表现 #短跑 #100米 #体育生
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田径沧州一哥2年前
拥有更快起跑细节：前四步一定要蹬伸足+第五步进入最快加速阶段+加快步频加大步幅！ #起跑 #100米 #田径沧州一哥训练队
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王浩宇要倔强3周前
回归倒计时！！！@包头医瑞浦运动康复与运动表现 #王浩宇要倔强 #运动康复 #篮球需要沉淀
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广东省体育术科专业技术动作指导3年前
赛前100米训练计划#体育考试 #体育生 #体考 #体育高考 建议收藏 #体育人 #体育生训练 #体育 #体考加油 #竞技体育 #短跑 #体育锻炼 #我要上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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张凯·炽风体育1年前
“轻松写意 无一丝刻意”（对于其他选手较为明显） 陈妤颉 启动加速阶段 前七步 慢动作回放 （2024全国室内田径锦标赛 女子60m决赛） #短跑 #100米 #起跑 #陈妤颉 #陈妤颉起跑
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圈哥不止说物理2月前
高三复习阶段，如何快速提分 #高中 #高中生 #高三复习 #沈阳高中 #教育
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江亨南3天前
28岁北体航航练4个月跑10.74，大家觉得他的上限是多少呢？#体育生 #田径 #北体航航
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跑不过你的田径博主5月前
今年圆梦北大的可爱妹妹刘峡君 在#洲际巡回赛北京站 的比赛中以11秒43刷新PB 最近在总局跟着姐姐们训练 收获很多 #刘峡君 #女子100米 @刘峡君
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根本跑不快🏃🏻‍♂️1年前
100米短跑动作节奏应该是相对稳定的。起跑段应该尽可能维持平稳，尽量减少能量浪费，快速拉开后应该逐渐加速并保持这个速度直到终点线。当速度达到最高时，必须保持轻微前倾高速，尤其是在前15米的区域内取得较强的爆发力，特别注意动作的连续性#体育生
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陶子（Ta爸）9月前
网上很多教练说“出成绩太早不好”，在训练方法科学的情况下，竞技体育赛道一定是越早越好！还要结合赛事的节点进行倒推.#100米 #小孩姐 #田径运动 #潍坊 #400米
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教体育的代老师7月前
好久没发训练日常了，在此声明视频中的年龄均为U12-U14#田径训练 #体育教师#专项测试
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🌟万星鸟叔1年前
如何练好起跑？ 很多同学平时最爱看的就是起跑视频，那我们前四步应该怎么做呢？这条视频为你解答，辅助起跑练习+讲解！快收藏点赞一起学习吧#体育生 #短跑 #100米 #起跑 #教学
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成老师讲志愿1周前
单招考试还有24天，最后不到一个月如何备考能提分，一个视频告诉你。#说真话 #单招 #提分 #家长必看
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T-Bromell3周前
段·阿斯莫塔100米top10#阿斯莫塔#短跑#加拿大#田径
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运动康复阿志哥5月前
短跑 10秒 84的小哥哥，内翻崴脚，内翻受限，马上要参加湖北大学生运动会，给他做个手法放松#崴脚#内翻受限#武汉运动康复#短跑#湖北大学生运动会
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中考体育3天前
一分钟跳绳不满分？三步技巧教会你！评论区留言你能跳多少个#中考体育 #一分钟跳绳 #石家庄中考体育
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陈大方8月前
看着发小和自己渐行渐远是种什么体验
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CHYOGURT屿酪炒酸奶总店3周前
新年第二波福利来咯～两个爆款酸奶泥泥！ 活动时长有限 抓紧去抢购吧～#新年好物抖起来 #我的日常vlog #抖音小助手dou上热门 #抖音热门小助手 #屿酪CHYOGURT
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北体船船3天前
你说跑10秒7是什么感觉啊？ #体育生 #北体航航 #100米 #跑步 #威量
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江亨南4天前
28岁的北体航航2026年第一场比赛，距离健将梦又近了一点#田径 #体育生 @北体航航（意志航）
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