您是不是在找：

健力宝6月前
学也学不好，玩也玩不尽兴，休息也休息不好，还容易焦虑。#焦虑 #休息 #不配得感 #心理学 #负罪感
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燕然·慢养时光2天前
被西门老师点醒了！真心劝大家：别再盲目报课了❌ 本来是带着焦虑想通过学习改变，结果课报了一堆，根本学不完，反而越囤越焦虑。 其实现在的网络这么发达，想学什么，靠自己搜都能找到优质内容。 少花冤枉钱，停止无效内耗，把精力放在“执行”上，比什么都强！ #停止内耗 #自媒体避坑 #拒绝焦虑 #理性报课 #普通人搞钱
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赵伦练心理4月前
学了这么多方法 为啥你的焦虑还这样 #焦虑 #睡不着 #心理安全感 #情绪 情绪难调、夜里总辗转？可能不是方法错，是没抓准 “安全感” 这个核心点！
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学渣守护者2月前
为什么努力学习却没有效果？一招摆脱“自我欺骗式”学习 在学习过程中我们常常会掉进“自我欺骗”的陷阱 总感觉自己学的很努力，但是又什么也没学到 这样的心态常常出现在“听课”“自习”“复习”等重要学习阶段中 而一场考试失利 可以轻松将我们打的怀疑人生 那么为什么会陷入“自我欺骗”式学习中？ 如何快速察觉此刻正在进行自我欺骗？ 面对这样的陷阱 我们又该如何一招制敌直击要害 让每一分努力都拿到应有的反馈 本期视频 带你轻松跳出“自我欺骗” #高考#中考#学习方法#无效学习#学习
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肖慢慢（上岸公办版）3月前
专升本焦虑，学不进去，学不完怎么办 我是去年上岸的公办，总分402排名39 其实我去年也经历过这种时候，因为我也是11月份才开始备考，所以很焦虑，一直觉得学不完 也很害怕，害怕失败，害怕上不了公办。 后来我告诉自己：没关系，无论结果如何，我都能接受，不管是继续上学还是去上班赚💰，一切都自有安排，我需要做的，就是尽我所能坚持到考试那一刻 希望明年的你也能如愿上岸！！ #专升本 #专升本加油 #专升本考试 #专升本焦虑 #真实生活分享计划
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育儿小卫士3天前
越学越迷茫？越努力越焦虑？告别假努力，越学越通透！ 每天忙忙碌碌，却越学越焦虑，越努力越迷茫？其实，你不是不够努力，而是没有完成属于自己的学习进化论。真正拉开人与人差距的，从来不是天赋，而是你是否拥有一套持续升级、不断迭代的学习体系。#学习方法 #高效学习 #我的学习进化论 #自律成长 #自我提升
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花暖老师2周前
过年就好好玩两天，别每天在焦虑中玩耍着，学不进去，也玩不痛快，少刷制造焦虑的视频，教资考试半个月冲刺够了！#新年快乐 #大学生 #教资考试 #教资 #抖音小助手
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关注青少年心理健康1天前
是不是总想着，要找最牛的学习方法，要环境干干净净，要状态百分百再好开始学习？书没翻两页，嫌笔记不好看，嫌计划不完美，直接就放弃了。结果一天下来，啥也没学成，只剩内耗和焦虑。 真正会学习的人，都懂一个道理：完成，永远比完美重要。不用等最佳状态，不用写神仙笔记，不用做无懈可击的计划。先坐下，先翻开书，先学十分钟，粗糙一点没关系，有错没关系，不工整也没关系，动起来，就已经打败90%的人。 学习是长跑，不是一次完美演出。放下执念，先完成，再迭代，你会越学越轻松。觉得有用，点赞收藏，下次继续分享高效学习法。#学习方法#怎样学习 #高效学习 #会学习
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进击的安安（A娃妈妈的亲子共学日常）2天前
孩子有点学习障碍，课程落得太多了，我确实内心满焦虑的，但是娃是一切无所叼谓的样子，心里只有玩耍，我有时候确实对他温柔不起来，想推着他学习，不说学习优异，至少能赶上平均水平啊，目前看来目标很艰巨，好吧，默念三遍：亲生的，亲生的，亲生的！明天接着干！我需要去学习更多甜言蜜语。#ADHD #A娃 #亲子共学
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爱学习的或可1周前
学习焦虑-三分钟热度-大脑逃避困难任务的现象解释 为什么会出现学习焦虑现象--动力消失的多巴胺崩溃现象？这期内容将用认知负荷理论来解释这种--间接性踌躇满志的三分钟热度现象，并从王者游戏的上瘾机制提供解法。
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沼泽百合小肉桂5月前
健身、学习，都无法解决你的焦虑。 #心理学 #焦虑 #认知 #自我疗愈 #心࿆态࿆好࿆一࿆切࿆都࿆好࿆
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轮椅上的成长笔记2天前
你是不是也陷入了读书死循环？ 买很多书，逼自己逐字读完 划满重点、死记框架 合上书，啥也没记住 越读越焦虑，越学越疲惫 其实根本不用这样 今天教你一个根治读书焦虑的方法 一本书，只吃透一个点 不贪多、不求全、不硬扛 读完问自己：哪句话最触动你？ 这个触动，就是你的潜意识 在帮你挑选最适合你的知识 抓住这一个点 去思考、去行动、去改变 一个点带来一次成长 远比读完10本空书更有用 别再用蛮力读书了 找对方法，才不会内耗 这样读书，轻松又有收获 #读书方法 #高效读书 #停止内耗 #认知觉醒
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朱敏聊家庭教育2天前
孩子开学焦虑不要慌，三个科学方法轻松应对#家庭教育 #亲子教育 #亲子关系 #开学焦虑 #青春期教育
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学渣守护者1周前
一想开学就痛苦？开学焦虑症，急救！ 明明感觉昨天才放假 为什么怎么今天就要开学了？ 美好的时光，总是如此的短暂 每天数着日子告诉自己还剩几天 还来得及 现在，终于是来不及了 玩够了吗？没有！ 学够了吗？没学！ 现在只剩下——开学焦虑症 为什么我们每次开学前都会如此痛苦？ 我们到底在焦虑什么？ 对于一个现象 只有看透了表面背后的本质 才能针对性设计解决方案 本期视频 带你解读“开学焦虑症”背后的四种原因 提供三种简单易行、立竿见影的解决方案 摆脱焦虑控制 潇洒面对开学！ #高考#中考#开学#开学焦虑#寒假
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跑野追光2天前
请给大人一点时间，他们学新事物也很慢，被批评也会泄气，也会犯错却不敢承认，也会焦虑又嘴硬逞强，迷茫找不到方向，也怕做不好让你失望。其实大人也在长大，只是他们的童年，刚好是你的现在。请包容、理解、耐心等待，好好爱着你的大人。#不跑步干点啥#居家锻炼#反向教育
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半知日记 · Lucas4天前
懂很多道理，却过不好现在 越刷认知、越学干货，我反而越不安。我之前就是这么过来的。 天天学认知、看商业模式、研究各种思维模型，收藏一堆，笔记也记了一堆，但真回到生活里，一点用都没有。 后来我才意识到：不是我学得少，是我学得太早了。 有些内容，是给有基本盘、已经把事跑通的人看的，他们听完能放大结果；可我连地基都没打牢，听再多 “怎么做大”，只会更焦虑。 后来我给自己定了个规矩：少刷、少听、多做。但凡看一条干活视频，必须问自己三句：我学到了什么？它能帮我解决什么问题？我今晚能做什么动作验证它？想明白这三件，我才看下一条。 很快我就主动避开那些没用的内容了 ，因为看完就要输出，看多了根本忙不过来，也不能让我立刻赚到钱。 那有这时间，不如做看得见结果的事：谈一个客户、发条口播、去健一次身。哪怕只完成一项，都比我看那些干活来的有用。 认清自己真的很重要，拿我自己来讲，现阶段的我不再急着变成谁，也不逼自己马上厉害起来。就在小事里，学立刻能用的知识，我认为比天天看认知、学成功学，更适合我。 如果你也有同样的经历，不妨试试我的办法。当你不再盲目跟风学这学那，你会变得从容且自在。 我也慢慢的才明白：慢，才是真正的快。 #个人成长#自我提升#成长感悟#认清自己 #闭环思维
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墨子妈妈爱分享1月前
#dou上热门 放假了孩子心情比较浮躁，看书也看不进去，妈妈们是不是和我一样焦虑到睡不着，我果断入手了斑马百科，看动画片的同时还能学不少知识。#斑马百科 #6岁儿童益智早教视频 #3到6岁儿童益智早教动画 #儿童益智动画片 @DOU+小助手
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sing1周前
焦虑来着于你有做好这件事情的能力，我们都是人，都会有喜怒哀乐的时候，这个时候学会与焦虑和解，你才能真正的进步#高考#真心话#高三#焦虑#真实生活分享计划
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老周讲化学2周前
考试焦虑？越复习越慌？学霸学姐教你告别内耗，轻装上阵 为什么越努力越焦虑？为什么明明在复习，却越学越没底气？我们对话多位高中毕业生，还原考前最真实的压力状态，分享实用的情绪调节方法，帮正在备考的你停止内耗，找回学习状态。#高三焦虑 #考前心态调节 #期末复习不内耗 #高中生压力 #拒绝学习焦虑
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心理师平英2天前
孩子开学躺平，厌学，不想上学 不是叛逆，是抑郁焦虑 @赣州百纳菁英心理平英 老师 #躺平#抑郁焦虑#青春期孩子#心理咨询#一对一服务
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北语萱🌺心理2月前
一个视频带给我的关于焦虑的感受。亲子关系，压力，休学，学习真的需要这么卷吗？#创作者中心 #创作灵感 #衡水#焦虑 #躯体化障碍
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洋洋的故事屋4月前
我妈妈没有学过心理 却用3句话把抑郁时的我拉了起来#抑郁症 #抑郁焦虑 #抑郁休学#抑郁症患者 #焦虑躯体化
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顺佳讲高复1月前
孩子越学越焦虑，怎么重新找回状态 #学习方法 #首考出分 #家长必看 #学生必看
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徐志鹏知识分享4天前
22岁做了3年发型师 从来没有学习过 对自己的未来迷茫 焦虑 想改行 怎么解决 这条视频很长 大家慢慢去看 #美发技术分享 #美发教学 #美发教育 #美发人#小鹏连麦知识分享
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刘佳导师解焦虑5天前
别再到处去找走出焦虑的方法了，看完这个视频你就明白了。 #认知 #情绪 #自我疗愈 #焦虑
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憋跟我说些没用的奥1天前
如果你也和我一样，因为实习感到焦虑…#实习 #大学生 #职场 #焦虑 #大学生哪有不疯的
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大慧1周前
你有没有觉得，自己好像总是高兴不起来？ 我以前就是这样。哪怕生活看起来还不错，心里还是莫名地焦虑、紧张，总觉得哪里不对劲。后来我读到一段话，一下就释然了，今天分享给你#正能量#情感共鸣#人生感悟
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冬梅慧语2天前
#为孩子学习焦虑的家长看过来#孩子学习方法 #孩子学习的崩溃瞬间 @DOU+小助手
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南京学大教育1周前
你是不是也这样？ 一点小事就焦虑失眠，反复内耗？ 被领导批评一句，玻璃心碎一地？ 遇到挫折就觉得天塌了，自己是全世界最惨？ 其实！你不是能力不行，你是心力没打开！是时候向老祖宗借智慧了！ #历史 #以历史为鉴 #古人智慧 #历史知多少 #南京学大教育
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篮球升学规划马老师1月前
“孩子练了两年，比赛还是紧张，用不出来...” 这位家长的焦虑，戳中你了吗？ 别急！可能不是孩子不进步，而是我们看待“进步”的角度需要更新。今天，拆解家长常有的三个误会，帮你看到孩子真正的成长内核。💪 每个坚持下来的孩子，都已经赢过了昨天的自己。做会“翻译”的家长，比做教练更难，也更重要。#亲子教育 #篮球培训班 #育儿焦虑 #父母课堂 #少儿成长
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心理咨询晓欣说1月前
考试焦虑躯体化，专业咨询快速化解#学习知识分享 #知识经验分享 #学习力#厌学休学 #抑郁焦虑
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兔子学姐7月前
焦虑学不进去怎么办 #家长必看 #焦虑 #不想学习 #假期逆袭 #自律
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南生读书3天前
精读：《爱情心理学》 这本书向我们揭示了一个扎心的真相，那就是很多看似轰轰烈烈的深情背后，其实往往藏着深深的焦虑和病态的依赖。#好书推荐 #书籍解说 #睡前故事 #爱情心理学 #南生读书
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丛也-家卫老师群主1周前
你以为的自制力差，其实是方向错了，一招解决学不进去的恶性循环 🔥 你以为自己自制力差？其实每个人都一样！ 💡 真相是：你想要的太多，却不会排序，结果越学越焦虑。 ✅ 三步法帮你抓主要矛盾： 1️⃣ 列清单：把所有没掌握的知识点写下来（比如100个） 2️⃣ 打分：按三个维度—— 🌟 易过关程度（自己觉得容易突破的） 📈 考试频率（常考不常考） 💯 分值占比（占分高不高） 3️⃣ 排序：总分最高的排第一，只做第一名！ 🎯 哪怕只完成21个，也是利益最大化！ ❌ 剩下的79个？本来就不属于你，别纠结！ ⏰ 永远别用学习时长感动自己，要用“过关数”衡量！ 💬 你还在无效刷题吗？评论区聊聊你的困惑，我来帮你拆解！ #家卫老师 #自制力差 #清单 #沮丧 #排序
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徐世兴老师架子鼓1天前
打鼓要练的东西太多 永远练不玩 越练越焦虑怎么办？#学打鼓#打鼓#架子鼓架子鼓教学#架子鼓演奏
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张岚婧2天前
开学后不想动、学不进去，试试这个方法。 #真实生活分享计划 #就想说点大实话 #开学第一天 #情绪
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师姐 💋2天前
不知道你们的小孩有没有这样，很厌学，学不进，但是也会完成作业，每当到星期五就很放松，星期一就很焦虑，考试也很害怕别人问起她的成绩，我也知道，不会在她面前说起她的学习，我知道学不进，我也没有特意逼她去学，因为她那种厌倦的感觉，我很了解，小时候我也一样，很讨厌学习，感觉学不会坐在那里上课都很煎熬，她常常问我，不会读书，长大找不到工作怎么办，我说我的女儿那么棒，只是不会读书而且，不代表找不到工作，还是有很多东西可以去学可以去做的，长大可以做自己喜欢的事情，我经常看到她满脸愁容，很是心疼，小时候我虽然不会读书，但是以前的小孩放假真的会很快乐，因为以前的小孩多数都是不会读书，她也经常会问我，能不能不读了，我说这么小不读了能干嘛，她说在家喂鸭喂鹅，我说还是要先读完初三，然后再考虑其他的，把你带来这个世上，并不是说要你读很多书，要很厉害，回报我什么，我只希望你健康快乐。#母女
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人五的伍2天前
无效焦虑很熬人#男人
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疯狂小程3天前
这条视频没噱头，但能治好你90%的学习焦虑 你越学越慌，从来不是因为不够努力#高中生 #高三 #逆袭 #认知觉醒 #焦虑
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河南公立专科升学-郭老师1天前
河南单招如何缓解焦虑？#河南单招 #河南单招培训
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是九九呀(失业ing~)1周前
上了那么多年的学，可是成长这一课，始终没人教会我…迷茫期到底该如何度过？#失业在家 #焦虑 #锻炼 #回村的日常生活
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星星学长（提分版）每天20：00直播3月前
学不进去习该怎么办#自学方法 #自学逆袭#自学高考#自学中考#家长必读
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强院长（中游生逆袭）1天前
孩子学习也比较努力，但成绩始终在中游徘徊，家长着急、焦虑，不知该如何帮助孩子？ #中游生 #中等生 #学习方法 #学习能力 #家长必读 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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uz∧1周前
认知觉醒第2节：直面焦虑 焦虑的根源#认知提升#提升自己
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老八的焦虑3天前
焦虑症抑郁症 之为什么你习 惯不了症状呢？ #真实生活分享计划 #创作者扶持计划 #原创者联盟计划 #焦虑 #抑郁
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凌云夜话·聆听心声6天前
单身妈妈为了孩子学业焦虑#亲子关系 #家庭教育 #凌云夜话
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周院长家庭教育2天前
孩子躺平焦虑YY了，怎么办？？？ #热点 #躺平
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栖树心理4月前
在心里学上，焦虑和抑郁一般难以靠自己扛过去。#心理学 #你有遗憾吗 #心理学知识 #心理治愈
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老薛育儿早知道3月前
孩子从常请假到想回家自学咋办？这些事不做，想好好学几乎不可能#焦虑抑郁症 #厌学休学 #低精力人群 #学习困难
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陪读妈妈小智妈（聊竞赛）2周前
我在小智小学一二年级的时候，也是很容易情绪崩溃，这让孩子战战兢兢根本学不了，而且把孩子要搞崩溃了，我意识到这样根本不行，所以痛定思痛，改变自己，把自己从坏情绪中自救出来，这个过程其实很艰难#妈妈必读#高效学习
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徐州鸿途职教（大王老师）4天前
同学，你是哪一种呢？#学习 #职教高考 #中职生
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泥小漫3天前
这里没有鸡汤，只有真心陪伴。 在这里，没有大道理， 没有成功学， 也没有告诉你“必须马上变好”的声音。 我只是一个普通人。 和你一样，会焦虑， 会内耗， 会在深夜突然怀疑自己。 所以我知道，那种撑不住的感觉。 知道明明很累，却还要假装没事。 知道有些话，说不出口。 如果你刚好也在低谷， 刚好也很迷茫， 刚好也觉得自己快要被情绪淹没—— 那就来这里停一停。 不用解释，不用坚强， 不用表现得很好。 你可以沉默， 可以慢一点， 可以什么都不做。 这里没有鸡汤， 只有陪你慢慢走的真心。 我不会替你解决所有问题， 但我会陪你度过那些难熬的时刻。 等你有力气再出发， 等你重新找到方向。 如果外面的世界太吵， 这里就是你的安静角落。 你累了、倦了、撑不住了， 就回来。 我会一直陪着你。#自愈空间 #情绪陪伴 #停止精神内耗是人生变好的开始 #焦虑自救
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心理咨询师张爱新1天前
厌学 #厌学 #家庭教育 #青少年心理 #父母必看 #张爱新
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小好的小雪花烤好了嘛1周前
考试牌阵！！ 当下基础：学的挺全的，基础还行就是难点掌握的不太好； 当下状态：焦虑紧张浮躁 考试时候的状态：不错！别管现在啥样，考试的时候稳、快，运气也挺好的（蒙题能蒙对） 阻碍：容易对简单的题掉以轻心 助力：近期能听到质量不错的课程或卷子，拔高！！ 结果：重大利好！！我的姐妹们肯定能上岸！#塔罗预测 #自学考试 #考试 #塔罗牌
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逍遥以游深渊2月前
焦虑抑郁，且学庄子“吾丧我” #虚无主义 #哲学 #抑郁 #庄子 #疗愈
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，。2天前
慢慢来呀，别着急#日记 #情绪 #自我探索
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小羊云朵3月前
焦虑的原因：第一，总想掌控你掌握不了的事情；第二，过于浮躁，总是急于求成；第三，想法太多，但是没有付诸行动。#焦虑 #励志 #心理学 #成长#考公
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北大旺仔1年前
过年就好好玩两天吧……#新年快乐 #欢笑中国年 #新知贺岁眼界大开 #过年七天不停学
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心理导师韩娜娜3周前
只有真抑郁的人才能回答的10个问题 #焦虑#抑郁#医学科普#精神科#抖出健康宝藏知识@DOU+小助手
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张小凡2天前
人生的成长始于自我觉醒 #个人成长 #智慧人生 #自我提升 #改变自己 #认知觉醒
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利维的聆听空间2天前
#情感共鸣 #自我提升 #焦虑 #抑郁 学会了轻松解决你的问题
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简介:

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