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央视频1年前
跟翟教授学习八段锦，健脾胃，轻松除痰湿#CCTV1生活圈
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都市现场1周前
千年养生操，心脏的“温柔守护者”。研究证明八段锦真的能提高心肺功能。给血管做个“SPA”。#八段锦 #提高心肺功能 #血管
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中医内科温教授10月前
肺不好，一个动作多练习 #肺虚 #咳嗽 #有痰 #八段锦
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央视一套2年前
#跟着央视一套学练八段锦 【练习八段锦提高肺活量】今天教您八段锦第二式“左右开弓似射雕”，提高肺活量，增强肺功能。动作要点：①双手搭腕于列缺穴；②手变八字掌时掌根外撑，注意各手指位置。可以6次为一组，每天坚持2~3组。#强身健体来练八段锦
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棉愈新生公益项目3月前
肺癌康复期练习八段锦：千年传承的呼吸康复术 肺癌康复选运动？八段锦主打身心平衡🚨 专属招式能调理脏腑、恢复体能～ 配合意念引导还能舒缓情绪、减轻压力 实现由内而外的整体调养 肺癌康复者必看！八段锦康复运动攻略🔥 #红棉星光守护计划
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胸外科卢国杰医生1周前
7个在家也能做的护肺运动 #护肺养肺 #保护心肺 #肺部健康 #抖音年味新知贺岁
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高老师养生八段锦6月前
早晨起床先别着急出门，试试这个养肺呼吸操，能锻炼我们的肺活量和肺活力。#养生 #肺活量 #呼吸法 #养肺 #强身健体增强免疫力
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呼吸科专家罗胜8月前
胸闷气喘、肺气虚，教你两个实用妙招 #肺部健康 #肺结节 #胸闷气短 #罗胜
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颈肩腰腿痛曹正培医生🌻8月前
八段锦体操 不仅可以增强心肺功能、改善血液循环、增强睡眠质量 还可以缓解压力、保持乐观情绪 各位患者朋友可以收藏锻炼起来 九江市第一人民医院中医科综合诊疗中心#八段锦养生操 #九江市第一人民医院中医科
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八极拳至承·观武2月前
"左右开弓似射雕"是八段锦的第二式，通过模仿拉弓射箭的姿势，配合呼吸与意念，达到疏通经络、调节气机的养生效果。主要可以调节肝肺升降、缓解肩颈僵硬、强化上肢，尤其适合伏案工作者#八极拳 #八段锦 #武术 #医生 #至承观武
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赵超医生8月前
总是胸闷憋气肺不好，教你几毛钱改善肺功能 #医学科普 #干货分享 #健康科普 #肺功能 #硬核健康科普行动
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何沂医生2周前
肺气肿患者运动，有以下几点需要注意#慢阻肺
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中医结节刘宁宁教授1周前
肺结节患者，这2种运动，做对了结节都怕你 #肺结节· #运动管理 #医疗科普 #正能量 #分享
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周子越不做npc（养成中）1月前
不花一分钱，教你如何养肺气！ #肺 #肺部健康 #养生知识 #太极云手 #太极拳
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倪海厦小课堂2周前
养肺小妙招#八段锦#养肺
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小满·针灸5月前
左右开弓似射雕，核心在一个 “开”字，开胸、开肺、开肩、开心情！#中医 #八段锦 #养生
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皋月武当五禽戏5月前
轻展双臂如仙鹤，吐纳之间润心肺。 最适合中国宝宝的养生启蒙，温和不剧烈。 让我们在模仿中舒展身体，增强抵抗力，从养护好呼吸系统。简单易学，全家都能练。#道家养生 #养生八段锦 #五禽戏 #强身健体增强免疫力 #太极拳
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丨无忌1年前
喘气/气短/增强体能/左右开弓似射雕/黄帝内经·八段锦#八段锦 #古法养生
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文武哥1月前
#肺结节 #肺癌 #我的年度健康盘点 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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雪红轻养录2月前
晨起八段锦打卡！练左右开弓似射雕，养肺气稳健康～ 肺气不足=气虚，一个细节就能看：大拇指不饱满，反弹力还不好！ 肺气不足的危害可别忽视： 1. 呼吸系统遭罪，咳嗽哮喘气管炎鼻炎全来扰 2. 皮肤状态拉垮，干燥粗糙毛孔大，还易感冒着凉 练左右开弓似射雕，展肩扩胸通肺气、活气血，唤醒身心活力，轻养一整天都有精气神～ #雪红手作 #晨起养生 #八段锦打卡 #养肺气妙招 #养生干货
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商商在养生6月前
八段锦跟练之--第二式：左右开弓似射雕 这个动作拉伸和刺激的经络的是手阳明大肠经和手太阴肺经，对于便秘和肺气虚导致的咳嗽等肺系**效果很好。#中医养生 #八段锦 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #日常锻炼 #运动健身
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小婷的运动日记1月前
八段锦之左右开弓似射雕 沉肩坠肘步如营，一手挽弓一手擎。 不藉蛮力争高下，唯舒肺气畅肝横。 胸开顿解佝偻态，目远轻唤醒腑声。 莫道一招皆形意，身随气走自澄明。#居家锻炼 #八段锦 #养生 #锻炼身体增强体质 #养生操
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呼吸科医生李丽云2月前
肺气肿冬天该怎么做，对身体更好？#认知升级 #祝福大家健康平安 #肺气肿 #呼吸病 #医生日常
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子棋生活记5月前
结节体质自救生活记。最近八段锦的练习感受到身心越来越有力量了，不急不燥坚持下去！#日常vlog #结节 #养生 #原创视频 #记录我的生活
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小付运动健身（早6点直播）4月前
早晨起来锻炼！身体好、容颜好、肺部越来越年轻！#养生操 #八段锦#居家锻炼 #增强抵抗力提高免疫力
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娜一抹微笑6月前
八段锦“左右开弓似射雕”的核心功效是增强心肺功能、改善肩颈及上肢血液循环、提升脊柱灵活性。每天坚持练起来，相信坚持的力量！为了好身体好情绪#健身 #锻炼 #八段锦 #心情 #情绪
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简单养养5月前
都自以为自己还年轻🏋体检发现肺结节🏊，报班太极养生营，学习李在峰道家八段锦，配合呼吸，练习一段时间了，感觉很好！#当年轻人也开始注重养生会怎么样 #创作者中心 #创作灵感 #养生操 #肺结节
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高老师养生八段锦10月前
五脏不通，试试这几个动作。#居家锻炼 #一起来锻炼 #强身健体 #八段锦 #全民健身
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古法王瑜伽🌿酉柔2月前
#瑜伽#太极#八段锦#增强心肺功能➕疏肝明目，强筋健骨增气力。
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抱朴草堂4月前
#中医 #养生 #八段锦 八段锦的中医练肺心法
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形气神静修11月前
肺气不足的人，多跟练这个宣肺理气#肺气不足#肺气#养生
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武当松溪-非凡5月前
早晨起来锻炼，容颜好，肺部越来越年轻#养生操 #八段锦 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #健康
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诺亚方舟1周前
调理脾胃、补肺气， 核心是固护正气，激发身体防御能力。 具体可从以下几方面入手：
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太极行者-朱先生3月前
左右开弓似射雕此式对肝肺两者有保健作用外，对位于胸腔(上焦)的心脏，也有较好的作用。又因为肺主气、心主血之，故经常习练本段功法，也有利于气血的运行。#八段锦#八段锦运动养生 #长沙八段锦 #洋湖八段锦
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一帆说肾1年前
经常心情不好发脾气，胸闷气不足的朋友可以常练练这个动作，调理一下气机#八段锦#气不足 #中医养生 #门诊故事 #门诊日常
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从摇晃到稳如松（涨粉版）5月前
八段锦 第二式 左右开弓似射雕 功效：拉伸肩背和大肠经，缓解肩颈僵硬；增强臂力与肺活量，改善呼吸功能；通过目随手动锻炼眼部肌肉 适用人群：伏案工作者、呼吸不畅者#道家养生 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一起来锻炼 #八段锦
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一茶1周前
第3集：八段锦第二式'左右开弓'做对了，才能对心肺起健身效果 |八段锦打卡第735天｜向刘晓蕾老师学习篇@世界冠军_刘晓蕾 反复观看研究自己错在了哪里 下次争取做的更到位些 #八段锦 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #刘晓蕾讲解八段锦 #让自己变得更好 #今儿练了吗
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养生全知道6月前
强心养肺，每次做15组#居家锻炼#养生之道 #八段锦 #一起来锻炼 #健康
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太极~八段锦王恒3月前
古法健身 每天60次 开肩宣肺 疏通肝胆 #养生 #八段锦 #居家锻炼
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凯妈爱健身5月前
手筋导引每天坚持5分钟心肺一天比一天好#中医养生学 #居家锻炼 #八段锦 #古法操
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张姐养生超市8月前
#咳嗽#强肾#健脾胃#养生操#八段锦
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导引子丁丽玲（古法健身）2月前
八段锦配合呼吸反倒不好？ 现在好多八段锦教学，把呼吸看得很重，每个动作都标注了呼吸，这样的做法我不太认同 #八段锦 #养生 #古法健身 #传统健身功法
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谢天天养生日记7月前
肾主骨，肺主皮毛。每天记得做一遍八段锦。#国学文化 #养生文化 #中医养生 #养生 #养生就是养健康
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肺话连篇1月前
这几个生活习惯能养出你的黄金肺 #习惯 #生活习惯 #腹式呼吸 #八段锦 #医学科普
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珠海雪妃6月前
#养生日记- 辰练八段锦 原来"左右开弓似射雕"就像在给我们的肺部做“按摩”！💨 🏹拉弓动作能够宣开胸肺🌬️提升肺气，增强我们呼吸系统抵御外邪的能力，对我们巩固身体的正气也很有帮助🛡️ 所以经常咳嗽的锦友可以试试多练这一式哦~
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lan2周前
古法全身疏通经络:想要固肺🫁先展胸，想要强心❤️多下蹲，想要健脾，多扭转，想要疏肝，多扇肋，想要强肾，多踮踵，每天坚持会有不一样的收获，全身拉伸#八段锦养生操 💪🏻
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佰岁与八段锦的美好1年前
八段锦并不适合所有人.哪些人不适合练习八段锦？ 八段锦传承千年，有无可比拟的好处. 但有一些禁忌我们要知道， 下面这六种情况是不适合练习八段锦的： - 肺部疾病患者； - 脊椎损伤者； - 关节疾病患者； - 高血压、心脏病患者； - 急性疾病期患者； -特定手术恢复期 #八段锦 #养生 #干货分享 #哪些人不适合练习八段锦？#干货分享
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何俊龙.3周前
八段锦第二式“左右开弓似射雕”带练专业版 八段锦第二式“左右开弓似射雕”适合胸闷气短 肝郁 情绪不好的时候习练#太极 #太极养生 #功夫 #八段锦
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谢天天养生日记7月前
肾主骨，肺主皮毛，肝主筋脉，脾主肌肉，心主血脉，记得每天做一遍八段锦#国学文化 #养生文化 #养生 #养生就是养健康 #中医养生
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老牛朱敏行1周前
我的八段锦第三段五痨七伤往后瞧#动作利气血#呼吸协调配合调和阴阳#强化心肺功能 肺达到养生作用。
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清心康养10月前
八段锦开胸展肺#居家锻炼 #养生 #健身
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腊梅4月前
八段锦每一个动作都有它的作用 1.双手托天理三焦：拉伸脊柱，调理上中下三焦气血。 1.左右开弓似射雕：扩展胸腔，增强肺功能。 3.调理脾胃胃需单举：调节脾胃功能，促进消化。 4.五劳七伤往后瞧：缓解颈椎疲劳，疏肝解郁。 5.摇头摆尾去心火🔥：平衡心肾，改善睡眠。 6.两手攀足固肾腰：强健腰肾，疏通经脉。 7.攥拳怒目增力气：增强气力，调节情绪。 8.背后七颠百病消：震动脊柱，提升整体健康。 #跟我一起做运动 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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钟丹博士8月前
五脏最喜欢的5个动作，每天练一练 #养生操 #居家锻炼 #八段锦 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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亮哥不练腹肌3月前
简单五个动作，活力满满一整天！#养身操 #八段锦 #古法养生#居家锻炼
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张玉明|天道上医智能体1月前
古法丹道八段锦之左右开弓射大雕（又称后羿射日开胸肺，简化版本）。#功法健身#大健康
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李村长·中道军师6月前
秋天燥🥵，一定要养好它，这式管用！#八段锦 #道家养生功 #弘扬中华优秀传统文化 #身心健康
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高境10月前
我这个人分享任何东西，都是习惯自己试过了，确实有用才会分享给身边的人。所以你们放心，我就算断断续续的练八段锦，效果还是特别好。#古法健身 #八段锦 #八段锦养生操 #失眠 #焦虑
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武当山逍遥道院-莲5月前
打开胸椎，改善胸闷气短，调理身体#道家养生 #养生八段锦 #健康 @武当山逍遥道院
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太极玲珑3月前
生清降浊； 肺在上焦，主宣发肃降； 脾在中焦，主气机斡旋， 肾在下焦，主藏精纳气#八段锦
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