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哈哈盛（邪恶老奶😈）5月前
打年糕2.0-腹肌版，手感不错🤓🤓@宋皮蛋 #打年糕 #日本打年糕 #大学生宿舍 #大学生哪有不疯的 #大学生活
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哈哈盛（邪恶老奶😈）4月前
打年糕4.0版健身人自己的打年糕秘诀#大学宿舍 #打年糕 #日本打年糕 #康比特蛋白粉 #男生宿舍
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轩橙多（包教会）5月前
打年糕摇 教程跟练版 yoi yoi～#打年糕摇 #年糕摇 #轩橙多包教会 #舞蹈教学#零基础学舞蹈
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高宇andrew1月前
10个训练，打造超强格斗能力 10个训练动作介绍，助你提高，练与不练看你自己，提高认知才能提高能力。#格斗体能训练 #格斗 #运动表现
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路人王CS23周前
全强度提升：必提升的综合训练 （练好可以反馈 练麻了练崩了不要找老王）#CS2 #CS2教学 #青年创作者成长计划 #春节有cs就go了 #游戏破壁计划
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补位瑞兹1周前
【怪物猎人：世界】6分钟从入门到精通，大锤教学来了 #单机游戏 #游戏攻略 #怪物猎人世界
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Changes5天前
11岁冰球少年的体能训练日常🏒 现在训练多卖力 以后场上少吃亏 #冰球 #体能训练 #功能训练 #u11冰球
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郭师傅与单大厨3年前
给女朋友做手打年糕，是第一次也是最后一次#打年糕 #干饭人宅家的仪式感 #跟着抖音学做菜
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罗恩的小餐桌3年前
吃不完的米饭真的可以打成年糕！有手就行！宅在家的人有多闲，这次学会使用工具了～筋膜枪也没想到有朝一日会做这个！#宅家抖出好食光 #剩米饭的神仙吃法 #年糕 @DOU+小助手
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小尼教练2周前
奥赛大佬超高强度的背部训练计划教学#背部训练
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大大大大（哒哒哒哒）11月前
大哥说 ：枪法就是心态 越冷静越准，练枪干货，S分段以下 ，只用练枪法 ，说一些别的博主没说过的，希望对弟弟们有帮助 。 #steam游戏 #cs2 #csgo #cs2教学
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年糕糕（无畏契约）9月前
老婆们一分钟学会新手最应该知道的该什么时候打道具 适合新手老婆们的道具入门理解教学@微甜电竞 #无畏契约 #瓦学弟 #无畏契约教学 #瓦学弟选歌这块没的说 #FPS高燃混辑团
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八力力力1周前
【终末地】狂冲盾止焚诀！昼雪停龙车无脑打年糕！影拓丰碑 没有控制的有难了 但是随手拉一个就行 晚七小破站点随缘直播#终末地 #影拓丰碑 #明日方舟
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重塑Kbruce_1周前
想看看你们练的最好的部位是哪？用的多大重量？#健美 #认知 #健身小白必看经验 #力量举 #vlog日常
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二郎测评3年前
#手打年糕 不骗你们，贼Q弹，肌肉都练出来了#居家手打年糕大赛 @DOU+小助手
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哈登cc7月前
不上班就是好，吃吃练练仿佛回到大学生活#鸡蛋仙人 #美食#vlog#甜品#健身
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湖北发布3年前
筋膜枪的100种用法之打年糕
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星姿普拉提5月前
普拉提版打年糕现在开始喽！#普拉提#打年糕 #健身打卡#健身
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在下做美食3年前
筋膜枪原来可以这样用？？？快来挑战居家手打年糕！#筋膜枪年糕 #在下做美食 #年糕 #居家手打年糕
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风起9月前
一些俄挺经验分享#俄挺 #反差 #健身 #自律
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烤年糕昂8月前
170/53kg 小基数女生60天塑形训练🏋🏻‍♀️#健身 #抖音亿万流量扶持 #运动女孩 #撸铁女孩的快乐 #臀部训练
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小炒驴肉🇨🇳5天前
宁波老底子增肌大法 #日常运动记录 #创作者中心 #创作灵感 #年后减肥 #增肌
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练不大减不干的徐明4天前
兄弟们 三月好 练练胸 #三月第一天 #练胸日 #健身打卡 #腹肌 #减脂餐
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肌肉书生3月前
回复 @热干年糕的评论 颈前深蹲就是人体六大功能中深蹲类动作的王者，训练价值极高，而且危险性很低 #力量训练 #深蹲教学 #健身教学 #健身动作 #腿部训练
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怪味阿追（马上恢复健身版）3年前
原来只用大米就能打#年糕 ？？最后的黄豆粉简直就是灵魂！！#居家手打年糕大赛#懒人快手菜#隔离大学生又开始打年糕了
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呆瓜跟我RushB7月前
好兄弟的练枪小技巧 #cs2 #cs2新手教学 #fps #练枪 #游戏日常
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彪悍的俊哥1月前
这就是又爱喝酒，又喜欢健身的样子，简称活肌肉，怎么样评价下?
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皮小丘3天前
#每个动作都是用汗水换来的 #生命在于运动一起锻炼吧 #打年糕
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必跪员（无畏契约）1周前
【赛前热身】打瓦总是没手感？因为你的热身不到位！#无畏契约 #无畏契约教学 #无畏契约练枪 #抖音精选 #无畏契约瞄准教学
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AXF增肌减脂吃什么6月前
AXF Eatlog0830训练频率 8月28日 午餐 菜单 西葫芦海带年糕汤 奥尔良鸡胸肉 南瓜 电解质水 今天又是答粉丝提问，大家有什么感兴趣的话题可以发到评论区，我会选择有代表性的问题为大家解答。#训练频率 #AXF增肌减脂吃什么 #科学健身关注艾希 #AXF三个月减脂大作战
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力训老登（心平气和版）9月前
《优质蛋白》#健身 #健身小白必看经验
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易阳讲健身5天前
#薄肌 #健身 #健身新手 #运动帮帮团 薄肌各部位应该匹配什么样的力量水平
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是白天刘老师1年前
Vlog｜女生一定要练胸｜咖啡汤圆｜黄油年糕 #好身材练起来 #减脂塑形 #女生练胸的好处
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大毛小毛3年前
挑战筋膜枪打年糕！筋膜枪的隐藏用法你get了吗？#vlog美食记 #居家手打年糕大赛 #筋膜枪 #年糕
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感性二头肌5天前
适合新手的无器械臀腿训练计划！一起练起来 #女子健身 #一张图证明你在健身 #年后减肥 #健身计划 #肌肉女孩
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程序员年糕3周前
一起来练习打字
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苗振诺亚第创始人1周前
肩部怎样去练习，网上看见的80%的人其实都不懂练习#苗振#肩#运动康复#锻炼#涨知识
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年糕不高（养生版）6月前
孩子生长曲线不理想？必练的五个动作！✊ 5个超级高效的成长动作，快跟练起来吧！ 当然饮食均衡、睡眠充足、适当运动，这三点都要一起跟进，千万不能落下！ 最近年糕一直也在补充健敏思三次高赖氨酸钙镁锌，每条1条补齐日常营养缺口，还有赖氨酸+软骨肽两大成长的关键营养 3-8岁的专研营养配方，精准高效又安全！ #健敏思 #健敏思三次高 #健敏思三次高赖氨酸钙镁锌 #赖氨酸 #古法养生操
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芝士年年糕1周前
姐妹信我!从快递签收开始练!每天雷打不动200下，手细了背薄了!整个人体态都好了!#体态纠正 #健身干货 #居家锻炼 #练背 #瘦手臂拜拜肉
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芝士年年糕1周前
姐妹信我!从快递签收开始练!每天雷打不动200下，手细了背薄了!整个人体态都好了!#体态纠正 #健身干货 #居家锻炼 #练背 #瘦手臂拜拜肉
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苏钰杰🏓️7月前
高强度训练 跟淇哥练这个计划是真累，但是非常实用#乒乓球 #威习运动舒缓膏 高强度训练后记得牵拉和养护好环节#程靖淇 #罗杰乘
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芝士年年糕3周前
姐妹信我!从快递签收开始练!每天雷打不动200下，手细了背薄了!整个人体态都好了！#体态纠正 #健身干货 #居家锻炼 #练背 #瘦手臂拜拜肉
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芝士年年糕3周前
姐妹信我!从快递签收开始练!每天雷打不动200下，手细了背薄了!整个人体态都好了!#体态纠正 #健身干货 #居家锻炼 #练背 #瘦手臂拜拜肉
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芝士年年糕2周前
姐妹信我!从快递签收开始练!每天雷打不动200下，手细了背薄了!整个人体态都好了!#体态纠正 #健身干货 #居家锻炼 #练背 #瘦手臂拜拜肉
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不普通食堂1月前
漂亮年夜菜🥩黑椒年糕牛仔骨 年夜饭不一定要全是大工程， 先练一两道漂亮、好吃、又好看的菜， 整个席面才更稳。 这道黑椒年糕牛仔骨， 食材都不难买， 做法也不会太难， 很适合拿来练练手。 牛仔骨先用淀粉、料酒和黑胡椒抓匀腌好， 煎到两面金黄后再回锅裹料汁， 每一口都是浓浓的香气。 除了水磨年糕外， 我也喜欢加芝士夹心年糕， 整道菜的口感会更佳丰富， 年糕吸满酱汁之后又拉丝、又有弹性， 是“牛仔骨 + 年糕”组合的绝配。 黑胡椒星人出锅前会再加一点黑胡椒碎， 香味更立体、层次更厚。 这一盘既有肉香、也有芝士的润感、 加上黑胡椒的辛辣刚刚好， 特别适合过年摆上桌与家人分享。 过年想给爸妈露一手的话， 这道色香味俱全又不难操作的年菜 绝对值得练起来。 #年夜饭 #2026我的新春vlog #热气腾腾中国年 #黑椒牛仔骨 #美食 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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芝士年年糕3周前
姐妹信我!从快递签收开始练!每天雷打不动200下，手细了背薄了!整个人体态都好了!#体态纠正 #健身干货 #居家锻炼 #练背 #瘦手臂拜拜肉
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芝士年年糕3周前
姐妹信我!从快递签收开始练!每天雷打不动200下，手细了背薄了!整个人体态都好了！#体态纠正 #健身干货 #居家锻炼 #练背 #瘦手臂拜拜肉
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芝士年年糕3周前
姐妹信我!从快递签收开始练!每天雷打不动200下，手细了背薄了!整个人体态都好了!#体态纠正 #健身干货 #居家锻炼 #练背 #瘦手臂拜拜肉
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年糕不高（养生版）9月前
古法运动通三焦，健脾胃 促吸收 助长高 五分钟跟练版来喽！#健脾胃 #儿童身高 #长高高 #古法运动 #通三焦
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芝士年年糕2周前
姐妹信我!从快递签收开始练!每天雷打不动200下，手细了背薄了!整个人体态都好了!#体态纠正 #健身干货 #居家锻炼 #练背 #瘦手臂拜拜肉
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我就吃亿口1月前
我有什么错，我只是偷吃了一片年糕#减脂 #练肩日#偷吃 #一般人不告诉他
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夏天的小年糕3天前
遮住脸，是不是能多点几个关注呀#健身#薄肌男孩 #练胸
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半神欧巴3天前
就是看成成大王，打得太帅了，学起来👹#三角洲行动 @成成大王（三角洲行动）
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Yu__Er.🏕3周前
心有热爱，何惧道阻；行有方向，无畏路长。#篮球需要沉淀 #日常分享 #篮球爱好者 #读书点亮人生
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新咦-1周前
年糕吃多了 自己也快推不动了#练肩
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娟子的逆袭4天前
141-97的经验告诉你们：减肥从来没有一蹴而就，都是日复一日的坚持!如果你跟我之前一样，大腿粗，胯大，走路磨裆烂裤，冲这个#滑雪机， 它是用大腿内侧和核心发力的，经常锻炼不仅腿细，肚子也会小，每天空腹30分钟搭配清淡饮食，坚持4-6周，收获不一样的自己!期待你的蜕变！#居家锻炼#假胯宽#瘦腿 #变瘦变美变好看
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Matador🥊Boxing4月前
大家别光只知道练拳不知道辅助训练，练拳不能偏科 #拳击 #拳击训练 #肌肉力量 #抗击打 #颈部力量
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奇特大百科4天前
我的好兄弟能和他们过几招吗？#职业拳手 #健身 #海豹突击队 #橄榄球运动员 #科普
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猫脸5天前
提升准度的练枪方法 学起来#吃鸡日常 #和平日常 #和平精英 #吃鸡教学 #吃鸡女孩
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舍得哥1月前
大肌肉大代价#经验分享 #健身 #增肌 #健身干货 #减脂
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