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不知名小杰1月前
为什么人们总是熬夜？ #热点 #心理学 #熬夜#科普 #养生
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汤汤的能量屋1月前
熬夜了更不能赖床不起 #熬夜 #睡不着 #失眠 #养生 #康宝雪莲
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齐博士的健康日记3天前
假期熬夜追剧、打游戏……出现昼夜颠倒，如何快速恢复正常作息？#新年囤点专业货 、#春节世界观察、 #抖出健康知识宝藏
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失眠疼痛东哥说10月前
你可能不是能睡，可能是长睡眠者 #知识科普 #睡眠质量 #冷知识
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静静慧呼吸工作室2周前
比熬夜更可怕的“碎片化睡眠”，正在悄悄拖垮你的身体#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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唐宁-八角居然之家席梦思3天前
生活中即使建立了完美的睡眠节律，偶尔的加班、聚会、旅行也会打乱它。别焦虑，今天教你快速重置的方法。如果熬夜了，第二天不要过度补觉，比平时晚起1-2小时即可，白天可以小憩20分钟，晚上按正常时间睡。跨时区旅行？到达后立即按照当地时间作息，白天多晒太阳。上夜班？下班路上戴墨镜避光，回家后营造黑暗环境睡觉。最重要的是心态：偶尔打乱，没关系，身体有强大的调节能力。从今天起，认真倾听身体的节律，它一定会回报你每一个清醒又精力充沛的明天。#席梦思#睡眠节律#弹簧床垫#八角居然席梦思#护脊床垫
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听我说血糖1周前
睡得少和睡得晚，哪个伤害大？ #睡得晚 #熬夜 #睡眠不足 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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胸外科王一帆7月前
睡得少对比睡得晚，伤害更大吗？#熬夜 #健康科普 #失眠 #胸外科 #医疗健康创作训练营
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杨阳羊医生3月前
熬夜和睡眠不足不是一回事！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #睡眠不足
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急诊科魏兵3月前
晚睡晚起，但睡够8小时，就不算熬夜？为什么失眠的人，在沙发上更容易睡着？睡眠浅的人，就是衰弱？#熬夜的危害 #晚睡晚起算熬夜吗 #朝阳急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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蜡笔小琦5月前
一个神奇的现象 睡的早起的晚反而觉得很累，熬夜却觉得神清气爽，是因为什么？ #熬夜 #睡眠 #调理身体 #养生
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减重代谢李荣振10月前
睡得晚起得晚也属于熬夜 这样并不利于我们代谢，在该代谢的时间不代谢就会堆积在体内，加重代谢的负担#晚睡晚起算熬夜吗 #春季身材管理 #抖出健康知识宝藏
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小蒋讲yi2月前
熬夜不只是睡眠时间不足#中医 #中医养生 #小蒋讲yi
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“睡务李局长”-专治睡不着4天前
你是哪个睡眠时间~#睡眠障碍 #失眠 #熬夜 #睡眠 #健康科普
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福建省立医院减重外科隋建1月前
睡得晚和睡得少，哪个更有害？ #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #失眠
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程心医语10月前
凌晨两三点才睡，但睡够了8小时，这算熬夜吗？ #熬夜 #熬夜危害 #熬夜党 #晚睡 #抖出健康知识宝藏
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北京中医王佳琪主任3周前
睡得少和睡得晚，谁的危害更大？ #睡得少 #睡得晚 #熬夜 #新年囤点专业货 #抖出健康知识宝藏
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八大处整形姜旭东医生4天前
经常熬夜的人进来看#熬夜 #睡眠不足 #抖出健康知识宝藏 #姜旭东医生
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肾科吕晓鹏医生2周前
熬夜真相：40% 认知下降 + 3 倍心血管风险的双重暴击 #新年囤点专业货 #心肾守护 #抖出健康知识宝藏 #春节世界观察 #夜间高血压
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老周的养生笔记7月前
睡的晚不一定是熬夜，快来看看你是不是在熬夜#知识分享 #高温天气 #睡眠 #熬夜 #vlog十亿流量扶持计划
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39健康网1年前
睡得少和睡得晚，哪种伤害更大？警惕2种情况 现在熬夜的人通常分成两派： 一种是“少睡党”，每天只睡4、5个小时； 另一种是“晚睡党”，每天凌晨睡、中午醒，但睡够了7、8个小时。 有人说，只要睡足时间，晚睡晚起，身体也不会有什么大问题。 事实真的是这样吗？本期视频告诉你。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普 #失眠
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呼吸健康赵博士11月前
补觉要科学，很多人都做错！来听听博士怎么说！ #失眠 #熬夜 #睡眠 #医学科普 #补觉
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小宣医生5天前
什么才叫 真正的熬夜#熬夜 #健康科普 #涨知识 #养生 #医学科普
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向鱼鱼3周前
孩子一岁后，拖延入睡是很常见的问题，每晚睡觉就像打仗一样，甚至会越睡越晚，今天分享的实用方法能帮助孩子回归健康作息，让父母重新收获安宁的夜晚~ #育儿 #育儿经验分享 #父母必看系列 #睡眠 #母婴
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医路小白1月前
#晚睡 #睡眠颠倒 #晚睡晚起 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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药师妈妈小杨2周前
天天熬夜会怎么样？睡得少和睡得晚，哪个更伤身呢？#健康科普 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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孙博士谈营养6月前
为什么你总是熬夜 为什么你总是熬夜#熬夜 #健康科普 #睡眠 #睡眠不好 #失眠
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泰康阿茹晗1月前
为什么晚睡晚起会感觉更累？ #晚睡晚起 #睡眠#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#健康科普不基础
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大老郭医生10月前
睡的少和睡的晚，哪个危害大？#失眠 #睡不着 #睡得晚 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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失眠医生张建平9月前
为什么早睡比晚睡更疲惫，熬夜才对吗 #医学科普 #睡眠问题的医学科普 #熬夜成瘾 #睡眠不足
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小愈3月前
睡得少VS睡得晚，那个更毁人，看完别再自欺欺人。 #熬夜 #睡眠 #睡不着
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32分钟（努力增肌版）³²2天前
练完反后翻来覆去总是睡不着#练后 #练后餐 #健身 #增肌 #干货分享
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睡眠与疼痛 戈医生7月前
#医学科普#失眠#睡眠#睡眠质量#抖出健康知识宝藏
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微粒健身官方号3天前
如果你熬夜，就会起的晚……#拒绝废话#科普#冷知识#省流
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ismayil20383周前
你正处于哪种睡眠状态呢 睡得晚和睡得少，到底哪个危害更大 #睡得晚和睡得 #科普 #熬夜 #睡眠 #涨知识
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重阳 | 睡眠自愈实录6月前
熬夜群体必看！如何提高睡眠质量，3小时睡出8小时的效果。#失眠 #好好睡觉 #熬夜 #睡眠质量 #涨知识
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AI故事机4天前
#小云雀AI #十万个为什么 #熬夜 #智商测试 #睡眠
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三甲医生妈妈赵主任2周前
睡得晚和睡得少，到底哪个危害更大？ #抖出健康知识宝藏 #春节世界观察 #熬夜 #熬夜党 #新年囤点专业货
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陈贝健医生2周前
睡得少和睡得晚哪个对身体伤害大 #熬夜#心肾守护#抖出健康知识宝藏#新年囤点专业货#春节世界观察
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不生病的智慧3周前
睡得晚、睡得少、睡得差，哪个对身体的危害更大？#抖出健康知识宝藏 #熬夜
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康淑玲健康说1月前
睡得晚比睡得少更伤身体 睡得晚比睡得少更伤身体 #养生 #健康 #生活 #睡眠
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YezAge科学抗衰1周前
睡得晚 vs 睡得少，哪个更伤身？答案颠覆认知｜哈佛研究揭秘 #睡眠规律 #熬夜 #健康作息 #熬夜党 #YezAge
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园子GEM7月前
失眠自救 #失眠#睡眠 #睡眠质量 #抗衰 #误区
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39健康网1周前
睡得少和睡得晚，哪种更伤身体？2种情况加倍警惕 熬夜的人向来分成两派： “少睡党”——每天只睡4~5小时； “晚睡党”——凌晨睡、中午醒，但睡够7~8小时； 有人说，睡够时长，晚睡晚起也没事。真相到底如何？一期视频给你聊明白。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #健康科普 #睡眠
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八大处整形姜旭东医生6天前
睡得少和睡得晚，哪个对身体的损害更大？（一）#抖出健康知识宝藏 #熬夜 #医学科普 #姜旭东医生
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章医生儿童健康6月前
熬夜睡得晚，睡眠浅，睡眠质量不好，长期以往，是会影响孩子长个子的 #长高 #儿童发育 #睡眠质量 #生长激素 #医学科普
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肝病肝癌专家李文东1周前
睡得晚V5睡的少 哪个对身体危害更大? @抖音医疗健康小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作者大会 @抖音小助手 @抖音健康 #抖出健康知识宝藏 #新年屯点专业货 #睡得晚起得晚算熬夜吗 #睡眠不足 #熬夜伤肝
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中医刘丽军5月前
失眠熬夜睡太晚？找准这个黄金睡眠 #失眠 #万岁山大宋武侠城 #熬夜 #万岁山 #中医刘丽军
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妇科中医张林2月前
这些朋友们注意，经常熬夜睡的晚，卵巢功能衰退的快#妇科 #中医 #女性健康
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小付讲养生1周前
熬夜伤气血，再怎么补都不如再睡 #熬夜危害#早睡养生#养气血#健康养生
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金梦fox4月前
熬夜=长胖！真的不是吓你 减肥困难？可能是你睡得太晚！🚨 11点半后睡，错过黄金修复期，皮质醇升高，脂肪疯狂堆积！ 真正的减肥，从10点半睡觉开始！💤 #熬夜 #减肥 #健康养生
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王敏医生1周前
别再熬夜了！睡得越晚，越容易胖！！ #抖出健康知识宝藏 #中医 #体重管理年 #熬夜 #肥胖
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七月安琪2周前
长期熬夜的人注意了！睡得少和睡得晚，哪个更伤身？ #脑健康#熬夜 #睡的少和睡得晚哪个更伤身体 #睡眠 #科普
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妇科专家赵文洁2月前
这些朋友们注意，经常熬夜睡的晚，卵巢功能衰退的快 #卵巢衰退 #卵巢早衰 #熬夜 #中医 #医学科普
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赵巍（骨外科）7月前
睡得晚是在透支未来的身体。女孩子长期晚上11点睡觉身体会发生五种变化。#科普健康知识 #熬夜的危害 #女性健康 #医学科普
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啸风0103天前
规律的晚睡晚起，也有害健康吗？两项研究证实：晚睡族心梗卒中风险激增 16% ，且易使脂肪代谢异常 在节奏飞快、压力如影随形的当下，越来越多人主动或被动地加入了“夜猫子”大军。当城市逐渐沉睡，黑暗笼罩窗外，夜猫子们的精神却异常抖擞——追剧、刷手机、赶工、又或者，只是贪恋那片刻完全属于自己的宁静。对他们而言，夜深人未静，反而成了日常中难得的精神绿洲。这样做对吗？？？一篇科普说明问题，可是有证据的哦。
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脊柱科陈忻博士6月前
腰突后，为啥早晨轻松、晚上难熬？答案在这里 #腰椎间盘突出 #腰突压迫神经
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上海胸科张魏巍医生8月前
睡得晚和睡得少，哪个更伤身体？ #睡眠 #熬夜 #健康科普 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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信守承诺3天前
为什么越熬夜越不困？ 很多人都有这种感觉：明明十一二点超困，一熬到一两点，反而精神了。 其实不是你不困，是你的身体在强行救场。 熬夜时，大脑以为你遇到危险，会分泌大量肾上腺素和皮质醇，强行把你唤醒。 这就像车子快没油了，还猛踩油门。 短期看着精神，长期就是在透支。 而且熬夜会打乱褪黑素分泌，让你第二天更累、注意力更差、情绪更暴躁。 真正能恢复的，只有规律睡眠。 别再用 “我越晚越精神” 骗自己了，那是身体在报警。#扶我起来 #信号 #买不买求支招 #这个东西不白买 #让我看看你有什么好东西
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天津减重庄博士4月前
这个秘密吗？ 睡得越晚越容易胖，睡得越少肚子越大 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #肚子大
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小玥說4天前
#涨知识 #医学科普 #健康
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