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企鹅篮球🏀2年前
上篮时，应该瞄准栏板的哪个位置？ #篮球技巧 #上篮 #打板 #篮球教学 #篮球干货 #勾手
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布灵Buling🏀4月前
从入门到无解，全网最系统上篮终结训练教学 #青年创作者成长计划 #篮球干货#布灵buling🏀
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🏀 训练师 李磊2月前
上篮总是不稳定？问题可能出在你“太干净”了。 即使没有对抗，很多人的上篮也经常偏出——因为身体在空中是“飘”的，缺乏控制。这往往忽略了两个关键细节：主动送肩和打开护球手。它们不仅是应对防守的技术，更是让你在空中保持平衡、稳定终结的基础。 本期视频，我们专注打磨这两项 【提升上篮稳定性的非对抗细节】： 1. 学会“送肩”，建立身体控制轴心 在上篮起跳时，将投篮手同侧的肩膀自然向前上方引导。 这个动作能有效稳定你的腾空方向，避免身体侧飘，并为出手创造更稳定的发力基线。 2. 学会“打开护球手”，构建平衡与保护 非投篮手（护球手）应在起跳时自然伸展抬起，与身体形成支撑面。 它能辅助你在空中保持平衡，同时养成保护球的好习惯，为未来应对防守打下基础。 视频将通过分解演示、无对抗练习和篮下反复打磨，帮你建立扎实的终结习惯。练好这些，即使在没有对抗的情况下，你的上篮也会变得更稳、更准、更可控。 稳定，来自对身体每一个细节的掌控。点赞练起来，从基础开始，重塑你的终结手感。 #篮球 #篮球干货 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 #篮球教学
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一田一练🏀6月前
五个步骤，零基础保姆级上篮教程 #篮球教学 #篮球干货 #篮球基本功 #一田一练
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左手 杨教练8月前
一分钟掌握拉杆上篮，又帅又能打 #dou上热门 #篮球训练 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货
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三号同学🏀9月前
给大家分享一个上篮小技巧#三号同学
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金鱼一加一11月前
经常被大高个大帽？快@你身边经常被盖帽的朋友 @控球王Milenko #篮球实战 #篮球教学 #第一视角 #篮球技巧 #篮球需要沉淀
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王旭冉btb9月前
这个上篮可以练一练 #篮球 #训练 #终结
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宋奕宏11月前
上篮咱就这么练！ 0基础学会上篮#上篮 #三步上篮 #篮球教学 #李宁young #先锋灵
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宏远训练营石小岩11月前
“上篮总打铁？90%人不知道的3大‘自杀式错误’ #广东宏远篮球训练营番禺校区 #篮球需要沉淀 #三步上篮 #广州 #篮球基础教学
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篮球FM10月前
不断的提升突破上篮技巧，在面对内线的迅速补防时更加的得心应手！#训练 #篮球训练 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球需要沉淀
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篮球晴子10月前
四种实用篮下转身上篮！#篮球技巧教学 #篮球教学 #篮球干货 #实战篮球 #篮球技巧
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篮球你要听话(暑假私教）3月前
原地手指舔篮那么简单 把这几个动作搞懂了，你上篮时不就跟欧文一样帅了吗？#篮球教学#上篮动作 #挑篮上篮 #篮球干货 #篮球需要沉淀
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篮球你要听话(暑假私教）2月前
新手零基础学会三步上篮！ 简单实用的上篮方法，如果你还不会上篮的，赶紧跟着我这个视频练起来吧！#篮球教学 #三步上篮 #篮球干货
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小黑不黑10月前
一个“细节”改善你的低手上篮🏀 #上篮 #篮球#篮球技巧
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广州志跃体育谭教练11月前
上篮老是上不进？#三步上篮#篮球教学#篮球技巧
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曾舔舔🕊️6月前
如何找到完美对抗角度？
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Mingdabasketball10月前
高压下如何稳稳上篮？五个阶段训练助你成为终结高手！ 很多球员在比赛中面对防守压力时，上篮频频失误。本期视频为你设计了一套30分钟的上篮专项训练，针对专注力、协调性、运动能力、对抗能力和高压适应五大关键环节，帮助你全面提升终结能力。这套训练简单直接、针对性强，适合所有想在比赛中稳稳上篮的球员。快来学习吧，别忘了点赞和订阅，获取更多篮球干货！#篮球训练 #上篮技巧 #终结能力 #实战对抗 #高压适应 #篮球教学 #专注力训练 #运动能力提升 #篮球基础 #突破防守
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篮球规则解析1年前
【篮球规则解析】三分线外起跳上篮算几分？#实战篮球 #篮球规则 #一分钟干货教学 #投篮 #内容启发搜索
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胡成杰_64月前
利用插步靠近对手完成对抗#篮球技巧 #篮球教学#有志者UZIS #有志者UZIS无限长袖 #传奇商行裤子
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岱3秒8月前
新手看过来，循序渐进的上篮教程来啦 #打篮球的女生 #三步上篮 #新手篮球教学 #篮球需要沉淀
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一田一练🏀10月前
挑篮怎么练，让我们把必进球打进！ #篮球教学 #篮球干货 #挑篮 #一田一练 #石一童二代
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小个子打篮球🏀6月前
向紫龙欧洲步上篮动作解析，各种类型都会，大基本功。#向紫龙#欧洲步 #小个球员
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兴哥🏀一六零💯10月前
篮下假上篮虚晃技巧，对手喜欢跳的，多用这招。#篮球教学 #篮球技巧 #过人技巧 #抖音小助手dou上热门
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🏀爱打篮球的小苏1月前
三步上篮#篮球#篮球干货
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北京德鲁星空体育中心官方号10月前
打篮球想在篮下轻松得分？那半勾手上篮你可一定得掌握！今天韩教练就来给大家详细拆解这个超实用的篮球技巧。#篮球技巧 #少儿篮球 #顺义篮球训练营 #篮球
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一田一练🏀7月前
改掉四种上篮坏习惯，告别篮下打铁 #篮球教学 #篮球干货 #上篮 #一田一练 #Galvaran
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190的宁哥11月前
遇到夹击时不要慌，一个视频轻松学会如何破夹击！#东营奥星篮球 #上篮稳定性 #包夹 #奥星篮球
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左手 杨教练5月前
inout +低合球 虚晃上篮 又帅又能打 #dou上热门 #实战篮球 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球
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李大春🍃3周前
上篮终结保姆级教程来啦！这个寒假快点练起来！ #李大春#篮球教学 #篮球干货
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昆明训练师 万仔9月前
拉杆上篮 你会拉杆上篮嘛？#训练师万仔 #淬炼计划篮球特训中心 #篮球疯子 #拉杆上篮
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姓李的🏀王师傅6月前
小技巧大改变之左手上篮，每个打篮球都必备的武器库技能，没有白练的左右开弓#篮球 #左手上篮 @抖音创作小助手
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飓风🏀邓教练2月前
低手上篮动作分解！只用7步！ #篮球 #篮球上篮方法 #篮球教学 #篮球训练 #篮球男孩
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SDQ-刘志豪2月前
别躲了！这样上篮再高的防守也盖不到你！🏀#篮球 #篮球教学 #篮球技巧 #上篮 #初学者
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篮球技巧君3年前
上篮时，能打板的，就别上空心篮！ #篮球技巧君 #篮球教学 #篮球
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街东🏀篮球不说谎1年前
空篮？？你还上不进？？那下面这三种上篮 我建议你先收藏在练起来 #篮球干货 #上篮 #街东篮球教学
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兴哥🏀一六零💯7月前
打后卫必学的一招上篮技巧，防守人在前面想拍球直接一个急停高合球变换方向，防不住了。#篮球技巧 #篮球 #过人技巧 #抖音小助手dou上热门
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训练师-黄师傅2月前
“新手小白必学的 四种合球上篮技巧”每种合球对应防守人不同的位置#篮球 #篮球教学 #分享干货 #训练师黄师傅 @DOU+上热门
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超然篮球GoForDream5月前
“低手上篮口诀：打轻不打重，打高不打低！”#篮球基本功 #低手三步篮#超然体育
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菠萝的海4月前
🏀新手入门｜打篮球必学的两种上篮方式 #一分钟干货教学 #篮球技巧 #篮球教学 #打篮球的女生 #篮球新手教学
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优篮有招2月前
三步上篮之低手上篮，你学会了嘛！#篮球基本功 #篮球技巧 @抖音创作小助手
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篮球你要听话(暑假私教）11月前
新手4步轻松学会挑篮 你还只会打板上篮吗，来试试挑篮呀，多种方式并存，让你的实战有多种可能！#篮球教学 #每天学一招 #挑篮
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江哥🏀带你学篮球(私教特训)11月前
新手四个步骤学会拉杆上篮 把这个拉杆上篮学会了，你在球场的回头率绝对是最高的#拉杆上篮 #篮球教学 #拉杆
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刘傲Chr1s（训练师版）8月前
弱侧手上篮强化特训！突破左右开弓，对手防不胜防！ #篮球 #篮球训练 #左右力量 #凉感降温 #多功能短裤
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阿峰学长（单招志愿填报）8月前
篮球体育单招考试内容保姆级讲解，需要的可以收藏保存！#篮球单招 #体育单招
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嘤嘤爱打球🏀6月前
一个视频教会新手：低手上篮#篮球教学干货 #创作者中心 #创作灵感 #低手上篮 #上篮
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狗哥打篮球🏀7月前
狗哥教练上线，左手上篮怎么练？#篮球教学#小篮球大梦想 #每天进步一点点 #准者体育 #左手上篮
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北京德鲁星空体育中心官方号2月前
挑战！一分钟学会左手上篮#篮球教学 #打篮球的女生 #篮球干货 #篮球🏀 #顺义篮球馆
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巅峰对决-杰米Lin7月前
右摇杆上篮操作全教学 #美职篮巅峰对决 #NBA
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伊善飞篮球特训10月前
进攻篇：内线在比赛中怎么打。。。从进攻23联防的低位要球，到上提罚球线进攻和策应，再到人盯人中的手递手掩护和反击中的切入。#篮球 #篮球教学 #内容过于真实 #实战篮球
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没有大葱高8月前
后卫面对高个内线的有效得分方式#篮球 #女篮
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徐朋🏀3周前
“别人左右开弓 你只会右手硬冲，你到现在还不会左手上篮吗？”#篮球 #篮球教学
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篮球你要听话(暑假私教）8月前
上篮还只会打板，学会挑篮能帮你应对多种情景，这3个练习能帮助新手轻松学会挑篮，赶紧收藏练起来吧！#篮球🏀 #篮球教学 #篮球技巧 #实战篮球 #挑篮
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每天一招野球技7月前
普通上篮太单调？学会这5招让你的上篮防不胜防！ #篮球 #篮球教学 #篮球基本功
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街东🏀篮球不说谎3年前
最基础的基础上篮.一定要学 评论出：你的身高.体重.年龄.我告诉你他什么位置 #街东篮球教学 #三步上篮 #篮球
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北京篮球教练雯雯（接私教）2月前
最简单基础的得分手段，三步上篮，我们如何做好？#篮球教学#篮球基本功#篮球干货#三步上篮#打篮球的女生
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BSK篮球【生涯体育】6天前
庞峥麟、李衍均等顶级后卫都必须会的上篮技巧，学会快攻不发怵！#2026BSK #2026BSK全国总决赛 #BSK篮球争霸赛 #BSK #BSK篮球
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U7篮球🏀小钰樵8月前
四种上篮训练，练好了对终结能力提升有很大的帮助，一起练起来吧～#篮球🏀 #小篮球大梦想
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篮🏀不住的热爱（篮球教练）3月前
4种突破护球上篮技巧，可护球，可造犯规。非常实用的技巧！#篮球教学 #篮球干货 #篮球技巧 #篮球需要沉淀 #篮球男孩的快乐
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昆明训练师 万仔9月前
你还是不会左手上篮嘛？#训练师万仔 #淬炼计划篮球特训中心 #篮球疯子 #左手上篮
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体荟知行3月前
初学者必备的技能——勾手上篮#篮球 #篮球技巧 #篮球教学
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王旭冉btb8月前
下次突破试试这个技巧#篮球干货 #篮球教学
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欧阳young6月前
协防过来怎么打？ 别再慌乱出手了试试这个 #八一青年队 #欧阳young #训练师欧阳 #技巧分享 #实战训练
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