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Explode — 王洋3年前
希望大家可以早日完成自己的扣篮梦💪🏻#扣篮梦 #你好篮球少年 #篮球需要沉淀
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越动体育（扣篮弹跳1v1指导）6月前
身高超过1米8还扣不了篮是不是废了？#弹跳 #1米8 #篮球 #扣篮
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越动体育-弹跳训练（线上1v1）8月前
身高1米8想扣篮到底有多难？#弹跳训练 #扣篮 #身高 #180
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延长线^1年前
也就是182能扣篮#于适
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）1天前
你的身高可以扣篮吗？#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）2月前
你的身高能扣篮吗#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）11月前
其实180以上想要扣篮很简单，180以下也只需补齐短板！ #扣篮 #弹跳训练
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越动体育（线上1v1弹跳训练）6月前
1米8还扣不了篮，是不是废了？#扣篮 #身高
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越动体育（弹跳专项训练）7月前
黄种人想扣篮，最低身高标准是多少？你的身高达标了吗？ #扣篮 #弹跳 #陈登星Quai54扣篮大赛夺冠 #陈登星
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别冒小池11月前
有人说打球的185以上不能扣篮都是菜 #NBA2KOL2 #黄金时代 #马刺 #帕克 #吉诺比利
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）1年前
180以上扣不了的都是废物？ #扣篮 #弹跳
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季风、3年前
182扣篮达到抖音人均水平了吧
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篮球快餐车1年前
2米28张子宇为何不能扣篮？女篮主帅下死命令：正赛不跳不扣 #中国女篮 #张子宇
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东哥不会扣篮4年前
事实证明只要超过框一个手掌就能扣篮！#扣篮 #扣篮梦 #篮球 #篮球需要沉淀
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斌仔训练5月前
每天20分钟，你也可以成为球场飞人#篮球 #扣篮 #体育生 #爆发力训练 #弹跳
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越动扣篮-刘伟（弹跳扣篮&运动表现）4月前
你在球场上是什么水平？ #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）2月前
所以你的身高可以扣篮吗？ #弹跳 #扣篮
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越动体育（线上弹跳训练）8月前
普通人想扣篮到底有多难，普通人真没机会扣篮吗？ #扣篮梦 #弹跳训练
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bsheyhi1年前
辽宁三分雨 182能扣篮#于适#于适yosh#篮球#体育生
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Tproc4年前
LTCY记录又被打破了？@打球四年哥 #扣篮梦 #篮球教学 #摸高
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斌仔训练5月前
没行动前，我也不知道后来的我可以双手扣篮🏀 #顺义直升机 #扣篮 #弹跳 #爆发力 #篮球
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越动弹跳-扣篮弹跳训练2月前
你的身高可以扣篮吗？ #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）8月前
你达到扣篮标准了吗？#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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杜小跳3年前
不是吧，不会还有人扣篮需要助跑吧 #182 #旱地拔葱 #出手即证明 @DOU+小助手
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越动体育（线上1v1弹跳训练）1年前
身高180以上真的可以自动解锁扣篮吗？#扣篮 #弹跳
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野生球手4年前
11集｜成都复赛第三集冠军战，阿义vs高子奇！ #野生球手 #篮球单挑 #篮球实战
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越动扣篮-刘伟（弹跳扣篮&运动表现）7月前
最容易扣篮的身高，就是1米7！ #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）5月前
你的身高 可以扣篮吗？ #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动体育-刘伟(扣篮&弹跳训练)4月前
身高1米7能不能练扣篮？看看学员小唐就知道了！ #扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #励志
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野生球手4年前
07集｜成都打野海选，单挑182扣篮哥！ #野生球手 #篮球单挑 #野球场
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我烤1年前
182能扣篮（单手） 叫？#于适 #扣篮王 #于适美学
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全绍侠_🍊3年前
182和178扣篮你更喜欢哪一个 #篮球男孩的快乐 #扣篮
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越动刘伟带你起飞（线上弹跳培训）4月前
现在你的身高能扣篮了吗？ #扣篮 #弹跳训练 #篮球 #扣篮梦
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AirChina韩雨洋10月前
看起来很容易，实际上一点也不难！#扣篮 #韩雨洋 #178
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杨文弹跳扣篮训练（私信）8月前
高中生能练扣篮吗？周文韬年龄17岁身183！#篮球 #扣篮#弹跳
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越动扣篮-刘伟（弹跳扣篮&运动表现）4月前
你的身高 能扣篮吗？ #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）3月前
所以你的身高能扣篮吗？ #扣篮 #弹跳
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斌仔训练5月前
滞空的秘密，1米的弹跳没那么难！ #扣篮 #弹跳 #篮球 #爆发力 #体育生
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Explode — 王洋6年前
#陈登星发起的摸高挑战 182的弹跳了解一下😜#篮球 #扣篮 #热门 #第六街区 @抖音小助手 @陈登星
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睿宸哥2年前
13岁，净身高182cm，后卫。明年能扣了嘛🤤#篮球 #扣篮 #扣篮梦 #南宁 #弹跳 @尹天佑Sky @7号杨泽厚 @新篮人 @柳州市十二中篮球队 @那龙盧三姐 @南宁篮球青训于教练 @哇forWasabi @No.10Hooper @侯帅 @赵佳琪 @初心刘师傅 @初心塑造篮球技巧训练（小团课，私教）
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眨眨眼Yosh2周前
竖的超绝滞空感、弹跳力Max！ 没有吊威亚的滞空感 来源于于适之前的多年的练习 重复着重复着重复 重复是必尝的苦药！ 182就能扣篮！超强核心！！国家二级篮球运动员 弹跳力超牛！！ 素材来源于于适自己的抖音@于适 这一路以来都是靠着自己一步步稳扎稳打走来的 #于适 #适界那么大 #竖 #镖人
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Explode — 王洋3年前
身高182 到底要跳多高才可以扣篮呢？#扣篮 #篮球
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越动体育（线上1v1弹跳训练）1周前
扣矮框算是真正的扣篮吗#矮框 #勉扣
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）1年前
身高越高不代表扣篮越轻松，1米9也不可能自动解锁扣篮#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动弹跳-扣篮弹跳训练10月前
黑人 白人 黄种人扣篮的最低身高标准分别是多少？ #扣篮 #弹跳
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）8月前
不是我打击你，如果你刷到什么就练什么，扣篮并不适合你……#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）9月前
为什么黑人不训练就能自动解锁扣篮，而你却不行，我们缺的不是天赋，而是……#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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DP-小土豆5月前
182免扣297什么感觉（好好好扣完一轮就下暴雨） #篮球 #勉扣 #扣篮 #初学者 #打球的女生
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冷萃加浓缩1年前
今天突然想做一个视频分享一下自己的扣篮过程我不愿称这个视频为励志故事因为我这个身高能扣的太多了 大概介绍一下本人基本情况 身高180cm 体重80kg 臂展180cm 站摸235cm最大摸高在325cm上下 毫无天赋可言 现在力量水平 卧推80kg 硬拉190kg 深蹲140kg（全蹲） 2021年椎间盘突出压迫坐骨神经一度连篮筐都摸不到 科学训练和治疗后完全康复后有扣篮的想法但是不能负重所以几乎两年没有力量训练加上疫情 2023年度正式开始扣篮训练 从单脚转双脚 很多身边的朋友都觉得不可能完成因为当时单脚可以试扣 双脚连285的框都扣不了 3-4个月的起跳姿势更正开始在2024年初正式转双脚 历时半年完成305的双脚扣篮 现在扣篮状态是随时可以试扣305 2024年4月扣进303之后几乎3-4个月没扣进过305 期间一直在试扣矮框（292-303不等） 期间尝试了无数次305都没有扣进哪怕一个 在此期间没有做力量训练后面高度没有任何提升所以回归力量周期大约2个月左右 （每周都有试扣） 在最近受膝伤的情况下完成305 想给还没开始扣篮训练的兄弟或者还在努力的兄弟以下几点建议 1. 保持健康（恢复和力量训练等长训练都很重要） 2. 合理饮食没必要完全断糖和戒零食 享受生活也很重要可以恢复神经和超量恢复 3.不要心急 正常训练和生活 该来的就会来只是时间问题 4.合理选择补剂和膏药 推荐肌酸和氨糖 5. 少喝饮料 推荐黑咖啡，无糖茶，椰子水和弱碱矿泉水 6. 保证足够的睡眠 7.如果觉得自己到高度瓶颈了就回归力量训练好好沉淀 #扣篮 #矮框 #篮球日记 #篮球需要沉淀 #日常训练
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越动体育（弹跳专项训练）6天前
头撞篮框+挂臂扣篮！拥有1米弹跳会有多炸裂？ #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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苏州途趣研学游7月前
吴江村BA揭幕战下成本啦！“中国扣篮帝”陈登星受邀出场现场扣篮表演，太震撼了。 陈登星，身高1米76，能轻松亲吻篮筐，助跑弹跳可达1.25米 ，原地摸高2.26米，助跑摸高3.5米。CUBA全明星赛扣篮大赛冠军，是CBA全明星周末扣篮大赛冠军，更是首位夺得法国Quai54街球赛扣篮大赛冠军的中国运动员！ 活动现场，他飞跃汽车完成胯下扣篮，一气呵成，全场瞬间沸腾，欢呼声、尖叫声不断。每一个扣篮动作都充满力量与美感，隔着屏幕都能感受到那震撼。希望更多人能感受到篮球的魅力，关注苏州吴江村BA比赛。💪 #扣篮 #篮球 #陈登星 #村BA #吴江村BA
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越动弹跳-扣篮弹跳训练3月前
黑人 白人 黄种人扣篮的最低身高标准分别是多少 #弹跳 #扣篮
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ATOW&DUNK🏀8月前
达瑞斯克拉克在DUNKCAMP上突破130cm垂直弹跳！ 身高178cm，站立摸高246cm，成功摸到376cm！#扣篮 #弹跳 #爆发力 #吉尼斯世界纪录 #ATOWDUNK
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洋葱哥 world peace 🇨🇳6年前
182的洋葱和172的军哥扣篮对决@军哥篮球🏀习惯过了头.
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王者擂台篮球5年前
先跳起来，再想动作 @洋葱哥董康潮 #王者擂台篮球 #抖音小助手
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Dave Sun1年前
高度不够技巧来凑 超过四分之三个手就能扣篮了兄弟们 你学会了吗 #美式篮球 #扣篮 #篮球训练
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Breakfast3年前
五年级182大徒弟在扣篮大赛上肆虐篮筐！#晋江 #篮球🏀 扣篮冠军🏆
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182的沁纯5年前
你们老问我182能不能扣篮🏀……#圣诞老人扣篮
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天津威少4年前
身高183臂展175. #篮球 #最强NBA天津威少 #扣篮
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风在野1年前
身高182cm 体重85kg，离扣篮有多远？#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动体育-刘伟(扣篮&弹跳训练)9月前
黄种人扣篮最低身高要求，你的身高达标吗？ #扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #扣篮弹跳训练 #黄种人扣篮最低身高要求
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大力伦（广州弹跳训练）8月前
高一文化生摸高324达到能扣篮高度！把基础的训练做好已经很棒了#弹跳训练 #扣篮训练
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）5天前
这三点才是决定你能不能扣篮的关键，身高 臂展 小腿跟腱这些，根本没用！ #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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K-Zhou 周义楠1周前
事实证明 不是每个黑哥哥都嘎嘎能扣的#扣篮 #美高篮球 #NCAA
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