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林跃7月前
水花消失术，还得看我的！别走开，结尾真的太精彩了！#奥运冠军 #林跃 #跳水 #挑战跳水
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杂食派大牛9月前
游泳教练挺专业，就是有点馋 #steam游戏#单机游戏#游戏
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花小浪2天前
别人一看就知道你是高手#自由泳#游泳#自由泳技巧
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印象新闻9月前
近日，广东广州一男子游泳实现零水花游动如同地板上悬浮。网友：这水好像有点死了。#游泳 #玩水的季节 #运动
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🐳泡泡🫧1月前
跟世界冠军傅园慧学蛙泳 敲重点： 1、蹬完蛙泳腿双腿夹紧后，再做第二轮动作 2、收腿的时候大腿不用收太多，找脚后跟碰到屁股的感觉 3、蛙泳手在划的过程中不会有水花漏出水面，手掌要往水里压，这样可以形成推进力，把脑袋抬起来换气 4、换气头抬太高反而会起不来，只要轻轻的把头抬起来，水面在脖子的位置就可以 #游泳 #蛙泳 #傅园慧 #蛙泳技巧 #学游泳
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湖南幸运星（嘉禾站）1年前
自由泳打腿要不要水花？#游泳#学游泳#自由泳#自由泳打腿#游泳教练陈涛
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Nanaswim3月前
告别水花👋！手臂和背部发力是关键！ 入水姿势：手臂是“矛尖”！ ❌ 错误示范 (黄色模型): 手肘弯曲，头部夹在双臂之间，导致入水时阻力大，无法像利箭一样破水。 ✅ 正确技巧 (绿色模型): 双臂完全伸展并夹紧头部，身体保持笔直，像一支锋利坚硬的剑，能高效穿透水面！ 水下推进：背部肌肉要“提前发力”！ ❌ 错误示范 (黄色模型): 延迟启动背部肌肉，向下运动延长，推迟了向前的滑行。 ✅ 正确技巧 (绿色模型): 提早启动背部肌肉，将下落的动能立即转化为向前的推进力，平稳过渡到滑行！ 核心收紧：拒绝“水流拖拽”！ ❌ 错误示范 (黄色模型): 臀部向外推，下背部形成凹陷，水流产生拖拽，速度降低。 ✅ 正确技巧 (绿色模型): 臀部向内收紧，防止腰部出现缝隙，保持身体流线型和水流效率，继续破水前行！ #游泳技巧 #运动日常 #干货分享 #完美跳水 #游泳健身
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花小浪5月前
两个黄金动作 练好自由泳#游泳 #自由泳
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爱财神Mr6月前
#跳水 #水花消失术 #户外游泳
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跟着胖虎学游泳1年前
自由泳打腿就是打不出水花？很有可能是屁股太“翘”啦！ #游泳 #游泳教学 #自由泳 #自由泳教学 #跟着胖虎学游泳
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babe gaga快游鸭亲子游泳4月前
新人就得这么学抬头蛙#亲子游泳#babegaga快游鸭 #儿童游泳 #抬头蛙
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Alan游泳教练（上海版）4月前
水花！自由泳踢腿容易被忽略的细节 #自由泳 #自由泳教学 #游泳教练 #上海学游泳
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小蕾教游泳1月前
抬头蛙🐸#游好抬头蛙只需要两点#抬头蛙泳教学 #抬头蛙 #游泳 #实用泳姿抬头蛙
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大正游泳健身旗舰店8月前
6步跳发0水花！国家队绝招首次公开，菜鸟也能空中变鱼雷！ #游泳健身 #游泳跳发教学 #恒温泳池 #游泳技巧 #游泳暑假班
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青岛泳教张中华3天前
成人学蛙游泳3个最实用的技巧#游泳培训 #青岛游泳 #蛙泳 #游泳健身
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世界冠军杨丽娜2年前
自由泳不是跳水 水花大随他大 #自由泳 #世界冠军教你学游泳 #世界游泳冠军杨丽娜 #我的冠军教练 怎么样效率高就怎么游
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啊源教游泳8月前
再拍肚子算我输，⚠️教练打死不教的压水花秘诀，今日白嫖#跳水教学#跳发教学#游泳 #游泳教学 #学游泳
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越牛新闻5月前
9月30日，全红婵发布跳水训练视频，再现“水花消失术”，周围一片惊叹，不少网友关心全红婵身体，“看起来恢复得不错”，此前全红婵因旧伤复发，退出全国跳水冠军赛#全红婵 #跳水 #最新消息
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先众游泳-Mr陈校1年前
跟着练3周,解锁丝滑自由泳! #游泳教学 #游泳技巧 #运动干货
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游泳巩鉴辉1月前
这几个抬头抬腿的练习技巧有你知道的吗？ #自由泳教学 #自由泳 #游泳教学 #游泳巩鉴辉
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啊源教游泳8月前
一分钟5个步骤教会你自由泳#自由泳#游泳教学#自由泳打腿#自由泳划手
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啊源教游泳8月前
一分钟教会你仰泳，只需这四步练习 #游泳#仰泳#仰泳教学#学游泳 #创作者扶持计划
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杨丽娜世界冠军5月前
不会游泳，也能三步学会抬头蛙#抬头蛙 #游泳 #游泳健身 #学游泳 #游泳技巧
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@游泳教学～小浩4月前
零基础自由泳打腿教学告别自由泳打腿不走水，一个视频告诉你，视频有点长怕记不住可以点赞➕关注哦#零基础自由泳教学 #自由泳打腿练习 #自由泳打腿下沉 #自由泳腿 #抖音小助手我要上热门
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游泳教练肖鹏9月前
蛙泳划手动作细节讲解#游泳#蛙泳#0基础游泳教学 #蛙泳教学 #游泳教练肖鹏
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张恒-游泳教练1月前
自由泳划手动作纠正 #因为热爱所以坚持 #日常训练 #自由泳 #张恒游泳教练
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成都大鹏教游泳1月前
听我的，蛙泳记住几个细节，就会游的既轻松又专业，认真做好小笔记，点赞收藏练起来～#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳技巧 #游泳技巧 #青年创作者成长计划@DOU+上热门 @DOU+小助手
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浦江驷海游泳馆8月前
跳发可别忽略了入水 指尖怎么破水不呛鼻、抱水角度怎么调不拍脸、核心绷到哪步能滑得更远… #游泳技巧 #跳发教学 #新手学游泳 #游泳 #游泳必看
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爱游泳的小西瓜3周前
0基础一分钟学会仰泳（新手简单版） 仰泳不请教练也能学会， 自学只需要练好这 4个步骤就能学会，姐妹们赶紧下水练起来吧#游泳#见人不如游泳 #仰泳 #仰泳教学 #自学游泳
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世界游泳冠军李哲思Liz1年前
你的自由泳是不是也面对下沉、塌腰、没水花的困扰？来看看原因吧！#创作灵感 #自由泳 #游泳 #儿童游泳 #自由泳打腿
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爱吃各种饭🍚3周前
用一个月的时间给安乾镐剪了个贺生视频， 谨以此片献给17岁的安乾镐. #安乾镐
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皖江江南全民健身中心官方号6月前
一个视频教会大家学会自由泳 #皖江江南全民健身中心 #游泳 #运动 #池州
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轩迪妈妈爱游泳2月前
仰泳腿技术要点 膝盖不要露出水面，脚要踢出水花。#仰泳腿部动作技术要领 #海口学游泳
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灏海顺文化体育2年前
仰泳打腿总是往下沉，打不出水花怎么办？#游泳健身 #游泳技巧 #游泳教学 #游泳馆 #寒假充电计划
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守山小哥🔥8月前
全红婵将备战15运会#全红婵#全红婵水花消失术#孩子越懂事越心痛#旅行#守山小哥🔥
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笑口常开^_^大宝天天见3月前
游泳分解练习：仰泳分解——仰泳腿：膝盖不能露出水面，要打出水花，手臂伸直且有力 #仰泳 #仰泳腿 #游泳培训 #游泳技巧 #少年加油
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如意2周前
千样轻爱#女生必看
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小路教游泳1年前
仰泳打腿练习，水下高清演示，清晰明白，通俗易懂#游泳 #防溺水 #仰泳
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游泳教练肖鹏6月前
一个视频学会仰漂#游泳#游泳技巧 #仰泳#学游泳#游泳教练肖鹏
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跟着胖虎学游泳10月前
游仰泳胳膊总带出水，新手如何解决？ #游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #仰泳 #仰泳教学
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聂小妹(3.8号海娘子气垫大促)1年前
游泳就像爱情！不试一下，怎么知道你们之间有没有水花？😂#聂小妹
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游泳滑雪的独巴猴3年前
自由泳打腿训练中你关注过身体的位置吗？自由泳打腿打不出水花是不是腿错了？也许是你的身体姿态与身体位置错了呢！再者说自由泳打腿的水花是来自于上抬而不是下打！#游泳技巧 #游泳 #学游泳 #游泳培训
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苏州园区恒宇小泳仕游泳4天前
游泳姿势不对水花白费！小泳仕教练一对一纠错，专业手法速解问题。原价三百多私教课现仅 159，配套畅游卡超绝，自由蝶泳任你游，姿势对快乐多钱包轻！ #婴儿潜泳 #蛙泳教学工具 #游泳换气身体下沉怎么办 #怎么缓解游泳的紧张感 #游泳抬头打腿的好处
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）11月前
学习自由泳的整个步骤，希望对自学自由泳有帮助，这个夏天加油！#自由泳 #0基础游泳教学 #游泳国职培训 #游泳健身 #黄金时代健身学院
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游泳滑雪的独巴猴1年前
游泳频率与水花、速度的问题！ #游泳技巧 #游泳培训 #游泳 #学游泳 在游泳的过程中并不是有频率有水花就一定有速度！我们需要不断地扎实自己的基本功，并且不断调整适合自己的发力方式才能让自已游的更好更快！
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孤独的男孩3天前
#游泳教练 #游泳培训 #游泳入门初学者 #游泳新手避坑指南 #游泳经验交流
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动耍游泳8月前
如何游出完美自由泳2025-4/7#游泳教学 #游泳训练 #游泳技巧
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健身达人 赵先生4天前
仰泳教学以及注意事项#游泳健身 游泳技巧
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漫游的大鱼7月前
自由泳腿的常见问题3 水花四溅#游泳青训教练
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跟龙教练浪里飞3月前
丝滑自由泳，指尖入水丝滑无水花，你的自由泳是这样吗？#改变从阳光游泳健身开始
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水花怪1月前
为什么90%的人都无法自学蝶泳 #游泳学习 #游泳日常 #游泳技巧 #游泳知识 #蝶泳教学
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爱财神Mr6月前
#游泳 #跳水 #跳水教学
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小马的乒乓生活8月前
#全红婵恐将缺席游泳世锦赛 水花消失术的真相，全红婵用胶布和汗水书写的青春！
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漫游的大鱼swim8月前
五个步骤教会你自由泳，跟着步骤来练习让你轻松掌握自由泳。#学游泳 #游泳 #自由泳教学
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HJS-SWIM3月前
掌心破水带起流线型水花，逐节拆解抱水、划水、推水动作，校准发力轨迹，在水花中锚定专业划水韵律。#精英队 #自由泳 #游泳课堂@北京市私立汇佳学校
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咪咕奥运频道5年前
“经典回顾”：中国小将王涵出战3米板, 找不到水花！#跳水 #游泳 #励志正能量 #励志 #中国跳水梦之队
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满2天前
#游泳我是认真的 #游泳健身了解一下 #有趣冷知识
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小蕾教游泳4月前
抬头蛙教学#抬头蛙#蛙泳 #蛙泳教学#抬头蛙游泳技巧 #抬头蛙泳的好处 #抬头蛙
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虎虎人物8月前
全红婵回归省队，何威仪教练的“慈父严师”模式，为婵宝保驾护航！#全红婵 #何威仪 #跳水 #内容启发搜索
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游泳巩鉴辉1周前
自由泳打腿下沉错误动作拆解 #自由泳教学 #自由泳 #游泳巩鉴辉
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水花怪6月前
自由泳换气老呛水？就记住这两点！ 📸 最近我练自由泳时发现，呼吸问题真的是困扰很多新手的关键。要么抬头太高，身体下沉；要么呼吸节奏不对，直接呛水。 其实——呼吸动作的要点，就两点！ ⸻ 🎬 练习步骤 & 画面要点： ① 脸的角度 👉 一只泳镜在水面上，一只还在水下。 ❌ 千万别整颗头抬出水面，不然下半身一定沉。 ② 呼吸的时机 👉 在“抱水 + 推水”的瞬间吸气。 👉 脸回到水里的时候，立刻吐气。 ⚡重点：一定要“充分吸气 + 充分吐气”，不能半口半口地憋着！ ⸻ ✅ 我自己的练习方法： • 在水中反复做 抱水+推水配合呼吸 的动作，先不游远，就把节奏感找出来。 • 等身体记住这个节奏，再去连续游，换气就会丝滑很多。 ⸻ ✨ 总结给你们： • 角度对了（脸和水面位置），身体更稳定 • 时机对了（推水吸气，转头吐气），呼吸更顺畅 • 深吸深吐，避免呛水 坚持练，你一定能找到自己的“换气节奏”！ #学游泳 #自由泳 #游泳训练 #自学游泳 #自由泳分解
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简介:

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