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燃奕1周前
高效的人际交往心里学，第二章，控制情绪的方法#有趣的知识又增长了 #情感心理 #实用冷知识 #抖音二创激励计划
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心理医生雷震1月前
习惯性自我否定，总觉得自己没用，什么事情都做不好，这可能是抑郁在打击你。尝试这个小方法，帮你找回自信。#自我否定 #抑郁症的表现 #抑郁症自救 #心理健康
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姜湖马斯特7月前
勇敢面对失败保持情绪稳定 #干货分享 #认知思维 #心理学 #提升自己 #情绪管理
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销售之家丨三疯老师-营销咨询工作室2年前
面对恶评，如何调整心态！#如何调整心态控制住情绪
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苏格拉培3月前
第二十九期：如何面对挫折，从重启人生！ 100期长脑子播客视频，每天学点有用的知识，重新塑造新脑子！ 今天我们要讨论的是如何面对挫折，从重启人生！十分钟收获更多新知识！#科普 #知识分享 #学习 #情感#成长
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学渣守护者2月前
又考砸了？讲个故事，带你瞬间摆脱考后低迷！ 最近考试频繁 是不是又不幸中招了？ 让我们感到痛苦的不是考试本身 而是自己给自己施加的负面情绪 只要是人，都会受到情绪的左右 无非是如何更快调整出来 本期视频，不讲一句大道理 以老登周五的一场亲身经历为例 面对四种负面情绪围剿如何快速脱身 手把手教你 三步摆脱负面情绪！ 我的故事讲完 你们的心态调好 就这么简单！ （周天的嘱托） #高考#中考#考试#负面情绪#内耗
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懂你吖心理驿站3天前
面对美以打击伊朗战争，你感到焦虑吗？4：步守住内心平静！#美以打击伊朗#国际局势#心理咨询#焦虑自救
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荣荣读红楼1月前
网暴逃生术，看见自己的情绪 #网暴 #情绪 #思维 #正能量 #自救
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杨老师讲管理思维2月前
被老板骂哭后，你还在偷偷emo到半夜吗？ 破防了家人们！犯错后，从2天才能缓过来，到1秒满血复活，这才是真正的超能力！今天教你三招“情绪灭火器”，让你把内耗的时间，全都用来“打怪升级”，把失误变成你的经验包！ 让那个爱内耗的TA也看到！评论区聊聊，你因为工作失误，最长emo了多久？ #情绪管理 #职场心态 #个人成长 #反内耗 #干货
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听见她的成长3天前
你不用理解情绪，只要继续行动！#停止内耗#自律干货#心态调整#认知觉醒#自我提升
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梦启新程1周前
不要轻易生气！生气只能降低智商，遇到问题稳定情绪，积极应对。坚定、自信、抗打击能力强。控制情绪就是最好的能力！ 自信是最大的底气！心态决定命运！强者无敌！人生路上会遇到各种挑战，面对挑衅，不慌不忙，不卑不亢，沉着冷静，抗得住干扰，扛得住压力，才能突破困境，杀出重围…临急不乱，万变之应变，勇智促谋。#生活感悟#婚姻语录#街头夜景#励志文案#张爱玲语录
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爱吹冷风的猫5天前
#心理疗愈 #情绪自救 面对外部世界的突然失序，需要理清自己浮动难安的心绪，重新找回安全感，而不是被新闻的碎片淹没。保护好自己的情绪稳定力，才是对远方苦难最理性的守望。
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捕梦睿淳3月前
分享一个1分钟消气的方法 降维打击一切烦恼#职场 #共鸣 #女性力量 #致女人 #情感心理
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每天都要看春天1周前
普通女生如何调整自己进入战斗模式，任何你想要的一切只能靠斗争 #女性成长#女性智慧#大哥#引导付出#恋爱脑
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潇邦演奏曲7月前
心眼子：被人长期打压嘲讽，让我们越来越自卑，清楚这两点，你能立马恢复阳光#女性成长 #职场女性 #创业女人 #心理学 #爱自己
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爽哥念念碎3周前
面对负面情绪的时候，得有输出的能力……#情绪管理 #生活日常vlog #生活碎片
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武汉余璐律师3月前
面对负面情绪，我们如何调整？#武汉律师 #武汉靠谱律师 #武汉余璐律师 #武汉在哪里找律师 #情绪管理
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猴哥@家庭教育3天前
 脑科学证实：情绪上来先数6秒，深呼吸3次，就能避免冲动 #孩子被欺负了怎么办 #创作者中心 #创作灵感#情绪管理 #脑科学育儿 #校园生活
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秀儿姐说心理💖3天前
中高考临近，长期被难题打击的考生们，专注中高考考前心理赋能的心理咨询师胡老师用21天计划5分钟启动法带你突破#心理赋能#中高考#畏难情绪
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瞧瞧成长（关注我和你一起成长^_^）4月前
求职求学期间，失败受挫的时候如何调整心态？不要过于责怪自己！！#心态好一切都好 #内耗 #求职 #大学生 #研究生
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开电影院的摄影师4天前
吵架没赢过？顶级律师的“战术暂停”，教你降维打击！ 你是不是一遇到冲突就容易情绪失控，事后又后悔没发挥好？😤 今天带你开开眼，看看顶级律师是怎么在谈判桌上“降维打击”的！ #沟通技巧 #情绪管理 #高情商沟通 #职场生存指南 #谈判技巧
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阳春三月正念冥想1周前
三分钟冥想训练提升心理承压能力，让你从容面对生活压力！#冥想#冥想训练#身心疲惫 #身心灵疗愈 #心理学#情绪管理
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解忧小馆| 苏拉1周前
身处低谷时，外界的否定很容易打垮我们的自信。 但请相信：你从来都不是不行，只是暂时被情绪影响了。 减少负面信息，多亲近自然，适当运动，好好拥抱自己。 #情绪舒缓 #缓解焦虑 #逆境成长 #心理疗愈 #自我肯定
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德智体美劳陈老师5月前
面对低谷，四步调整心念小法分享在低谷向阳而生！#身心整合#成长#自我维护#情绪调节#日常分享
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很ok的ok9月前
第一次完整记录我是如何克服情绪闪回的，此方法适用于所有焦虑抑郁情绪低谷时刻。#自我成长 #情绪管理 #创伤#记录真实生活 #焦虑抑郁
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Ada（很会挑）1年前
做事遇到阻碍 如何调整心态⭐️#ada很会挑 #女性成长 #独立女性 #情感博主 #女性智慧
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薇光人生3天前
修得平常心 面对突发的状况、不被理解的时刻，不急不躁，不怨不怒，把情绪收好，把事情做好。修专注 外界再吵，人心再乱，只要沉下心把手头的事做到极致，就是对自己最好的交代。修格局不纠结一时得失，不困于眼前输赢#修行修心 #护肤分享 #活出想要的样子@薇老板源头工厂抗皱紧致护肤品（仓库号）
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平凡航拍9月前
我们如何面对悲伤 同学，当你情绪低落的时候该怎么办？不妨来看看这个视频吧#治愈 #个人成长 #努力成为最好的自己
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白色比熊犬的僕人-jimmy7月前
失敗算什麼？🔥 3招讓你快速滿血復活！ 別再emo了！學會這3招「反彈術」，打擊越大，反彈越快！📈 #快速恢復 #心理韌性 #抗壓 #情緒自救 #自我成長 #挫折教育 #正能量 #越挫越勇 #学点知识 #抖音心理
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女心理师李老师1周前
紧张 害怕怎么调整 紧张害怕怎么调整#焦虑#心理咨询 #精神内耗
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亚丘说2周前
被伤害过的冷静，其实是自我解离。#情感 #女性成长 #女性力量 #女性智慧 #自我成长 @亚丘说
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🌷白无极🌷静一1周前
平复情绪有三种方法 #静一老师
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Mira姜3天前
五分钟快速调整情绪～让积压的情绪释放。时常给自己一点空间和时间去修复和充电，以更好的状态回归到生活和工作！#冥想 #呼吸 #改善情绪#身心健康
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老欧•未竟思3周前
10秒压住暴躁情绪，易经阳极则阴，教你遇事不发火。#暴躁情绪 #情绪管理 #易经智慧 #心态调整#老欧未竟思
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君哥爱生活4天前
职场人情绪失控？三步拆解法实现有效沟通 职场人情绪失控？三步拆解法实现有效沟通#高情商话术 #自我成长 #心理急救 #职场沟通 #情绪管理
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幕僚比尔2月前
BPD的报F不是情绪失控，而是精准打击！ 与其把精力放在报复上，不如学会调节情绪，用智慧和力量保护自己。#情绪失控 #bpd #亲密关系 #报复心理 #情感共鸣
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易铭经人国学1月前
因为拒绝别人导致自己情绪不佳我们应该怎么疏导？ 很多时候拒绝别人反而让我们自己负担很重，心情也常常受到影响，我们该如何疏导自己？#情绪 #拒绝 #善良
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新疆绲蓝商贸2天前
如何缓解压力，调节情绪 #健康科普 #知识分享 #压力 #情绪
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遇见小焓1周前
#小焓 #焦虑症 #小焓朋友圈 #负面情绪 #口才练习 如何应对负面情绪？王阳明先生的心外无物和格物致知理念强调通过调整内心来化解情绪。当遇到负面情绪时，放下对外境的指责，体验当下的不舒服感觉，不抗拒、不逃避，让情绪自然流动。这样做可以帮助我们了解自身情绪的运作模式，逐渐释放负面情绪，最终达到喜悦、自在、解脱和平和的状态。
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星空心理课堂2月前
心理韧性是个体面对挫折压力时的抗压耐受力，也是遭遇困境后快速调整、恢复状态的心理弹性，助力人在逆境中保持积极、走出低谷。 #情绪管理 #女性成长 #心理咨询
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旅行日记2天前
需要及时的调整情绪#情绪管理##省流科普 @抖音小助手 @DOU+小助手
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昕宸3天前
总是用负面的眼光看待事情，感知不到生活的美好，怎样调整？ #心理学#成长 #情绪管理 #认知提升 #真实生活分享计划
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蓝白光影1周前
将压力转化为力量 把压力轻轻展开，还内心一张白纸✨ 💆‍♀️ 有没有一些时刻，压力会悄堆在心底？ 🧘‍♀️ 今天想和你分享一段特别的冥想练习： 把让你感到压力的事，想象成一个个被揉皱的纸团。 不用急着扔掉，也不用拼命压平。 只需要轻轻拿起其中一个，放在掌心， 感受它随着呼吸，缓缓舒展、展开… 直到恢复成一张平整柔软的白纸。 🌿 重复这个过程，不是要消除压力， 而是学着与它共处，将它转化为内心清晰的力量。 📝 练习后你会发现： 那些曾让你紧绷的事，依然存在， 但你已学会了如何将它们轻轻展开， 让自己呼吸得更从容、更轻盈。 如果你也需要一段安顿内心的时光， 不妨收藏试试，在呼吸之间，把空间还给自己。 ———————————— #正念冥想 #缓解压力 #自我关怀 #心灵成长 #内在疗愈
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重新出发的吴漾4天前
失业第一天 | 我想和大家分享一下自己从接到裁员消息到现在的情绪变化以及我是如何调整的。有故事也有干活，如果你也正处于失业的负面情绪当中，希望我的经历能对你有所帮助#低谷期一定要默默的熬过去 #职场感悟 #打工人自救 #裁员后的真实现状 #失业第一天
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杭州赵老师8月前
被诈骗后如何调整心态？ #诈骗#诈骗防范#心理
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CCTV生活圈10月前
【这几种自我调整的方法帮你打败抑郁情绪】 当你面对抑郁的负面情绪的困扰时，试试换个角度或转移注意力吧。比如，多接触大自然，感受自己的渺小，坦然去面对与接受一些事情；在自我否定时，每天记录三件成功的事，你会发现自己其实很了不起；此外，正念、深呼吸和冥想也有助于缓解这些问题。收藏，改变思维模式，缓解你的抑郁！
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终身学习者1周前
八个科学方法调整你的负面情绪（清华大学彭凯平教授） 全文摘要 本次讲座围绕管理负面情绪的方法展开。首先，说话人1强调了面对负面情绪时，应选择科学的方法进行调整，而不是采取极端的手段。其次，他介绍了八种管理调整负面情绪的方法，分别是深呼吸、闻香、抚摸自己的膻中穴和迷走神经等方法以及运动、专念和微笑等情绪调节的方法。最后，自我慈悲也是情绪调节的重要方法，包括接纳自己、奖励自己和感恩等，这些方法都能帮助我们从负面情绪中恢复过来。
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z知微7月前
面对质疑与否定，一招教你快速调整心态 快速调整自己当下的心理状态是每个人必修的一门课 #心理学知识 #知识分享 #情绪调节
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知行姐5天前
我们无法决定天气，但可以决定心情；无法控制别人，但可以调整自己。 当你不再被情绪左右，你就真正拿回了人生的主动权。#读书分享 #情绪管理 #女性独立则天地皆宽 #如何解决情绪内耗 #读书的意义
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书林的声音课8月前
3步让你说话不紧张 重要场合说话紧张？体态、呼吸、心态3方面入手，全面解决紧张情绪！#表达技巧 #克服紧张 #演讲 #职场 #干货分享
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旭日东升A01+4天前
压力爆表自救指南？3个技巧14天改善状态 压力爆表自救指南？3个技巧14天改善状态#情绪管理秘籍 #养生干货分享 #健康生活小贴士 #职场解压技巧 #打工人的自救指南
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天涯隐学智慧1月前
停止对自己的灾难化想象，想的越多，焦虑越多，情绪越差，不安和烦恼就会被放大，要学会调整自己的心态！#情绪管理 #好书分享 #停止焦虑内耗 #心态 #WY
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尚大叔.助你重拾幸福人生3月前
经历重大打击后，如何重建自己的生活？#内耗 #认知 #成长
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王兔牙（入职私）9月前
语音主播学会以下几点，心态不在爆炸 #直播#语音#语音厅#电台#光芒闪耀的你
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马扁心理4天前
做不到忘记不好的回忆，去试试这个方法吧#心理学#负面情绪#创伤 #创伤性记忆 #调整情绪的方法
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职场小确幸1周前
一文看懂辅警面对各种突发状况，如何加强情绪管理能力。处理纠纷时的心跳加速，面对压力时的失眠困扰，这些焦虑情绪需要及时疏导，才能在高压中保持冷静，才不会影响判断力和执行力，实现工作和生活双赢。#情绪管理 #控制情绪 #辅警工作 #辅警 #辅警生活
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阿水玩显化1月前
鲜花过程中情绪反扑emo了 别急啊哈哈哈 总归有办法调整情绪啊哈哈哈 #显化sp #显化复合 #显化sp复合 #情绪管理 #复合
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楠姐的心理笔记本3月前
如何精准降维打击NPD？ #心理学 #情感 #女性成长 #npd #自恋型人格障碍
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情绪教练李定心1月前
小C故事集二： “从小被否定的小C，如何靠调整自我认知，缓解情绪内耗？” 别让童年的认知，绑架成年的你。不必活在小时候的紧张里，你早已拥有更多选择。 #调整心态 #了解自己 #安全感 #内耗
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口口有知有行3月前
考前焦虑压力大如何缓解 1、提升战略，降维打击；2、深挖历史纵深；3情绪置底、行动置顶#体制内 #国考 #省考 #上岸 #大学生
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和光同陈1月前
调整状态，消解负面情绪的方法（边跑边说vlog版本） 1、当情绪来的时候先觉察到这份情绪。 给情绪命名，比如“愤怒”、“焦躁”等 2、接纳。 不与这份能量对抗，心甘情愿的接受 先不在言行上给予回应。 3、全然的感知与接纳之后再回应。 这时候对让你起情绪的人事物的不回应也是一种回应。 4、注意力回到自己身上。 深呼吸，专注于自己手头的具体事情都可以 5、阳光、睡眠、运动等可提升能量。 会让残留的负面能量消散！#跑步#运动#自我成长#调整状态#传递奔跑的力量
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