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为什么你改不掉坏习惯,总是半途而废? 你是不是改不掉坏习惯,总是半途而废?你是不是常常想养成好习惯,却坚持不下来?习惯研究专家查尔斯・杜希格,在《习惯的力量》这本书里,把这事儿给你掰扯得明明白白。 杜希格这人可不简单,他是习惯研究领域的权威,花了好几年研究习惯的力量。这本《习惯的力量》就是他的代表作,告诉你一个真相:习惯的力量,是改变生活的关键,改变习惯,就能改变生活。 书里有个特有意思的例子:有个胖子想减肥,却总是管不住嘴,他用了习惯回路的方法,把 “吃零食” 的暗示换成 “喝水”,慢慢就改掉了吃零食的坏习惯,瘦了下来。这就是习惯的秘密:习惯回路,是改变习惯的关键。 “习惯的力量,是改变生活的关键。” “好习惯,是成功的基石。” “改变习惯,就能改变生活。” 这本书出版后,成了习惯养成领域的经典,帮助了无数人改变习惯。不管是上班族、创业者,还是想改变自己的人,都能从里头挖到习惯的门道。它告诉你,改不掉坏习惯不是没毅力,是没找对方法,用对方法,就能改变习惯。 你要是也在 30 岁后想改变自己,想养成好习惯,这本书真该好好读读。它能帮你改变习惯,让自己变得更好。 #习惯的力量 #查尔斯杜希格 #习惯养成 #自我改变 #思维升级
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