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卷一只猪3周前
打工人下班五分钟搞定一餐#韩式拉面 #泡面的神仙吃法 #简简单单又一餐 #满级吃商指南#真实生活分享计划
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银银生活日常7月前
独居早餐｜荔枝酸奶三明治 黑松露奶油鸡腿肉 辣椒油煎蛋 酸奶杯 冰拿铁 今天又是丰富好吃的一餐 连标题都不够写 #日常vlog #好好吃饭 #沉浸式 #抖音美食推荐官
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香嗝喱辣5年前
快乐其实很简单 比如给自己或家人做一餐想吃的菜#美食 #深夜放毒
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团子吃点啥9月前
失业的文科生1.8能吃一碗这样的面#好好吃饭好好生活 #日常vlog #日常做饭 #美食vlog #简简单单又一餐
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麻哈哈6月前
伙伴们情人节快乐呀 值此佳节麻给大家咕噜碗面条吧～ 额外加了很多葱花香菜 还有辣椒油麻油 巨好吃#妈呀太香了 #麻辣面 #吃货日常 #抖音美食推荐官 #大口吃肉 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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二娃不啰嗦11月前
超级香、男人会做菜、生活更浪漫！ 凉拌所有菜都可以用上的秘制辣椒油、拌鞋底都好吃！#舌尖上的味道 #抖音美食推荐官 #辣椒油 #美食
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三妹爱吃1年前
长视频来喽！这种美食没办法抵御啊 #烧烤 #美食长视频 #家常美食 #老铁饭搭子召集令 #简简单单又一餐
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陈皮柚4月前
炸鸡➕虾滑馄炖➕泡面的神仙吃法#捡脂餐#虾滑馄炖#泡面的神仙吃法#辣椒油#宿舍小锅
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小咸菜吃饭日记4月前
今日份午餐：白菜炖豆腐，蛋炒饭，香肠蘸炸辣椒油。 #抖音美食推荐官 #一日三餐人间烟火简单而美味 #在家做美食 #家常菜 #简简单单又一餐
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Moe Moe6月前
周末早午餐🥣泡菜辣油滑蛋三明治🥪分享！#美食vlog #我的厨房日记 #治愈系美食 #早午餐 #三明治
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全有有有有7月前
今天吃米线配炸串！ 麻辣酸爽的米线配上大鸡排，又是满足的一餐～#米线 #美食推荐 #炸鸡排 #大馋丫头
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大壮吃吃快1周前
闺闺！返岗的第一顿早饭都吃啥啦？ 俺依旧是恰巴塔配咖啡☕️ #唯有美食可以治愈一切 #好好吃饭 #早餐吃什么
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自律女孩想减肥7月前
减了9.8斤 吃的干净真的会瘦，今天吃不用开火的懒人一锅熟#减脂餐 #一人食记 #带饭上班 #不吃外卖 #低卡低脂餐
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是小鱼吖🌸🌸🌸7月前
#vlog日常 #早餐吃什么 今天小朋友们吃意面，我吃辣椒油蟹柳滑蛋恰巴塔#减脂早餐
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信子悟2周前
每次吃完这个油辣椒拌面或者拌饭都很满足开心
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暴富猫1周前
看惯了网上的漂亮生活，看看下班族普通的一餐！15分钟搞定！ #青年创作者成长计划 #满级吃商指南 #好好吃饭大赛 #晚餐吃什么 #祝你马上成功马上发
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星爱吃饭11月前
吃的麻酱米线！ 麻酱脑袋太喜欢啦🥰 香香香🥳 #今天吃啥 #每天吃什么 #宿舍小锅美食 #简简单单又一餐 #妈呀太香了
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馨妈厨房10月前
千张蔬菜卷 一个人吃饭或者减脂期吃 都非常适合的#减脂食谱 #千张蔬菜卷 #一个人吃饭 #好好吃饭好好生活
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伊伊妈妈超会买8月前
跟着厚皮橙做滑蛋恰巴塔快速出餐，每天都能快速吃上饭，加了培根的升级版，继续用与辉同行推荐的辣椒油做，真的贼香#复制厚皮橙同款美食 #面包 #恰巴塔 #与辉同行 #万物皆可种草搜
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是小鱼吖🌸🌸🌸7月前
#vlog日常 #早餐分享 辣椒油蟹柳滑蛋恰巴塔#恰巴塔三明治
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咧咧Nnn1年前
今天吃生煎包和麻辣牛肉酱拌面，好好吃！#深夜放毒 #美食 #今天吃什么 #好好吃饭 #我是吃货
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是个木头10月前
悠哉悠哉的躺平日记 #减脂期 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥vlog #日常vlog
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一笑紫陌1月前
今日份-打工人的快手早餐!今天吃一口肠+辣椒油滑蛋恰巴塔!一口爆汁，真的巨巨巨香!#简简单单又一餐 #滑蛋恰巴塔 #谁懂这一口的好吃程度 #早餐吃什么 #恰巴塔夹万物
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拒绝内耗的小曼8月前
与辉同行的油泼辣子配上厚皮橙的滑蛋真是绝了，面包夹蛋 简简单单营养又快捷。#减脂早餐 #与辉同行辣椒油#厚皮橙#滑蛋#青瓜酱
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拾叁的食堂9月前
睡前发给你的好朋友看看👀 泡面神仙吃法‼️ 简简单单又是一餐 西红柿🍅泡面 外➕两个煎蛋🍳#泡面 #西红柿 #煎蛋 #美食趣胃计划 #夜宵
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杨小歪还吃啊！！4月前
水煎饺子配上超级香的辣椒油，十分钟解决一餐，一人食扛把子！！#在家做美食 #抖音美食创作者 #不粘锅 #一人食 #水煎饺
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素衣独食记1月前
红油香得勾人，豆浆醇得解腻，汉服女孩的一人食早餐，就该这么惬意✨#独居慢生活 #我就这样开启2026 #农村生活 #一人食记 #汉服日常
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爱吃辣的李格子1年前
开饭啦，今天吃老妈蹄花，这猪蹄子卤的真烂糊啊，蘸上辣椒油，一口咬下去糯糯叽叽的，真香#简简单单又一餐 #妈呀太香了 #这一碗好过瘾
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今夕食年9月前
就说抖音能学到东西啊，与辉同行买的油泼辣子，看姐妹们都在做这个油泼辣子滑蛋，收到迫不及待的做啦，味道真的绝#辣椒油#与辉同行 #不粘锅#帅帅锅具#滑蛋
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Anna台北安娜11月前
台灣女生在大陸吃吃吃一天是個什麼樣的體驗 台灣女生在大陸吃吃吃一天是個什麼樣的體驗 啊啊啊啊啊 真心愛上北方人的辣椒油 超香超愛 跟我們那裡的辣椒豆瓣醬不一樣欸 #台湾 #台灣 #台湾人在大陆 #台湾女生
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爱吃的周周1年前
两人三餐|今天吃泡面plus海鲜豪华版🍜 今天又来吃泡面啦～辣椒油煎蛋真的一次就爱上，加了罗氏虾、肉蟹、鲍鱼各种海鲜，小小一锅刚刚好～边晒太阳边嗦面太舒服了😌#泡面 #泡面神仙吃法 #方便面 #简简单单又一餐 #美食vlog
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田龙9月前
农家凉面 农村的一餐，今天做上一碗农家凉面，配上自己制作的秘制辣子油，坐在院子里享受惬意的农村生活。#新农人计划2025 #农村美食 #我的乡村生活 #乡村守护人 #凉面
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陈DD1年前
辣椒油火腿肠煎蛋饭，好无敌的搭配，爱了💛 #我的厨房日记 #谁懂这一口的好吃程度 #简简单单又一餐 #懒人快手菜 #晚餐吃什么
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丝瓜2周前
年后减脂期的每日一餐 | 芝士牛肉滑蛋恰巴塔，搭配辣椒油，是真的香！减脂也能大口吃#滑蛋恰巴塔 #低卡低脂餐 #每日减脂餐 #早餐吃什么 #一人食吃什么
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一个李子7月前
我一直很喜欢吃醋溜白菜的 用水油焖菜法做起来更简单 只需要娃娃菜 油浸蒜 辣椒油 不粘锅 简简单单又一餐 酸辣可口 吃到喜欢的菜心情也会变好起来#今年三伏30天 #水油焖菜 #跟着厚皮橙学做饭 #减肥界有自己的邪修 #辣椒油
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周女士的租房生活9月前
一个人带着一个大学生和一个高中生，生活在这380块的出租房，今天的菜系总共花了16.5，还可以吃两餐，自己做饭经济实惠#家常饭菜#简简单单又一餐 #记录真实生活 #出租房
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忧郁小露少7月前
《小露今天吃什么》第32期！虽迟但到 今天菜品超丰富啊我们两个人一餐饭两家店吃了五百多啊哈哈哈 今天的时长一点也不敷衍！#吃货日常 #认真吃饭 #vlog日常 #小露今天吃什么 #今天吃点啥
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陈一碗饭就够啦8月前
第158餐丨用上一餐买的整鸡拆下的鸡腿做了口水鸡#凉拌鸡肉 #太好吃了 #好吃到停不下来 #每天都在好好吃饭 #强烈推荐
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莓烦恼8月前
与辉同行的辣椒油配上滑蛋，真是太绝了 #与辉同行 #辣椒油滑蛋#厚皮橙 #鸡蛋的神仙吃法 #抖音美食创作人
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都怕不怕9月前
毕业大学生想摆摊卖鸭掌给在校大学生！#好好吃饭好好生活 #日常vlog #美食vlog #简简单单又一餐 #大学生
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由胖儿爱美食1年前
认真做好每一餐，爱就在每顿饭里。#爱藏在每一顿饭里 #家常菜 #晚餐吃什么 #凉拌菜
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杜婉冬8月前
加速减肥的主食减肥法的最少量 109.5/173cm 早午餐：300克米饭（150克生米）+250克葱姜蒜宽油炒吊龙（不要少油，要宽油，炒的香喷喷） 晚餐：葱丝煎蛋+煮木耳生菜+藤椒油、辣椒油、橄榄油、醋、盐、黑胡椒； 🌸主食减肥法 1️⃣干净主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占35%～50% 2️⃣一天两餐即可，早睡早起的人吃低热量早餐+满足的午餐；晚睡晚起的人吃满足的早午餐+低热量晚餐；必须一日三餐的话做到中午吃饱吃满足、两头少吃，总热量不能超，每餐前必须有明确饥饿感，不饿不吃。 3️⃣怎么判断自己吃多少量可以瘦？每餐前有明确的饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感⚠️每餐前必须有明确的饥饿感，否则不会瘦； 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽，炒菜正常油盐，只有香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多热量就不会高。 自己的体重公斤数乘以3或者3.5、4= 全天大米（生重）的量。比如我55公斤，想减肥每天可以吃220克生米，想减的快可以乘以3，也就是165克生米/全天。 食欲每个月会有浮动曲线，所以主食不用太严格，大基数可以*3～3.5；小基数3.5～4浮动； 主食减肥法可以吃面食，吃面食的量依照吃米饭的饱腹感比较即可。面食的饱腹感强，比如我吃米饭吃500克跟馒头吃300克飽腹感差不多。也就是面食是米饭重量的60%（链接自己当天的身体吧）。面食会储水，所以第二天体重可能不会下降，没关系，放长远看只要餐前睡前明确饿了就能瘦。 5️⃣想减肥的话每天吃的肉类不超过120克（生重）最好，很多人胖的原因是吃肉（油脂）吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克（生重）足够了（含配菜大葱） 8️⃣ 不吃水果，不喝牛奶，不吃零食和宵夜（我偶尔会吃因为我现在是保持）
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乡农阿改9月前
农村夏日的一餐，做一锅豆角土豆饭，配上一份爽口的凉拌菜，傍晚坐在院子里感受夏日的时光！#农村美食 #寻味安康品味生活 #新农人计划2025
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体重有点陈女士9月前
夏日清爽凉拌菜，低脂又好吃，最近午餐经常吃的减脂餐，也可以往里面加牛肉一起凉拌，主食搭配一点糙米饭，一餐完美的减脂餐就完成了！#减脂食谱 #凉拌菜
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🌼哇塞花花5月前
沉浸式体验生活的乐趣，复刻辣椒油煎蛋#vlog日常 #辣椒油煎蛋 #寻找生活的乐趣
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八九小厨房7月前
人间烟火，三餐四季#美食 #抖音美食推荐官
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芳姐呀2月前
江西米粉Q弹爽滑，要是你喜欢吃辣，还可以加上一勺辣椒油，香辣过瘾，让这碗牛肉汤米粉的味道更上一层楼。这么好吃的牛肉汤米粉，你可一定要试试！#早餐吃什么#江西米粉#牛肉汤米粉#初中生早餐#记录生活
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爱做饭的钱小fu4月前
每一天每一餐之红油抄手#vlog日常 #家常饭菜 #抄手
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奶昔酱8月前
滑个蛋 跟风滑个蛋#做美食#厚皮橙 #与辉同行 #油泼辣子
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牛小样5月前
今天简单的晚餐，西红柿鸡蛋牛肉面，一斤西红柿熬成浓稠的汤汁，小半斤牛肉，拌上妈妈牌秘制辣椒油，又是吃光光的一餐#今日晚餐 #记录平凡生活 #记录生活
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小张👧🏻爱吃点儿8月前
00后小情侣下班自己做饭原来这么省钱💰 今天吃凉拌菜🥗#干饭了 #省钱日记 #同居日常 #在家做美食 #凉拌菜
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问问呀7月前
今天减脂是什么，当然是黄瓜拌牛肉了 省时省力不省营养的优搭减脂餐#减脂餐 #美食 #低脂低卡 #减脂 #懒人美食
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大半拉撅子丶强子2月前
#生活碎片 #简简单单又一餐 #记录生活 简简单单又是一天，没有什么是一顿麻辣烫解决不了的，如果有 那就再吃一顿
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闹闹又饿了5年前
#麻辣拌 #美食推荐官 一口小锅十分钟搞定的一餐，煮煮拌拌就开饭，简单好吃墙裂推荐！
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开心饭饭1年前
#河南蒸菜 #省饭课代表 #绿化带 #蒸菜 #减脂餐 有菜有碳，热量低，简单易上手，配上辣椒油，美滴狠~
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一口清泉2周前
昨天的剩饭，能否配得上今天的午餐？简简单单，又是一餐。辣椒油，辣得头顶冒汗；花椒油，麻得舌头直弹；老火酱汁，有味好吃；臭豆腐，臭不死你。
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🫣小荣姐7月前
#创作灵感 夏天两块钱 十分钟搞定一餐 可以当宵夜也可追剧小零食或者减脂餐#在家做美食 #懒人必备 #土豆的神仙吃法 #凉拌菜
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向日葵（抗癌版）2周前
已加入我的常吃食谱清单啦，真的很好吃，过年拌凉菜也用上了 好吃又方便（油泼辣子）#辣椒油 #油泼辣子 #油辣椒
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翠花妈妈1年前
今天去定订婚酒店了，我妈包了小笼包，蘸上辣椒油，一口一个太香了#记录真实生活
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