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半壁Bambi1月前
小基数掉10斤·我的心里话。#减肥 #减重 #减脂 #减脂餐 #减肥餐
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-小姚小姚1月前
106-90｜小基数减肥分享 视频有点长还请耐心看完哦～ #减肥#减肥分享#减肥经验分享 #小基数减脂 #减肥日常vlog
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小维的减肥日记📔5月前
小基数减肥Day36:已瘦5.6斤 （小基数从116斤瘦到106斤到底需要多久？） #减肥逆袭分享 #减肥 #小基数减脂 #减肥vlog #减肥日常
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小维的减肥日记📔6月前
小基数减肥Day32:已瘦5.6斤 （小基数从116斤瘦到106斤到底需要多久？） #减肥vlog #变瘦 #減肥 #减肥减脂 #掉秤
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阿颖的逆袭日记1月前
172➡️116斤瘦56斤，打工人减脂不节食不挨饿，一天吃练安排#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥日常 #减肥挑战 #减脂日记
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无敌小羊2月前
116➡️96～一天吃点啥 ～以及体重变化#小基数减脂#vlog日常 #变瘦#vlog十亿流量扶持计划
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小维的减肥日记📔6月前
小基数减肥Day33:已瘦6斤 （小基数从116斤瘦到106斤到底需要多久？） #瘦身 #变瘦 #減肥 #健康减肥 #减肥减脂
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要变瘦的人4月前
挑战从116斤瘦到106斤 第14天 距离26号只剩下3天啦 大家觉得我能成功吗？#减脂瘦身 #励志减肥 #瘦下来做最美的自己 #逆袭之路 #减脂逆袭
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刘胖胖少吃点（已瘦19斤）1月前
挑战从135瘦到105斤！#吃瘦不饿瘦 #减肥 #减肥逆袭 #自律 #上热搜 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小维的减肥日记📔5月前
小基数减肥Day49:已瘦7斤 （小基数从116斤瘦到106斤到底需要多久？） #减肥 #减脂 #小基数减肥 #变瘦 #减肥日常vlog
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小维的减肥日记📔5月前
小基数减肥Day45:已瘦7.2斤 （小基数从116斤瘦到106斤到底需要多久？） #减肥 #小基数减脂 #减脂 #变瘦 #减肥打卡
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无敌小羊2月前
116➡️96斤～维持体重都吃点啥～体重变化#vlog十亿流量计划 #减脂餐 #变瘦
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小维的减肥日记📔5月前
小基数减肥Day38:已瘦6.8斤 （小基数从116斤瘦到106斤到底需要多久？） #变瘦 #瘦身 #减肥逆袭分享 #減肥 #我的减肥日记
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小维的减肥日记📔6月前
小基数减肥Day35:已瘦4.6斤 （小基数从116斤瘦到106斤到底需要多久？） #减肥 #减肥日常vlog #瘦身 #变瘦 #减肥减脂
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红姐·沈阳70后阿姨1月前
瘦了40斤/从156到现在115，做到这四步想不瘦都难#创作人计划 #减重打卡#自律变美
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miya在减肥1周前
162/116斤冲刺106斤生活化减肥 #一日三餐减肥食谱分享 #创作者中心 #创作灵感
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大大在干嘛1周前
Day5/挑战从116.5斤瘦到105斤，已瘦2.6#减肥日常vlog #减肥打卡 #减脂期 #减脂餐打卡 #年后减肥
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小维的减肥日记📔6月前
小基数减肥Day34:已瘦6.2斤 （小基数从116斤瘦到106斤到底需要多久？） #瘦身 #变瘦 #减肥日常 #減肥 #vlog日常
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小维的减肥日记📔5月前
小基数减肥Day48:已瘦7.4斤 （小基数从116斤瘦到106斤到底需要多久？） #减肥 #减脂 #小基数减脂 #减肥日常vlog #减肥打卡
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慢慢馋不胖4天前
170/106斤维持体重 一日饮食｜允许自己吃小零食😋 #vlog十亿流量扶持计划 #真实生活分享计划 #年后减肥 #体重管理 #生活化减脂
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慢慢馋不胖3天前
170/106斤维持体重 一日饮食｜ 吃吃减减才是常态✨ #vlog十亿流量扶持计划 #真实生活分享计划 #年后减肥 #自律遇见更好的自己 #体重打卡
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萝卜头（减脂版）1周前
136-106｜年后宅家生活化减脂两日饮食吃什么 #减肥 #减脂 #饮食记录 #vlog #小基数
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小灰的减肥日记1月前
116斤瘦到100斤，需要多久，快来跟我一起打卡吧！#减肥 #100斤 #瘦 #vlog日常
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凡跑跑1年前
小基数减肥｜116斤-100斤，分享我的减肥心得，最后祝所有姐妹今年瘦瘦哒美美哒钱钱多多哒 #减脂 #变美变瘦变好看 #运动 #节后甩肉大作战
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瓶子小生活11月前
116减到106懒人攻略， 过年回来胖到惊人的116斤， 现在减到106的，悄咪咪又瘦了两斤，不剧烈运动只控饮食的成果，给你分享我的操作， 晚上吃7分饱和以青菜🥦为主，我还安利了我姐妹，她现在也在吃，她还安利了我一个关东煮包，下次买回来试试。 你们也可以去试试啊，有效果的来评论区跟我说说呀 #生活vlog日常记录 #减肥 #国家减肥计划 ##我的真实日常 #治愈博主vlog
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GG咚咚咚1周前
120➡️106斤！生活化减脂第45天 欢迎收看《35岁主体性姐姐的减脂日常》 希望我的记录可以让我们成为减脂搭子 #减脂餐 #减脂 #一人食记 #生活化减脂 #懒人食谱
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秀秀想要成瘦瘦呀(已瘦14斤）2月前
从116斤到100斤是怎么做到的#运动 #居家减肥
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大大在干嘛1周前
挑战从116.5斤瘦到105斤需要多久？#减脂食谱 #减脂记录打卡 #减脂塑形
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减脂的小趴菜4天前
🧨年后减脂邪修！10 天爬坡掉秤巨快✨ 过年胡吃海喝直接胖 10 斤谁懂啊😭 靠爬坡两周从 118→106， 亲测巨有效！不极端节食、不疯狂虐腹，减脂过程超丝滑～年后想快速瘦回去的姐妹直接抄作业！ ✅ 核心关键：制造温和热量缺口不用饿到头晕，吃对 + 动对，掉秤自然快 💧 消肿 + 燃脂饮喝对事半功倍▪️早上：香蕉 + 椰子水补钾去水肿，脸和腿肉眼可见不肿了 ▪️每日马黛茶 1200ml爬坡前 200ml，燃脂直接 + 15%🔥喝着茶就帮你多烧脂肪，太香了 🧗‍♀️私教爬坡暴汗公式坡度 12–15 + 速度 3–4心率稳住 120–150全程 40 分钟，暴汗但不喘到崩溃新手也能轻松坚持！ 🍌练后 150kcal 补给（重点！）练完别硬，补充能量 真的不用搞极端减肥,这样吃 + 这样爬，身体舒服、体重稳步掉瘦下来穿啥都好看，整个人都轻盈住✨ #年后减肥 #爬坡减脂 #减脂期饮食 #减肥经验分享 #过年胖十斤
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贵贵阳阳5天前
开始开启减肥打卡！！！！ 第一天116.8 初始体重116.8 加油姐妹们 #减肥 #减脂 #上热门 #变美 #变瘦
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周周变美日记5月前
3个月从116-106，变化不仅仅是体重这么简单#塑型瘦身 #居家锻炼 #产后恢复身材 #逆袭 #大肚腩变小蛮腰
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小火R3天前
年后减肥day1|开启2026年的减肥计划｜元宵节快乐🎆#减肥打卡记录 #控制饮食 #减肥日常
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是小白呀（已瘦54斤）6月前
大基数减重记住这四句话天天掉秤 瘦了54斤/从160-106斤，三个月时间记住了这四句话，你不瘦都难啊姐妹～ #减肥 #减肥方法 #健身知识分享 #减脂期 #减肥方法
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秦大聪6天前
怕着怕那，难道就不怕胖，不怕老吗#日常vlog #逆袭 #自律 #80后
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夜猫子阳姐『二胎宝妈减脂记』5天前
想科学减肥不反弹，试试这五个方法吧！如果我不熬夜，也许还能瘦 今早106斤，一天没出屋，晚上和娃洗完澡，趁她玩手机的功夫我终于有时间录口播视频了，刚录完她就不干了能听到她哭了吗😂娃睡着了才有时间剪辑视频，我如果把熬夜这点改掉，也许真的还能再瘦点哈哈！我也不想熬夜，就是怎么也睡不着唉天天失眠可咋整😴明天学生就开学了，我也得早起上班了，晚安💤祝大家都能减肥成功！一起加油💪#科学减脂不反弹 #创作者中心 #寻秦记 #口播 #体重管理 古天乐真帅！@抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小野喵喵1周前
116斤|年后还债开启自律运动挑战打卡30天瘦10斤一天吃练vlog.#一起动起来练出好身材 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #自律打卡
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财神爷的亲闺女1月前
只要一套食谱，坚持执行，一定可以✂️理想体重！#谁还不是小腰精 #马甲线养成记 #减肥逆袭 #真实生活分享官 #真实生活分享计划
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生活带动的齿轮8月前
130斤➡️116斤，坚持这5个习惯，真的会瘦💥💥 #生活化减脂 #逆袭成功
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妮妮（💪减肥中）4天前
Day2｜106斤小基数挑战30天瘦10斤⬇️0.1#减肥 #饮食记录
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无敌小羊1月前
116➡️97斤 自律饮食一天都吃点啥#vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #瘦 #减脂
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阿颖的逆袭日记1月前
172➡️116斤瘦56斤，打工人减脂不节食不挨饿，一天吃练安排#减肥 #减肥逆袭 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #体重管理
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张艺&已瘦18.6斤 维持中4月前
#vlog日常 #节后甩肉大作战 #变瘦 #吃瘦不饿瘦 #减肥逆袭分享 第一天开始116斤 看到110斤需要多长时间
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阿颖的逆袭日记1月前
172➡️116斤瘦56斤，打工人减脂不节食不挨饿，一天吃练安排#vlog十亿流量扶持计划 #减肥挑战 #vlog日常 #一起减肥打卡 #减肥日常
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Lena一只梨🍐5月前
小基数瘦16斤吃练心得公开纯干货分享 分享我2个月从132到116的饮食和运动经验！健身先健 脑，用科学的方法论指导饮食和运动，内附一周食谱清单 和健身操推荐，希望能够帮到你 #变瘦 #干货都在这
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无敌小羊2月前
116➡️96斤 控制饮食都吃了啥～以及体重变化#vlog十亿流量扶持计划 #减肥餐 #瘦
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一颗桔子🍊（已瘦50）3天前
170/106 无法想象的食欲#减肥日常vlog #维持体重 #一天吃什么 #生活化减脂 #小基数减脂
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icc :）1年前
小基数年前116斤到106斤第10天 如何掉秤：16➕8饮食法/打破循环熬夜 #小基数减脂 #日常分享 #低卡低脂餐 #创作者扶持计划
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刘胖胖少吃点（已瘦19斤）1月前
166/116斤发疯减肥！挑战年前瘦到105！ 今日跟练：武当一式、死虫式、14分钟骨盆回正！#在拍一种很新的vlog #减肥 #吃瘦不饿瘦 #自律 #记录真实生活@DOU+上热门 @DOU+小助手
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刘胖胖少吃点（已瘦19斤）1月前
年前冲刺💥挑战从135瘦到105斤！#减肥 #自律 #减脂 #减肥逆袭 #上热搜 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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阿颖的逆袭日记1月前
172➡️116斤瘦56斤，打工人减脂不节食不挨饿，一天吃练安排#减肥 #减肥日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #vlog #逆袭
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贵贵阳阳1周前
和我一起减肥打卡吧！今年目标116斤瘦到100斤！加油呀姐妹们 #减肥 #减脂 #上热门 #变瘦 #变美
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芝士味的娟🧀1周前
从116-95斤第六天#减肥打卡 #减肥前后对比图
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甜心～娟娟4天前
#减肥逆袭 #很佩服自己的饮食自律 ，从116到101.用了差不多2个半月的时间，健康饮食瘦了下来，变回更好的自己！
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君的人间烟火3天前
168 112斤瘦到100斤需要多少天|day1#vlog#vlog我的一天 #减肥
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小野喵喵6天前
164 111 | 已掉4斤，生活化减脂一天吃练日记#我的减重日记 #创作灵感 #减脂训练 #减脂vlog
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考拉跑跑5月前
132斤-106斤 | 悄悄瘦了26斤然后惊艳所有人#体重管理 #减肥减脂 #减肥日常 #减肥逆袭分享 #变美变瘦变漂亮
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是啊微5天前
第一条Vlog 116斤 低卡晚餐小记 #vlog #vlog日常 #第一条vlog #减脂晚餐吃出易瘦体质 #减脂期
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大萌子的减肥日记3月前
记录从116斤到100斤需要多少天的第3️⃣7️⃣天 好好坚持，找到属于自己的方法，坚持下去✊你就能看到成果。#vlog十亿流量扶持计划 #吃瘦不饿瘦 #减肥日常vlog #热门
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五花博士5天前
37岁两个半月掉12斤！掏心窝的减脂经验全分享给你们了 #减脂 #自律遇见更好的自己 #精致女人
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舒怡妈妈（彬彬同学已减33斤塑形中）1周前
#瘦下来做最美的自己 #创作者中心 #创作灵感 150-116斤的变化，原来运动真的能改变一个人#减肥逆袭分享 #减肥逆袭成功 @彬彬力量塑形 @彬彬有氧运动
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大萌子的减肥日记3月前
记录从116斤到100斤的第4️⃣3️⃣天 今日体重：53.85Kg 找对方法最重要，坚持✊到元旦#vlog日常 #减肥日常vlog #吃瘦不饿瘦 #十亿流量扶持计划
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菲瘦不可（已瘦58斤）3月前
第38天 体重106.8 终于又下到106开头啦#主食减肥法 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #减肥日常 #减脂餐
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大萌子的减肥日记3月前
记录从116斤到100斤需要多少天的第3️⃣9️⃣天 11月份合计瘦了2.6公斤。这个月也要好好努力💪 不放弃就能成功✌️ #vlog十亿流量扶持计划 #吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐 #减肥vlog #vlog日常
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蓝斓🌸逆袭4天前
130-94的经验告诉你：任何运动，开始很重要，坚持✊才有效！#减肥逆袭 #居家锻炼#梨形身材腿粗 #年后减肥 #变美变瘦变好看
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