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康美6月前
咬筷子美容法，核心逻辑是：用一根筷子强行让你“定格微笑”，锻炼平时懒得动的面部肌肉，达成“面部记忆”，让你不笑时嘴角也微微上扬，看起来更亲切可爱。 精简三步操作： 1. 横叼筷子：用门牙轻轻咬住筷子中间，嘴角努力向上翘，要超过筷子高度！ 2. 保持微笑：眼神也要配合笑，别变成“皮笑肉不笑”的杀手表情。 3. 每天打卡：每次坚持10-15秒，重复10次，天天练习。 温馨提醒： · 效果：坚持下来，可能从“面无表情”升级为“似笑非笑”的神秘氛围感美人。 · 注意：别太用力，否则可能从“微笑练习”变成“咬牙切齿”，练出松鼠同款腮帮子。 本质： 这就是一种面部肌肉的“健身”，专治嘴角下垂和表情呆滞。记得，真正的魅力是由内而外的，别光顾着咬筷子，忘了真心的笑容哦！ 😄
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玛瑞萨萨 Marissa3周前
邪修捏脸术 | 拯救“垮掉”的中下面部 你以为法令纹只是皮肤松了？其实，藏在脸颊深处、负责微笑和咀嚼的“颊肌”长期紧张，才是拉扯出纹路、导致嘴角下垂的隐形元凶。 它像一根贯穿面中的“弹力绳”，一旦失去弹性，就会把皮肤拽出褶皱。今天Deep姐分享的，就是针对这根“绳”的手动松解术，通过温和的抓捏，释放其筋膜粘连，恢复弹性。这能缓解因肌肉僵直形成的动态与静态纹路。 ⚠️【注意】 这套练习属于 “肌肉与筋膜维护层” ，对于因衰老导致的深层脂肪垫萎缩、骨质吸收及韧带松弛所形成的严重结构性凹陷与下垂（即“垮”得很彻底），它的改善幅度有限。 这类情况，往往需要通过能 “重建深层容积与支撑”的ym进阶方案来实现改善。而将颊肌放松作为日常练习，则是让任何改善都维持得更久的好习惯。 每周3次，坚持下来，你会收获更流畅的面部线条与更平整的口周。 #面部瑜伽 #面部提升 #抗衰老 #创作者扶持计划 #抖音玩法合伙人计划
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暖梦音乐7月前
提升歌唱水平关键一环---"笑肌” 抬笑肌（即提拉面部颧骨附近的肌肉，形成类似微笑的状态）在声乐歌唱中是一个非常重要且常用的技巧［① 优化共鸣与声音位置（提升面罩共鸣）：抬笑肌的动作会自然带动上腭（软腭和硬腭）向上抬起，同时扩大咽腔空间 促进声音聚焦：这种面部状态有助于将声音的振动感引导和聚焦到面部前方（鼻窦、额窦、上颌窦等区域），能产生更集中、明亮、有穿透力和致远性的声音。 减少喉部压力：当声音被有效地引导到高位置共鸣腔时，对喉部（声带）的依赖和压力会相对減小，使发声更轻松、持久。 2改善音色与声音质量： 正确的抬笑肌（配合良好的气息打开喉咙）并不会让声音变得尖锐刺耳，反而能在高位置获得一种圆润、丰满且富有共鸣的音质。 在换声区（尤其是中声区向高声区过波时），积极抬笑肌有助于声音平稳过渡，避免出现破裂或音色突变，使整个音域的音色更统一。 3 辅助气息控制与支持： 保持笑肌抬起有助于维持歌唱时的积极状态，使气息更顺畅地流动，不易憋住。 保持喉位稳定：面部肌肉群的积极状态与喉部肌肉的放松是相互关联的。积极抬笑肌有助于抑制喉部不必要的紧张，维持较低的、稳定的喉位，这是良好气息支持的重要基础。 4 增强咬字吐字的清晰度与灵活性： 公抬笑肌调动了面部表情肌（尤其是口轮匝肌和唇部肌肉），使它们更灵活、积极。这对于清晰、淮确地咬字吐字至关重要，特别是演唱快速的乐句或复杂的歌词时。 形成良好的口型：抬笑肌自然带动嘴角微微上扬，有助于形成更垂直、更圆的口型（尤其是元音发音），避免扁平的、横向的嘴型，这既有利于共鸣也利于字音的纯正。 5 塑造积极的歌唱状态与舞台形象： 公在舞台上，抬笑肌呈现出的积极、投入、愉悦的面部表情，能极大地增强表演的感染力，这与声音的明亮感也是相辅相成的。 ！需要注意的关键点： ！抬笑肌不是做作的"假笑”或龇牙咧嘴。重点在颧骨和上唇上方区域的提起，嘴角只是自然跟随，不必刻意咧开。 ！抬笑肌（向上向外）和"打开喉咙"（向下向后的感觉，如打哈欠状）是声乐中两个相辅相成、缺一不可的核心技术点。两者结合才能创造出既通畅又有高位置聚焦的声音。#声乐学习 #打开喉咙唱歌 #儿童声乐演唱 #唱歌小技巧 #怎么唱好高音
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王籽（zi)寓2周前
控制不住表情的面部肌肉贴一定要贴上
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皇族养心堂卢阿姨10月前
练出微笑唇，学会这套“上扬”表情操！ 很多人会专门去弄微笑唇，但面部紧致上扬的状态下，笑起来也会很好看，当你的口轮匝肌练的饱满，唇从视觉上看着也会更饱满，这套动作可以练到两块肌肉群，练起来也简单，大家可以试试看。 #面部瑜伽 #微笑唇 #抗衰老 #遇见更美的自己 #抗老
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美娜面部肌肉美学（下午场）1周前
过年姐妹们别忘了坚持面部锻炼！练好这两块肌肉口周年轻笑口常开 #面部瑜伽#变美#口周年轻化
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美信社区3周前
你微笑的弧度 由一块肌肉决定 拍照微笑脸颊鼓包、显得假笑？问题出在一块肌肉——用力微笑时它过度紧张，撑起了不自然的弧度。只需每天1分钟，用面部肌肉筋膜放松技术就能改善。 步骤很简单：1. 微笑，用手指找到脸颊最鼓或最凹的点；2. 咬紧后牙槽，手指向斜上方轻轻施压；3. 保持1分钟，感受酸胀、均匀呼吸即可。 这是精准的面部放松，能让紧张肌肉回归原位，坚持下来笑容会自然舒展，面部线条更干净。练习时可能流口水，这恰恰说明找对了位置。 真正的变美无需大动干戈，精准发力、接纳自己，才能在沉静中实现更生动的改变。#面部提升 #面部按摩手法
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我有一颗蛋5月前
口周训练666！嘴角真的不垂了啊❗️#嘴角下垂 #微笑唇 #口周肌肉训练 #垮脸 #面部瑜伽
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运动康复董老师3月前
面部肌肉跟练#面部提升 #变美
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聂小希Jane11月前
微笑训练来咯～～一起来打卡吧 面部肌肉训练（一）：口轮匝肌和苹果肌#面部年轻化 #面部 #面部肌肉训练 #微笑训练
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熊祖国—面瘫超显微修复专家3月前
一微笑脖子就跟着抽搐、发紧？以为是面瘫没治好？其实是“面肌联动-颈阔肌受累”神经修复时“搭错线”，导致面部和颈部肌肉同步收缩，影响颜值和自信。这种一微笑脖子抽搐发紧，轻度患者可以参考这条视频，进行居家锻炼。#医学科普 #颈阔肌 #面瘫后遗症 #面瘫 #面肌联动
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我有一颗蛋11月前
口周训练666❗️微笑唇真的很好练 #嘴角下垂 #口周肌肉锻炼 #微笑唇 #面部瑜伽 #口周年轻化
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我有一颗蛋11月前
嘴角垂、口周松、还有婆婆纹⁉️这4️⃣步帮你搞定 #嘴角下垂 #婆婆纹 #微笑唇 #口周肌肉训练 #面部瑜伽
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鱿鱼会败北10月前
普通人笑起来僵硬 苹果肌大？！如何笑容管理。#表情管理 #拍照技巧 #拍照微笑技巧
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Chloe 晴云6月前
谁懂啊？嘴角下垂真的显老又显丑！每天三分钟get 甜美微笑唇！ #面部瑜伽 #面部提升 #嘴角下垂 #嘟嘟肉 #法令纹
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佳佳护肤导师1年前
几个动作 提升苹果肌 淡化法令纹 实现微笑唇的逆袭 #微笑唇 #嘴角下垂 #逆龄抗衰 #面部抗衰 #紧致提升淡化皱纹
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上海九院姜陶然10月前
嘴唇下垂‼️来练...上镜微笑唇 五一拍照更出片#微笑唇 #嘴角下垂 #面部瑜伽 #肉毒素 #降口角肌
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大关逆龄面部瑜伽4月前
姐妹们，这两个动作帮你轻松get微笑唇~ #面部瑜伽#紧致提升#变美#保养秘诀#嘴角提升
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整形外科程含皛6月前
笑容也能控制？专业干货来了！ #肉毒 #肉毒毒素 #露牙龈 #露龈笑 #杭州注射
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静一教配音2月前
微笑和提䑏肌有什么区别？快练起来吧！ #播音 #配音 #有声书 #普通话 #声音美化
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雯雯养生记1月前
每天打卡联系，轻松拥有微笑唇，显年轻。#微笑唇 #脸部运动 #年轻态 #面部提升 #养生知识
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还是郑嘉敏面部瑜伽（下午15:40)1月前
面部瑜伽沉浸式跟练#微笑唇 #法令纹 #鼻基底凹陷 #悬针纹
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大关逆龄面部瑜伽7月前
这个动作，坚持做下去，法令淡了，微笑唇有了！ #面部瑜伽 #面部提升 #法令纹 #嘴角下垂
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生活美学分享4月前
告别苦相脸！表情肌塑造嘴角上扬的方法 #面部美学 #表情管理 #面相 #运势 #嘴角下垂
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边界 | 颅骶疗愈9月前
表情僵硬不爱笑，有深层次的神经因素#表情僵硬 #神经卡压 #面神经 #颅骶疗法 #成都颅骶
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玛瑞萨萨 Marissa2月前
邪修捏脸术 | 练出“微笑自由” 告别露牙龈尴尬 邪修捏脸术第二弹来了！这次我们解决一个拍照时的颜值BUG：一笑就露牙龈，还伴随鼻翼下拉。 除了生理结构，一个常被忽略的原因是上唇肌肉的长期紧张。想想你是否常无意识“撅嘴”或“冷笑”？这些与厌恶、挫败情绪相关的表情，会让肌肉形成记忆性紧绷。 【练习思路】 放松这些“情绪肌肉”，不仅能改善笑容形态，也是一种情绪释放。试着做一次夸张的冷笑，感受上唇的牵扯感，那就是我们需要放松的区域。 跟随视频练习，释放紧张，你可能会发现，身体轻松了，笑容也更自在了。 #面部瑜伽 #邪修捏脸术 #抗衰
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冉姐的养生日记7月前
微笑训练跟练版 #保养 #变美 #护肤知识 #好皮肤养出来 #面部提升
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susansuperlove10月前
roselyn点播的IU同款抗衰微笑跟练来啦~ #koko面部瑜伽  #面部瑜伽  #抗衰  #表情管理  #IU
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是Kammy吖9月前
轻松练出甜美好看笑容!摆脱脸歪嘴斜尬笑! 我是三胎妈妈Kammy~ 今天分享的是如何练习好看笑容的这个问题 如果你拍照不会笑笑起来僵硬 笑起来脸歪嘴斜尬笑 那你可以试试这套微笑训练 让你轻松拥有好看的甜美笑容 1 按摩面部嘴角肌肉20秒放松表情肌 2 嘴巴发出“一”的音并用手指按住嘴巴往上推做30秒 3 嘴巴发“啊”的音做30秒 4 嘴巴抿嘴微笑，双手放在苹果肌处按压轻往上推 5 嘴巴发“wu”的音做30秒 6 上牙轻咬下唇发“夫”的音做30秒 7 嘴巴里鼓一口气左右来回移动 做30秒每天只需3分钟 你也可以拥有甜美好看的笑容欢迎评论区打卡哦 欢迎评论区打卡留言 主页还有更多护肤干货欢迎沉浸式浏览~ #普通人的变美思路 #万能护肤公式 #笑容练习 #笑容 #笑容练习方法
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自律的大头2周前
手捏微笑唇，拒绝苦瓜脸#微笑唇 #面部瑜伽 #法令纹 #嘴角下垂
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还是郑嘉敏面部瑜伽（下午15:40)4月前
练！练就好好练！练完拿改变！#大小脸 #微笑唇 #下颌线 #法令纹 #面部瑜伽
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纪发发8月前
我学会用苹果肌后面部形态发生了哪些变化？ 垮脸自救❗️坚持1个月吃出饱满苹果肌。#面部瑜伽 #垮脸自救 #苹果肌下垂
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金辰面部肌肉锻炼2月前
#面部提升 #面部瑜伽 #变美 #抗衰老 #微笑唇
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钱大山4月前
姐妹们～嘴角一边高一边低、笑容总不对称的， 说话下巴用力，这个小玩意真的救了我！每天2分钟，随手一咬， 苹果肌自己往上跑～笑起来更自然更上镜📸 别再死练表情啦，找对肌肉才是王道🙌#微笑 #微笑练习 #微笑唇 #表情管理 #微笑是最美的语言
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可爱多呀9月前
这样说话居然能练出好看的微笑唇！！！快练起来！ #女生必看 #面部瑜伽#微笑唇#变美
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可可的美丽课堂2周前
会笑的人天生就迷人，但是有人笑得比哭还难看就尴尬了。。赶紧练习起来吧。#面部提升 #笑容最治愈的女孩 #面部瑜伽 #变美 #面部按摩
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五十度燃3月前
你的表情包是苦的还是甜的？ #表情管理 #面部提升 #颧骨 #微笑唇 #积极心理学
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面部提升骞洪工作组3月前
口角上扬｜无痕改善下垂嘴角⚠️ #面部提升#嘴唇 #口角下垂 #苹果肌下垂 #微笑线
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婷婷会变美1周前
嘴角下垂真的很显苦相😭 #面部提升 #嘴角下垂 #口轮匝肌 #口角囊袋 #微笑唇怎么练
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张俊 上海人中整形3月前
嘴角上扬+人中窝窝 | 微调一下，看看这个效果！ #嘴角上扬#嘴角下垂怎么改善#微笑唇 #面部提升#人中窝加深 医学科普仅供参考 已获肖像权 仅为个案效果 出镜者已成年，未成年请勿模仿
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演员金楷杰5月前
女生，如何养成微笑唇。#吴彦祖 #变美 #微笑唇 #鼻基底凹陷
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会大发发发3月前
面部瑜伽打卡实测151天，今天是一期笑容管理😊 每天三分钟，练出甜美有感染力的笑容～ 😔最近找工作已经被气得笑不出来了，为了让自己破防的时候看起来礼貌一点，我每天都在刻苦训练微笑。 #变美 #面部瑜伽 #变美逆袭 #原相机无美颜 #微笑唇
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婷儿臻选好物推荐5天前
#专业#空姐微笑#微笑矫正器#微笑唇#好物推荐 嘴角上扬神器解决笑脸下垂问题微笑训练器神器
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Chloe 晴云1月前
谁懂啊，嘴角下垂真的显老又显丑！每天三分钟甜美微笑唇打卡！ #变美逆袭 #面部提升 #法令纹 #嘴角下垂 #口周年轻化
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susansuperlove4月前
你发现了吗？藏在舒淇微表情里的抗老秘密#舒淇 #面部瑜伽 #微笑 #抗衰 #情绪
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鹏鹏7月前
灿烂的微笑嘴，原来都是这样练#变美 #唇唇欲动 #樱桃小嘴 #微笑唇 #微笑唇
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成都皮肤科-刘洁主任1周前
露龈笑拯救计划：上唇提肌放松术 #医学科普 #皮肤管理 #皮肤科 #露龈笑
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星模秀场陆老师1周前
模特想要走得好，表情管理必须先做好！别再僵硬、别再尬笑，学会这三招表情管理，上台自信又高级，随便一走都是大片感！照着练，你家孩子也能秒变专业模特！#少儿模特 #中老年模特#表情管理#合肥星模秀场
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陈光哲面部瑜伽1月前
微笑能冻龄 微笑能冻龄#陈光哲面部瑜伽#颜如玉#表情
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Lisa2月前
改善法令纹秘诀用力笑 #面部瑜伽 #垮脸 #法令纹 #口角囊袋 #面部普拉提
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玫瑰好物推荐～*5天前
不爱笑 的姐妹请在这里集合！#爱笑 #会笑 #表情管理 #笑容管理#好物推荐🔥
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小松仔ei5月前
开学逆袭课｜就4️⃣招，轻松养成上镜脸🌟 #嘴角下垂 #微笑唇 #美妆百万新星计划 #上镜脸 #面部提升
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衣心素2年前
学思考箴言录之神经学家解释神秘的微笑 #读书 #思考 #思维 #思维训练
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疏雨ANAT2年前
动画演示：贝尔面瘫 从解剖学角度：动画演示：贝尔面瘫 #解剖学 #医学生 #医学科普 #面瘫 #康复
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韩昕容2月前
微笑唇跟练#微笑唇 #笑容管理 #治愈系笑容 #变美 #中式养颜
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功能神经外科 刘焕光3周前
帕金森面具脸，常做这几个动作，笑容更自然。 #帕金森 #帕金森病 #帕金森患者 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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越己青少儿播音主持课4月前
坚持一个月微笑训练！#天津南站 #播音主持 #原本培训学校
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大脸公主💫1年前
掌握这3点，你也可以笑得又自信又有感染力！#变美小技巧 #变美 #拍照技巧 #有感染力的笑容
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自律的王2月前
改善嘴巴 改变自己第四步:#改善嘴巴#自律#知识分享
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平面模特老师三金（3🈷️9线下报名）4月前
苦瓜脸→✨上镜脸｜我是这么控制嘴巴的… 大家有为拍照时的“苦瓜脸”烦恼过吗？别担心～这套上镜嘴型控制技巧，从微笑弧度到自然神态，教你轻松摆脱拍照嘴部尴尬，让每一次镜头前的你都能美成“上镜脸”✨#拍照技巧#拍照上镜#表情管理#上镜技巧 #拍照姿势
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ICEY9月前
操返明星笑容｜不是做Gym，而是訓練你塊面！ 「只有肌肉不會背叛你」— 但你知唔知，你塊面都有好多肌肉，仲好可能笑錯晒力？明星笑有臥蠶+蘋果肌，而你一笑就變咗咀嚼肌+魚尾紋？ 📌 可能你肌肉發力方向錯哂 1️⃣ 壓力大 → 笑都唔識笑、連瞓覺都會皺眉 2️⃣ 普通人笑起嚟，用咀嚼肌 → 塊面越笑越大 3️⃣ 明星靠表情管理，中段肌肉發力 → 蘋果肌又脹又有氣質 💡 解決方案？今次部機真係唔一樣！ •唔再盲目刺激肌肉，今次係分區操作、邊啲肌要放鬆，邊啲肌要激活 •放鬆肌肉：額頭肌、咀嚼肌、外輪廓肌，幫你收面＋減紋 •刺激肌肉：眼提肌、笑肌、太陽穴，幫你練出精靈感＋蘋果肌＋臥蠶 🧠 3個貼心Treatment Head + 多款模式 •深層／淺層肌肉分區處理 •能量調整夠晒高，適合M底狂操派 •仲送埋FDA認證Hydra Dermabrasion，做完即刻亮晒 ♠️Eve -Ace of face ♠️ 🌸和顏悅色面部肌肉療程🌸 FDA Approved Machine 📩 想笑得似明星？唔靠打針，就靠每日操面肌！ 留言「操住笑」+ DM 預約我哋幫你搞返靚個笑樣！ ⸻ Hashtags #明星笑容訓練 #肌肉記憶 #操面肌 #面部表情管理
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就叫郑嘉敏面部瑜伽（晚20:40）8月前
大家都在练，就差你咯！#提升轮廓 #淡化细纹 #全脸提升
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陈琼面部瑜伽1月前
邪修捏脸术，3个动作，拯救嘴角下垂🎉去掉苦相
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