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神经内科牛朋朋7月前
最简单最安全的降血压运动 #高血压 #降血压 #高血压请注意 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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拳拳肉肉6月前
小小握力圈，改善高血压！坚持自律就会有收获#高血压请注意 #握力器 #握力器圈 #高血压运动#臂力训练
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朱君璞健康号4月前
握力训练有助自然降压 高压者每天做12分钟握力训练！原理是握力动作能让“收缩 - 放松”循环，～ 而且《The Lancet》研究还说，握力越强，未来心脏衰竭风险越低！对咱们这种久坐没时间运动的人太友好了～ 再分享6个自然降压的生活习惯，一起健康起来～
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三個字SunGuts2月前
握力训练竟能降血压？？ 效果还跟吃药差不多#玩具推荐 #好习惯 #玩具乐园 #送男友的礼物 #益生菌
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心内科王长鹰1周前
双手反复握拳可以降血压？ #降血压 #心内科王长鹰 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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慢病管理向医生6天前
不花钱的降压方法，原地动效果就比跑步好两倍！ #高血压 #血压 #健康科普 #运动 #抖出健康知识宝藏
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卢骁的急诊日记8月前
王院士也在推荐的降压小动作#动作 #降压 #抖出健康知识宝藏
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开心王医生1年前
双手反复握拳，可以降血压#医学科普 #健康 #降血压 #降压操 #抖出健康知识宝藏 @DOU+小助手 @抖音小助手
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拳拳肉肉1月前
小小握力圈，高血压有妙用！坚持自律就会有收获#高血压注意 #握力圈 #高血压运动#臂力训练#握力训练
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李亮医言良语3周前
不吃药也能降血压，这四个动作简单又有效 #血管健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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心内科冯颖青2天前
教你一招 帮你轻松降血压#高血压 #降血压 #轻松
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娟子医生11月前
神奇握拳法-轻松辅助降血压！ #握拳 #辅助降血压 #降压 #娟子医生 #抖音小助手
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陈于心内1周前
在家捏毛巾就可以帮助你降低血压#捏毛巾降血压 #医学科普 #每天学点医学小知识 #心内科 #高血压
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焦作中医 赵金岭5月前
辅助降血压，记好这一个动作#降血压 #高血压 #血压 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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心血管主任殷洪山2周前
握毛巾真的能降血压吗 #心血管 #医生 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #降血压
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古式气脉养生10月前
多按按，避免上头#高血压 #血压 #纯手法 #技术培训
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冯志BodyTemple2月前
新年测一下握力，跟心血管相关的重要力量，悬垂和农夫行走，给2026留下进步空间，新年快乐#悬垂#农夫行走
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孟老师的精神花园2月前
没想到吧！握力器训练、靠墙静蹲这些不动的运动，居然是降压好帮手！✅ 短期降压、长期调血管，还有超详细的训练方案和注意事项。视频号已更，高血压的朋友快来看～ #等长运动实操 #孟晓红频道#高血压人群运动指南
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黄哥超慢跑3月前
#握力器， 改变一下玩法就是一种等长运动。你还有哪些降压小妙招，交流一下。
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降糖减脂李雨泽博士4月前
《JAMA》32 万人数据：握力每提高 5 kg，心血管死亡风险降 17 %——上肢力量是“长寿指标”里最便宜的一项。#心血管 #运动锻炼 #健身训练 #上肢力量 #营养
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秦皇岛市第一医院心脏康复中心官方账号8月前
辅助降血压的最佳运动#降血压 #有氧运动 #等长运动 #医学科普
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第一帮帮团1年前
只用一条毛巾 医生教您辅助降血压 单手抓握毛巾 一天2次 刺激血管内皮 促进产生一氧化氮降血压
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丹心如恒9月前
一个小动作，不花一分钱，帮助降血压，防脑梗#科普 #抖出健康知识宝藏 #高血压 #内容启发搜索 #医学科普
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陈晨脑科医生9月前
不花钱降压，握手降压 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单
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心血管内科马丽萍医生4月前
血压高怎么办？一条小毛巾就够了！高血压日常跟练学起来，贵在坚持！#正式确诊为健康人 #我的健康生活 #健康科普 #高血压 #跟练
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北大博后刘志浩9月前
运动能降糖，运动能降压，但首先你要学会如何正确运动 #抖出健康知识宝藏#运动#降血压#降血糖#医学科普
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妃姐1月前
靠墙蹲深蹲平板支撑垫脚运动扶墙俯卧撑，握力器练起来#高血压 #博朗血压计
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刘梅颜（心血管双心知识科普）10月前
跑步真的可以降血压吗？ #双心科普 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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Dr.韩讲急诊故事3天前
#降压 #高血压 #等长运动
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剑哥聊胃肠8月前
家里的毛巾握一握，就能辅助降血压 #高血压 #降血压 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单
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神经内科崔有昌7月前
#高血压 #运动降压 #医学科普
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中医内科郭大夫9月前
每天十分钟，到老不求人#健康科普 #中医 #中医养生 #小动作大作用
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不生病的智慧4月前
握力，一个被严重低估的健康指标#养生 #握力
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受伤的灰太狼11月前
#@高血压，亲测一个月的效果，如果你的血压很高，又不想靠吃药来控制我们的血压，那么你就可以耐心的看完这个视频了
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辉远8月前
#高血压 #运动 #正能量 ，运动能降血压吗，高血压患者什么时候运动比较好？
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安贞晓川大夫9月前
要想不吃药降血压，这4个方法简单又有效！ #高血压 #降血压 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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会健康1年前
#握毛巾#辅助降压 ❤️“握毛巾法”辅助降血压❤️ ❤️这种方法由加拿大医生提出，被美国心脏协会作为改善血压的辅助治疗手段。 ❤️按标准来说，应使用握力器，以最大握力的30%握2 分钟，再休息1分钟，左右手各重复2次。 ❤️如果您家中没有握力器， 也可以试试“握毛巾法”。 ❤️具体做法: 🌹1.将毛巾对折，从一边卷起成卷，粗细度为用一只手握住时， 大拇指不碰到其他四指。 🌹2.用30%的力量握住毛巾卷2分钟后，休息1分钟，左右手各重复2 次，每周坚持做3次以上，持续锻炼4~8周可获益。 ❤️其实，辅助降压的不是毛巾，而是“握毛巾”这个动作。当紧握毛巾时，我们局部的手臂肌肉用力，这部分肌肉在收缩状态下会压迫血管，使得血流变缓、流量变小；当松开毛巾，肌肉放松后，血管恢复正常，并释放一氧化氮，帮助舒张、疏通血管并维持血管弹性，所以，握毛巾才起到了辅助降压的效果。
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要是东哥3月前
运动可以降血压吗 #心肾守护 #心梗救治日循证科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #降血压
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翟小菊1月前
握毛巾就可以降血压？ #高血压 #血压 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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李武医生7月前
一个水瓶就能降血压！在家就可以做，血压高的朋友快来试试！ #降血压 #高血压 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #干货都在这
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解毅飞图书馆4天前
标题：这3种运动竟能降血压！真的吗？ 视频介绍了能有效降低血压的运动及相关注意事项和生活方式，包括三种主要降压运动、等长训练的效果、运动注意要点以及远离高血压的综合生活方式建议。#马上开拍 #用一篇长文记录我的春节 #先跑再说 #雪友你好
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开心的军哥9月前
一条毛巾辅助降压，高血压的朋友收藏好#降血压 #高血压 #抖出健康知识宝藏
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蔚雅楠8月前
#高血压请注意 #握力器 #握力器圈 #高血压 #高血压运动
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1005天前
#运动 #等长运动 #降血压 #深蹲 #平板支撑
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李武医生7月前
一个水瓶就能降血压！在家就可以做，血压高的朋友快来试试！ #高血压 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #降血压
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朱大夫聊中医9月前
一条毛巾可以辅助降血压，大家都学起来呀~#降血压 #血压高 #医学科普 #中医
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心血管赵宏伟医生9月前
家中突发血压飙升，您有10分钟救下自己 #高血压 #血压飙升 #降血压
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神外医生 李振江4天前
国家教你如何降血压，国家最新发布的《基层高血压防治管理指南2025版》来了！#河南大学淮河医院 #高血压 #降压 #抖出健康知识宝藏
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北大医院心内科11月前
#运动 降血压，有哪些好的运动方式科学辅助降压？#高血压 #降压 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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大宝医生5月前
试试这种运动，能帮助你降血压 #健康养生 #高血压 #降压运动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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喻宾华医生9月前
不吃药也能降血压的4种方法。 #高血压 #降血压 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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浙大邵逸夫医院张骞4天前
做好这件事，再厉害的高血压都能轻松降下来#降血压 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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心内科张酌钏医生8月前
教您一个动作，不花钱也可以降血压哦。#高血压 #高血压请注意 #高血压科普 #高血压病 #心内科医生张酌钏
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广东省名中医叶穗霖9月前
血压低压升高，降不下来，多补充4种元素！#高血压 #高血压病 #叶穗霖教授
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心内科姜雅秋教授10月前
血压不稳定，可以自己调整剂量吗？调血压不需要住院及静脉输液！ #视频仅供参考如有不适请线下就医 #高血压 #调整 #住院 #输液
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范立华10月前
脉搏稳了！体力好了！高血压患者当场三夸’这药确实管用’！#高血压 #血压 #降血压
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黄晓毅医生9月前
高血压不靠吃药？降压记住一个穴位！ #高血压 #降压药 #中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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壹路向西3天前
#高血压#降血压 #低压高 #血压 #健康
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河南名老中医赵京伟6月前
教你一个动作，不花钱也可以降血压 教你一个动作，不花钱也可以降血压#高血压请注意
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心内科医生李艳兵7月前
科学跑步可以降低血压。第一，跑步可以改善血管弹性，降低外周血管阻力；第二，跑步可以降低交感神经兴奋性；第三，排除多余钠离子；第四，减重。#跑步能降压 #跑步 #跑步治愈一切 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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心外科朱丹11月前
六大降压妙招请收藏 #高血压 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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神经内科朱医生8月前
脑梗要注意细节不能把血压降的太低#脑梗 #重症肌无力 #脑梗预防 #抖出健康知识宝藏 #医生AI分身
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指尖悬丝9月前
简简单单的小毛巾，不用花一分钱也可以降低血压#医学科普 #血压 #抖出健康知识宝藏
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运动科学王龍🇨🇳6月前
平板支撑竟然可以降血压？#国家队训练#健身#减脂#平板支撑#等长抗阻训练
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复杂冠心病超微创介入-李广洲8月前
低压高也不要慌 4招教你如何降血压 #高血压 #降压 #医学科普 #心内科
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