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老人一天饮食如何安排
无聊君知识
1年前
经常通宵的小伙伴,这招一定要学会!#涨知识 #科普 #生物钟 #实用小技巧 #dou是知识点
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睡着的李修斯
1年前
通宵熬夜想急救? 一分钟教会你科学的回血指南!#早睡早起 #失眠 #再也不熬夜了 #规律作息 #睡眠
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三点水
2周前
#熬夜#熬夜冠军#熬夜成瘾
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弃歌从医的徐楠医生
1月前
晚睡晚起算不算熬夜 #熬夜 #睡眠不好 #规律作息 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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杨博导
5年前
最好的健康生活方式就是规律作息#熬夜 #医学科普
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小小成瞌睡
3周前
《千万别染上美国作息》 美国作息 非洲经济#日常vlog #意想不到的结局 #小小成瞌睡#蓝盒子小蓝枕 #蓝盒子小蓝垫
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王老师聊家庭教育
8月前
孩子作息日夜颠倒,这不是懒,是心在求救 #家庭教育 #亲子教育#亲子关系#父母必看 #孩子教育
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菲儿小姨✈️
2周前
通宵熬夜倒时差 小样飞不丝你!#空姐#航班 #菲儿小姨 #民航人 #空乘日常
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老杨臻品科普
3年前
通宵之后想快速调整作息就试试这个时间表#内容过于真实 #冷知识 #熬夜 #希望能帮到你
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小橙子是个开心果
3月前
长期熬夜作息不规律导致我出现幻视了,一定一定要重视身体告警,不要透支身体,保命要紧!#熬夜 #幻视
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小小成瞌睡
2天前
《开学通宵》 开学前要是通宵可得小心了#意想不到的结局 #日常vlog #小小成瞌睡
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神外关良
1年前
男孩为了打游戏上分连续熬夜诱发癫痫#癫痫 #癫痫发作 #健康#硬核健康科普行动
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广州市八医院健康管理中心
3月前
熬夜后睡够,伤害大吗? 熬夜和熬夜后睡够,哪个身体更伤?#熬夜 #不规律的作息 #健康睡眠 #医学科普
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华山医院内分泌苗医生
10月前
长期熬夜对内分泌系统有多大影响? #熬夜 #内分泌 #内分泌失调
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上海中医妇科杨梦琪
2月前
经常熬夜作息乱,非经期不规则出血 #不规则出血 #息肉 #熬夜 #中医 #健康科普破圈计划
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庞教授说姨妈
11月前
熬夜会影响排卵!备孕要早睡早起! 不光是女生要早睡早起,夫妻都要共同调整作息!#夫妻备孕 #排卵备孕 #卵泡 #备孕那些事 #熬夜
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熊猫说知识
5年前
通宵晚睡、作息不规律的后果多可怕,你知道吗?#南方健康 #涨知识 #健康科普 #健康养生
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刘保茹
3天前
熬夜硬掰生物钟?这3招让你自然早起不痛苦 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #复工健康指南 #生物钟
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_依依超懒的💕
1周前
通宵改作息装修新房的一天vlog #vlog#装修日记vlog #通宵
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肿瘤科医生丛秀峰
8月前
睡够 8 小时也可能是 “假养生”#熬夜 #睡够八小时还算熬夜吗 #医学科普
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传承的中医
3年前
#张景明教授讲中医 #中医传承 #健康 #熬夜 #中医 张景明教授讲中医 为什么不能晚上熬夜 白天睡觉 作息颠倒对身体危害有多大
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小牛马不想飞✈️
1年前
#热门 #空姐日常 #空姐 #日常vlog #工作日常
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你们的范老师
3周前
放假了照顾好自己,有空多学习,多花些时间陪伴家人,给自己充满电。#寒假 #作息时间 #致每一位认真生活的人们
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唐宁-八角居然之家席梦思
5天前
生活中即使建立了完美的睡眠节律,偶尔的加班、聚会、旅行也会打乱它。别焦虑,今天教你快速重置的方法。如果熬夜了,第二天不要过度补觉,比平时晚起1-2小时即可,白天可以小憩20分钟,晚上按正常时间睡。跨时区旅行?到达后立即按照当地时间作息,白天多晒太阳。上夜班?下班路上戴墨镜避光,回家后营造黑暗环境睡觉。最重要的是心态:偶尔打乱,没关系,身体有强大的调节能力。从今天起,认真倾听身体的节律,它一定会回报你每一个清醒又精力充沛的明天。#席梦思#睡眠节律#弹簧床垫#八角居然席梦思#护脊床垫
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华西医院孙元锋
3周前
熬夜的危害是多方面的,影响身体的各个系统。为了保持健康,建议尽量规律作息,保证充足的睡眠。 #睡眠 #熬夜 #门诊日常 #华西医院孙元锋 #四川
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庄昆海调脾胃
1周前
晚睡晚起睡得久,会对身体有影响吗?#中医 #脾胃 #睡眠 #门诊日常 #庄昆海调脾胃
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之绿
1周前
长期熬夜或作息紊乱会增加心血管风险,需避免极端。
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疼痛医生安小亮
1周前
晚睡晚期≠规律睡眠 #调理身体 #健康养生 #医疗健康 #健康知识科普
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吕勃川(介入科负责人)
5月前
晚睡晚起 但睡够8小时 算熬夜吗? 算!生物钟全乱了 还会引起这些问题#医学科普
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大兴肿瘤张莉霞医生
7月前
晚起晚睡,睡足了8小时,算不算熬夜 #熬夜 #肿瘤科张莉霞医生 #抖出健康知识宝藏
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齐博士的健康日记
4天前
假期熬夜追剧、打游戏……出现昼夜颠倒,如何快速恢复正常作息?#新年囤点专业货 、#春节世界观察、 #抖出健康知识宝藏
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乳腺甲状腺外科张超杰医生
8月前
熬夜看规律不看时长!昼夜颠倒即使睡 8 小时,也会危害健康 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #昼夜颠倒 #睡觉
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混球儿🌍
2周前
冷知识:刷到视频的你一定正在通宵#通宵 #通宵打游戏 #熬夜 #校园生活 #学生时代 @抖音创作小助手 @会火
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健康望城
3周前
春节作息健康提醒 #睡眠 #失眠 #睡不好 #春节守护计划
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啸风010
5天前
规律的晚睡晚起,也有害健康吗?两项研究证实:晚睡族心梗卒中风险激增 16% ,且易使脂肪代谢异常 在节奏飞快、压力如影随形的当下,越来越多人主动或被动地加入了“夜猫子”大军。当城市逐渐沉睡,黑暗笼罩窗外,夜猫子们的精神却异常抖擞——追剧、刷手机、赶工、又或者,只是贪恋那片刻完全属于自己的宁静。对他们而言,夜深人未静,反而成了日常中难得的精神绿洲。这样做对吗???一篇科普说明问题,可是有证据的哦。
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赵京涛
9月前
很稳定的日夜颠倒的作息,对身体影响大吗? #心内科医生赵京涛 #心脏病 #熬夜 #医学科普 #失眠
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苏戈医生的精准抗衰
4天前
免费的,往往缺的只是执行 #变美 #抗衰老 #医学科普 #精准抗衰
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广安门医院李黎主任
2周前
休息篇 守岁熬夜要不得 #结节肿瘤 #关注健康 #健康过大年 #科普 #健康生活
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糊涂图o
1周前
作息颠倒的宅家日记#日常vlog #通宵 #居家 #碎碎念 #电子榨菜
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消化内科主任医师周晓倩
2周前
多晚睡觉算熬夜?#熬夜危害 #外卖怎么吃更健康 #坚持锻炼提高免疫力 #免疫力提升
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小慧
1周前
生活中即使建立了完美的睡眠节律,偶尔的加班、聚会、旅行也会打乱它。别焦虑,今天教你快速重置的方法。如果熬夜了,第二天不要过度补觉,比平时晚起1-2小时即可,白天可以小憩20分钟,晚上按正常时间睡。跨时区旅行?到达后立即按照当地时间作息,白天多晒太阳。上夜班?下班路上戴墨镜避光,回家后营造黑暗环境睡觉。最重要的是心态:偶尔打乱,没关系,身体有强大的调节能力。从今天起,认真倾听身体的节律,它一定会回报你每一个清醒又精力充沛的明天。#Simmons席梦思 #床垫 #睡眠 #家居 #北京
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丁林医生
2周前
新年熬夜打牌别大意!脊柱亚健康加重信号,医生提醒这些习惯要警惕!#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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嘀嗒生活
2周前
熬夜危害多,健康作息来拯救 #熬夜危害 #健康作息 #生理规律 #补觉误区 #健康生活
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博科园
11月前
熬夜的危害到底有多大?凌晨3点睡但睡够8小时和早睡却只睡4小时,哪个更伤身?答案惊掉下巴! ❌“你每天凌晨2点睡,但睡够8小时,真的比早睡早起危害更大吗?” 🔥哈佛医学博士揭秘:长期缺觉的人,大脑竟会“吃”掉自己? ⚠️熬夜党vs失眠党终极对决!结尾反转99%人猜不到… #熬夜 #晚睡 #健康 #健康科普 #科普 注:个人观点,仅供参考
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若博士Dr.Roy
10月前
长期3点睡等于不要命? 熬夜党专业生存指南🧭 晚睡晚起算熬夜吗?如何睡一个好觉?#若博士高阶营养课 #熬夜 #睡眠 #晚睡 #褪黑素
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听音
2月前
生活故事仅供参考。 人体载具安装的内存不同。 每个人的时间都是变量。 有人能通宵996,有人晚睡就起不来#生物钟 #时间是变量 #生活常识 #善知识分享 #生活作息表
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宇秀老师爱读书
1年前
15岁男孩暑假熬夜通宵玩手机...❤️不规律的生活作息可能真的是会危及生命🙏🏻🙏🏻🙏🏻#孩子沉迷手机怎么办 #暑假 #怎样让孩子少沉迷玩手机 #孩子玩手机 #家庭教育
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温佳龙Marshall
2月前
通宵一晚上会对增肌影响多久 你是睡不着还是不舍得睡呢?#增肌#通宵 #熬夜
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张博士的抗衰笔记
7月前
作息崩盘,晚睡VS少睡,哪个更催人老?
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苟仁雪|白雪公主
7月前
一直晚睡晚起 但是很规律 是健康的作息吗?#晚睡晚起算熬夜吗 #晚睡晚起 #健康科普 #生物钟
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北京妇产医院王欣医生
8月前
熬夜有什么危害?怎么才能尽量减少熬夜带来的影响?今天一个视频告诉你#熬夜 #睡不着 #精神不振 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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王药师之音
9月前
10点睡,7点起和凌晨2点睡,10点起的区别,前者好处多多哦#熬夜 #抖出健康知识宝藏
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阿勇呀
7月前
没熬过12小时两班倒夜班,永远不知道‘钱难挣’多扎心!站着干通宵,下半夜身体像被透支,领班还在背后催进度,白天失眠、晚上崩溃,一个月熬下来直接老十岁!那点夜班津贴根本是拿命换,听劝:宁可少挣钱,也别碰这种厂!”#打工人 #打工人的心酸
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产科王利权医生
9月前
妈妈作息会影响孩子吗 #在抖音pick你的健康搭子#解锁春日健康清单#抖出健康知识宝藏#产科王利权#医品有道
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自然双宝妈
2周前
人真的太容易被影响了 一松懈,熬夜晚起全来了 好习惯难坚持,坏习惯一学就会 慢慢调整,把自律找回来 #自律 #熬夜 #自我提升 #生活感悟
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齐博士的健康日记
1月前
规律晚睡和作息紊乱,谁才是“睡眠杀手”?#医学小知识 #流感疫苗在中国为什么一直打不动 #精选奇遇记 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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懒人养生d
7月前
最佳作息时间并没有绝对统一的标准,但结合人体生物钟和健康研究,收藏一套科学合理的参考方案,可根据个人情况调整,例如:根据年龄(如青少年需更多睡眠)、职业(如夜班族需补觉规律)等个性化安排。#养生之道 #健康作息 #生活规律 #健康
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齐博士的健康日记
2月前
连续晚睡和作息混乱,哪个对身体伤害更大?#医学小知识 #流感疫苗在中国为什么一直打不动 #精选奇遇记 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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小李说故事
2月前
作息不规律 宋美龄为啥活106岁#科普 #涨知识
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皮肤科教授 蔡涛
10月前
三甲医生眼中的熬夜等级,最后一句大实话!#熬夜 #真实还原 #失眠 #抖出健康知识宝藏#重庆话
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兔阿Q一枚
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宿舍作息矛盾怎么解决?舍友打扰自己睡觉怎么办? #大学生 #大学 #女大学生 #当代大学生精神状态 #宿舍 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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何姐聊收藏(周三,周五,周日晚六点直播)
10月前
睡不醒的真相,可能您的作息还停留在古代。#睡觉 #古人 #作息时间
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美信社区
4天前
连续三晚12点后入睡,会导致头疼、恶心、面色暗沉,可见晨起状态与前一晚睡眠密切相关,优质睡眠的美容效果远胜化妆品。睡眠黄金时间为晚上10-11点,符合人体昼夜节律:此时入睡可顺应褪黑素分泌,助力深度睡眠;凌晨1-3点生长激素分泌高峰时,能完成细胞修复;夜间11点至凌晨3点,器官可高效排毒,降低患病风险。此外,早睡还能提升精神与认知能力、平稳血压、增强免疫力,更是女性抗衰老的关键,能修复肌肤、平衡激素。固定作息,让优质睡眠成为抗衰活力的天然武器。#健康管理 #睡眠健康管理
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