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小鲤鱼找爸爸1月前
宝宝每天10点才睡？用这4个办法终于把睡眠规律调整过来了 #宝宝床垫 #宝宝睡觉 #栖作床垫 #坚果床垫 #带娃
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演奏师6天前
失眠怎么办，不会还有人在数羊吧#失眠#冷知识 #涨知识 #知识分享 #科普
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十八点心理1月前
翻来覆去睡不着，劝你做好这四件事，看懂了就能睡个好觉 #心理学 #胡思乱想 #睡不着自救计划 #开心就是幸福 #失眠
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阳阳运动筋膜3月前
很困但是睡不着的怎么办我教你一个动作轻松入眠#景腾睡眠 #睡眠 #快速入睡 #干货分享 #失眠
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中医治未病刘春招4月前
明明很困，就是睡不着 #困 #睡不着 #中医 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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哆妈2周前
宝宝晚上熬到很晚才睡，怎么办？两个原因两种对策。#宝宝睡觉 #宝宝睡眠 #宝宝成长记 #育儿经验分享
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中医刘叔勤3月前
#医学科普 #科普 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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慧皓·倪师养生说3月前
翻来覆去难入睡？神门穴按2分钟+酸枣仁茶，助你睡得香！ #倪海厦 #失眠 #睡不着 #神门穴 #食疗养生 @DOU+小助手
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雨珂认知成长记3周前
沾枕头就睡着💤 睡不着，是因为你的身体忘了怎么“关机” 站桩好像一个物理开关 关闭大脑的杂念 从烦躁躺平，到丝滑地“沾上枕头就睡着” 一起睡个好觉吧～ @来，Morgan带你上正道 #Morgan带你上正道 #睡着 #睡好觉 #站桩 #这话没毛病句句在理
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云善睡眠笔记3月前
一个两分钟快速入睡的方法#失眠#睡眠#情绪管理#睡不着#焦虑
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麻醉医生潘超3周前
好睡眠不用等！5个助眠技巧，拯救你的碎片化睡眠。#失眠#睡眠 #麻醉治疗失眠 #神经调控
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小头爸爸聊失眠8月前
明明午休能睡着，晚上为啥就睡不着？#午休#失眠
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菲娜育儿4月前
从睡渣到自主入睡，睡得安稳，我做对了5件事 #自主入睡 #入睡困难 #睡渣宝宝 #睡不安稳 #睡觉 @抖音创作小助手 @抖音创作者大会
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刘医生聊失眠2月前
明明很困却睡不着，五个睡眠障碍的特征！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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老蟹聊睡眠1周前
很困却睡不着，咋办？ #失眠 #睡眠 #睡不着 #失眠自救 #焦虑
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陈陈陈圆圆5月前
跟着老祖宗学睡觉🔥睡得好真的养人✨#睡眠 #失眠 #中医养生 #居家养生 #小动作大作用
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燕小眠博士7月前
震惊！熬夜居然能治失眠！让“上床=秒睡”，睡眠限制法用科学重新恢复你的睡眠本能。#睡眠#失眠#睡眠限制#改善睡眠#入睡困难
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风湿科姚重华博士3月前
告别失眠，小方法亲测有效。#失眠 #睡不着 #中医科普短视频 #健康生活小知识 #抖出健康知识宝藏
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初饮健康说6月前
[机智]上回说透了：规律睡，哪怕睡得晚也不算熬，今天直接上“黄金公式”💡，简单到记不住算我输#熬夜#补觉的黄金公式#焦虑#涨姿势
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明真.2月前
失眠到崩溃？试试这招“装死养神术”，从此告别熬夜焦虑#道家文化 #国学文化 #养生
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宇心云语10月前
高级熬夜心法 高级熬夜办法，既能熬的爽又不伤身体 #熬夜加班 #熬夜对身体不好 #育儿育己
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佛山市中医院3天前
明明睡得不少，但就是很困？ 节后精神不济 #春困如期而至 怎么办？专家提醒：子时觉一点要睡好！#新年囤点专业货 #复工健康指南 #误区
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李掌厨有话说1月前
每天很困怎么办#养生 #知识科普
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逢考必过1月前
放下手机，快速入睡，
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儿科陈医生1年前
如何让晚睡的孩子早睡？ 孩子睡了家长才有属于自己的时间 早睡早起，好处多多。 值得尝试，亲测有效。 #培养孩子好习惯 #育儿经验分享 #好好睡觉 #医疗健康创作训练营
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中医郑阳5月前
失眠熬的不是夜，是气血，教你一个中医补救方 #失眠 #气血 #熬夜
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深圳归朴堂5月前
快收好！这几招中醫调理方法教你养成好睡眠 失眠不是 “熬到困” ，得找对根才能好 今天周医生把 “调失眠” 的干货拆给你： ① 为什么会睡不着（改掉这些日常容易忽略的坏习惯） ② 教你 2 个随身能按的促眠茓位（附找茓位置，不会错） ③ 一款温和祛湿助眠茶饮（煮 5 分钟就行，全家能喝） 不用吃药，不用硬扛，记好这几个知识点，慢慢把 “好睡眠” 养回来#归朴堂 #失眠调理 #失眠了怎么办 #中医 #中医养生
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有灵感的T学长7月前
睡觉也能学习？做好这三点，再也不白睡了#睡眠学习 #干货分享 #学习方法 #记忆力 #学霸秘籍
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失眠专家李王杏安2月前
哪有什么失眠入睡难 不过内热熬干了心血 记好2味中药煮水#失眠 #心血不足 #早醒 #医学科普
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清心养生说3周前
每天总是很困怎么办？#科普冷知识 #就想说点大实话 #养生知识 #健康科普
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安康养生记6天前
为什么我每天都很困#当归黑豆#养生知识
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1米93的大毛6月前
练完秒睡|脸色亮到发光，这样睡年轻十岁！ #深度睡眠 #睡前拉伸 #睡前瑜伽 #失眠
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初饮健康说6月前
防止熬夜，请先自救，只要三个一分钟，最后一分钟坚持就是胜利 评论区有详细的思维导图#熬夜自救 #睡眠健康
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倪海厦养生说1月前
凌晨1到3点醒。 這魂不歸肝，肝血不足了！#倪海厦 #正能量 #养生 #国学文化 #涨知识
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安康养生记4天前
每天都很困#当归黑豆 #阳气不足
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宠妻华哥的食养方5月前
宠妻华哥的食养方，催眠安神汤，赵总失眠喝完一觉睡到天明！#失眠#熬夜#养生#夫妻日常#宠妻狂魔
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睡眠健康管理清松老师4月前
睡前这三招，睡的更好！#睡眠 #睡不着 #入睡困难 #睡不好怎么办 #失眠
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余孟珂4月前
#失眠#减压#情绪释放#秒睡 一分钟学会秒睡
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儿保陆主任聊育儿2周前
寒假娃昼夜颠倒熬大夜？3招掰正作息！#新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #科学育儿
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源龄生息1月前
三招改善睡眠浅 三招改善睡眠浅 #改善失眠 #睡前减法 #睡眠环境 #放松动作 #避睡眠误区
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育宝成长1周前
宝宝白天熬到累哭，晚上反而狂醒闹觉？不是娃调皮，是睡眠规律错了！越累越亢奋，白天小睡才是长身体、助夜睡的关键～附0-18个月宝宝精准小睡次数，照着做，全家睡整觉！#育儿 #宝宝哄睡
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张张养生科普3天前
气血不足、失眠多梦、脸色发黄、早上没精神？ 别再乱补乱吃药了！ 今天分享超实用的养气血+助眠方法， 睡对时间、吃对东西、放松身心， 坚持几天，入睡快、睡得香，气色越来越好～ 简单好做，人人都能坚持！#失眠 #健康养生 #改善睡眠#黄帝内经养生#祝你马上成功马上发
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养生小曦1月前
晚上睡不着怎么办？#养生 #养生就是养健康 #睡不着 #涨知识
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拍电影的吴佳3月前
失眠、焦虑、睡不着？别再硬熬了！这两种方法快速解决失眠！#失眠#告别内耗 #情绪调节 #减压干货#拍电影的吴佳
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精神科医生赵婷3月前
失眠最怕你做这4件事，只要你做了，失眠一天比一天好。 #科普#精神科医生赵婷#失眠#睡得香香甜
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刘新明医生1周前
口干潮热失眠？3 块钱土方法，滋阴降火睡得香 #口干 #潮热盗汗 #中医 #滋阴润燥 #抖出健康知识宝藏
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睡眠教练☞林教头2周前
别再硬熬了！这套战场入睡法，90%的人有用 #就想说点大实话 #失眠#经验分享
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丁老师呼呼眠(同款在橱窗)4月前
晚上睡不着到底该咋整#睡眠#失眠#改善睡眠#健康
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我一定能成功(2026版)3周前
持续冥想，享受内心的平静与富足 #Now冥想 #睡不着 #助眠 #冥想
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阿棠的一食愈方5月前
#养生 #健康 #科普一下 #涨知识
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中医逆转糖尿病沙雯君博士6月前
#睡眠 #失眠 #中医 #中医养生
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刘药师讲科普3月前
#涨知识 #科普一下 #养生 #热点 #健康科普
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小雨子吖（养生版）🌸5天前
一觉睡到自然醒的感觉真好！ #养生 #健康 #保养秘诀 #食养 #喝出好气色
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睡得香电台5天前
假期熬的夜如何把状态补回来 #熬夜党必备 #合香珠 #合香珠手串 #养生 #健康养生
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养生竞姐2月前
凌晨3-5点醒就看这一篇 #睡眠 #半夜醒来睡不着 #涨知识 #干货分享 #失眠
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风湿科姚重华博士2月前
告别失眠不用硬熬，试试这几个小方法。#失眠 #多梦早醒 #养成好习惯 #健康科普 #睡不着
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失眠专家赵国平2月前
失眠2年入睡困难，每天只睡3小时，早点找到我就好了。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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宁酱Ning6月前
睡觉邪修，入睡困难的看过来🥸#南怀瑾 #睡觉 #减肥 #邪修 #睡不着怎么办
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中医课程指导 芳芳老师3月前
睡不着怎么办？杜老师给你一个小方子#创作灵感 #杜贵龙 #苗药 #苗医 @DOU+小助手
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九尾生活馆6月前
两种维生素，一觉到天亮 #养生 #科普一下 #21金维他维生素B
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杏林春暖张大夫4月前
一味中药泡水喝，你会睡得越来越香 #中医养生 #中医 #养生知识 #失眠 #医学科普
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广西名中医｜张永全5天前
#南宁 #中医
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