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游泳教学盛老师🇨🇳1周前
游泳时腿抽筋了可以直接处理 很多泳友因为在水里 过于紧张、缺钙、水凉 导致游泳过程中腿会抽筋 腿抽筋了就没法做动作 不知道该怎么处理 腿抽筋了把腿伸直去拉脚尖 就能缓解腿抽筋 在游泳时腿抽筋了 不要去做动作吸一口气 屏气用双手去拉抽筋腿的脚尖 把抽筋的腿蹬直就能处理好游泳腿抽筋 如果气够用可以多憋一会去拉腿 气不够用的情况下还没拉好 继续换口气继续拉腿 直到处理好抽筋问题位置 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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天生卷5月前
邪修方法真的有效！自己拉腿筋或者分享给需要考试的孩子家长们！#居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感 #坐位体前屈 #舞蹈生 @抖音创作小助手
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东方韦子岩2月前
宁练筋长一寸，不练肉厚一尺，每天坚持练，练柔你的身体#拉筋#养生#马步撑胯#居家锻炼
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老韩说球10月前
NBA球员腿筋拉伤#库里#哈登#杜兰特#保罗#威少
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小黎带中老年练肌肉1周前
这样拉腿筋不对哦#中老年#健身
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左手戴手套7月前
告别打球身体酸疼 释放你动作压力#台球 #台球教学
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7号球员1月前
图解：腿筋拉伤为何难以恢复？ 腿筋到底是哪个位置？为什么这里拉伤以后很难恢复？
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洋平洋平7月前
缓解紧绷，唤醒身体 紧绷关节可能限制你的运动、感觉和状态。 1简单版 2进阶版 无论久坐还是恢复不够，可以尝试用温和伸展动作活动身体，缓解紧绷。 🎽安德玛🩳sanken 👟玩觅 #运动女孩 #活动关节 #伸展 #恢复期
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悠悠布知一（张悠然）7月前
锻炼 运动是唤醒身体的最好方法#锻炼#运动#拉筋#布知一的日常
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关节舅舅王伟5年前
过大年在家休息久了，出来该活动一下了，长久休息，突然活动容易小腿抽筋？小腿突然抽筋怎么快速缓解疼痛？有个小技巧
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芭蕾大魔王孙榕5月前
压脚背抽筋是什么原因？应该怎么办呢？🌸 #芭蕾 #压脚背 #抽筋 #涨知识 #成人芭蕾
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小魏学长聊运动康复9月前
库里腿筋拉伤 普通人该怎么办？ #光芒闪耀的你 #dou来nba #库里受伤 #nba季后赛 #运动康复
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小黎带中老年练肌肉4月前
中老年人群，这样拉伸腿筋#健身#增肌#中老年#拉伸肌肉
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爱跳舞的心迪❤️澳洲2月前
拉腿筋| 跟练 #动作示范 #瑜伽 #劈横叉 #拉筋 #拉筋训练
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yogacare -小琛老师5月前
腿筋紧、核心弱？试试这个“靠墙神动作”这是我目前想到的非常省力，有效、无痛的练习啦！ 每天单侧做100次～#居家锻炼 #拉伸动作 #拉伸腿部 #核心力量 #核心力量训练
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会英门4月前
拉筋一刻钟，让你的腿更有力 #拉筋 #居家锻炼 #养生 #瘦腿 #筋长一寸寿延十年
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功夫瑜伽马大帅2月前
全民耗腿运动开始啦！俗话说，腿筋一松，全身轻松。要想把朝天蹬练好，这个侧位压腿一定要坚持练习，才能把腿和头部锁死锁住。#韧带拉伸 #居家运动健身
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全体都有2月前
国家级指导员亲授-肩膀胯骨腿筋不舒服就练这三个动作！#练功 #锻炼 #古法健身 #养生动作 #身体不舒服
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爱跳舞的心迪❤️澳洲1月前
横叉拉筋运动 #体态纠正 #居家健身有新招 #下横叉 #横叉 #拉筋
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晓宇乐道9月前
一边开会一边易筋经把腿筋拉开#易筋经#经络疏通#拉筋#养生 内容仅供参考，如有身体不适请线下就医
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毅念成真1月前
#健身小白必看经验 #每个动作都是用汗水换来的 #好身材就要不断的雕 #腿部放松
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Mr.Rehab运动医学9月前
两种腘绳肌动态拉伸方法 #腘绳肌 #动态拉伸 #腿筋 #后群肌 #运动康复
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徐文伟医生6月前
腿动不动就抽筋，分享一个土方法 #抽筋 #抖出健康知识宝藏 #中医 #医学科普 #养生
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会英门4月前
每天拉腿筋，提升身体柔韧性 #拉筋 #居家锻炼 #养生 #瘦腿 #筋长一寸寿延十年
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温柔虐3月前
用这拉筋神器，简直太舒适悠闲，听听曲，拉拉筋，身体也锻炼了，生活也享受了！@舞蹈艺考（琴琴老师） @辣妈GG舞蹈【零基础课包】 @原林老师-中国舞 @中国舞小仙女🧚‍♀️ @中国舞(战神)晏子 @中国舞莹莹⁵¹¹ @热山舞蹈（中国舞） @龙老师中国舞 @中国舞黛澄 @中国舞💃小意 @竹子中国舞 @中国舞蹈圈国标少年 @中国舞溪溪 @中国舞💗茹茹 @兰儿中国舞 @中国舞珍妮🩰 @中国舞符老师 @中国舞蹈考级 @中国舞者 @中国舞封阳💃 @中国舞～朱寅希 @中国舞考级湖北考区 @中国舞蹈家协会街舞委员会 @中国舞蹈家协会 #居家锻炼 #健康养生 #你的坚持终将美好
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腹部变形记10月前
#上热门 【Chloe Ting】1防止粗腿拉长肌肉线条、缓解肌肉酸痛，适合天天练！#今日运动打卡 #居家锻炼 #拉伸 #好身材练起来
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悠悠布知一（张悠然）8月前
拉伸、脚部运动 #穿搭#锻炼#拉伸#腕关节 #脚部运动
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娜姐打怪兽（旅行中）3周前
温度决生死，气血定终身，筋络除百病，每天拉筋10分钟，🩸水流通畅特得劲 #拉筋 #拉筋训练 #筋 #筋长一寸延寿十年 #养生
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周师父🕉5月前
拉伸放松腰腿，玩累了吧，跟一次松一点，跟第二次完全放松 #运动康复 #拉伸放松肌肉 #腰酸 #腿痛 #放松
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Joseph儒儒1月前
跳舞发力不知道怎么呼吸，老是憋着气，还不来学一下#舞蹈教学#舞蹈基本功每日一练 #日常练舞记录
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武当养生-刘圆印4月前
老师傅的拉筋方 坚持做做好处多 #健康 #涨知识 #一起来锻炼 #居家锻炼 #锻炼
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银牙曳步舞教学4月前
曳步舞新手如何开腿筋@银牙曳步舞零基础教学 #曳步舞 #曳步舞基础步伐 #银牙曳步舞
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大脸猫不吃鱼1年前
十分钟一字马拉伸 #好身材练起来 #居家锻炼
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李航-吉林上门体育10月前
孩子跑完步老说腿疼，别怕，今天李老师带给各位家长一个小妙招#如何备战体育中考 #初三体育中考 #2025中考 #吉林市
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龙妹yoga8月前
前屈好处 1、伸展腿筋、小腿和臀部 2、按摩腹部，促进消化 3、促进面部血液循环，排毒养颜 4、释放压力，让大脑平静 5、延缓衰老#见人不如健身
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大麦（青少年体能与健康）10月前
臀桥腿筋自救指南 一做臀桥抽筋？臀部没感觉，力气全用在了大腿上了？恭喜你刷到保命视频！90%的人做错这个细节！用一面墙就能解锁正确发力模式，教你2招纠正发力方向，膝盖动态调节+脚尖前顶技巧，让臀腿协同发力，告别抽筋困扰！#看见音乐计划 #健身 #力量训练 #臀部训练 #臀桥
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奋斗的灰太狼1月前
肌张力障碍康复训练_腿部_上集 适用于肌张力障碍康复训练，也可用于日常生活身体放松训练。#肌张力障碍 #康复训练 #放松训练 #腿部
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滑县骨科医院 宋中欣2月前
走路、翻身都感觉腿筋紧，有没有这样情况的？ #腿筋疼 #颈肩腰腿疼 #腿麻 #中医 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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余盼盼在努力5年前
每天坚持拉筋，可以很好的去美化你的腿部线条，让你看起来像是长高了3公分一样#长高 @抖音小助手
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武文弄墨陈小虎5月前
中老年人普通人拉腿筋好方法#游戏人生 #腿筋 #抻筋拔骨 #普通人的生活是什么样子的 #秋天落叶🍂
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萱娅美颜美体(无锡海岸城店)4月前
腿部这样按超舒服#健康养生 #腿部按摩 #萱娅美颜美体中心 @萱娅美颜美体
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滑县骨科医院 宋中欣2月前
大姐腿疼行走受限，宋主任中医手法松解 #腿疼 #腿筋疼 #颈肩腰腿疼 #中医 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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景帆爱运动健身3月前
#居家锻炼 #教你一招 #腿部训练 #小动作大作用 #拉伸动作
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小陈在锻炼1月前
第3集｜腿部拉伸跟练版 相比昨天进步一点点，抻吧完整个人都舒服了，明天又是腿筋儿疼的一天，酸爽#体态管理 #今天你运动了吗 #坚持瑜伽 #运动 #瑜伽初学者跟练版
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哆啦CC要直腿1月前
不拉伸哪来筷子腿 睡前8分钟 8个动作拉直拉长你的腿 #居家运动 #睡前拉伸 #直腿瘦腿 #好身材练起来 #拉腿筋
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今儿就在这儿练4月前
踢腿压腿训练器太香了！拉伸腿筋、开胯塑形，新手也能轻松操作 施菲特坐姿训练器太香！踢腿压腿双功能切换，可调节座椅 + 全包护罩，安全舒适练出紧致腿型💪 健身房必备施菲特！坐姿踢腿压腿精准练下肢，进口钢索稳当耐用，新手老手都能适配～ 下肢塑形选它！施菲特坐姿训练器护腰护膝，轻松激活腿臀肌群，安全高效解锁漫画腿✨### 施菲特坐姿训练器进阶！调高强度 + 多组间歇，专攻大腿前侧后侧，练出紧致腿围，肌力 up💥 臀腿塑形进阶版！用施菲特坐姿踢腿压腿器，搭配顶峰收缩，激活臀中肌，腿臀线条更立体～ 提升爆发力必练！施菲特训练器调至中等阻力，快踢慢放，强化下肢力量，运动表现翻倍✨
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生菜杂货铺2周前
二合一踩踏板拉筋轮小腿跟腱跷足底筋膜牵拉器脚踝拉伸训练器5-#拉筋轮 #足底放松神器 #小腿拉伸工具 #脚踝训练器 #居家健身好物
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颈肩腰腿痛李道通4月前
腰间盘突出压迫腿上神经 腿筋像断了？#医学科普 #腰间盘突出 #压迫神经 #腿筋疼 #颈肩腰腿疼
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刘振梅营养师6月前
娃爬山腿软打颤？一根香蕉=天然“能量棒”！比红牛还管用 #育儿 #育儿经验分享
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我的心声9月前
在网上好好的搜罗了一下，发现腿筋的一级拉伤也分两种情况，一种属于硬伤，一种属于慢性病。#勇士 #库里受伤 #腿筋一级拉伤 #库里
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辣辣每天变好一点2月前
9分钟臀腿拉伸 大多数拉伸动作都集中在腿筋、大腿、臀部和腓肠肌，真正拉长臀部肌肉确实很难，但你会发现一些拉伸臀部的动作能让你感觉棒极了 #拉伸 #臀腿拉伸 #健身训练 #自律 #运动
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燕子姐的小店3月前
腿筋斜踏板拉伸腿神器矫正小腿脚后跟健身器材家用可折叠拉伸板#腿筋斜踏板
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传统杨老师5月前
#在家锻炼 #我要上热门🔥 #知识分享 #小妙招
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简单4天前
#真实生活分享计划 #长高 #坚持自律 站墙拉腿筋坚持第37天，加油！ (坚持100天看效果)
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Dr.Ali1月前
你是短跑运动员，腿筋拉伤了吗？ 你是短跑运动员，腿筋拉伤了吗？ 你有腘绳肌腱病吗？ 你的活动范围有限吗？ 你的腿筋限制了你的表现吗？#vlog日常 #体育运动 #职业运动员 #贵阳
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浩然爱运动3周前
每天站一会儿 养出挺拔好体态 孩子久坐学习、看屏幕，体态悄悄变差？爸爸坚持陪儿子每晚睡前3分钟站立拉腿筋，简单易坚持。从小做好体态与身高管理，日常小运动，助力孩子健康成长每一天#儿童拉伸 #体态管理 #成长习惯 #睡前小运动#追高运动
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国际张1月前
跑步总岔气、嗓子像着火？别再怪自己肺活量小了！是你呼吸的“基本功”没练对。1个动作，立刻找到跑得更远更轻松的秘诀。 #跑步 #跑步教学 #腹式呼吸 #跑步技巧 #有氧运动
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三枝佩淇（凌晨回私信 留言 别催）8月前
#便秘 #润肠通便 #拉不出来怎么办 #便秘吃什么最快通便 #内容过于真实
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W-F（王钰方）8月前
会议途中憋尿难受该怎么办？#健康科普 #健康守护计划#以上内容仅供参考 #如有不适请及时就医
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儿科医生袁宝强3周前
孩子在学校不愿意上厕所，憋坏身体怎么办？ #儿科 #儿童便秘
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吴三嫂聊便秘6月前
便秘的朋友怎么办#便秘经验分享
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ALZF✨(求[锦鲤]附体)1月前
拉腿🦵 DO:So easy(等一下，拉伸不够)我还可以再拉一次👏 彦泽:高歌(哦~啊啊啊！！！哦~)真好听🤣 朱迪:不行，这样不行！真的可以了，我会受伤的，我有电话，我什么都招！！！ #野马阿do#彦泽 #演员朱迪 #拉腿筋 #开胯压腿 视频来源@野马阿Do🧢
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天津一枝华德福7月前
4岁女儿因为紧张而憋尿？聪明妈妈这么办！#育儿经验分享 #幼儿教育 #憋尿#华德福幼儿园 #科学育儿
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相波聊胃肠2月前
便秘时该怎么办？这3个小方法学起来！#医学科普 #肠胃健康 #便秘 #便秘小妙招 #泉州市第一医院陈相波
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纪青蓝8月前
真希望我读博之前就知道这些事 #知识分享 #涨知识 #每天跟我涨知识 #教育
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简介:

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