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日本MIC拳击（3月长沙上海巡回）5月前
七个坏习惯，让你的拳击越来越差❗️ 对于很多拳击练习者来说，多多少少都会有这些习惯❗️ 不要觉得我总是在说来说去❗️现在说这么多叮嘱你们，是为了让你们以后在实战或者比赛中，少挨几拳❗️别等被对手重重的击倒后，才后知后觉教练好像说过这些❗️ 好好练拳吧❗️真正的拳击高手都是很谦虚的，因为学无止境❗️ #拳击 #日式拳击#日本拳击#日本mic拳击 #格斗
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莎哥大厉害5年前
今天也是粗胳膊的一天吖#拳击 #生命不息运动不止 #搏击 #格斗 #体能训练 #日常训练 #健身
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格斗大栗子🌰6月前
肌肉型男的第三节拳击课，这粗胳膊纬度怕不怕#拳击 #自由搏击 #格斗训练 #石家庄拳击 #石家庄搏击
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格斗大于1天前
#话题热搜榜🔥 什么你打拳胳膊没有力量，来看下方视频，两步让你拥有麒麟臂#拳击#力量#训练#麒麟臂
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含笑半步癫风1周前
15分钟站立哑铃腹肌手臂训练 我很喜欢，推荐你们也试试。全站立，哑铃拳击会让你的肩部胳膊也炸裂。核心收紧保持稳定，运动中肩膀胳膊很酸，可以看到收紧的腹部线条，很赞。核心模式，3kg哑铃，111千卡。 #健身运动 #腹肌马甲线 #减肥塑形 #瘦腰腹 #哑铃
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猎手拳击俱乐部1天前
新年第一组手靶，老胳膊老腿实在打不动了#每个动作都是用汗水换来的 #六安拳击俱乐部
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华阳运动•福州路店4天前
这个夏天，来一把真男人的游戏吧，你看你细胳膊细腿的…#拳击 #遵义拳击
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一个中年IT民工的逐梦日记1天前
拳击训练第一百一十八天，年纪大了拉伤确实没那么容易好，今天还是感觉不敢发力，只能尝试放松的甩甩胳膊，打打空击。#拳击 #拳击训练 #日常训练 #坚持就是胜利 #坚持自律
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终极格斗/郭教练1天前
格斗天赋到底是什么？普通人练拳需要天赋吗？ #mma综合格斗 #拳击#散打 #科普
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朽革拳击～袁老师5月前
拳怕少壮，更怕久疏。麻教这段很真实，技术还在，拳感却“锈”了。没有捷径，无非是把每一拳的标准刻进肌肉，用最笨的重复一步步找回巅峰状态。对自己有要求，肯下硬功夫，普通人也能突破瓶颈，这就是训练的意义。#拳击训练 #拳击 #拳击教学 #拳击麻教
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拾壹.2月前
“假教练”蜕变日记｜胸肩+拳击双buff叠满！ ✅先放松胸肩活胸椎，训练不受伤才是王道 ✅上肢从抬箱酸到推胸稳，站姿直接挺拔了 ✅力量练完冲拳击！一局300大卡，反应快到躲拳超丝滑 从弱鸡到能扛能打，我能你也能！ #假教练蜕变 #胸肩训练 #拳击燃脂 #健身小白进阶#vlog日常
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燃炼健身日常2天前
一拳有穿透力？ 别只练胳膊！ 老胡教拳击手必练动作： 药球切步旋转推 髋带腰、核心爆发、全身动力链， 重拳更重、转身更快！ #运动表现 #我的私教 #拳击 #提升 #新都
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大比分11月前
张志磊还有两场比赛，要打到43岁！退役时间或将在2026年！ 和卡巴耶尔比赛时伤病严重到根本伸不直胳膊，打不出重拳#张志磊 #张志磊最新比赛 #张志磊VS卡巴耶尔 #中国力量 #拳击
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墨也打拳观察日记2月前
🔥救命！90%拳击新手都踩过的坑！ 👊 🤯成人学拳必看3个"伪常识"！别再瞎练啦！ 💥教练现场拆解误区，看完少走半年弯路！ 👇 简单来说就是不要用蛮劲打拳，才开始不要选太重的拳套，才开始不要多打实战。#拳击
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双子座教皇2周前
#拳击训练 #非专业人士请勿模仿 老胳膊老腿，练练拳击
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肖海成3年前
#拳击 胳膊维度40以下不会影响出拳速度 40以上会影响 但同时力量也会增加. 评论区打出你的维度.#健身
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小王爱打拳🥊6月前
所有练体育的嗷，我就烦这种只练上肢，不练下肢的#散打 #拳击#俯卧撑
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至真职业拳馆6月前
#我的运动日常 #健身 #专项训练 练拳就不能胳膊粗吗
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王猛1月前
以过来人的视角看，布朗这头发还行 但厉害不厉害根头发关系不大！你看看他胳膊！太壮了。怪不得能得分生涯场均最高29.5分呢！
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Ace说格斗11月前
有手就能练系列之简单的俄式拳击的哑铃训练法 小重量4-6-8kg根据自身体重选择 锻炼你的肩背手肌肉耐力 #俄式拳击 #俄式拳击教学 #俄式拳击训练 #哑铃训练 #拳击哑铃
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南宁搏击晓枫教练3周前
练练格斗一年能打败80%的人吗#泰拳 #拳击教学 #南宁格斗#南宁青秀区#南宁万象城
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拳击风暴侠2年前
160斤小伙闯下大祸！掰断570斤美国巨兽手臂！打断两米巨人大腿！ #拳击 #格斗 #搏击 #体育 #ufc
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泉州市潜力拳击健身俱乐部4年前
个小力量可不小，同体重，臂短，力量更大！你们认同吗？#拳击训练 #拳击🥊 #体育精神 #综合格斗 #日常训练 @泉州市潜力拳击俱乐部
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终极格斗/郭教练5年前
网友星期天来打实战，用拳击规则，胳膊长就是好，对手都进不了身
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屿风格斗3年前
胳膊比泰森都粗，号称一拳打死一头牛，实战水平究竟如何？ #拳击 #搏击 #格斗 #健身 #腕力 #MMA
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愤怒的狗力4月前
稍有成效！坚持训练就一定会有成果#拳击教学 #拳击比赛太刺激了 #拳击训练 #运动训练
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德莱百货行1月前
练这个#儿童充气拳击柱 让孩子增强自信，增加运动量、手臂力量 #儿童拳击 #拳击柱 #儿童玩具 #亲子互动 #解压
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创世骑迹研习社2周前
解决手臂酸又一技巧-正确呼气 许多骑手在面对技术难关或高压比赛时会由于本能的恐惧而憋气，这会导致身体肌肉僵硬并诱发严重的手臂泵问题。将呼气动作与过障碍或过弯等动作进行节奏化同步，这类似于拳击或网球运动员的爆发力呼吸法。通过这种方式，骑手能够维持良好的血液循环，从而提升耐力并确保在高强度骑行中动作不走形。这种技巧应被视为一种核心越野技术进行刻意练习，以克服由于紧张导致的体力过早耗尽。 #越野摩托车 #越野摩托车技巧教学 #越野摩托车比赛 #越野摩托车爱好者 #创世骑迹研习社
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狗哥训练日常3月前
训练计划怎么做
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沈阳拳击7月前
拳击实践教学 #角海老拳击#拳击实战#拳击
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狠人拳击1月前
金刚战警施展倒立十字固，把踢馆老外彻底降服，差点掰断胳膊！
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合江kickboxing格斗工作室张教练1天前
#泸州合江#合江拳击馆#合江健身房 #女孩子打拳 跟我一起来体验打拳的魅力
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小潘逛吃5天前
拳击比医美更有用?#拳击 #健身干货 #健身教学
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开拳馆的飞飞1月前
女生练拳避坑：手臂真的不会粗#昆明 #健身干货 #拳击女孩 #昆明拳击 #拳身心拳击俱乐部
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菲扬健身🥊格斗任教练2周前
🥊格斗训练 成人训练 女子防身🥊 🏆大家要记住，有能力直接上私教，私教的好处我就不一一列举了，因为太多了。 #拳击教学 #自由搏击训练 #搏击教学 #女子健身#女子训练
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安德（教拳版）1周前
练空击的第三天#拳击空击 #臂似铁 #通背拳 #拳击
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好太太晾衣机运城运营中心2月前
日常拳击课！！ #健身 #拳击 感谢指导和拉伸@云顶拳击张教练 我在@云顶健身（东湖湾店） 摄影+后期@🌈咿呀咿呀哟
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雨叔很忙2天前
#拳击 #中年 #运动
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HY -大为老师2周前
在北京牛街白猿通背拳里： 扔引手和抖膀子，是我们从小练到的大的最重要基本功。 这两个基本功，其实除了徒手实战，是各有重要的用途的。 “扔引手”呢， 是有基础训练组的（和拳击直摆勾训练组一样）。 引手的基础训练组： 第一要求劲力到位，（横、直、狠、快）； 第二要求硬功，（指节、拳面、手腕，手肘如杵如锤：击面破面、击臂摧根、击身转24连肘克敌制胜） 第三要求动作连携，手脚并用，上下齐出实战破敌。（要连续拳脚并用攻击） 但现在很多人根本就不会这个训练，这导致： 第一是：引手打不出该有的劲力，从残暴凶狠足够击倒对手的一击变成了拿手腕手背抽人小嘴巴的无用技术； 第二是：不知道引手之后该怎么进行手脚连携并用，连续对抗击打对手（很多人竟然连北京牛街白猿通背拳有腿法和拳术连携技术都不知道……） 我们呢推广北京牛街白猿通背拳实战技术，真心是不想我们从小练的功夫就这么没了，更不想我们热爱的功夫就此变成套路表演和戏剧杂耍，我们不为名利，希望更多的朋友加入我们，大家一起练习真正的中国功夫 感恩🙏 #我的生活#我的日常#中国功夫 #日常训练 #日常vlog
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拳锋极限运动馆官方号8月前
没有胆小的孩子 只有胆小的家长#兰考拳锋#综合格斗#防身术教学 #拳击🥊 #少儿拳击训练
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领空武道格斗家2天前
#格斗 #拳击#搏击#跆拳道#散打
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拳力健身(拳击馆)2天前
绝招第二式#拳击 #东海
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漱金2周前
越是想打出去，越要先扎住 根扎多深，拳就有多重#自律 #自学拳击 #中年成长 #励志 #练拳日常
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童童妈咪2年前
不主动欺负人也不能被欺负，让孩子在家练拳击 锻炼身体增强手臂力量，缓解压力，远离手机保护视力#运动长高 #居家锻炼
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艾暖昕品牌总号5月前
揭秘你手臂变粗的原因！ #艾暖昕 #养生 #SPA
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🌸🌻逆风而行❤️。1周前
受伤的胳膊反倒变粗了，要不就是本身右边胳膊就比左胳膊粗一些。保守治疗两个月功能不受限，非常满意。现在除了幅度大大了，尺骨有点疼，日常负重没问题了。#骨折 #流量扶持 #助手抖音 #宝妈 #记录真实生活
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熙妈加油吖10月前
让孩子远离手机，每天玩10分钟拳击训练，释放学习压力，还可以锻炼手臂力量#拳击训练 #儿童运动 #少儿拳击#居家锻炼#锻炼身体增强体质
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李燃健身7月前
刚开始健身就担心肌肉框框长大的小白看这篇科普，很多健身五六年的人可能都长不了2斤肌肉，训练强度，饮食先做到再谈增肌，肌肉真的没有你想象的那么好增#增肌 #健身 #健身干货 #知识分享
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乔宝宝健身3天前
长期力量训练身体会有什么变化？#肌肉的重要性 #知识科普 #健身知识 #身强力壮才是硬道理
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松花蛋3月前
#传统武术 #dou➕抖音助手
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南姐-东辽健身1周前
长期力量训练对身体有什么变化？#健身氛围 #一起健身
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FlyPanda细说精练1周前
出现下面8个情况，说明你的肌肉正在默默增长。 一是感觉之前使用的重量变轻了。 二是肌肉维度变大。 三是吃得多，但是体重能很容易保持。 四是代谢变好了，不容易胖了。 五是练完之后恢复得更快了。 六是练完之后肌肉有酸胀感。 七是身材线条越来越明显。 八是练完之后肌肉有“泵感”。 以上8个变化，只要你占了3个以上，就说明肌肉在稳步增长。 #健身塑型 #健身知识 #新手健身 #力量训练 #好身材练起来
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猛犸搏击铭教2年前
想紧致身体,瘦身的看过来#拳击 #格斗 #瘦身 #大连 #大连同城
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肌友健身3周前
长期力量训练身体有什么变化？#肌肉的重要性 #创作者中心 #创作灵感 #知识科普 #健身知识
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坚信先生3天前
#健身 #力量训练 #变强 #个人成长 #正能量 长期力量训练，身体变强的第一个信号：血管变粗变明显
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健身动作科普2月前
侧面壮到爆，正面却扁平？3个王牌动作，把手臂练厚练宽，练出立体臂！#手臂训练 #二头肌训练 #健身干货 #增肌 #手臂变粗
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无解说影视1周前
经典影视马大帅#伙伴计划中视频 #伙伴计划原创视频 #伙伴计划推荐官 #一代人的经典回忆 #回忆老剧
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米妮5天前
#居家健身有新招 #沙袋#拳击沙袋#儿童拳击训练 #儿童居家锻炼
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