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运动康复陈老师6月前
【筋膜刀】皮肤红、感觉疼才对？大错特错！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #筋膜刀 #运动康复 #健康科普有真知
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赵蕊 Tsp运动康复1周前
别再「嘴硬」，硬抗「筋膜刀」 #运动康复 #沈阳运动康复 #TSP运动康复#筋膜刀#东北第一刀客
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急诊科魏兵2月前
为什么急诊医生 不建议你们乱用筋膜刀？ #筋膜刀 #医学科普 #朝阳医院急诊科魏兵 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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正颈功夫1月前
筋膜刀不是刮得越勤越好❌ 刮错频次不仅没效果，还容易伤筋膜 整理了超实用的频次指南，新手直接抄作业#筋膜刀#健身 #筋膜刀一般人承受不了的感受
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佳康运动康复（辽中）1月前
#筋膜刀#筋膜放松#辽中#运动康复中心 筋膜刀的三大误区
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博西斯顿1月前
筋膜刀刮小腿 筋膜刀不适越用力越好，用对很关键 #筋膜刀 #筋膜刀一般人承受不了的感受
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小宿运动康复师2月前
刮完筋膜刀淤青和肿胀是对的吗？#知识科普 #筋膜刀 #肌肉放松 #筋膜刀放松
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运动康复陈老师2月前
一觉睡醒腰酸背痛，很可能是筋膜炎，暴力刮筋膜刀不可取！ 切莫因小失大 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #筋膜刀 #运动康复 #医学科普
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小郑不练股四（努门）1月前
筋膜的健康程度对增肌的影响很大，但不一定要频繁地去刮筋膜刀毕竟经济有限，平时组间休息可以把玩手机的时间拿来松解，不管是推和拉手臂的参与都会过多，二三头健康程度也会直接影响臂围和视觉效果#增肌 #臂围 #卧推 #筋膜
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小路（停更）1月前
筋膜刀的副作用和危害！#抖音推荐 #筋膜刀 #运动康复 #沈阳
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MASTER FIT拉伸大师官方号3月前
筋膜刀误区：筋膜刀刮出痧正常吗🤔️筋膜刀vs刮痧，有什么区别🤔️#深圳拉伸 #筋膜刀 #筋膜放松 #筋膜松解 #刮痧
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RED九日3月前
#筋膜刀 #筋膜刀培训#西安同城有些人他做完筋膜刀后他觉得很爽， 这些爽可能并不来源于你肌肉的爽， 而是因为剧烈的疼痛， 掩盖了你肌肉和关节的疼痛， 但你刮完了以后， 产生大量的毛细血管的出血， 包括一些筋膜的粘连， 可能会让你的筋膜和肌肉越来越紧张。
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运动康复斯基2月前
⚠️筋膜刀避雷👉🏻千万别暴力刮❗️越痛越伤 筋膜组织像丝绸般娇嫩敏感，暴力刮筋膜刀真的大错特错❌不仅伤筋膜，身体剧痛会触发肌肉保护性紧张还容易导致皮下组织粘连、留疤痕最后筋膜越刮越紧，痛感反而加重❗️ ✅正确做法👉🏻轻手法为主专业，康复师都是靠轻柔操作改善筋膜张力追求酸胀感而非刺痛感，温和松解才是王道👍🏻#筋膜刀 #筋膜刀正确用法 #筋膜放松 #健身避雷 #筋膜养护
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杭州仕安运动康复笔记4月前
筋膜刀刮到尖叫才有效？ 万万不可！ 筋膜其实在我们皮肤的表层 过度用力会导致肌肉没法得到充分的放松 相比于大力的刮 更需要的是精准和准确的控制！ 一起来看看黄老师是如何刮筋膜刀的吧！ #筋膜刀放松 #肌肉放松 #康复运动 #杭州仕安
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郭哥带你康复1年前
嘴硬的人我见多了，像这样又硬又嚣张的还是头一回见！#筋膜刀 #论人的嘴能有多硬 #放松解压 #痛苦面具 #体育生
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东阳臻行康复1月前
筋膜如何处理？#筋膜放松 #结构治疗
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健柱师小悦悦3周前
如果是你被刮筋膜刀忍得住吗#筋膜刀 #肌肉放松 #真实生活分享计划
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健柱师小悦悦2周前
放松小腿最容易忽略的一块肌肉#筋膜刀 #瘦小腿 #真实生活分享计划 @XM
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于锡明8月前
感觉就像有蚂蚁在身上爬！ #日常vlog #筋膜刀 #嘴硬
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佳康力线复健中心2月前
肌肉紧张 长期刮筋膜刀其实没有用#吉林市#吉林佳康#吉林运动康复#筋膜刀 #筋膜松解
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小丽教练1月前
这个筋膜刀把我整怕了，真的太难受了，宁愿练腿都不想刮刀#健身
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运动康复杨加亮3月前
康复治疗堪比现代十大酷刑！？ 筋膜刀松解肌肉为啥超痛！#筋膜刀一般人承受不了的感受 #筋膜刀 #康复治疗 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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Jimmy运动科学2月前
筋膜刀，是神器还是智商税？ 别再乱刮了！专业康复师揭秘：筋膜刀的正确使用场景、手法与禁忌症。#筋膜刀 #筋膜刀放松 #运动康复 #运动表现 #肌肉放松
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Ctrl私教～时年5天前
为什么筋膜刀刮完，淤青是错的 刮出淤青以为出痧排毒？立刻停下！#筋膜刀 #筋膜刀一般人承受不了的感受 #筋膜刀放松 #运动康复 #私教一对一
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平衡·肌筋膜雕刻大师1周前
很多人误以为的斜方肌肥大#筋膜刀 #运动康复 #肩颈疏通 #体态纠正 #放松解压
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平衡·肌筋膜雕刻大师3周前
每一刀都刮在“点子”上#筋膜刀 #运动康复 #推拿 #筋膜放松 #好身材要不断雕刻
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运动康复 庆！1天前
筋膜刀主理人，被刮的一天。（上集）#筋膜刀 #按摩放松 #健身#就想说点大实话
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张玉博4月前
筋膜刀不是刮痧板，乱用很危险！⚠️ 记好这三点，安全又有效！快点赞学起来！#筋膜刀 #健身 #干货分享#郓城同城 #推拿
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推拿师涛子3月前
见证一个客户从一点不受力到用筋膜刀刮都没感觉。以后还有人能按得动他吗？#推拿按摩 #暴力 #筋膜刀 #筋膜刀一般人承受不了的感受
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小赵手法细2月前
筋膜刀千万别乱用 #筋膜刀 #筋膜刀一般人承受不了的感受 #筋膜刀松解 #吉林市
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大Tim一起跑3天前
筋膜刀能刮出这么大的“火”？伤痕累累力量日 有阵子没有做筋膜刀放松了，这次换了家康复机构。去之前，筋膜刀痛感是做了些心里建设的。从大肌肉群开始上刀，还能像个爷们抗住低吟几声。当刮到小肌肉群，特别是肌肉两头连接处，也只能“嗷~嗷~”叫了。 这次刮完后不同于之前，除了感受到肌肉放松外，皮肤呈现大片的泛红。多方询问研究，应该是技师刀法的问题，特定角度导致皮下毛细血管破损，不是火大火火小的问题。 除了看上去伤痕累累外，倒也无它碍。周一力量训练日，又练了个满头大汗。 #筋膜放松 #运动损伤 #冬训 #马拉松 #跑过留声
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Jason美式拉伸•筋膜刀•运动按摩1月前
筋膜刀和刮痧有本质的区别 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #筋膜刀
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正颈功夫6月前
刮完筋膜刀后，这几件事一定要做好！#运动康复 #筋膜放松 #放松肌肉 #腿部放松
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愈乐筋膜养护中心2天前
定期松解筋膜的重要性#筋膜放松 #筋膜松解 #筋膜 #筋膜刀
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脊博士鹏哥9月前
筋膜刀刮了个啥？ 筋膜刀释放肌肉结节和粘连的神经学原理|纯干货分享 #运动康复 #筋膜刀 #肌肉松解
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健柱师小悦悦2周前
筋膜刀痛的想骂人#筋膜刀 #足底按摩 #真实生活分享计划 @XM
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伤筋病疼痛管理康复师 潘悦1周前
#乌镇桐乡纯物理康复 #要康复找潘筋刀 #筋膜刀 #MNT #mnt筋膜空间平衡术
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运动康复-阿谚3周前
小腿筋膜🔪，刮一半能睡着的是什么狠人！评论区聊聊你第一次刮筋膜刀的感受！！#筋膜放松 #贵源豪湾 #脊地 #运动康复
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饭饭，养生按摩1月前
#拉伸 #筋膜刀#腿粗#瘦腿
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运动吐曹2月前
#筋膜刀#经验分享主播 #运动康复#筋膜放松 提高认知，分辨是非，不要随波逐流。
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筋膜松绑专家 iu教练2月前
筋膜刀后 粘连点会反淤青，反复几次后就没有啦～ #秦皇岛#筋膜刀 #私教一对一 #筋膜放松 #体态纠正
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合肥运动康复小胡2月前
体育生小哥挑战筋膜刀 #合肥 #运动康复 #合肥运动康复 #骨科术后康复 #体态矫正
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Zette_orz（会康复版）6天前
腹直肌筋膜放松#腹肌 #筋膜刀 #运动康复 #帅哥#手法
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休养生息7月前
我发现我膝盖总疼的这边筋膜粘连的好厉害 ，一坨一坨的疙瘩。#记录生活 #练腿 #筋膜松解 #瘦腿 #好物推荐
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佳康运康·Mr赵5月前
筋膜刀自己刮行不行#吉林市 #吉林运动康复 #吉林佳康 #筋膜刀 #涨知识
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肌肉放松找阿辉1天前
#运动康复 #筋膜刀
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Sky不健身4月前
筋膜刀基本上是智商税 #筋膜刀 #健身#运动康复 拉伸
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运动康复汪sir5月前
大腿肌肉筋膜刀松解 #肌肉男 #筋膜刀一般人承受不了的感受 #筋膜刀 #筋膜刀放松 #大腿放松
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新疆康复找老孙7月前
筋膜刀大师！！！ 刮刀前饭吃撑了？ #内容太过真实 #涨知识 #筋膜刀 #昌吉运动康复 #猎奇
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APA YOU PILATES直播号2月前
谁教你筋膜刀要刮到疼？谁教你越红越有效？ 90%普拉提/瑜伽教练，刮筋膜刀都踩了这3个坑！
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闰泽运动康复（百家湖店）3周前
上肢筋膜松解#运动损伤 #运动康复 #筋膜松解 #筋膜刀 #南京闰泽康复
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董师讲筋膜2月前
#每日分享 #筋膜刀 #头夹肌 导致脖子不舒服的肌肉之一，自己处理思路分享
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小新的康复笔记1月前
美女小姐姐来刮筋膜刀都是想瘦小腿吗？#筋膜刀 #筋膜放松肌肉放松 #健身#大学生创业
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廊坊万茂康复师-小李5月前
筋膜刀疼好还是不疼好 #运动康复 #筋膜刀放松 #放松肌肉
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葫芦岛大马老师［运动康复］2天前
#崴脚 后遗症对号入座，#筋膜刀 #葫芦岛运动康复大马老师 #打球的女生
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章大仙3周前
筋膜刀真的一点也不疼 刮完相当舒服 #一般人不告诉他 #健身 #刮筋膜刀
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不务正业的满师傅3月前
90后康复师给老婆刮筋膜刀的一天#运动康复 #运动损伤 #肌肉松解 #筋膜放松 #筋膜刀
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福州运康小王1周前
二倍速第一视角体验筋膜刀放松大腿后侧之羽毛球小姐姐篇#筋膜刀 #福州同城 #羽毛球爱好者 #筋膜刀一般人承受不了的感受
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T-GO天高体康官方号2天前
张老师没有给他上筋膜“刀”法之前，嚣张得很，体验之后结果……#肌肉放松#筋膜刀一般人承受不了的感受
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凛冬阳3周前
筋膜刀 筋膜刀深度放松#筋膜刀一般人承受不了的感受 #篮球运动员#提高运动表现 #筋膜放松 #运动康复
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运动康复汪sir2周前
体育生一周才放松一次？ #筋膜刀 #筋膜刀放松 #肌肉放松 #体育生 #成都康复
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小新的康复笔记1月前
长时间办公久坐？肩膀僵硬？高低肩？来看看！#筋膜刀#筋膜放松 #肌肉放松#健身#大学生创业
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合肥运动康复小胡1周前
合肥运动康复这个小胡老师不行 #合肥 #运动康复 #合肥运动康复 #骨科术后康复 #体态矫正
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