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ZXH7月前
低GI高饱腹❗️燕麦杂粮硬欧🌾无糖油越嚼越香 面团材料🌾高筋面粉300g,冰水220g,鲜酵母6g,盐6g 夹心麦片🌾纯燕麦片60g,食用油10g,适量水 (🤔家里没纯燕麦片,用了混合的黑麦片,煮完有点软烂不太合适) (❗️此配方为一个硬欧的量) —————————————————————————— 1️⃣夏天揉面可提前将揉面桶冷冻,加入所有材料放入揉面机中揉,我的揉面全过程大概是这样⬇️ (夏天揉面真的太难了😢要时刻关注面温) 低速10分钟,中速10分钟,超高速8分钟 (🧊面温过高,冷冻了15分钟) 继续低速2分钟,高速5分钟,超高速15分钟 (🧊中途依旧面温高了,冷冻15分钟再揉) 最后面团的状态是成团(不稀烂)光滑细腻不沾揉面桶 (其实我这还是没揉到位导致后续爆发力不够😢) 2️⃣面团静置2分钟后做拉膜测试(我的估计才八九成筋),将其收圆盖起来静置30分钟 3️⃣准备夹心,平底锅中油和麦片翻炒均匀,关火加入水浸泡后捞出沥干水份备用 4️⃣手蘸水拉起面团做折叠,折一圈,整理一下收口朝下静置30分钟 时间到,再次拉起面团做折叠,面团如果有点紧叠四个方向就行,盖起来静置30分钟 5️⃣桌面和手喷水,轻轻将面团拉开,拉成大薄片铺上燕麦,折一边铺上燕麦,另一边也折上铺上燕麦,最后由上至下卷起,收口朝下放入盆中,静置30分钟 6️⃣手蘸水,拎起面团做抱叠,盆转90度一样拎起来做抱叠(四个方向各一次),盖起来静置30分钟 时间到,手蘸水拎起面团做第二次四面抱叠,包起来冷藏发酵一夜 ❗️第二天 7️⃣桌面撒粉倒扣出面团,轻轻将面团撑开成方形,拎起四个角往中间折叠,之后再拎起四个角折叠(总共折八个角),收口捏紧,面团表面喷水,蘸上麦片,发酵篮里撒粉放入面团(收口朝上),醒发40-60分钟左右至1.5倍大 8️⃣提前十分钟烤箱预热230度烘烤30分钟,面团倒扣出来,斜45度深深割一刀 入炉烘烤,喷5s水雾,烘烤2min后补一刀再喷5S水雾 —————————————————————————— #新鲜出炉 #欧包 #硬欧 #无糖无油 #面包脑袋
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