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蒋栋医生1月前
“缺觉可补，熬夜难救”—#熬夜和缺觉到底谁在悄悄“掏空”你的身体？” #睡眠 #失眠 #睡眠冷知识#熬夜 健康养生
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张张养生日记1周前
熬夜和睡眠不足，原来不是一回事啊？ #熬夜 #睡眠 #养生 #反焦虑 #内容过于真实
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贞观论胸.杨锋主任1周前
睡的少和睡的晚哪个更伤身体？ #医学科普#熬夜 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏
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不二.心流精读2天前
《安睡安心》：睡出好状态 为什么你明明睡够了8小时，醒来还是疲惫不堪？睡个好觉，难道真的只是早点上床这么容易吗？《安睡.安心》这本书，从身心双修的底层逻辑入手，揭示了让你睡得更沉、醒后精力充沛的实用心法。告别无效睡眠，从这一本开始。#读书#睡觉 #睡觉质量 #墨白深度书旅
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杨凯博士5月前
每天只睡 4 小时？小心“小马达” 会被熬夜熬坏 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 “很多男人觉得‘熬夜没事，白天补觉就行’？我门诊 30 岁程序员就这么想，每天加班到 2 点，睡 4 小时就起，结果不到半年，同房时完全硬不起来 —— 他还疑惑‘我才 30 岁，怎么会这样？’”其实问题就出在熬夜上！中医讲 “人卧则血归于肝”，晚上是肝脏 “充电”、肾精 “储存” 的时间，熬夜等于让肝肾 “连轴加班”，《黄帝内经》说 “肾主生殖”，肾精耗光了，“小马达” 自然没力气；西医也证实，睡不够 4 小时，睾酮水平降 15%，血管弹性变差，“小马达” 供血不足，怎么能硬？后来我让他 11 点前睡，睡前 1 小时不刷手机，用 40℃温水加艾叶泡脚 10 分钟，早上做 5 分钟提肛运动，1 个月后就有改善。别信 “白天补觉能抵消”，熬夜伤的肾精，补觉补不回！想护好功能，每天得睡够 7-8 小时，别拿健康换工作效率。记住，别拿熬夜换时间，小心 “小马达” 出故障。早点睡，才能护好男性健康。
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打工人养生手札3天前
睡得少和睡得晚哪个伤害更大？ 每天熬到凌晨两点，但能睡够七小时，和晚上十一点睡，但只睡了五小时，这两种睡觉到底哪个危害更大？
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刘扬.1周前
当我熬夜熬穿只睡2小时 #真实还原
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神外脑血管病专家潘力主任1月前
睡太少和熬太晚到底哪个更伤身？ #睡眠 #身体 #健康科普 #神外脑血管病专家潘力主任 #抖出健康知识宝藏
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39健康网2周前
每天只睡4小时的人，后来都怎样了？ 你或你的家人会这样吗？ 白天忙碌不停，只有晚上的时间属于自己。玩手机、追剧、打游戏，经常熬到2、3点睡觉，第二天6、7点起床…… 长期睡眠不足，会引发哪些健康问题？趁着假期，好好休息吧！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #健康科普 #医学科普
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科普四川1周前
同样熬夜，为什么有的人补几小时觉就元气满满？#熬夜 #科普 #健康生活 #科普四川
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阿云说科普5月前
熬夜8小时vs早睡5小时，哪种死得更快？答案扎心了#日常分享 #科普健康知识 #冷知识 #睡眠时间
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小麦六六的日常1月前
睡前2小时这么安排，舒服又养人，亲测超管用，就这么简单几步睡 前别瞎熬。#我的日常 #日常vlog #记录生活 #记录生活点滴
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小李心声2周前
长期睡不够八个小时，心脏会不会被熬坏？ #熬夜 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #小李心声
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小三月2天前
12点醒 2点醒 4点醒 6点醒 没睡超过两小时的觉 白天带晚上熬 夜夜难熬夜夜熬 想发个脾气 别人都觉得你莫名其妙 晚上不睡觉的娃 你们都熬到几个月了 #不睡觉的娃儿要把妈整崩溃 #夜醒频繁 #十一个月的宝宝
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听我说血糖2周前
睡得少和睡得晚，哪个伤害大？ #睡得晚 #熬夜 #睡眠不足 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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生殖科医生陈巧莉1周前
晚睡晚起也算熬夜！熬夜有多伤卵巢你知道吗？ #熬夜 #备孕 #卵巢早衰
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笨鸟不会飞-6天前
大学生开学了来分享一个我快速调回正常作息的方法！ 随手录了一个一镜到底 百试百灵啊朋友们！ #大学#开学#熬夜#作息#宿舍
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杨小柳6天前
《睡眠革命》--﹣别再傻睡8小时了，越睡越累 睡够八小时还是累？你熬的不是夜，是身体的维修工期！《睡眠革命》颠覆认知：睡得多不如睡得对。C罗睡眠教练教你R90周期法，告别焦虑，睡出好状态！#睡眠革命 #好书分享 #健康科普＃R90睡眠法＃高效睡眠@ DOU ＋小助手
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小松科普3周前
晩睡和少睡，到底哪个伤害要更大？
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微观医聊圈2周前
最新研究实锤:周末多睡2小时，心脏病风险直降70%！但为啥有人越睡越累？因为你睡出了“社会时差”！#科学睡眠#睡眠小知识#熬夜 #生物钟#失眠
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@刘奇4天前
每天少睡2小时，10年后你会变成这样！#健康科普
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黄政贤（剪短发倒计时版）3月前
戒不掉熬夜，小脸暗沉、松松垮垮又干得起皮，这套护肤流程你就学吧！#护肤 #vlog日常 #熬夜 #提亮
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“睡务李局长”-专治睡不着5天前
你是哪个睡眠时间~#睡眠障碍 #失眠 #熬夜 #睡眠 #健康科普
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爱分享的大师姐1周前
夜醒频繁只能熬吗？ 在熬和戒夜奶中徘徊，有一个母乳妈妈终于受不了 那就看看方法吧#夜醒频繁 #奶睡的宝宝如何纠正 #夜奶 #1v1咨询服务
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長10月前
高中生一天只睡一个小时是如何熬过一天的#不破不立 #高中生 #走读生 #校园生活#无不良引导
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YezAge科学抗衰1周前
睡得晚 vs 睡得少，哪个更伤身？答案颠覆认知｜哈佛研究揭秘 #睡眠规律 #熬夜 #健康作息 #熬夜党 #YezAge
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药道病除郭博士1月前
睡得少VS睡得晚，哪个更伤身？答案让2亿年轻人慌了 #失眠 #我的年度健康盘点 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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悦养空间-徐艳4月前
睡对时间比睡够时间更重要#失眠 #养生 #健康中国
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wan婉wan婉wan1周前
《什么叫调作息——熬穿了告诉自己没毛病 是别国作息》#庞博文 #庞博文直播 #直播录屏分享
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甜蜜老张1周前
一个不留意就熬穿了
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小愈3月前
熬夜后补救真的有用吗？#健康 #熬夜 #睡眠
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红创-虎哥1周前
睡的晚VS睡的少 哪个伤害大？ #健康 #健康科普 贾#养生
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前方6天前
睡得少和睡得晚，哪个伤害大？#睡眠不足#冬季健康#健康#认知#成长
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情绪永动机5天前
日常熬穿…… #vlog日常 #vlog #宅女 #不上班的日子
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慧皓·倪师养生说4月前
总是睡不着？每天黄金养生 2 小时睡错了，越熬越累！ #倪海厦 #失眠 #睡不着 #失眠的夜 #中医养生 @DOU+小助手
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缘起(益祥)6天前
第150集：如何将身体恢复完美状态——早睡改命篇! #早睡早起#熬夜危害#健康养生#自我 #情绪管理
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大圣说1月前
每天疯狂熬夜，你还能活多久？【大圣观察】 #抖音精选 #硬核知识局 #科普 #涨知识 #硬核深度计划
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减重外科刘国栋1月前
早睡 1 个小时比跑步 30 分钟还减肥！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#早睡 #熬夜党 #减肥科普
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嘉航3月前
建议还是熬穿来的权威 #留学生 #留学 #伦敦 #英国 #真实生活分享计划
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岛博士聊睡眠2周前
#睡眠 #健康 #睡眠科普 #新年快乐 #马年大吉
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